Aktuální Zprávy

Čas načtení: 2025-01-08 14:29:38

Proč je pravidelná návštěva zubní ordinace důležitá pro vaše zdraví

Zubní péče je klíčovým faktorem pro udržení zdraví nejen ústní dutiny, ale i celkového zdraví. Mnoho lidí podceňuje důležitost pravidelných návštěv zubaře, což může vést k vážným problémům. Pokud se i vy obáváte návštěvy zubní ordinace nebo se jí vyhýbáte, pojďme se podívat na to, proč byste neměli ztrácet čas. Proč je dentální hygiena klíčová? […] The post Proč je pravidelná návštěva zubní ordinace důležitá pro vaše zdraví appeared first on OnlineZena.cz - Internetový časopis pro ženy.

Čas načtení: 2011-08-12 00:00:00

Bělení zubů z pohodlí domova

Zdravé a zářivě bílé zuby jsou snem snad každého z nás. K jejich dokonalému tvaru mohou pomoci rovnátka a chrup bez kazů zařídí pravidelná ústní hygiena a návštěva dentisty. I když se svým ústům dostatečně věnujeme, ne vždy dosáhneme ideálního úsměvu dle našich představ. Bělost zubů je totiž genetic ...

Čas načtení: 2024-10-15 20:04:00

Jedenáct minut v nebi a pekle: Seniorka z Kansasu během klinické smrti viděla anděly

Pravidelná návštěva doktora Charlotte Holmesové z Kansasu změnila navždy život. Během prohlídky ji lékař kvůli zvýšenému tepu okamžitě hospitalizoval. Znepokojení bylo na místě, jelikož seniorce se zastavilo srdce a prodělala takzvanou klinickou smrt. Celých jedenáct minut nebyla mezi živými. 

Čas načtení: 2024-04-24 13:19:45

Fotovoltaika – Co je třeba vědět při přechodu na solární energii

Fotovoltaika – Co je třeba vědět při přechodu na solární energii redakce St, 04/24/2024 - 13:19 Stavba a Rekonstrukce Klíčová slova: Fotovoltaika fotovoltaika přes ČEZ ČEZ Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Výběr kvalitních solárních panelů Při přechodu na solární energii je klíčové investovat do kvalitních solárních panelů. Moderní technologie umožňují výrobu panelů z vysoce výkonných materiálů, jako jsou monokrystalické nebo polykrystalické křemíkové panely, které nabízejí vysokou účinnost a dlouhou životnost. Kvalitní panely jsou základem pro zajištění maximálního využití sluneční energie a dlouhodobou spolehlivost systému. Můžete se třeba podívat na zkušenosti s fotovoltaikou přes ČEZ, případně jiné prozkoumat jiné možnosti a společnosti. Optimalizace orientace a sklonu panelů Správná orientace a sklon solárních panelů jsou klíčové pro jejich účinnost. Optimální orientace směrem na jih umožňuje maximalizovat využití slunečního záření během dne. Pokud není možné dosáhnout ideální orientace, je možné použít solární sledovací systémy nebo upravit sklon panelů pro optimalizaci výkonu a zvýšení celkové účinnosti systému. Finanční aspekty a investice Přechod na solární energii vyžaduje určitou finanční investici do zakoupení a instalace solárních panelů. I když počáteční náklady mohou být relativně vysoké, dlouhodobě může přechod na solární energii přinést úspory na energiích a případně i získání dotací nebo daňových úlev. Při plánování finančních zdrojů je důležité zvážit dlouhodobé náklady a přínosy solárního systému. Technická analýza a plánování instalace Před instalací fotovoltaického systému je nezbytné provést detailní technickou analýzu vhodnosti střechy nebo jiného místa pro umístění panelů. To zahrnuje posouzení nosnosti a stability konstrukce, jakož i dodržení místních stavebních předpisů a omezení týkajících se umístění a velikosti solárních systémů. Pravidelná údržba a dlouhodobá udržitelnost Pravidelná údržba je klíčová pro zachování optimálního výkonu a dlouhou životnost fotovoltaického systému. To zahrnuje čištění panelů, kontrolu elektrických připojení a monitorování výkonu. Pravidelná údržba může snížit riziko poruch a prodloužit životnost solárního systému, což přispívá k dlouhodobé udržitelnosti a efektivitě. Úložiště energie a optimalizace využití Zvýšení efektivity a nezávislosti lze dosáhnout pomocí úložišť energie, jako jsou bateriové systémy pro ukládání přebytečné energie pro použití v době nízké produkce sluneční energie. Úložiště energie mohou pomoci optimalizovat využití solární energie a snížit závislost na síti, což přispívá k celkové efektivitě a udržitelnosti solárního systému. Závěr Závěrem lze konstatovat, že solární energie není jen technologií budoucnosti, ale také mostem k udržitelnější a efektivnější energetické realitě. Je to investice do samostatnosti, ekologické odpovědnosti a finanční úspory. Představuje nejen změnu způsobu, jakým získáváme energii, ale také transformaci našeho vztahu k životnímu prostředí. Přechod na solární energii je zkrátka nejen ekonomickým, ale i morálním imperativem pro budoucnost naší planety. Přidat komentář Zdroj obrázku: Halfpoint / stock.adobe.com Přechod na solární energii je důležitým krokem směrem k udržitelnějšímu a ekologičtějšímu energetickému modelu. Při rozhodování o instalaci fotovoltaického systému je klíčové zvážit několik důležitých faktorů, které mohou ovlivnit jeho účinnost, náklady a dlouhodobou udržitelnost.

