Aktuální Zprávy

Čas načtení: 2025-02-04 09:15:00

Regenerace: Deset tipů pro optimální regeneraci ve fotbale

Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek spánku, hydrataci, péči o svaly a dokonce i psychickou rovnováhu. Bez důrazu na regeneraci riskujete nejen pokles výkonnosti, ale také zranění, únavu a dlouhodobé vyčerpání.  V tomto článku se zaměříme na deset klíčových tipů, které vám pomohou optimalizovat regeneraci a maximalizovat váš fotbalový potenciál. Dozvíte se, jak správně plánovat odpočinek, proč je důležitá aktivní regenerace, jak efektivně využívat masáže, pěnové válcování nebo regenerační koupele, a proč by psychická pohoda neměla zůstat stranou. Ať už jste profesionální fotbalista, ambiciózní amatér, mládežnický hráč nebo jen zapálený nadšenec, díky těmto tipům bude vaše tělo lépe připravené na další zápasy i náročné tréninky. Naučte se regenerovat chytře a získejte výhodu, která vás dostane do vrcholné formy!

Čas načtení: 2025-02-04 09:15:00

Regenerace: Deset tipů pro optimální regeneraci ve fotbale

Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek spánku, hydrataci, péči o svaly a dokonce i psychickou rovnováhu. Bez důrazu na regeneraci riskujete nejen pokles výkonnosti, ale také zranění, únavu a dlouhodobé vyčerpání.  V tomto článku se zaměříme na deset klíčových tipů, které vám pomohou optimalizovat regeneraci a maximalizovat váš fotbalový potenciál. Dozvíte se, jak správně plánovat odpočinek, proč je důležitá aktivní regenerace, jak efektivně využívat masáže, pěnové válcování nebo regenerační koupele, a proč by psychická pohoda neměla zůstat stranou. Ať už jste profesionální fotbalista, ambiciózní amatér, mládežnický hráč nebo jen zapálený nadšenec, díky těmto tipům bude vaše tělo lépe připravené na další zápasy i náročné tréninky. Naučte se regenerovat chytře a získejte výhodu, která vás dostane do vrcholné formy!

Čas načtení: 2024-06-10 13:30:28

Jak na dosažení lepší fyzičky?

Jak na dosažení lepší fyzičky? redakce Po, 06/10/2024 - 13:30 Sport a Fitness Klíčová slova: strategický tréning výživa fyzická kondice Deuspower.shop zlepšení fyzičky Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Strategický trénink Pro dosažení špičkového výkonu je nezbytný dobře propracovaný tréninkový program. Ten zahrnuje zařazení různých typů tréninků zaměřených na různé aspekty kondice. Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) může výrazně zlepšit kardiovaskulární kondici a spalovat tuky. Silový trénink, zaměřený na složené i izolované cviky, buduje svalovou sílu a vytrvalost. Zařazení cvičení na flexibilitu a pohyblivost, jako je jóga nebo dynamické protahování, navíc pomáhá předcházet zraněním a zlepšovat celkovou výkonnost. Výživa Výživa hraje při zvyšování výkonnosti zásadní roli. Chcete-li své tělo dostatečně posilovat, zaměřte se na vyváženou stravu bohatou na makronutrienty a mikronutrienty. Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie, zejména při vysoce intenzivních trénincích, proto do svého jídelníčku zařaďte celozrnné výrobky, ovoce a zeleninu. Bílkoviny jsou nezbytné pro obnovu a regeneraci svalů, přičemž jejich zdrojem je libové maso, ryby, vejce, mléčné výrobky a rostlinné bílkoviny. Zdravé tuky, které jsou obsaženy například v avokádu, ořeších a olivovém oleji, podporují celkové zdraví a dodávají energii. Stejně důležitá je i hydratace; pijte během dne hodně vody a během intenzivního tréninku zvažte nápoje bohaté na elektrolyty. Alternativní metody pro pokročilé Pro ty, kteří chtějí posunout své hranice ještě dále, existují různé pokročilé metody, které někteří sportovci zkoumají. Ty mohou zahrnovat specializovanou suplementaci a pokročilé regenerační techniky, jejichž cílem je urychlit pokrok a zvýšit výkonnost. Tyto metody sice mohou přinést významné výhody, ale jsou také spojeny s možnými riziky a vedlejšími účinky. Před zvažováním jakýchkoli pokročilých metod je nezbytné provést důkladný průzkum a poradit se s odborníkem na zdravotní péči. Nejdůležitější je aby pokročilé doplňky byly vždy od důvěryhodného zdroje jako je například Deuspower.shop. Odpočinek a regenerace Odpočinek a regenerace jsou důležitými součástmi programu na zvýšení výkonnosti. Vaše tělo potřebuje čas na obnovu a regeneraci po intenzivním tréninku. Upřednostněte 7-9 hodin kvalitního spánku každou noc, protože tehdy dochází k největší regeneraci a růstu svalů. Dny aktivní regenerace, které zahrnují lehké aktivity, jako je chůze nebo jemná jóga, mohou pomoci snížit bolestivost svalů a zlepšit krevní oběh. Pravidelné zařazování technik, jako jsou pěnové válce nebo sportovní masáže, může také pomoci při regeneraci a předcházet zraněním. Psychická příprava Psychická příprava je často přehlíženým aspektem dosažení špičkového výkonu. Budování psychické odolnosti a soustředění může výrazně ovlivnit vaše tréninkové a soutěžní výsledky. Techniky, jako je vizualizace, kdy si mentálně nacvičujete svůj výkon, mohou zvýšit sebevědomí a snížit úzkost. Praktiky mindfulness, včetně meditace a hlubokých dechových cvičení, pomáhají udržet duševní jasnost a soustředění. Stanovení realistických, dosažitelných cílů a sledování pokroku vás může motivovat a udržet na správné cestě. Závěr Dosažení špičkového výkonu vyžaduje komplexní přístup, který zahrnuje strategický trénink, správnou výživu, dostatečný odpočinek a psychickou přípravu. I když zkoumání alternativních metod pro dosažení lepších výsledků může být lákavé, je důležité upřednostňovat bezpečné a udržitelné postupy. Dodržováním těchto základních zásad a důsledným a oddaným přístupem můžete dosáhnout nové úrovně kondice a výkonnosti a zároveň si zachovat celkové zdraví a pohodu. Přidat komentář Dosažení špičkového výkonu je v zájmu mnoha sportovců a fitness nadšenců. I když je cesta k dosažení lepší fyzičky pro každého individuální, určité základní principy vám mohou pomoci efektivně dosáhnout vašich fitness cílů. Tento průvodce poskytuje praktický přehled kroků, které můžete podniknout ke zvýšení své výkonnosti. Špičkového výkonu dosáhnete, když vaše tělo funguje na nejvyšší úrovni svého potenciálu, což zahrnuje kombinaci síly, vytrvalosti, flexibility a mentálního zaměření. Zlepšení výkonu zahrnuje strategický přístup k tréninku, výživě, odpočinku a mentální přípravě.

