České Budějovice - Majitelem fotbalového Dynama České Budějovice se dnes opět stal Vladimír Koubek. Do posledního klubu první ligy se vrací po necelém roce. Loni v létě prodal Dynamo Daliboru Jirkovi,...
Čas načtení: 2024-05-12 19:27:00
Nejšílenější moment sezony zadupal Dynamo. Hlavatý vystrčil drápy
Větev pod sebou si řeže samo. Dynamo padlo v Pardubicích v zásadním zápase skupiny o záchranu 2:3. Druhá branka vítězů dokumentuje celou sezonu fotbalistů Českých Budějovic. Takovou zmatenost v obraně liga v ročníku neviděla.
\nČas načtení: 2024-05-13 06:55:28
Tragédie, nesmysl. Budějovice potopil hororový vlastenec
Komentátoři nechápali, fanoušci nevěřícně civěli. K bolestivé prohře fotbalistů Českých Budějovic na hřišti Pardubic (2:3) výrazně dopomohl vlastenec jako vystřižený z Okresního přeboru. Namísto jednoho z protagonistů populárního seriálu hrál hlavní roli stoper Dynama Florent Poulolo, který do vlastní branky i s míčem donesl gólmana Dávida Šípoše. „Strašné, jednoznačná chyba“ kroutil hlavou ve studiu O2 TV bývalý kouč Sparty a Teplic Zdeněk Ščasný.
\nČas načtení: 2024-06-02 21:26:00
Ptám se majitele, co s klubem bude, řekl po baráži asistent trenéra Dynama
Tábor - Asistent trenéra fotbalistů Českých Budějovic Jiří Kladrubský ani poté, co Dynamo v baráži proti Táborsku zachránilo první ligu, nedokázal říci, co s klubem bude. Po remíze 1:1 v dnešní odvetě...
\nČas načtení: 2024-06-02 21:48:00
Kladrubský se pustil do majitele Dynama: Nechodí výplaty a opory končí. Co bude dál?
Velmi zostra se pustil Jiří Kladrubský, asistent trenéra fotbalistů Českých Budějovic, do majitele klubu Vladimíra Koubka poté, co Dynamo v baráži proti Táborsku zachránilo první ligu. Po remíze 1:1 upozornil na to, že vedení dluží hráčům výplaty a že mužstvo opustí řada opor. Načež Koubka vyzval, aby odpověděl na to, jaká bude budoucnost Dynama.
\nČas načtení: 2024-06-04 20:09:22
Finanční trable, záchrana o fous a budoucnost ve hvězdách aneb Jak šel čas s fotbalem v Budějovicích
Klid? Pohoda? To jsou pro fanoušky fotbalistů Českých Budějovic neznámá slova. Není tajemstvím, že se klub i přes těsné udržení mezi elitou topí v problémech. Asistent trenéra a velký srdcař Jiří Kladrubský se dokonce musel ptát majitele přes média, co s klubem vůbec bude. Při osobním setkání se mu odpovědi nedostalo. Řada hráčů končí a není tajemstvím, že klub je ve značně nedobré finanční situaci. Sport.cz připravil obsáhlý přehled všeho, co k současné šlamastice vedlo.
\nČas načtení: 2024-07-09 21:09:37
Německý obránce Keckeisen posílil fotbalisty Českých Budějovic
První letní posilou fotbalistů Českých Budějovic se stal německý obránce Nicolas Keckeisen, který dosud hrál druhou rakouskou ligu za Admiru Wacker Mödling. V Dynamu dvaadvacetiletý stoper podepsal dlouhodobou smlouvu. Klub to oznámil na svém webu.
\nČas načtení: 2024-07-28 12:38:34
Další otřes v Českých Budějovicích. Po pouhých dvou kolech skončil trenér Lerch
U fotbalistů Českých Budějovic podle médií po pouhých dvou ligových kolech skončili trenéři Jiří Lerch a Jiří Kladrubský. Klub to zatím nepotvrdil.