Čas načtení: 2024-11-04 07:08:40

Jak na bezpečnou jízdu? Důležitá je pravidelná kontrola světel i zraku, zejména pro seniory

Aby byla jízda bezpečná a auto dobře viditelné, je důležité udržovat jeho světlomety v perfektním stavu. Před každou cestou si zkontrolujte, zda všechna světla správně fungují. Kontrola by měla zahrnovat nejen hlavní světlomety, ale i obrysová, potkávací, dálková a mlhová světla. Neměli byste zapomínat ani na blinkry a osvětlení registrační značky. Pravidelná kontrola zraku Pro […]

Čas načtení: 2013-02-18 06:00:55

TELEfilm v Elementu – doplnA�n záznam!

UkA?zky z TELEfilmu se objevA� tuto stA�edu 20.2. v pravidelnA�m poA�adu o adrenalinovA?ch sportech vysA�lanA? na Nova Sport kaA?dou stA�edu, tentokrát od 19:10 a pravidelnA� i na TV NOVA Fanda.

Čas načtení: 2024-05-02 13:11:04

Samomasáž: Kompletní průvodce pro začátečník

Samomasáž: Kompletní průvodce pro začátečník redakce Čt, 05/02/2024 - 13:11 Osobní péče Klíčová slova: BeautyRelax masážní pomůcky samomasáž Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Vědecké pozadí masáže Masážní terapie není pouze prostředek k relaxaci, ale představuje holistický způsob podpory zdraví. Skrze manipulaci s měkkými tkáněmi, včetně svalů, šlach a vazů, masáže zlepšují cirkulaci krve, snižují tělesné napětí a podporují celkovou relaxaci. Zlepšená cirkulace krve přispívá k rychlejšímu hojení a je zásadní pro udržení zdravého kardiovaskulárního systému. Kromě toho bylo prokázáno, že masáže efektivně snižují hladiny kortizolu, hormonu spojeného se stresem, což napomáhá tělu v regeneraci. Přínosy samomasáže Pravidelné provádění samomasáže nabízí široké spektrum výhod: - Úleva od bolesti: Samomasáž podporuje zvýšení průtoku krve v těle, což může zmírnit bolest svalů, kloubů a dalších oblastí těla. Zlepšený krevní oběh přivádí do tkání více kyslíku a živin, což může také přispět ke snížení zánětu a svalového napětí. - Snížení stresu: Samomasáž stimuluje uvolňování endorfinů, které mohou pomoci snížit pocit stresu a úzkosti. Tyto "hormony štěstí" mají pozitivní vliv na náladu a podporují uvolnění svalů. - Zlepšení oběhu: Lepší krevní oběh, který samomasáž podporuje, může mít mnoho dalších zdravotních přínosů, včetně snížení zánětu a lepší kondice kůže. - Relaxace: Samomasáž poskytuje účinný způsob, jak se uvolnit a odpočinout si od každodenního stresu. - Zlepšení kvality spánku: Pravidelná samomasáž může vést k lepšímu spánku díky uvolnění svalů a podpoře celkové relaxace. Jak provést samomasáž Samomasáž je možné provádět prakticky kdekoli a kdykoli, ať už používáte své ruce, speciální masážní pomůcky nebo kombinaci obojího. Zde je návod: 1. Začněte tím, že si prohřejete ruce třením, což zvýší krevní oběh a umožní příjemnější masáž. 2. Naneste na ruce malé množství masážního oleje nebo krému, aby se snížilo tření a zvýšila pohoda masáže. 3. Použijte tlak na oblast, kterou chcete masírovat, s ohledem na vaši osobní toleranci k bolesti. 