Čas načtení: 2024-10-29 14:46:08

Regenerace: Kryoterapie pro fotbalisty

Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů.     Je důležité, aby trenéři a členové realizačního týmu, kteří jsou zodpovědní za plánování a přípravu plánu na regeneraci, si byli vědomi toho, že každý hráč je jedinečný. Kryoterapie má prokazatelně mnoho potenciálních přínosů, její efektivita a bezpečnost jsou však individuální. Před zahájením regenerace formou kryoterapie je vhodné tuto skutečnost konzultovat s odborníkem na sportovní medicínu nebo fyzioterapeutem, zejména pokud má fotbalista nějaké zdravotní problém, především pokud se jedná o cévní onemocnění nebo poruchy srážlivosti krve.

Čas načtení: 2024-10-29 14:46:08

Regenerace: Kryoterapie pro fotbalisty

Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů.     Je důležité, aby trenéři a členové realizačního týmu, kteří jsou zodpovědní za plánování a přípravu plánu na regeneraci, si byli vědomi toho, že každý hráč je jedinečný. Kryoterapie má prokazatelně mnoho potenciálních přínosů, její efektivita a bezpečnost jsou však individuální. Před zahájením regenerace formou kryoterapie je vhodné tuto skutečnost konzultovat s odborníkem na sportovní medicínu nebo fyzioterapeutem, zejména pokud má fotbalista nějaké zdravotní problém, především pokud se jedná o cévní onemocnění nebo poruchy srážlivosti krve.

Čas načtení: 2025-03-21 07:18:22

Regenerace: Studené regenerační koupele pro fotbalisty

Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti.  Článek Studené regenerační koupele pro fotbalisty se zaměřuje na principy fungování studených regeneračních koupelí, jejich správnou aplikaci po různých typech zátěže a pro různé věkové kategorie, včetně praktických tipů pro maximalizaci jejich účinku. Seznámíme vás také s alternativními metodami, které mohou být využity samostatně nebo v kombinaci se studenými koupelemi pro ještě efektivnější regeneraci organismu fotbalistů na všech výkonnostních úrovních.

Čas načtení: 2025-03-21 07:18:22

Regenerace: Studené regenerační koupele pro fotbalisty

Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti.  Článek Studené regenerační koupele pro fotbalisty se zaměřuje na principy fungování studených regeneračních koupelí, jejich správnou aplikaci po různých typech zátěže a pro různé věkové kategorie, včetně praktických tipů pro maximalizaci jejich účinku. Seznámíme vás také s alternativními metodami, které mohou být využity samostatně nebo v kombinaci se studenými koupelemi pro ještě efektivnější regeneraci organismu fotbalistů na všech výkonnostních úrovních.

Čas načtení: 2024-10-12 14:37:46

Jaké dny v měsíci jsou nejlepší pro kosmetické procedury?