\nČas načtení: 2024-07-28 13:30:00
U fotbalistů Č. Budějovic skončil Lerch, novým trenérem se stal Straka
České Budějovice - U fotbalistů Českých Budějovic po pouhých dvou kolech prvoligové sezony skončil realizační tým v čele s hlavním trenérem Jiří Lerchem a jeho asistentem Jiřím Kladrubským. Vedení...
\nČas načtení: 2024-07-29 14:33:00
Chci Dynamo zachránit a pokračovat tu, říká krizový kouč Straka. Pomoci mu má Němec
Trenér-záchranář je opět v akci. František Straka přišel pozvednout hru fotbalistů Českých Budějovic, ale poté nechce u týmu skončit, jak tomu většinou po jeho záchranářských akcích bývalo. Šestašedesátiletý bývalý reprezentant přišel k týmu, který je v první lize po dvou kolech poslední bez bodu a se skóre 0:6, hodlá Dynamo zachránit mezi tuzemskou elitou a trénovat ho i v příští sezoně.
\nČas načtení: 2024-08-04 19:42:27
Straka se omlouval fanouškům, na prohře ale našel i pozitiva: Ukázali jsme koule
Kroutil hlavou, nechápal. Trenéru Františku Strakovi obnovená premiéra na lavičce fotbalistů Českých Budějovic zhořkla, Dynamo podlehlo 1:3 Pardubicím. Hlavní důvod? Otřesná, naprosto zpackaná první půle. „Neskutečně mě zklamalo, jak jsme se prezentovali. Omlouvám se fanouškům,“ kál se 66letý kouč v rozhovoru pro O2 TV.
\nČas načtení: 2025-02-27 08:00:00
Výživa: Draslík ve výživě fotbalistů
V moderním fotbale hraje správná výživa zásadní roli v maximalizaci výkonu hráčů. Mezi klíčové živiny, které významně ovlivňují fyzickou připravenost fotbalistů, patří minerální látky. Draslík je jedním z klíčových minerálů, jehož význam ve výživě sportovců, a zejména fotbalistů, nelze podceňovat. Draslík - často opomíjený - ale zásadní minerál, hraje klíčovou roli v každodenním životě každého sportovce. U fotbalistů je jeho význam ještě větší. Tento minerál (elektrolyt) je nepostradatelný pro správnou funkci svalů, přenos nervových vzruchů a udržování rovnováhy tekutin v těle – tři faktory, které přímo ovlivňují výkonnost na hřišti. Fotbal, jako vysoce intenzivní sport, klade extrémní nároky na tělo, a během tréninku i zápasů dochází ke značným ztrátám elektrolytů potem. Nedostatek draslíku se u fotbalistů může projevit křečemi, svalovou slabostí, rychlejší únavou nebo dokonce srdečními obtížemi, což může vést nejen k poklesu výkonu, ale také ke zvýšenému riziku zranění. V tomto článku prozkoumáme, proč je draslík nezbytný nejen pro maximální výkon, ale i pro dlouhodobé zdraví, jaké jsou jeho hlavní benefity, jak rozpoznat jeho nedostatek, a především, jak ho efektivně zařadit do výživy fotbalistů. Připojte se k nám a zjistěte, jak tento často přehlížený minerál může ovlivnit cestu za vítězstvím na hřišti i mimo něj.
