Aktuální Zprávy

Čas načtení: 2025-01-01 07:00:00

Jak se v novém roce zbavit nezdravých zlozvyků?

Jednou z nejlepších částí nového roku je pocit nového začátku. Je ideální čas zamyslet se nad uplynulými 12 měsíci a během bilancování přemýšlet o tom, co chcete změnit a zažít ve své budoucnosti. Pro mnoho lidí je nový rok časem, kdy se mají zlepšit odstraněním špatného návyku. Bez ohledu na váš vě ...

Čas načtení: 2021-12-05 10:07:21

Místo přílohy salát? Ne vždy je to zdraví prospěšné

Některé diety vyloženě doporučují vynechávat u jídel přílohy. A někteří lidé si tento způsob stravování naordinují sami v přesvědčení, že díky tomu budou jíst nejen zdravěji, ale že omezí i přísun nadbytečných a nezdravých kalorií. Jenže opak je pravdou. Pokud přílohy vynecháte zcela, brzy se to velmi negativně projeví na vašem zdravotním stavu.

Čas načtení: 2021-05-30 14:10:30

Omezit používání tuků při vaření není zas tak těžké

Leckdo má za to, že co je zdravé, to je chuťově mdlé a de facto nedobré. Opak je ale pravdou. Můžete jíst zdravě a velmi si na tom pochutnat. A nejlepší na tom je, že si můžete dopřávat skoro všechna svá oblíbená jídla, jen je stačí vhodně doupravit. I z nezdravých jídel se tak může stát zdravá strava bez nadbytečných tuků

Čas načtení: 2021-03-07 20:56:02

Když jste doma, využijte to ke zdravým experimentům s jídlem

V současné době si mnoho lidí stěžuje na těžký, ale dost často i neveselý život. Když nemůžete pracovat z kanceláře, sedíte místo toho jen doma, přímo vás to svádí u koukání na monitor nebo na televizi pojídat různé pamlsky a nezdravé dobroty. O pití nezdravých, sladkých či alkoholických nápojů nemluvě. Přitom současnou dobu můžete využít k nějakým zdravějším a neobvyklejším experimentům, ochutnávkám a změnám, na které jindy nemáte čas ani myšlenky.

Čas načtení: 2020-01-06 19:02:20

Přibíráte, i když se pravidelně hýbete? Možná za to může televize v ložnici

Mnoho lidí přibírá na váze a je naprosto jasné, z jakého je to důvodu – nezdravá strava, přejídání se a k tomu minimum pohybu. Jenže jsou lidé, kteří se hýbou, snaží se žít i jíst relativně zdravě a přesto se jim nedaří shodit nadbytečná kila, případně je ještě získávají. Už zkusili všechno, a přesto se jim hubnutí nedaří. Chyba u nich - možná překvapivě - může být v jejich nezdravých životních návycích.

Čas načtení: 2019-12-03 20:29:32

Z donucení nezhubnete, zákazy a příkazy tady prostě nefungují

Kdo chce zhubnout, nesmí jíst čokoládu a sladkosti, nesmí si dopřávat ve velkém uzeniny, musí se vyhýbat fast foodům a musí zkrátka vyškrtnout ze svého jídelníčku všechno, co jen zavání nezdravým jídlem. To je jen popsání ideální situace, ale je prokázáno, že takhle to v realitě nefunguje. Čím více oblíbených nezdravých pochutin si totiž zakážete, tím větší hrozí riziko, že jednou stejně neodoláte a přecpete se jimi.

Čas načtení: 2019-01-16 12:34:29

Ploché břicho bez cvičení? Pomůže správné jídlo

Nic není zadarmo a krásná postava už vůbec ne. Jenže když chcete být štíhlí a fit, musíte kromě omezení nezdravých potravin samozřejmě začít i cvičit a vaše následná krása je tak těžce vydřená. Přesto, pokud jste línější a toužíte po plochém bříšku, mohou vám k němu napomoci některé potraviny.