Měsíc – ať už ho vnímáme jako mocnou vesmírnou sílu, magický prvek nebo jako symbol s hlubokými kořeny v naší historii – jeho vliv na nás je nepopiratelný. V poslední době se začíná stále více lidí zajímat o to, jak jeho lunární fáze mohou člověka ovlivňovat, jak působí na různé oblasti našeho života, včetně krásy a zdraví. V článku vám prozradíme, jak nejlépe vytěžit sílu Měsíce, co se týká krásy vaší pleti a vlasů. Fáze měsíce a jejich vliv na krásu Už ve škole nás učili, že Měsíc má čtyři hlavní fáze – Každá z těchto fází má specifické energetické vlastnosti, které mohou ovlivnit naše tělo i pleť. Z tohoto důvodu je vhodné kosmetické procedury jednotlivým fázím měsíce. Novoluní aneb začátek a obnova Novoluní představuje období nového začátku a jakési pomyslné obnovy. Právě teď je ideální doba na zahájení něčeho nového, nových kosmetických procedur. Důležitá je hloubková regenerace pleti, vhodné jsou také intenzivní terapeutické procedury jako jsou chemické peelingy nebo intenzivní hydratace. Co se týká vlasů, novoluní je časem, který je ideální pro nový sestřih, barvu, regenerační programy apod. Pokud chcete začít zkoušet nové přípravky, začněte v novoluní. První čtvrť aneb doba pro růst a obnovu V první čtvrti, kdy měsíc dorůstá, je vhodné využít pro procedury podporující růst vlasů. Právě teď je ideální doba pro různé zábaly na vlasy, masky a další ošetření vlasové pokožky, abyste zabránily vypadávání vlasů. Vlasy také v tomto čase rychleji rostou a jsou zdravější. Pokud uvažujete o nových kosmetických produktech nebo léčebných terapií s dlouhodobým účinkem, vzhůru do toho. Úplněk aneb maximální účinnost a péče Úplněk a jeho síla působí téměř na každého z nás. Ať už se jedná o jeho vliv na menstruační cyklus, spánkový režim nebo právě kosmetické procedury. Nyní je ideální období pro kosmetické procedury, které jsou maximálně efektivní, jako je... Čtěte více Příspěvek Jaké dny v měsíci jsou nejlepší pro kosmetické procedury? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Čas načtení: 2024-10-18 19:00:00

Vyhrajte balíček produktů, které by ve vaší lékárničce určitě neměly chybět

Včelí zázrak jménem propolis v podobě tinktury a masti, regenerační síla asijského mumia, tradiční balzám z měsíčku a regenerační konopná mast vám pomohou pečovat o vaše zdraví (nejen) v náročném zimním období.

Čas načtení: 2021-06-12 11:14:21

Epsomská sůl nepatří do kuchyně, pomůže ale vašemu zdraví

Pokud jste ještě o epsomské soli neslyšeli, nejste sami. Většina lidí zná klasickou kuchyňskou sůl, a tím končí. A to je škoda. Epsomskou sůl sice v kuchyni neupotřebíte, je ale využívána v kosmetice nebo ve sportovním odvětví, a to pro její všeobecné regenerační účinky. S její pomocí také můžete svému tělu dopřát pořádný detox nebo ulevit od napětí.

Čas načtení: 2021-03-21 08:28:23

Jak přivolat spánek, když nemůžete usnout

Je obecně známo, že bychom měli každou noc spát v průměru sedm hodin, aby v těle za tu dobu stačily proběhnout všechny blahodárné a regenerační procesy. Jenže jak to udělat, když večer ležíte v posteli, marně se snažíte, ale spánek zkrátka nepřichází? 

Čas načtení: 2021-01-19 07:31:21

Běhání kombinujte s jógou, snížíte riziko zranění a běh si lépe užijete

Není nic lepšího než pocit, když si dobře zaběháte na čerstvém vzduchu a pak si dopřejete pořádnou očistnou regenerační sprchu. Ale pokud chcete tuto svou rutinu pozvednout na další úroveň, vyzkoušejte tzv. běžeckou jógu, tedy kombinaci běhu, jímž si dáte do těla a jógy, která naopak pomůže protáhnout svaly, ale i uklidnit mysl. Když se budete soustředit na protahování, posilování a hluboké dýchání, můžete dokonce zlepšit vaše běžecké výkony. Taková kombinace vám také může pomoci jako prevence bolestí a zlepšit vaše duševní zdraví.

Čas načtení: 2014-07-25 20:15:00

Čokoládová masáž nejen pro milovníky čokolády

Luxusní a příjemná čokoládová masáž je opravdovým pokušením. Vychutnat si ji mohou nejen milovníci čokolády, ale také ti, kteří ji zrovna moc neholdují. Její nádherná vůně vám provoní tělo a mysl. Čokoláda Čokoláda má pro mnohé nejen příjemnou chuť, ale také výborné regenerační a relaxační účinky. ...