Čas načtení: 2025-02-27 08:00:00
Výživa: Draslík ve výživě fotbalistů
V moderním fotbale hraje správná výživa zásadní roli v maximalizaci výkonu hráčů. Mezi klíčové živiny, které významně ovlivňují fyzickou připravenost fotbalistů, patří minerální látky. Draslík je jedním z klíčových minerálů, jehož význam ve výživě sportovců, a zejména fotbalistů, nelze podceňovat. Draslík - často opomíjený - ale zásadní minerál, hraje klíčovou roli v každodenním životě každého sportovce. U fotbalistů je jeho význam ještě větší. Tento minerál (elektrolyt) je nepostradatelný pro správnou funkci svalů, přenos nervových vzruchů a udržování rovnováhy tekutin v těle – tři faktory, které přímo ovlivňují výkonnost na hřišti. Fotbal, jako vysoce intenzivní sport, klade extrémní nároky na tělo, a během tréninku i zápasů dochází ke značným ztrátám elektrolytů potem. Nedostatek draslíku se u fotbalistů může projevit křečemi, svalovou slabostí, rychlejší únavou nebo dokonce srdečními obtížemi, což může vést nejen k poklesu výkonu, ale také ke zvýšenému riziku zranění. V tomto článku prozkoumáme, proč je draslík nezbytný nejen pro maximální výkon, ale i pro dlouhodobé zdraví, jaké jsou jeho hlavní benefity, jak rozpoznat jeho nedostatek, a především, jak ho efektivně zařadit do výživy fotbalistů. Připojte se k nám a zjistěte, jak tento často přehlížený minerál může ovlivnit cestu za vítězstvím na hřišti i mimo něj.
Čas načtení: 2024-03-28 22:08:04
Top 5 nejlépe placených fotbalistů na světě
Pomalu se nám blíží konec sezóny, kdy se otevře letní přestupové období. To nám jistě nabídne nějaké zajímavé přestupy hvězd. Tyto přestupy s sebou přináší neskutečné platy, o kterých se nám smrtelníkům jen sní. Vývoj mezd fotbalistů pak ještě více ovlivnila Saúdská Arábie, když do jejich ligy začali kvůli penězům chodit nejznámějších fotbalistů na světě. V dnešním seznamu se podíváme na 5 nejlépe placených fotbalistů světa.
Čas načtení: 2025-02-24 08:00:00
Pitný režim: Iontové nápoje pro fotbalisty
Správná hydratace je klíčem k optimálnímu výkonu fotbalistů. Tomuto tématu jsme se podrobně věnovali v článku Pitný režim fotbalistů, ve kterém jsme upozornili, že pitný režim ovlivňuje nejen schopnost hráčů podávat maximální výkon na hřišti, ale také efektivitu regenerace. Dnes se podrobně podíváme na iontové nápoje, které mají v pitném režimu a hydrataci nezastupitelnou roli. Protože během intenzivního fotbalového tréninku nebo zápasu tělo ztrácí velké množství tekutin a minerálů, což vede k únavě, svalovým křečím a snížení koncentrace, tak doplňování tekutin není jen o pití vody, ale právě iontové nápoje pomáhají efektivně doplňovat elektrolyty a udržovat optimální hladinu energie. Článek přináší podrobné informace o různých typech iontových nápojů, jejich složení a správném načasování konzumace. Vysvětlíme, kdy je nejlepší pít hypotonické, izotonické a hypertonické nápoje, jaké klíčové složky by měly obsahovat a na co si dát pozor při jejich výběru. Podíváme se také na nejčastější chyby spojené s pitným režimem fotbalistů a nabídneme praktická doporučení pro trenéry, jak správně vést své hráče k efektivní hydrataci.
Čas načtení: 2025-02-24 08:00:00
Pitný režim: Iontové nápoje pro fotbalisty
Správná hydratace je klíčem k optimálnímu výkonu fotbalistů. Tomuto tématu jsme se podrobně věnovali v článku Pitný režim fotbalistů, ve kterém jsme upozornili, že pitný režim ovlivňuje nejen schopnost hráčů podávat maximální výkon na hřišti, ale také efektivitu regenerace. Dnes se podrobně podíváme na iontové nápoje, které mají v pitném režimu a hydrataci nezastupitelnou roli. Protože během intenzivního fotbalového tréninku nebo zápasu tělo ztrácí velké množství tekutin a minerálů, což vede k únavě, svalovým křečím a snížení koncentrace, tak doplňování tekutin není jen o pití vody, ale právě iontové nápoje pomáhají efektivně doplňovat elektrolyty a udržovat optimální hladinu energie. Článek přináší podrobné informace o různých typech iontových nápojů, jejich složení a správném načasování konzumace. Vysvětlíme, kdy je nejlepší pít hypotonické, izotonické a hypertonické nápoje, jaké klíčové složky by měly obsahovat a na co si dát pozor při jejich výběru. Podíváme se také na nejčastější chyby spojené s pitným režimem fotbalistů a nabídneme praktická doporučení pro trenéry, jak správně vést své hráče k efektivní hydrataci.