4. Masírujte oblast dlouhými, plynulými tahy směrem k srdci, což podporuje krevní oběh. 5. Věnujte zvláštní pozornost oblastem, kde cítíte bolest nebo napětí, a každé z nich věnujte několik minut. Bezpečnostní opatření při samomasáži - Vyvarujte se masáži oblastí s otevřenými zraněními nebo modřinami. - Konzultujte před zahájením samomasáže svého lékaře, pokud trpíte zdravotními problémy. - Při pocitu bolesti během masáže ihned přestaňte. Techniky samomasáže - Krk a ramena: Protahujte krk jemným nakloněním hlavy na jednu stranu a mírným tlakem ruky. Masírujte ramena opačnou rukou kruhovými pohyby. - Záda: Použijte tenisový míček nebo pěnový váleček pro masáž zad. Míček nebo váleček umístěte mezi záda a stěnu nebo na zem a válejte podél páteře. - Ruce a zápěstí: Provádějte jemné masáže prstů, dlaní a zápěstí pomocí tlaků a krouživých pohybů. - Nohy: Masírujte lýtka a stehna pomocí rukou nebo masážního válečku krouživými pohyby. Samomasáž s masážními pomůckami? Ano, prosím! Masážní pomůcky od BeautyRelax poskytují širokou škálu technologií pro cílenou a hlubokou masáž. Tyto přístroje jsou navrženy pro efektivní uvolnění svalů, zlepšení krevního oběhu a podporu regenerace, a jsou vhodné pro domácí použití. BeautyRelax Kineticforce je masážní přístroj ideální pro regeneraci svalů po fyzické aktivitě nebo dlouhodobém sezení. Nabízí možnost nastavení tlaku a úhlu pro přesné cílení na zatuhlá místa, což uživatelům umožňuje přizpůsobit masáž svým specifickým potřebám​​. BeautyRelax Celluform Smart kombinuje ultrazvuk, radiofrekvenci, EMS elektrické mikropulzy a fotonové světlo pro komplexní péči o tělo. Tento přístroj je účinný v boji proti celulitidě, zlepšuje krevní oběh a podporuje lymfatický systém, což přináší výrazné zlepšení vzhledu pokožky. BeautyRelax KneeRehab je specializovaný na zmírňování bolesti a podporu regenerace v oblasti kolen. Využívá technologie jako infračervené teplo, kompresní masáž a vibrace, které pomáhají při rehabilitaci po sportovních úrazech a zmírňují nepříjemné pocity chladu nebo otoky v kolenou​. Každý z těchto přístrojů má specifické nastavení a technologie, které umožňují uživatelům efektivně cílit na konkrétní oblasti těla a problémy, čímž maximalizují účinky masáže. Nabízejí kombinaci pohodlí domácího použití s výkonností, která je srovnatelná s profesionálními masážními zařízeními. Závěr Pravidelná samomasáž nabízí řadu zdravotních přínosů, které přesahují jednoduchou relaxaci a zahrnují snížení stresu a zlepšení imunitní funkce. Tento jednoduchý, ale silný rituál si zaslouží být součástí vašeho životního stylu. Nejste-li odborníkem na masáže, nemusíte se obávat. S moderními přístroji od BeautyRelax si můžete užívat všech výhod samomasáže bez složitého školení. Stačí věnovat několik minut denně a vyzkoušet různé přístroje a techniky, které nabízejí, abyste našli, co nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Tímto způsobem můžete snadno začlenit masáž do svého každodenního života a užívat si její dlouhodobé přínosy. Navštivte BeautyRelax a objevte, jak mohou jejich produkty obohatit vaši rutinu sebepéče. Přidat komentář Obrázek: Pixabay.com Samomasáž je přístupná a účinná technika, která může výrazně přispět k lepšímu zdraví a pohodě. Tento způsob sebepéče může poskytnout úlevu od bolesti, snížit úrovně stresu, podpořit krevní oběh a napomoci relaxaci, což vede k lepšímu spánku. K dosažení optimálních výsledků může přispět také použití speciálních masážních přístrojů, které umožňují cílenou masáž a uvolnění napětí, což zvyšuje efektivitu a přináší ještě lepší zážitek.