Čas načtení: 2023-12-07 18:06:18

6 tipů pro správnou letní péči o pleť a pokožku

Známe to všechny. Extrémy počasí nemá naše pleť ani trochu ráda. V zimě póry trpí pod studeným mrazem, větrem a v přetopených místnostech, v létě naopak pleť dostává zabrat kvůli ostrému slunci, vysušenému vzduchu z klimatizace a přechlorovaným bazénům. V obou případech dochází k nadměrnému přesušení pokožky, která pak časem ztrácí elasticitu a rychleji stárne. A docílit nepružné, nezdravě vypadající kůže určitě nechceme. Co tedy s tím? Je potřeba se o naši pleť s láskou starat a denně jí věnovat alespoň minimální péči. A v létě obzvlášť! 1) Vsaďte na kvalitní kosmetiku Pokud při péči o tělo dáváte přednost přírodním přípravkům bez zbytečné chemie, škodlivých parabenů a silikonů, děláte jedině dobře. Protože přes vlasy a kůži se do těla vstřebají stejně rychle živiny, jako i nežádoucí chemické látky.  A nezdravé chemie je kolem nás už tak nadbytek, proto není potřeba tělo zatěžovat víc, než je nutné. Skvělé a k organismu šetrné jsou například přípravky od české značky SALOOS. Kvalitní kosmetika od tohoto oblíbeného českého výrobce totiž obsahuje výtažky z rostlin a zejména blahodárné esenciální oleje z kontrolovaného ekologického hospodaření. Saloos pečlivě dbá na původ a kvalitu surovin, na kterou klade zásadní důraz, pravidelně ji testuje a kontroluje. Při výrobě přípravků používá prvotřídní, za studena lisované oleje s nejvyšším obsahem přírodních látek. Díky své BIO kvalitě a příznivým cenám se tato značka u svých zákazníků těší velké oblibě. 2) Obrušujte Ano, ač se vám tento krok může zdát na první pohled zbytečný, opak je pravdou. Kvalitní peeling je skutečně základ. Pokožku je totiž v prvé řadě třeba dobře prokrvit a zároveň zbavit odumřelých buněk a šupinek. Teprve takto ošetřená kůže pak dokáže výborně vstřebat výživné látky z krému či pleťové masky. Samotný tělový peeling pokožku přirozeně hydratuje, zvláčňuje a časem porazí všechny tak nepříjemně drsné lokty, kolena i paty. Saloos vyrábí luxusní peelingové směsi, vše v BIO kvalitě, stačí si jen vybrat, která je vám složením a vůní více sympatická. Až si doma uděláte pečující chvilku pro sebe, namíchejte si třeba alko či nealko vychlazené Mojito a k němu si rovnou dopřejte mojitový peeling, který bude stejně osvěžující, jako váš koktejl. Pokud máte jemnou a citlivou pleť a bojíte se, že peeling bude příliš agresivní, vyzkoušejte zajímavou alternativu ve formě francouzského jílu. Jako jediný z jílů je totiž 100% francouzský jíl hypoalergenní, má antibakteriální účinky a na pokožku navíc zafunguje jako naprostá minerální bomba. Francouzský jíl je totiž velmi bohatý např. na železo, hořčík, vápník, křemík či stopové prvky.  Zanesené póry vám šetrně vyčistí a pokožku zároveň detoxikuje. Po aplikaci jílu pak bude pokožka celého těla prozářená, vyživená a svěží. 3) Vyživujte Vrátily jste se krásně opálené od moře, ale zjišťujete, že kromě bronzu se na vašich nohou blýská i nějak moc suchých šupinek, i když jste je poctivě mazaly? Může vás uklidnit fakt, že v tom nejste sama. V létě opravdu může suchá kůže na nohou, lýtkách i chodidlech potrápit mnohem víc, než v ostatních ročních obdobích. Bosé nohy obrušuje a vysušuje písek, slaná voda i chlór v bazénu. A na to je jediná rada. Nejprve důkladný peeling a pak každé ráno i večer pořádně mazat, mazat, mazat. Mastné krémy však v horkém létě nejsou pro pokožku zrovna příjemné. Vyzkoušejte proto třeba některý z voňavých tělových olejů Saloos. Ty jsou čistě přírodní, obsahují esenciální oleje a výtažky z bylin a rostlin a tím pádem velké množství bioaktivních látek, vitamínů a minerálů v jejich přirozené podobě, které dokážou předat našemu tělu. Oleje jsou velice příjemné k pokožce, krásně se vtírají a kůže po nich zůstane nejen krásně provoněná, ale zároveň vyživená a bez pocitu mastnoty. Pro dokonalé promazání a odstranění pocitu suché pokožky můžete vyzkoušet například kokosový olej v exoticky lákavých variantách pomeranče, kávy, čokolády či vanilky. Horký favorit letošního léta: pleťové oleje! Pleť potřebuje šetrnější péči než zbytek těla. I na to Saloos myslel, a proto ani váš obličej se jemné olejové péče nemusí vzdávat. Na ošetření větrem a sluncem ošlehané pleti můžete vyzkoušet BIO regenerační obličejový olej v praktickém malém balení s rozprašovačem. Tyto malé, ale úžasně účinné lahvičky s dary přírody se staly hitem letošního léta. Obličejový olej je praktickou alternativou denního i nočního krému. Základem pleťových olejů Saloos jsou nejkvalitnější bio oleje lisované za studena. Jojobový olej významně pomáhá regulovat vlhkost pokožky. Brutnákový je díky vysokému obsahu kyseliny gama-linolenové mimořádně vhodný na problematickou pokožku a šípkový zase ideálně bojuje proti vráskám a podporuje vitalitu zralé pleti. Dále mohou oleje obsahovat i žádaný bio arganový olej nebo olej z granátového jablka. Rozprašovač se vám pohodlně vejde do kabelky, takže ho můžete mít kdykoli při sobě a při sebemenším náznaku pnutí pokožky okamžitě použít. 4) Hydratujte Vaše tělo potřebuje ke správnému fungování vodu a v létě je zejména namáhaná pleť po hydrataci hladová jak vlk. Je nutné pleť cíleně zvlhčovat, i když trávíme celé léto v klimatizované kanceláři? Rozhodně ano. Klimatizace totiž sice zchladí vzduch, ale zároveň z něj i z vaší kůže vysaje všechny molekuly vody. Klimatizace tedy naší pleti škodí snad ještě více než krátký pobyt na sluníčku. Na to je dobré myslet nejen při pobytu v kanceláři, ale taky na dlouhé cestě letadlem při cestě do našeho dovolenkového cíle. Na léto je proto vhodné pořídit si nejen nějaký lehký hydratační krém či pleťový olej, ale k němu jako skvělý doplněk třeba ještě pleťovou vodu v rozprašovači, která dodá pleti tolik potřebnou vláhu. Květinové pleťové vody jsou skvělé v tom, že zvládnou pleť krásně čistit a hydratovat zároveň. Přirozeně zvyšují vlhkost pleti, příjemně ji osvěžují a tonizují. Květinová vůně je navíc velice jemná, nevtíravá a čistě přírodního původu. Určitě by tedy v létě neměla chybět v žádné dámské kabelce. 5) Dodržujte pitný režim Vodu je potřeba tělu dodat nejen zvenku, ale hlavně zevnitř. Jak je pitný režim důležitý, víme všichni. Je však potřeba dbát na to, co pijeme. Pleti škodí alkohol i slazené nápoje. Je proto lepší se jim vyvarovat. V horkých letních dnech je proto ideální čistá voda bez bublinek, přírodní (uměle neslazené) domácí limonády či vlažné bylinné čaje. Abyste na pití nezapomínaly, noste si vždy malou lahev vody s sebou! 6) Odlehčete stravu V létě si tělo o lehčí stravu říká samo. Šťavnaté hrozny, melouny, zralé jahody a zelenina ze zahrádky. Ideální volba. Jasně, k létu neodmyslitelně patří grilované maso i buřty. Netřeba se jich dobrovolně vzdávat. Ale zároveň není dobré jejich konzumaci přehánět. V horku má organismus už tak dost práce s jeho ochlazováním a není dobré ho proto zatěžovat potravinami, které se dlouho tráví. Pokud můžete, nehroťte to ani s kafíčky, dortíčky a zmrzlinami. Je v nich zbytečně mnoho cukru a často i umělých sladidel, které tělu neprospívají. Prostě nic se nemá přehánět. Vždy je dobré najít rovnováhu a maso občas vyměnit za rybu nebo grilovaný sýr a proložit ho třeba zeleninovým salátem. Uvidíte, že když se začnete stravovat zdravěji a lehčeji, vaše pokožka se vám odvděčí svým krásným, zdravým vzhledem. A jak jste na tom vy? Jakých rad se v letní péči o pokožku držíte vy?