Čas načtení: 2024-01-05 08:15:17
Regenerace: Spánek jako pasivní regenerace fotbalistů
Regenerace je nedílnou a klíčovou součástí tréninkového procesu u fotbalistů všech věkových i výkonnostních úrovní. Fotbalisté často - jak v soutěžním, tak v přípravných obdobích - podstupují náročné tréninky a celou řadu zápasů. Kvalitní spánek je nezbytný pro rychlé zotavení po fyzickém výkonu. Pomáhá minimalizovat únavu a zkracuje dobu potřebnou k regeneraci. Kvalitní spánek je třeba chápat elementární pasivní regeneraci, za kterou je je ve svém domácím prostředí zodpovědný především sám hráč. Obvykle hráči spí každý den, respektive noc a v drtivé většině případů jsme schopni ovlivnit kvalitu spánku, jeho délku, prostředí ve kterém spíme i co spánku předchází, tak by spánek měl být prioritou z pohledu regenerace fotbalistů všech věkových i výkonnostních úrovní. Přesto by však spánek měl být součástí tréninkových plánu a trenér by s ohledem na něj měl tréninkový plán připravovat.
Čas načtení: 2024-01-05 08:15:17
Regenerace: Spánek jako pasivní regenerace fotbalistů
Regenerace je nedílnou a klíčovou součástí tréninkového procesu u fotbalistů všech věkových i výkonnostních úrovní. Fotbalisté často - jak v soutěžním, tak v přípravných obdobích - podstupují náročné tréninky a celou řadu zápasů. Kvalitní spánek je nezbytný pro rychlé zotavení po fyzickém výkonu. Pomáhá minimalizovat únavu a zkracuje dobu potřebnou k regeneraci. Kvalitní spánek je třeba chápat elementární pasivní regeneraci, za kterou je je ve svém domácím prostředí zodpovědný především sám hráč. Obvykle hráči spí každý den, respektive noc a v drtivé většině případů jsme schopni ovlivnit kvalitu spánku, jeho délku, prostředí ve kterém spíme i co spánku předchází, tak by spánek měl být prioritou z pohledu regenerace fotbalistů všech věkových i výkonnostních úrovní. Přesto by však spánek měl být součástí tréninkových plánu a trenér by s ohledem na něj měl tréninkový plán připravovat.
Čas načtení: 2024-02-20 13:17:01
Výživa: Ovesné vločky v jídelníčku fotbalistů
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné. Pro fotbalisty je důležité udržovat vyváženou stravu, která poskytuje dostatečné množství energie, živin a hydratace. Ovesné vločky mohou být součástí takové stravy, protože poskytují komplexní sacharidy, které pomáhají udržovat stabilní hladinu energie. Obecně platí, že strava fotbalistů a sportovců je individuální a závisí na jejich specifických potřebách, fyzické aktivitě a cílech. Ovesné vločky mohou být součástí jejich stravy, ale samozřejmě nejsou jediným potravinovým prvkem, který by měli zahrnovat do svého jídelníčku.