Čas načtení: 2024-08-21 10:22:00

Pohled na kybernetickou bezpečnost ve veřejném sektoru České republiky očima aliance All4Cyber

Praha 21. srpna 2024 (PROTEXT) - V éře digitální transformace se kybernetická bezpečnost stává klíčovým pilířem fungování moderního státu. Veřejný sektor České republiky, zahrnující státní správu, samosprávu a další veřejné instituce, čelí v této oblasti mimořádným výzvám. Kritická infrastruktura, citlivá data občanů a strategické informace státu jsou cílem sofistikovaných kybernetických útoků, jejichž frekvence a komplexita neustále narůstají. Garantem tématu je Vladimíra Tesková, co-founder, co-owner a COO TeskaLabs. Firma je členem aliance All4Cyber.Legislativa: Od stávajících zákonů k NIS2 a novému zákonu o kybernetické bezpečnostiV reakci na rostoucí hrozby a mezinárodní závazky Česká republika výrazně posílila svůj právní rámec v oblasti kybernetické bezpečnosti. Klíčové legislativní dokumenty zahrnují zákon č. 181/2014 Sb., o kybernetické bezpečnosti, vyhlášku č. 82/2018 Sb., o bezpečnostních opatřeních, zákon č. 110/2019 Sb., o zpracování osobních údajů (implementace GDPR) a zákon č. 12/2020 Sb., o právu na digitální služby. Významným milníkem je implementace evropské „kyberbezpečnostní“ směrnice NIS2 do našeho právního řádu. V souvislosti s tím je připraven nový zákon o kybernetické bezpečnosti (ZKB), jehož cílem je posílit kybernetickou odolnost napříč sektory, zavést přísnější požadavky na hlášení incidentů a posílit pravomoci dozorových orgánů. Implementace NIS2 a nového zákona o kybernetické bezpečnosti představuje zásadní krok k harmonizaci českého právního rámce s evropskými standardy a k posílení kybernetické bezpečnosti v celém veřejném i soukromém sektoru. Tento právní rámec stanovuje povinnosti pro správce a provozovatele informačních systémů kritické infrastruktury a definuje pravomoci Národního úřadu pro kybernetickou a informační bezpečnost (NÚKIB) jako hlavního koordinačního orgánu.Stav kybernetické bezpečnosti v ČR - silné stránky a přetrvávající výzvyPřestože došlo v posledních letech k významnému pokroku v oblasti kybernetické bezpečnosti, stále přetrvávají značné výzvy. Mezi silné stránky patří existence centrálního koordinačního orgánu (NÚKIB), rostoucí investice do kybernetické bezpečnosti a implementace standardů a best practices. Slabými stránkami zůstávají nerovnoměrná úroveň zabezpečení mezi různými institucemi, nedostatek kvalifikovaných odborníků a zastaralá IT infrastruktura v některých oblastech.Hrozby a zranitelnosti - spektrum kybernetických rizik pro veřejný sektorŠiroká škála kybernetických hrozeb ohrožuje funkčnost a bezpečnost státních institucí. K nejzávažnějším patří ransomware útoky, phishing, sociální inženýrství, DDoS útoky nebo bezpečnostní rizika pocházející od lidí uvnitř organizace, ať už jsou to zaměstnanci či dodavatelé. Zranitelnosti zahrnují nedostatečně zabezpečené zastaralé systémy, neaktualizovaný software, nedostatečné povědomí zaměstnanců o kybernetické bezpečnosti a nevhodné konfigurace síťových zařízení.Komplexní přístup k posílení kybernetické odolnostiPro zvýšení odolnosti vůči kybernetickým hrozbám je nezbytné implementovat komplexní strategii. Ta by měla zahrnovat pravidelné bezpečnostní audity a penetrační testy, implementaci principů Zero Trust Architecture, zavedení systémů pro detekci a prevenci průniků (IDS/IPS), nasazení technologie log managementu, pravidelné zálohování dat a testování obnovy, vytvoření a aktualizaci plánů kontinuity činností a obnovy po incidentu, implementaci multi-faktorové autentizace, šifrování dat a pravidelná bezpečnostní školení pro všechny zaměstnance.Využití pokročilých technologií v boji proti kybernetickým hrozbámDržet krok s technologickým vývojem je pro veřejné instituce klíčové. Zahrnuje to např. využití umělé inteligence a strojového učení pro detekci anomálií a hrozeb, blockchainu pro zajištění integrity dat, cloud computingu s důrazem na bezpečnost a compliance, automatizaci bezpečnostních procesů a zásady kryptografie.Klíčová role vzdělávání a rozvoje expertízy v kybernetické bezpečnostiInvestice do lidského kapitálu představují další zásadní pilíř kybernetické bezpečnosti. Vytvoření specializovaných studijních programů na vysokých školách, kontinuální vzdělávání a certifikace pro profesionály v kybernetické bezpečnosti, pravidelná školení a awareness programy pro všechny zaměstnance státní správy jsou pro budování robustní obrany proti kybernetickým hrozbám zcela zásadní.Mezinárodní spolupráce: Sdílení zkušeností a koordinace na globální úrovniVzhledem k tomu, že kybernetické hrozby neznají hranice, je nezbytná mezinárodní spolupráce. Aktivní účast v rámci struktur EU, bilaterální a multilaterální dohody o sdílení informací o hrozbách, účast na mezinárodních kybernetických cvičeních a sdílení best practices s partnerskými zeměmi pomáhají posilovat globální kybernetickou bezpečnost.Budoucí trendy a výzvy: Připravenost na nové hrozby v digitálním světěS ohledem na budoucnost musí být státní instituce připraveny na nové hrozby a trendy. Ty zahrnují především rostoucí význam IoT a souvisejících bezpečnostních rizik, hrozby spojené s umělou inteligencí a deepfakes, kybernetické útoky na kritickou infrastrukturu, regulace kryptoměn a souvisejících technologií a bezpečnostní aspekty 5G/6G sítí.Kontinuální vývoj a adaptace jako klíč k bezpečnější digitální budoucnostiDynamický vývoj kybernetické bezpečnosti ve veřejném sektoru České republiky přináší jak pokrok, tak nové výzvy. Klíčem k úspěchu bude kontinuální investice do technologií, lidských zdrojů a mezinárodní spolupráce. Jen tak lze zajistit, že státní instituce budou schopny čelit současným i budoucím kybernetickým hrozbám a poskytovat bezpečné a spolehlivé služby občanům v digitální éře. Role veřejného sektoru v ochraně národních zájmů a osobních údajů občanů je nezastupitelná, a proto musí být lídrem v oblasti kybernetické bezpečnosti. S rostoucí digitalizací veřejných služeb bude význam kybernetické bezpečnosti nadále růst, což vyžaduje neustálou pozornost, inovace a adaptaci na měnící se hrozby.www.all4cyber.cz; info@all4cyber.czKontakt pro média:Mariana PohlováPR & media managerE-mail: mariana@tempusmedia.czwww.all4cyber.cz 