Čas načtení: 2024-01-05 22:55:00

Za neplodností ženy mohou stát chemikálie

Ženy s vyššími hladinami takzvaných věčných chemikálií v krvi mají o 40 procent nižší šanci otěhotnět do jednoho roku od prvního pokusu o početí potomka. Vyplývá to z první známé studie o vlivu perfluorovaných a polyfluorovaných látek (PFAS) na plodnost žen, o kterém napsal list The Guardian.PFAS se používají k výrobě povrchů, které mají odolávat vlhkosti, mastnotě nebo zašpinění, jako jsou rozšířené materiály Gore-Tex, teflon nebo kosmetické produkty. Když se skrze vodu nebo jídlo dostanou do krevního oběhu, zůstávají v organismu natrvalo. Podle expertů mohou způsobovat rakovinu, onemocnění jater, poruchy imunitního systému nebo pokles plodnosti u mužů. Perfluorovaným sloučeninám se přezdívá „věčné chemikálie“, protože se v přírodě v podstatě nerozkládají nebo se rozkládají jen velmi pomalu.Tyto látky byly nalezeny téměř u všech lidí, kteří na ně byli testováni. Ve Spojených státech je jimi podle odhadů kontaminováno 99 procent lidí. Jediný způsob, jak se můžeme zcela vyhnout, abychom byli vystaveni těmto látkám, je zcela je zakázat.Věčné chemikálie ovlivňují zdraví matky i dítěte, mohou mít vliv například na preeklampsii a opožděný neurologický vývoj. Mnoho PFAS bylo zjištěno v pupečníkové krvi, placentě a mateřském mléce.Chemikálie lze z těla odstranit Pokud spadáte do kategorie "neplodných žen" nebo se Vám stále nedaří otěhotnět, řešení mám. U každého případu totiž začínám pracovat nejprve na fázi čištění - tedy zbavení těla toxinů a balastu, který by mohl přirozené procesy blokovat. Zde pracuji s kombinací Euniké Silver a Deparim.  Následně nasazuji 3-měsíční kúru Euniké for Woman, která nastaví regenerační procesy a hormonální rovnováhu. Zpravidla 5.-6. měsíc je žena připravena otěhotnět a také se vždy zadaří :-)