Čas načtení: 2024-02-20 13:17:01
Výživa: Ovesné vločky v jídelníčku fotbalistů
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné. Pro fotbalisty je důležité udržovat vyváženou stravu, která poskytuje dostatečné množství energie, živin a hydratace. Ovesné vločky mohou být součástí takové stravy, protože poskytují komplexní sacharidy, které pomáhají udržovat stabilní hladinu energie. Obecně platí, že strava fotbalistů a sportovců je individuální a závisí na jejich specifických potřebách, fyzické aktivitě a cílech. Ovesné vločky mohou být součástí jejich stravy, ale samozřejmě nejsou jediným potravinovým prvkem, který by měli zahrnovat do svého jídelníčku.
Čas načtení: 2024-03-03 22:31:00
Priske po derby proti Slavii litoval ztráty Preciada. Ocenil výkon rozhodčího
Trenéra fotbalistů pražské Sparty mrzí, že do nejbližšího ligového programu nebude moci nasadit v derby vyloučeného Ángela Preciada. Rozhodčího Ondřeje Pechance, který ekvádorského fotbalistu vyloučil, ale za jeho výkon chválil.
Čas načtení: 2024-03-05 09:56:54
Rapper Rafael Leao? Fanoušci AC Milán se před zápasem se Slavií opřeli do portugalské superstar
Rafael Leao je jedním z nejlepších fotbalistů Serie A, minimálně se na něj nádherně kouká. Moc fotbalistů, kteří dokážou zabavit tak, jako portugalský křídelník nenajdeme. Fotbal ale není jediný jeho talent. Před zápasem se Slavií se pochlubil rapovou písničku. S úspěchem se však moc nesetkal. Fanoušci Rossoneri si myslí, že by se měl více sosutředit na fotbal.
Čas načtení: 2024-03-27 18:30:23
Puma ukázala dresy českých fotbalistů pro EURO. Podívejte se, v čem budou hrát i ostatní země
Čeští fotbalisté na červnovém mistrovství Evropy v Německu obléknou dresy Puma v tradičních barvách a s motivem lva s dvojitým ocasem. Článek Puma ukázala dresy českých fotbalistů pro EURO. Podívejte se, v čem budou hrát i ostatní země se nejdříve objevil na CzechCrunch.
Čas načtení: 2024-04-13 18:28:34
Šejk v Saúdské Arábii zbičoval fotbalistu po prohraném finále
SAÚDSKÁ ARÁBIE – Fotbal v Saúdské Arábii zažil loni v létě obrovský boom, ale zažívá také velice bizarní situace. (Foto: X) Jeden z šejků... Článek Šejk v Saúdské Arábii zbičoval fotbalistu po prohraném finále se nejdříve objevil na AC24.cz.
Čas načtení: 2024-11-29 09:06:00
Messi může udržet cenu The Best, je v nominaci FIFA na nejlepšího fotbalistu roku
Jedenáctka fotbalistů se bude ucházet o cenu The Best pro nejlepšího fotbalistu roku 2024 podle FIFA. Mezi nominovanými je i obhájce loňského vítězství Argentinec Lionel Messi z Interu Miami, držitel Zlatého míče Španěl Rodri z Manchesteru City i Brazilec Vinícius Júnior z Realu Madrid.
Čas načtení: 2024-11-29 09:06:00
Messi může udržet cenu The Best, je v nominaci FIFA na nejlepšího fotbalistu roku
Jedenáctka fotbalistů se bude ucházet o cenu The Best pro nejlepšího fotbalistu roku 2024 podle FIFA. Mezi nominovanými je i obhájce loňského vítězství Argentinec Lionel Messi z Interu Miami, držitel Zlatého míče Španěl Rodri z Manchesteru City i Brazilec Vinícius Júnior z Realu Madrid.
Čas načtení: 2024-12-13 09:10:00
Anderlecht podá stížnost kvůli rasismu směrem k Jörgensenovi. Slavia obvinění odmítá
Anderlecht po čtvrtečním utkání Evropské ligy obvinil jednoho z fotbalistů Slavie z rasismu. Hosté uvedli, že domácí hráč urazil dánského obránce Mathiase Jörgensena. Belgický klub na svém webu doplnil, že incident zaznamenal do zprávy delegáta UEFA. Slavia o den později odmítla, že by některý z jejích fotbalistů rasisticky urazil soupeře. Obvinění ze strany hostů označila za nepodložené.