Čas načtení: 2024-11-25 15:00:03

Ekologické a ekonomické bydlení: Jak snížit náklady na vytápění

Úspora energií na vytápění je zásadní nejen z důvodů finančních, ale i ekologických. Na vytápění obytných prostor totiž připadají 2/3 konečné spotřeby energie v domácnostech (bez ohřevu vody) a k tomu si neustále se zhoršující úroveň znečištění životního prostředí žádá přechod na nové ekologické systémy. Seznamte se proto s našimi tipy, jak vytápět ekonomicky a ekologicky. Tip č.1: Vytápění pomocí tepelného čerpadla  Efektivním způsobem snížení nákladů na vytápění je instalace tepelného čerpadla. To využívá teplo z okolí (ze země, vzduchu či vody) a převádí jej na vyšší teplotní hladinu, kterou přivádí do objektu. Dokáže tak snížit náklady na vytápění o 20–50 %, a navíc je schopno zajišťovat nepřetržité dodávky tepla i v době výpadků běžných dodavatelů dálkového vytápění. Do menších domů,i bytových jednotek, ale i chat či chalup je vhodné prostorově úsporné tepelné čerpadlo vzduch-vzduch. Je složeno z venkovní jednotky (na balkoně, fasádě či střeše), jež nasává vzduch, a až několika vnitřních jednotek vytápějících jednotlivé místnosti. Pokud dojde k obrácení chodu, může čerpadlo fungovat i jako klimatizace. Nezvládne však ohřívat vodu. Do větších rodinných domů bez vlastní zahrady je ideální tepelné čerpadlo vzduch-voda. Kromě vytápění ohřívá také vodu, a zajišťuje tak větší soběstačnost. Nejvýkonnější variantou je tepelné čerpadlo země-voda, které odebírá teplo z půdy. Je ideální pro rodinné domy s vlastním pozemkem. Pro jeho využití je třeba provést hlubinný vrt (50–150 metrů pod povrch), nebo využít plošné výměníky (tzv. půdní kolektory), jež využívají teplo nastřádané z letních měsíců. I když pořízení tohoto systému může být finančně náročné, dobrou zprávou je, že lze využít dotace na tepelné čerpadlo, a to v rámci programu Nová zelená úsporám.  Veskom.cz Tepelná čerpadla Tip č. 2: Pravidelná údržba a kontrola topného systému I stávající topný systém dokáže uspořit náklady na vytápění, a to tehdy, funguje-li tak, jak má. Pro jeho maximální účinnost je proto třeba pravidelná údržba.  Údržba topného systému svépomocí V první řadě je třeba myslet na odvzdušnění topení. To byste měli provést každoročně na začátku topné sezóny, nebo tehdy, pokud radiátor nehřeje rovnoměrně, ozývá se z něj bublání, šplouchání či jiný zvuk. Způsob, jak odvzdušnit topení, se liší dle radiátorů. Nejčastěji najdete na radiátoru odvzdušňovací ventil, který povolíte rukou či klíčem o cca půl otáčky, tj. do doby, než uslyšíte syčivý zvuk. Pod ventilem držte nádobu na zachytávání vody a nechejte unikat nahromaděný vzduch do doby, než začne vytékat jen proud vody bez zvuků. Některé moderní radiátory se odvzdušňují automaticky díky integrovanému plováku, odvzdušnění podlahového topení je specifické, jelikož se provádí pomocí vody. Praktický tip - "Nezapomeňte používat pracovní rukavice a ochranné pomůcky pro pravidelnou údržbu a kontrolu topného systému, jelikož hrozí např. popálení horkou vodou/párou.", radí firma Brudra.   Pro maximální účinnost topení také čistěte vnější obložení radiátoru a radiátory nezakrývejte. Alespoň jednou za rok sundejte kryt radiátoru a mřížky a vysajte usazený prach. Pro větší účinnost umístětě za radiátor hliníkovou fólii, která odráží teplo do místnosti. Pro snížení tepelných ztrát je vhodné pověsit na okna závěsy ze silných zatemňovacích látek dobře izolující světlo, hluk i chlad, či nalepit na okna izolační fólie, jež mohou snížit tepelné ztráty až o 30 %.  Odborný servis topenářem Jednou za rok, ideálně před začátkem topné sezóny, nechte provést servis topné soustavy odborníkem. Ten zkontroluje těsnosti všech přípojek, hodnoty tlaku v systému, kvalitu spalování, vyčistí výměník tepla atd., a tím zajistí bezpečnost a prodlouží životnost systému, předejde rozsáhlejším škodám a zabrání vzniku spalin škodlivých pro životní prostředí. Minimálně jednou ročně je pak třeba také nechat vyčistit a zkontrolovat komín kominíkem. Pixabay Zateplení fasády Tip č. 3: Zateplení a izolace domu Správné zateplení domu v žádném případě nepodceňujte. Zateplením fasády totiž snížite náklady za vytápění až o třetinu. Pokud společně s fasádou provedete i zateplení střechy a výměnu oken, může být tato úspora až 50 %.  Před samotným zateplením domu je vhodné nechat zpracovat energetický audit, který zanalyzuje spotřeby energie a navrhne vhodná úsporná opatření. Díky konkrétním návrhům tak budete vědět, k jakému řešení přistoupit, jakou tepelnou izolaci použít atd. Zároveň vám také případně pomůže splnit povinnosti pro získání dotace z programu Nová zelená úsporám. Tip č. 4: Využití moderních termostatů a chytrých systémů řízení vytápění Ušetřit na topení můžete také zakoupením moderních termostatů, které propojíte s tepelným zdrojem a jednoduše si nastavíte požadovanou teplotu vytápění. Díky nim můžete topit v každé místnosti na jinou teplotu (v obytných místnostech na 19–23 °C, v ložnici postačí 16–18 °C), čímž ušetříte až 20 %. Velmi praktické jsou v poslední době také chytré systémy řízení energií, se kterými můžete ovládat vytápění na dálku prostřednictvím mobilu, a tak např. snížit teplotu, když nejste doma, doporučuje odborník ze společnosti EMOS, která se specializuje na výrobky drobného domácího elektra.  Výhodou těchto systémů jsou nízké investice a rychlá návratnost. Tip č. 5: Větrání bez úniku tepla Důležitým faktorem při vytápění domu je i větrání. Větrat je třeba krátce a intenzivně – tedy naplno otevřít okna na cca 10 minut namísto pootevření ventilačky.  Chcete-li co nejvíce minimalizovat ztráty v důsledku větrání, pořiďte si rekuperaci vzduchu, která větrá automaticky a efektivně – odvádí vydýchaný vzduch z vnitřku a přivádí čerstvý vzduch zvenčí, přičemž přiváděný vzduch ohřívá vydýchaným vzduchem, a nedochází tak k tepelným ztrátám.   Kromě výše uvedeného existují i další tipy, jak ušetřit za topení, ať už jde o udržování optimální vlhkosti v místnosti (45–60 %), pořízení podlahového topení, fotovoltaiky atd. Pro návrh optimálního řešení se obraťte na odborníky a nechte si zpracovat energetický audit.