Čas načtení: 2023-01-05 15:08:00

NOVINKA! - kolagenový peptidový mycí gel Collagen Peptide Face & Body Wash

Revital Shower Gel - regenerační a vyživující mycí gel na obličej a tělo - mění název na Collagen Peptide Face & Body Wash. Kromě změny názvu dostal také nový obal s flip-top uzávěrem a extra porci peptidů a elektrolytů pro pokožku!U peptidového mycího gelu Collagen Peptide Face & Body Wash byla zvýšena koncentrace peptidů rybího kolagenu Biopeptide Complex, aby ještě lépe naplňovalpotřeby pokožky během myti. Nový obal obsahuje 210 ml přípravku – získáte tedy o 5% více za stejnou cenu!

Čas načtení: 2024-03-24 14:20:27

Nastane úplněk ve znamení Vah. Bude výjimečně silný, uvedla slavná česká kartářka a vypracovala horoskop

Úplněk ve znamení Vah klepe na dveře. K astronomickému jevu dojde v pondělí v 8:01. "Tento úplněk bude výjimečně silný, neboť mu bude dělat společnost částečné zatmění Slunce, to může vyvolat velmi silné emoce. Ačkoliv zatmění bylo často vnímáno jako nešťastné znamení, tak vlastně díky němu je možné nahlédnout do ukrytých obzorů duše, do kterých se příliš nahlížet nechce. Celé to přináší regenerační účinek," uvedla pro ŽivotvČesku.cz věhlasná kartářka Helen Stanku a vypracovala horoskop.

Čas načtení: 2024-04-30 20:55:00

Mangrovníky za lepší vzduch. V Dubaji se rodí další megalomanský projekt

Pobřežní regenerační projekt Dubai Mangroves (Dubajské mangrovníky) má ambici stát se jedním z největších na světě. Dubaj plánuje městské pobřeží v délce 72 kilometrů osadit 100 miliony mangrovníků, od nichž si slibuje odstranění velkého množství oxidu uhličitého.

Čas načtení: 2024-06-10 13:30:28

Jak na dosažení lepší fyzičky?