Čas načtení: 2025-01-13 12:10:00
Výživa: Fotbalové svačiny pro trénink, zápas i regeneraci
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují regeneraci a pomáhají udržet stabilní hladinu cukru v krvi. Jak by měly vypadat dopolední a odpolední fotbalové svačiny? Jaký je rozdíl mezi svačinou před zápasem nebo tréninkem a po něm, nebo co jíst během dne volna bez fyzické zátěže? Při výběru svačin je nutné dbát na správné složení – zahrnout kvalitní sacharidy, bílkoviny a zdravé tuky, a zároveň se vyhnout těžkým, mastným či sladkým jídlům. V tomto článku se podíváme na konkrétní tipy a rady, jaké svačiny zvolit, kdy je konzumovat a proč jsou důležité pro optimální výkon i dlouhodobé zdraví fotbalistů.
Čas načtení: 2025-01-13 12:10:00
Výživa: Fotbalové svačiny pro trénink, zápas i regeneraci
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují regeneraci a pomáhají udržet stabilní hladinu cukru v krvi. Jak by měly vypadat dopolední a odpolední fotbalové svačiny? Jaký je rozdíl mezi svačinou před zápasem nebo tréninkem a po něm, nebo co jíst během dne volna bez fyzické zátěže? Při výběru svačin je nutné dbát na správné složení – zahrnout kvalitní sacharidy, bílkoviny a zdravé tuky, a zároveň se vyhnout těžkým, mastným či sladkým jídlům. V tomto článku se podíváme na konkrétní tipy a rady, jaké svačiny zvolit, kdy je konzumovat a proč jsou důležité pro optimální výkon i dlouhodobé zdraví fotbalistů.
Čas načtení: 2025-01-29 13:26:44
Výživa: Vitamíny důležité pro fotbalisty
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo regeneraci, správný přísun vitamínů je nezbytný pro udržení energie, podporu svalové funkce, zdraví kostí a posílení imunitního systému. Intenzivní fyzická zátěž, kterou fotbalisté denně podstupují, zvyšuje potřebu specifických vitamínů, jako je vitamin D, C nebo skupina B, jež pomáhají při přeměně energie, obnově svalových vláken a ochraně těla před zraněními. Nedostatek těchto živin může vést k únavě, poklesu výkonnosti, častějším zraněním či dokonce k dlouhodobým zdravotním komplikacím. Správná výživa a doplnění vitamínů tak nejsou jen základem zdraví, ale i konkurenční výhody na hřišti. Jaké konkrétní vitamíny jsou pro fotbalisty nejdůležitější, jak je získat a co se stane, když chybí? V následujícím článku se podíváme na význam vitamínů v životě fotbalistů a jejich vliv na výkon i regeneraci.
Čas načtení: 2025-01-29 13:26:44
Výživa: Vitamíny důležité pro fotbalisty
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo regeneraci, správný přísun vitamínů je nezbytný pro udržení energie, podporu svalové funkce, zdraví kostí a posílení imunitního systému. Intenzivní fyzická zátěž, kterou fotbalisté denně podstupují, zvyšuje potřebu specifických vitamínů, jako je vitamin D, C nebo skupina B, jež pomáhají při přeměně energie, obnově svalových vláken a ochraně těla před zraněními. Nedostatek těchto živin může vést k únavě, poklesu výkonnosti, častějším zraněním či dokonce k dlouhodobým zdravotním komplikacím. Správná výživa a doplnění vitamínů tak nejsou jen základem zdraví, ale i konkurenční výhody na hřišti. Jaké konkrétní vitamíny jsou pro fotbalisty nejdůležitější, jak je získat a co se stane, když chybí? V následujícím článku se podíváme na význam vitamínů v životě fotbalistů a jejich vliv na výkon i regeneraci.