Čas načtení: 2024-12-02 08:34:57

Jak nejlépe monitorovat svůj zdravotní stav bez návštěvy lékaře?

Jak nejlépe monitorovat svůj zdravotní stav bez návštěvy lékaře? redakce Po, 12/02/2024 - 08:34 Zdraví a Krása Klíčová slova: omega-3 magnesia vitaminů a minerálů Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Jaké nástroje používat pro kontrolu zdraví? Moderní technologie nám nabízí řadu zařízení, která umožňují měření důležitých parametrů zdraví. Díky nim máte přehled o tom, jak vaše tělo funguje, a můžete včas zachytit případné odchylky. Tlakoměry a měření krevního tlaku Tlakoměr je jedním z nejdůležitějších přístrojů pro domácí kontrolu zdraví. Pravidelné měření krevního tlaku pomáhá předcházet vážným zdravotním komplikacím, jako jsou infarkty nebo mrtvice. Chytré tlakoměry dokonce umožňují ukládání hodnot do aplikací, kde si můžete vést dlouhodobý přehled. Glukometry pro sledování hladiny cukru v krvi Pro osoby s diabetem nebo rizikem cukrovky je glukometr nezbytným pomocníkem. Dnes jsou na trhu dostupné i bezbolestné senzory, které nevyžadují opakované píchání do prstu. Měření hladiny glukózy je užitečné nejen pro diabetiky, ale i pro ty, kteří chtějí optimalizovat svůj jídelníček a stravovací návyky. Nositelná zařízení a aplikace Fitness náramky a chytré hodinky sledují nejen kroky a fyzickou aktivitu, ale také kvalitu spánku, srdeční tep nebo dokonce hladinu stresu. Některé modely dokážou měřit saturaci kyslíku v krvi, což je důležitý ukazatel pro posouzení dýchacího systému. Data z těchto zařízení lze snadno synchronizovat s mobilními aplikacemi, které vám nabídnou přehledné statistiky. Role vitamínů a minerálů v dlouhodobé rovnováze těla Zdravotní přístroje vám poskytnou data, ale pro skutečné udržení zdraví je klíčová i správná výživa a doplňování potřebných látek. Mezi nejdůležitější minerály a vitamíny patří: Hořčík jako základní prvek regenerace Hořčík je nezbytný pro správné fungování nervového systému, svalů a srdeční činnosti. Mnoho lidí trpí jeho nedostatkem, což se může projevit únavou, křečemi nebo problémy se spánkem. Užívání kvalitního magnesia může pomoci tyto problémy zmírnit a podpořit celkovou regeneraci těla. Omega-3 mastné kyseliny a jejich vliv na zdraví Omega-3 mastné kyseliny jsou známé svými protizánětlivými účinky a podporou kardiovaskulárního zdraví. Tyto látky jsou klíčové pro správnou funkci mozku, očí a srdce. Pokud ve stravě chybí dostatečné množství ryb nebo jiných zdrojů omega-3, je vhodné je doplňovat pomocí kvalitních doplňků stravy. Význam dalších vitamínů a minerálů Kromě hořčíku a omega-3 je dobré se zaměřit i na doplnění vitamínu D, zinku nebo selenu, které hrají důležitou roli při posilování imunity a ochraně buněk před oxidativním stresem. Přírodní podpora pomocí adaptogenů Kromě technologických nástrojů a doplňků stravy je biohackerským trendem zařazování adaptogenních bylin. Tyto přírodní látky pomáhají tělu lépe se vyrovnat se stresem a zlepšit jeho odolnost. Mezi nejoblíbenější patří ženšen, ashwagandha nebo rhodiola, které mohou být užívány ve formě čajů, kapslí nebo tinktur. Adaptogeny mohou mít pozitivní vliv na hormonální rovnováhu, imunitní systém a dokonce i na mentální výkon. Jejich dlouhodobé užívání může výrazně přispět k celkovému zdraví a odolnosti organismu. Jak spojit technologii a výživu pro komplexní péči o zdraví Sledování zdravotních parametrů je důležité, ale pro skutečné výsledky je nutné data kombinovat s vyváženou stravou a kvalitními doplňky. Pravidelná kontrola krevního tlaku nebo hladiny cukru vám poskytne užitečné informace, které mohou být doplněny užíváním omega-3 mastných kyselin nebo hořčíku. Takový přístup vám umožní lépe porozumět svému tělu, rychle reagovat na změny a udržet si zdraví v dlouhodobém horizontu. Přidat komentář FOTO Pixaby.com Pravidelné sledování zdravotního stavu hraje klíčovou roli v prevenci nemocí a udržení celkové rovnováhy těla. Díky moderním technologiím a doplňkům stravy je dnes možné monitorovat své zdraví snadno a efektivně, a to bez nutnosti častých návštěv lékaře. Základem je pochopení potřeb svého těla a pravidelná péče, která zahrnuje nejen technologické vychytávky, ale i užívání kvalitních vitamínů a minerálů. Tento článek přináší praktické tipy, jak sledovat své zdraví v pohodlí domova a co vše je k tomu potřeba.