Čas načtení: 2018-12-18 18:18:23

Dietní cukroví na poslední chvíli

A je to tady! Období přejídání se, cpaní do sebe neskutečného množství sladkého cukroví a nezdravých jídel. Ale vánoční cukroví nemusí být jenom nezdravé. Připravili jsme pro vás několik zdravých inspirací vánočních pokrmů.

Čas načtení: 2016-05-17 16:50:16

Na dovolené nemusíte ztloustnout

Pomalu se blíží čas dovolených, a tak se začínáme těšit jako malí – konečně odpočinek, pohoda, klid, žádný stres a starosti. Ale také hromada jídla, nezdravých lákadel, alkoholu a lenošení. Takže si sice odpočineme, jenže obvykle také přibereme. Nemusí to tak ale být.

Čas načtení: 2013-08-08 15:37:56

Nezdravá strava a její vliv na vaše zdraví

Že některé jídlo je méně zdravé než jiné, už víte. Znáte ale také následky takového stravování pomocí nezdravých jídel na vaše zdraví?

Čas načtení: 2022-09-23 00:00:00

Na cesty si sbalte smoothie s ženšenem

Řešíte, jakou svačinku si s sebou sbalit na celodenní výlet? Nebo prostě jen přemýšlíte, co si s sebou vzít do práce? Když si přichystáte jídlo předem, nebude vás to svádět ke kupování nezdravých potravin a hotovek. Zdravě se dá stravovat i mimo domov. Skvělým nápadem na zdravou svačinku kdykoliv ...

Čas načtení: 2016-07-10 12:00:00

Jak do pokrmů dostat bílkoviny, když nechcete jíst maso?

Chtít se zdravě stravovat a celkově zdravě žít je jedna věc, ovšem praxe může být mnohdy velmi obtížná a pro spoustu lidí téměř nepředstavitelná. Důvodem nemusí být ani tak návyk na nezdravých potravinách, které se někdy zdají být přímo drogou, ale problém spočívá spíše v nevědomosti a neinformovano ...

Čas načtení: 2016-03-21 12:00:00

Víte, co jíst před a po cvičení?

Již se několik let zdálo, že Češi na sportovní aktivity zanevřeli a raději se budou věnovat gaučinku a nic nedělání spolu s pojídáním nezdravých pamlsků. Naštěstí se trendem zase stala zdravá a vyvážená strava a také sport, především běhání, jóga a fitness, což postihlo také naši republiku. Správná ...

Čas načtení: 2014-05-06 12:00:00

4 tipy, jak si osladit život bez bílého cukru

Rafinovaný cukr, neboli ten bílý, je jedním z nejnebezpeč­nějších potravin vůbec. I když je sladký a tváří se celkem nevinně, může způsobit nespočet zdravotních komplikací a dokonce přivodit smrt. Bílý cukr se používá do nezdravých sladkostí, do pečiva a do spousty dalších pochutin, které si s rados ...

Čas načtení: 2012-01-30 14:00:00

Jumping – zhubněte s radostí!

Nejste spokojeni se svou postavou a rádi byste změnili váš životní styl k lepšímu? Základem je samozřejmě dobře sestavený jídelníček, díky kterému se vyvarujete dalším přebytečným kilům. Avšak jak se zbavit nechtěného tuku, který se za léta přejídání a nezdravých pokrmů podepsal na vaší figuře? Ideá ...