Jak na dosažení lepší fyzičky? redakce Po, 06/10/2024 - 13:30 Sport a Fitness Klíčová slova: strategický tréning výživa fyzická kondice Deuspower.shop zlepšení fyzičky Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Strategický trénink Pro dosažení špičkového výkonu je nezbytný dobře propracovaný tréninkový program. Ten zahrnuje zařazení různých typů tréninků zaměřených na různé aspekty kondice. Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) může výrazně zlepšit kardiovaskulární kondici a spalovat tuky. Silový trénink, zaměřený na složené i izolované cviky, buduje svalovou sílu a vytrvalost. Zařazení cvičení na flexibilitu a pohyblivost, jako je jóga nebo dynamické protahování, navíc pomáhá předcházet zraněním a zlepšovat celkovou výkonnost. Výživa Výživa hraje při zvyšování výkonnosti zásadní roli. Chcete-li své tělo dostatečně posilovat, zaměřte se na vyváženou stravu bohatou na makronutrienty a mikronutrienty. Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie, zejména při vysoce intenzivních trénincích, proto do svého jídelníčku zařaďte celozrnné výrobky, ovoce a zeleninu. Bílkoviny jsou nezbytné pro obnovu a regeneraci svalů, přičemž jejich zdrojem je libové maso, ryby, vejce, mléčné výrobky a rostlinné bílkoviny. Zdravé tuky, které jsou obsaženy například v avokádu, ořeších a olivovém oleji, podporují celkové zdraví a dodávají energii. Stejně důležitá je i hydratace; pijte během dne hodně vody a během intenzivního tréninku zvažte nápoje bohaté na elektrolyty. Alternativní metody pro pokročilé Pro ty, kteří chtějí posunout své hranice ještě dále, existují různé pokročilé metody, které někteří sportovci zkoumají. Ty mohou zahrnovat specializovanou suplementaci a pokročilé regenerační techniky, jejichž cílem je urychlit pokrok a zvýšit výkonnost. Tyto metody sice mohou přinést významné výhody, ale jsou také spojeny s možnými riziky a vedlejšími účinky. Před zvažováním jakýchkoli pokročilých metod je nezbytné provést důkladný průzkum a poradit se s odborníkem na zdravotní péči. Nejdůležitější je aby pokročilé doplňky byly vždy od důvěryhodného zdroje jako je například Deuspower.shop. Odpočinek a regenerace Odpočinek a regenerace jsou důležitými součástmi programu na zvýšení výkonnosti. Vaše tělo potřebuje čas na obnovu a regeneraci po intenzivním tréninku. Upřednostněte 7-9 hodin kvalitního spánku každou noc, protože tehdy dochází k největší regeneraci a růstu svalů. Dny aktivní regenerace, které zahrnují lehké aktivity, jako je chůze nebo jemná jóga, mohou pomoci snížit bolestivost svalů a zlepšit krevní oběh. Pravidelné zařazování technik, jako jsou pěnové válce nebo sportovní masáže, může také pomoci při regeneraci a předcházet zraněním. Psychická příprava Psychická příprava je často přehlíženým aspektem dosažení špičkového výkonu. Budování psychické odolnosti a soustředění může výrazně ovlivnit vaše tréninkové a soutěžní výsledky. Techniky, jako je vizualizace, kdy si mentálně nacvičujete svůj výkon, mohou zvýšit sebevědomí a snížit úzkost. Praktiky mindfulness, včetně meditace a hlubokých dechových cvičení, pomáhají udržet duševní jasnost a soustředění. Stanovení realistických, dosažitelných cílů a sledování pokroku vás může motivovat a udržet na správné cestě. Závěr Dosažení špičkového výkonu vyžaduje komplexní přístup, který zahrnuje strategický trénink, správnou výživu, dostatečný odpočinek a psychickou přípravu. I když zkoumání alternativních metod pro dosažení lepších výsledků může být lákavé, je důležité upřednostňovat bezpečné a udržitelné postupy. Dodržováním těchto základních zásad a důsledným a oddaným přístupem můžete dosáhnout nové úrovně kondice a výkonnosti a zároveň si zachovat celkové zdraví a pohodu. Přidat komentář Dosažení špičkového výkonu je v zájmu mnoha sportovců a fitness nadšenců. I když je cesta k dosažení lepší fyzičky pro každého individuální, určité základní principy vám mohou pomoci efektivně dosáhnout vašich fitness cílů. Tento průvodce poskytuje praktický přehled kroků, které můžete podniknout ke zvýšení své výkonnosti. Špičkového výkonu dosáhnete, když vaše tělo funguje na nejvyšší úrovni svého potenciálu, což zahrnuje kombinaci síly, vytrvalosti, flexibility a mentálního zaměření. Zlepšení výkonu zahrnuje strategický přístup k tréninku, výživě, odpočinku a mentální přípravě.

Čas načtení: 2024-07-01 08:08:21

Detoxikovat játra je nesmysl. Jak o ně skutečně pečovat?

Játra si zaslouží naši výjimečnou pozornost: jsou naším největším vnitřním orgánem, největší trávicí žlázou a mají největší regenerační schopnost. A rozhodně jsou orgánem nejvíce zatěžovaným – naším životním stylem a zejména stravou. Jak o játra správně pečovat a pomoct jim s regenerací?

Čas načtení: 2024-08-09 16:00:00

Vyhrajte sonický kartáček Sencor

Vyhrajte sonický kartáček Sencor SOC 4210BL, který zajistí vašim zubům i dásním stejnou péči jako u špičkového dentálního hygienika. Nabízí 4 čistící a regenerační programy. 40 000 stěrů za minutu garantuje dokonale čisté zuby.

Čas načtení: 2024-10-01 10:39:52

Regenerace jako u žab. Čeští vědci objevili buňky schopné hojit rány bez jizev

Čeští vědci odhalili buňky, které mohou v budoucnosti pomoci významně zlepšit hojení ran bez tvorby jizev. Tyto takzvané regenerační iniciační buňky (RIC) jsou zásadní při obnově tkání. Objev může v budoucnu také pomoci při léčbě onkologických onemocnění.

Čas načtení: 2024-10-01 07:52:12

Nově objevené regenerační buňky mohou zlepšit hojení ran

Rána se může zahojit bez jizev, pokud jsou přítomny regenerační iniciační buňky (RIC). Tento závěr publikovali vědci z Biotechnologického ústavu Akademie věd ČR a 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy v centru BIOCEV v prestižním mezinárodním časopise Genome Biology. Objev může v budoucnu pomoci v léčbě onkologických onemocnění. Embrya se hojí typicky bez jizev a mohou …

Čas načtení: 2024-10-04 15:00:00

Všechny barvy bijce Jaromíra Soukupa: Předtím a teď! Jak je na tom zdravotně?

Už je to déle než týden, co se bývalý mediální magnát Jaromír Soukup (55) serval s manželem Agáty Hanychové (39) Mirkem Dopitou (40). Provizorní ring na pozemku influencerky byl pro bývalého boxera devastující. Soukup ale ukázal velmi rychlé regenerační schopnosti a zdá se, že se až podezřele rychle na svůj věk vyhojil. Jak je na tom teď?