Čas načtení: 2025-01-08 14:29:38

Proč je pravidelná návštěva zubní ordinace důležitá pro vaše zdraví

Zubní péče je klíčovým faktorem pro udržení zdraví nejen ústní dutiny, ale i celkového zdraví. Mnoho lidí podceňuje důležitost pravidelných návštěv zubaře, což může vést k vážným problémům. Pokud se i vy obáváte návštěvy zubní ordinace nebo se jí vyhýbáte, pojďme se podívat na to, proč byste neměli ztrácet čas. Proč je dentální hygiena klíčová? […] The post Proč je pravidelná návštěva zubní ordinace důležitá pro vaše zdraví appeared first on OnlineZena.cz - Internetový časopis pro ženy.

Čas načtení: 2024-02-07 12:39:00

Chrudimský včelař: Včelaři mají přebytky medu, po pandemii jim ubyla klientela

Chrudim - Včelařům po covidové pandemii ubyla pravidelná klientela. Lidé k nim přestali jezdit. Včelaři, kteří mají včelaření jako koníček, tak mívají přebytky. ČTK to řekl předseda Základní organizace...

Čas načtení: 2016-03-19 17:30:31

Další edice MINUS se uskuteční v plzeňské Papírně!

Po zruba půlroční pauze se opět hlásí o slovo pravidelná klubová noc MINUS. která se uskuteční v sobotu 27.5. v plzeňské Papírně! Těšit se můžete na vytříbený večer plný undergroundového techna a housu podpořený kvalitní vizuální stránkou a zvukem! To vše v příjemném prostoru Papírny, Plzeň! Mejdan? Tak určite!

Čas načtení: 2011-07-28 00:00:00

Tip čtenářky: Hodinky ve dřevě, to je WeWood!

Naše pravidelná čtenářka Pavla Ichnerová nám poslala na Stylehunter tip na zajímavé hodinky, které si přivezla ze svých cest po Itálii, z čehož máme samozřejmě radost jistě ne menší než ona. Jedná se o značku WeWood, pocházející z Itálie, jejíž se vyznačují dřevěným povrchovým zpracováním. Opravdu ...

Čas načtení: 2013-07-24 16:00:00

Testujeme: Nivea tělové mléko do sprchy

Dnešním dnem na Luxurymagu startuje nová pravidelná rubrika s názvem „Testujeme“, ve které pro vás budeme zkoušet nové produkty, na které nás firmy lákají svými reklamami. Jedním takovým je i tělové mléko do sprchy od Nievy, kterého je teď opravdu všude plno. Možná už jste tento zázrak, který nám sl ...

Čas načtení: 2024-02-06 13:31:27

Bezpečnost na silnici - Proč stojí za to dbát na stav pojistek ve vašem autě?