Čas načtení: 2023-11-01 08:00:52

Nejhorší tři potraviny pro zdraví střev podle experta

Není vaše zažívání úplně v topu? Nejste sami, stejně je na tom většina obyvatel západního světa. Podle gastroenterologa v tom mají prsty (kromě životního stylu) hlavně tři potraviny, které vytvářejí nezdravý střevní mikrobiom a způsobují velké zdravotní problémy. Střevní mikrobiom se skládá z bilionů bakterií a mikroorganismů uvnitř tlustého střeva a je obrovský důležitý. Přítomnost rozmanité sady bakterií je klíčová pro správné fungování různých tělesných funkcí, jako je nervový systém, imunitní systém, funkce trávicího traktu a dokonce i naše duševní zdraví.  Na zdraví střevního mikrobiomu se velmi významně podílí to, co jíme. Jinými slovy, jaký dáme tělu vstup, takový můžeme očekávat výstup. Některé potraviny mohou zdraví střev dokonce poškodit. Podle Chrise Dammana, MD, MA, certifikovaného gastroenterologa z Washingtonské univerzity v Seattlu a hlavního lékařského a vědeckého pracovníka společnosti Supergut, si můžeme přivodit velké zdravotní problémy. "Potraviny, které jíte, určují typ bakterií, které rostou ve vašich střevech," říká Dr. Damman. "Ze zdravých potravin, v nichž rostou zdravé bakterie, se tvoří faktory, které přispívají k růstu zdravých střevních buněk. To znamená méně 'děravých střev', méně zánětů a celkově zdravější tělo." Zhřešit jednou za čas je v pořádku, ale pokud konzumujete určité druhy potravin pravidelně, vašim střevům a tím vaší imunitě silně uškodíte. Tyto potraviny vytvářejí nezdravé prostředí pro střevní bakterie. Dr. Damman se s vámi podělí o tři potraviny, na které byste si měli dávat pozor a výrazně je omezit, pokud si chcete udržet zdraví svých střev a tím celého těla. Bílé pečivo Ať už balené balené, nebo rozmražené a dopékané nebo čerstvé, pečivo z bílé čištěné mouky, jako je bílý chléb, rohlíky, bagety, sladké pečivo, to vše může vašim střevům škodit. O obrovské dávce sacharidů ani nemluvě. "V těchto potravinách chybí vláknina, kterou střevní bakterie přeměňují na molekuly, díky nimž můžou fungovat zdravé buňky tlustého střeva a chrání vaše tělo před obezitou a cukrovkou," říká Dr. Damman. "Lepší volbou, i když samozřejmě s mírou, je celozrnné pečivo. Problémem je, že u volně prodejného pečiva často není snadno dohledatelné složení, byli byste překvapeni jak často v seznamu složek figuruje například kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy." Dostatečné množství vlákniny ve stravě je důležité pro udržení výživy bakterií ve střevech. Pokud se bakterie ve střevech nenasytí, může se podle studie z roku 2021 uveřejněné v časopise Nutrients významně zvýšit riziko onemocnění souvisejících se střevy, včetně zánětlivých střevních onemocnění, obezity, diabetu 2. typu a metabolického syndromu. Uzeniny Dr. Damman říká: "Slanina, párky a klobásy, salámy, lunchmeaty a další zprocesované maso je přímo spojeno s vyšším rizikem rakoviny tlustého střeva, protože jak přírodní složky a přídavné látky se během tepelné úpravy přeměňují na karcinogeny". A dodává: "Slanina a salám se tak pro člověka stávají nebezpečnými. Lepší volbou a samozřejmě s mírou, je čisté maso s prověřeným původem, zejména bílé maso nebo menší množství červeného masa ze zvířat živených trávou, které obsahuje vyšší množství dobrých tuků." Podle studie Lékařské fakulty Washingtonské univerzity z roku 2021 je zvýšený výskyt určitých typů nezdravých bakterií spojen se zvýšeným rizikem rakoviny tlustého střeva, což znamená větší pravděpodobnost, že se z polypů tlustého střeva stanou rakovinné. Článek z roku 2021 v časopise BMC Cancer tato zjištění jednoznačně potvrdil a uvedl, že střevní mikrobiom má důležité klinické důsledky pro prevenci rakoviny tlustého střeva a konečníku, přičemž cílená snaha o zdraví střevního mikrobiomu je důležitá nejen pro snížení rizika vzniku rakoviny, ale i pro celkové zdraví jedince. Slazené nápoje To asi není překvapení. A není to jen Cola další limonády, ale i džusy a některé limonády bez cukru co mohou poškodit vaše střeva, zejména pokud obsahují sladidla jako sacharin nebo sukralózu. To samé opět platí pro kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, kterým nyní sladí hned několik velkých výrobců. "Tyto nápoje mohou ve vašem tlustém střevě vypěstovat nezdravé bakterie a způsobit průjem, stejně jako cukrovku a obezitu," říká doktor Damman. Podle nedávné studie z roku 2022 v časopise Clinical Gastroenterology and Hepatology může hyperglykémie (vysoká hladina glukózy v krvi) i nadměrný příjem cukru významně narušit střevní bariéru, což zvyšuje propustnost střev a může způsobit dysbiózu střevní mikroflóry, tedy nerovnováhu bakterií ve střevech, která může mít velmi negativní důsledky. "Nejlepší volbou je studená voda a také neslazené čaje a káva. Pokud používáte náhražku cukru, vyhněte se všem umělým sladidlům s výjimkou čisté stevie a alulózy, které se s negativním vlivem na zdraví nespojují."     Images by Alicia Harper, Julien Tromeur, OpenClipart-Vectors, manfredrichter, Mohamed_hassan, roberto_bellasio, DesignOil, PublicDomainPictures, LAWJR and evelynlo from Pixabay Source: Trusted Media Brands