Čas načtení: 2024-10-08 07:16:00

Když ruce, rty a pleť volají SOS, máme pro ně odpověď

Ochránit, ponechat přirozený film pokožky a zanechat příjemný pocit. To je úkol tří pomocníků s živým kolagenem, které byste měli mít doma po celý rok.Povětrnostní podmínky nejsou pro naši pokožku příznivé celoročně. Ta pak ztrácí hydrataci, vysychá a začíná praskat. Navíc kdo má náročnou manuální práci, denně řeší popraskanou kůži na rukou.Zde jsou 3 nepostradatelní pomocníci, které budete milovat!Ochranný balzám a posilující lesk na rty s živým kolagenemChrání rty proti vysychání a stárnutí v důsledku působení vnějších vlivů a teplotních výkyvůZajišťuje rtům krásný lesk i vzhled Intenzivní ochranný a regenerační krém na ruce Dodává pokožce sametovou hebkost a dlaním pěstěný vzhled.Nemastí a nelepí. Živá voda – hydratační sprej s živým kolagenem a kyselinou hyaluronovouIntenzivně zvlhčuje, oživuje a osvěžuje pokožku obličeje a těla. Je vhodná k oživení a zklidnění všech druhů ženské a mužské pleti - mladé, zralé i velmi citlivé. Posiluje její pevnost, pružnost a hydrataci.  

Čas načtení: 2024-10-13 07:00:00

Čeští vědci objevili buňky hojící rány. Mohou pomoci při léčbě rakoviny

Nově objevené regenerační buňky mohou člověku zahojit rány bez jizev. Přišli na ně čeští vědci. V budoucnu podle nich mohou pomoci i při léčbě rakoviny. Hojení ran je dlouhodobě velké téma. Zdravotníci se každý rok v nemocnicích věnují více než sedmdesáti tisícům těch těžkých a nehojících se.

Čas načtení: 2024-10-12 14:37:46

Jaké dny v měsíci jsou nejlepší pro kosmetické procedury?

Měsíc – ať už ho vnímáme jako mocnou vesmírnou sílu, magický prvek nebo jako symbol s hlubokými kořeny v naší historii – jeho vliv na nás je nepopiratelný. V poslední době se začíná stále více lidí zajímat o to, jak jeho lunární fáze mohou člověka ovlivňovat, jak působí na různé oblasti našeho života, včetně krásy a zdraví. V článku vám prozradíme, jak nejlépe vytěžit sílu Měsíce, co se týká krásy vaší pleti a vlasů. Fáze měsíce a jejich vliv na krásu Už ve škole nás učili, že Měsíc má čtyři hlavní fáze – Každá z těchto fází má specifické energetické vlastnosti, které mohou ovlivnit naše tělo i pleť. Z tohoto důvodu je vhodné kosmetické procedury jednotlivým fázím měsíce. Novoluní aneb začátek a obnova Novoluní představuje období nového začátku a jakési pomyslné obnovy. Právě teď je ideální doba na zahájení něčeho nového, nových kosmetických procedur. Důležitá je hloubková regenerace pleti, vhodné jsou také intenzivní terapeutické procedury jako jsou chemické peelingy nebo intenzivní hydratace. Co se týká vlasů, novoluní je časem, který je ideální pro nový sestřih, barvu, regenerační programy apod. Pokud chcete začít zkoušet nové přípravky, začněte v novoluní. První čtvrť aneb doba pro růst a obnovu V první čtvrti, kdy měsíc dorůstá, je vhodné využít pro procedury podporující růst vlasů. Právě teď je ideální doba pro různé zábaly na vlasy, masky a další ošetření vlasové pokožky, abyste zabránily vypadávání vlasů. Vlasy také v tomto čase rychleji rostou a jsou zdravější. Pokud uvažujete o nových kosmetických produktech nebo léčebných terapií s dlouhodobým účinkem, vzhůru do toho. Úplněk aneb maximální účinnost a péče Úplněk a jeho síla působí téměř na každého z nás. Ať už se jedná o jeho vliv na menstruační cyklus, spánkový režim nebo právě kosmetické procedury. Nyní je ideální období pro kosmetické procedury, které jsou maximálně efektivní, jako je... Čtěte více Příspěvek Jaké dny v měsíci jsou nejlepší pro kosmetické procedury? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Čas načtení: 2024-10-29 11:31:00

Doplňky pro zdravé klouby jsou vánoční hit: Pozor, čtvrtina klame spotřebitele, varuje inspekce!

V reklamách se výrobci prsí jejich téměř zázračnou regenerační schopností, a tak není divu, že doplňky stravy určené pro kloubní výživu patří k vyhledávaným vánočním dárkům, které rozhodně nejsou za babku. Státní zemědělská a potravinářská inspekce teď ale varuje. Čtvrtina kontrolovaných výrobků klamala spotřebitele!