Bezpečnost na silnici - Proč stojí za to dbát na stav pojistek ve vašem autě? redakce Út, 02/06/2024 - 13:31 Vybavení a Doplňky Klíčová slova: pojistková skříň Fabia 1 pojistková skříň Octavia 2 bezpečnost na silnici pojistkové skříně Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Jak fungují pojistky ve vašem vozidle? Pojistky jsou elektrické součásti, které slouží k ochraně elektrických obvodů vašeho vozu před přetížením a přehřátím. Každá pojistka má určitou hodnotu proudu, který může nést. Pokud se v elektrickém okruhu objeví nadměrný proud, pojistka se přeruší a tím zabrání poškození zařízení nebo způsobení požáru. Důležitost správně fungujících pojistek Správně fungující pojistky jsou klíčové pro bezpečnost vašeho vozidla. Pokud by například došlo k přetížení některého z elektrických okruhů a pojistka by se nepřerušila, mohlo by to vést k závažnému poškození elektrických zařízení nebo dokonce k požáru. To by nejenom ohrozilo vaši bezpečnost na silnici, ale také by to mohlo způsobit vážné škody na vašem vozidle. Pojistková skříň Fabia 1 Pojistková skříň Fabia 1 obsahuje různé pojistky, které zabezpečují různé elektrické okruhy ve vašem vozidle. Je důležité pravidelně prověřovat stav těchto pojistek a zajistit, že jsou v dobrém stavu. Pokud zjistíte, že některá z pojistek je poškozená nebo přerušená, je nezbytné ji co nejdříve vyměnit. To zajistí, že elektrické zařízení ve vašem voze bude nadále fungovat správně a bezpečně. Pojistková skříň Octavia 2 Pojistková skříň Octavia 2 má podobnou funkci jako pojistková skříň Fabia 1, ale může obsahovat jiné typy pojistek a mít odlišnou konfiguraci. Je důležité, abyste byli seznámeni s tím, jaké pojistky jsou ve vašem vozidle použity a jaké mají hodnoty proudu. To vám umožní lépe sledovat stav pojistek a provádět potřebné údržbové práce. Bezpečnost na silnici je zásadním aspektem každého řidiče. Správně fungující pojistky ve vašem vozidle jsou nedílnou součástí této bezpečnosti. Pravidelná kontrola stavu pojistek, včetně pojistkové skříně Fabia 1 a pojistkové skříně Octavia 2, je důležitým krokem k zajištění bezpečnosti a spolehlivosti vašeho vozu. Nezanedbejte tuto údržbu a mějte vždy na paměti, že bezpečnost na silnici je na prvním místě. Potřebujete další informace o tom, jak se starat o svůj vůz? Navštivte https://schema-pojistek.com/  Přidat komentář Každý řidič by měl mít na paměti, že bezpečnost na silnici je jednou z nejvyšších priorit. Jednou z klíčových součástí tohoto bezpečnostního opatření je správně fungující elektrický systém vašeho vozidla. A jedním z nejdůležitějších prvků tohoto systému jsou pojistky. V tomto článku se zaměříme na důležitost správného stavu pojistkové skříně ve vašem autě, s důrazem na pojistkovou skříň Fabia 1 a pojistkovou skříň Octavia 2.

Čas načtení: 2022-09-15 13:04:39

Zabraňte záplavám kolem svého domu

Intenzivní bouřky pravidelně vyplaví nejeden rodinný dům. V určité části případů lze ale vodě pronikající do přízemních částí domu předejít. Chyba je totiž v nedostatečné kapacitě odtokových tras. Pravidelná údržba, kterou snadno zvládnete sami, pomůže podobným potížím předcházet.

Čas načtení: 2022-09-25 09:52:25

Gabiony – levné a ekologické řešení pro dům a zahradu

Gabiony jsou speciální drátěné konstrukce, které se vyplňují různými materiály podle způsobu jejich využití. Gabiony se využívají pro stavební účely, ale dají se použít také jako okrasné stavby do exteriérů i interiérů. Základním prvkem gabionové konstrukce je pravidelná síť z ocelových drátů, která má nejčastěji tvar kvádru. Následně se gabion plní lomovým kamenem, betonovou drtí, […]

Čas načtení: 2020-10-25 08:10:31

Jablka pomáhají s hubnutím a chrání naše srdce

Jablka u nás patří k nejoblíbenějším druhům ovoce. Díky tomu, že se v našich zeměpisných šířkách snadno pěstují, jsou i velmi dostupná. Málokdo však ví, že jejich pravidelná konzumace má pozitivní vliv na naše zdraví. Když zařadíte jablka do svého jídelníčku a budete si dopřávat jedno až dvě jablka denně, můžete se chránit před mnoha nemocemi. Navíc díky jablkům můžete i zhubnout.

Čas načtení: 2020-05-13 20:16:09

Pravidelné cvičení má obrovský benefit: lepší mentální odolnost

Cvičení má mnoho různých fyzických účinků. Mezi ně patří třeba zlepšení kondice, růst svalů, pevnější zdraví a další. Pohyb však může sloužit také jako mentální podpora. Pravidelná rutina vám může kromě odolnějšího a pevnějšího těla pomoci také s myslí, budete tak více motivovaní a spokojenější.

Čas načtení: 2016-09-06 16:25:24

5 nápadů na zdravou svačinu

Svačiny a přesnídávky patří mezi nejčastější dietní chyby. Jednoduše proto, že se z jídelníčků nejčastěji vynechávají. Přitom pravidelná strava je základem hubnutí. Víme jak je těžké najít vždy správnou inspiraci a tak v dnešním článku přinášíme tipy, jak připravit rychlou svačinku.

Čas načtení: 2014-09-08 00:26:24

Jak správně sedět u monitoru?

Ačkoli jsem už toto téma kdysi nakousli, práce s monitorem je pro řadu lidí natolik pravidelná, že si zaslouží vlastní článek. Spousta z nás denně pracuje s monitorem ať už během svého zaměstnání, nebo v soukromém životě, kdy se stále častěji lidé přesouvají od televize k monitiru. Pojďme se podívat co můžeme udělat pro to, abychom si oči nenamáhali a nemuseli sáhnout po brýlích dřív než to bude nutné.

Čas načtení: 2014-02-14 00:00:00

Petůnie

Pěstování petůnií - slunné či polostinné stanoviště, pravidelná zálivka a přihnojování