Čas načtení: 2024-02-08 10:40:04

Ministr chce zavést daň z masa. Měla by podpořit zemědělce a snížit spotřebu nezdravého masa

Snížení spotřeby nezdravých masných produktů, podpora a modernizace zemědělství, ale i lepší podmínky pro životní prostředí. To vše si od chystané daně z masa, jak ji nazývají média, slibuje německý ministr zemědělství. Souhlasí i ministr zdravotnictví, podle kterého je nyní spotřeba masa příliš vysoká.

Čas načtení: 2024-02-18 06:22:01

Nebezpečné tloustnutí: Epidemie obezity trápí nejen Česko

Více než miliarda lidí na celém světě dnes trpí obezitou, z toho 650 milionů dospělých, 340 milionů dospívajících a 39 milionů dětí. Je důsledkem nezdravých stravovacích návyků, omezené fyzické aktivity, sedavého zaměstnání a digitalizace. Ročně má na svědomí 1,2 milionu mrtvých. Dá se s epidemií obezity vůbec bojovat? O obezitě hovoříme tehdy, když index tělesné hmotnosti BMI

Čas načtení: 2024-03-14 18:15:00

Akcionáři Nestlé jsou sami proti sobě. Někteří chtějí, aby lidé méně mlsali

Potravinářský gigant Nestlé čelí výzvě některých svých akcionářů, aby se přestal tolik orientovat na prodej nezdravých produktů.

Čas načtení: 2024-03-29 16:30:00

Kácení stromů v Přerově. Osm desítek starých a nezdravých stromů teď kácejí odborníci u potoka Strhanec v Přerově. Z ulice Na Hrázi jich zmizí 61, v Sokolské ulici pak 18. Místo nich se vysadí nové dřeviny. (video)

Kácení stromů v Přerově. Osm desítek starých a nezdravých stromů teď kácejí odborníci u potoka Strhanec v Přerově. Z ulice Na Hrázi jich zmizí 61, v Sokolské ulici pak 18. Místo nich se vysadí nové dřeviny. V areálu vznikne také dešťová...

Čas načtení: 2024-04-24 13:30:00

Lidé, kteří užívají moderní léky proti cukrovce, často končí s alkoholem a kouřením, ukazuje výzkum

Nová léčiva, která se začala využívat proti cukrovce a také proti obezitě, mohou mít i další vedlejší účinky. Analytici zveřejnili, že lidé, kteří se jimi léčí, mění rychle a často mnoho nezdravých návyků.