Aktuální Zprávy

Čas načtení: 2023-06-22 00:05:25

Nápoj, který pomůže

Bojujete s kily, nebo vám vadí znečištění organismus? Ať už bojujete proti jakémukoliv problému, pak se vám možná zalíbí skvělá […] Článek Nápoj, který pomůže se nejdříve objevil na Lelkoun.

Čas načtení: 2024-07-30 16:28:08

Jaké jsou výhody konzumace proteinu po tréninku ve fitku?

Jaké jsou výhody konzumace proteinu po tréninku ve fitku? redakce Út, 07/30/2024 - 16:28 Sport a Fitness Klíčová slova: cvičení ve fitku fitness centrum protein Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Role proteinu v těle Protein je nezbytný pro růst a opravu tkání v těle. Skládá se z aminokyselin, které jsou důležité pro různé biologické procesy, včetně syntézy svalových bílkovin. Během tréninku dochází k poškození svalových vláken, což je normální a žádoucí proces vedoucí k růstu svalů. Aby se tato poškozená vlákna mohla opravovat a zesilovat, potřebuje tělo dostatečné množství aminokyselin, které získává právě z proteinu. Výhody konzumace proteinu po tréninku Rychlejší regenerace svalů Jedním z hlavních důvodů, proč byste měli konzumovat protein po tréninku, je urychlení regenerace svalů. Po intenzivním cvičení jsou svaly vyčerpané a poškozené, a proto potřebují rychlou opravu. Konzumace proteinu po tréninku poskytuje tělu potřebné aminokyseliny, které podporují obnovu a růst svalových vláken. Zlepšení svalového růstu Protein je klíčový pro syntézu nových svalových vláken. Když konzumujete protein po tréninku, tělo je schopno efektivněji využít aminokyseliny pro tvorbu nových svalových buněk. To vede k lepšímu svalovému růstu a zvýšení svalové hmoty, což je důležité pro každého, kdo se snaží zlepšit svou fyzickou kondici a sílu. Zabránění svalovému katabolismu Katabolismus je proces, při kterém tělo rozkládá svalovou tkáň na energii. Tento proces může nastat, pokud tělo nemá dostatek živin po tréninku. Konzumace proteinu po cvičení pomáhá zabránit katabolismu tím, že poskytuje tělu potřebné živiny, které pomáhají udržovat svalovou hmotu a zamezují jejímu odbourávání. Zvýšení energetické úrovně Protein není jen stavebním kamenem svalů, ale také zdrojem energie. Po tréninku může být vaše tělo vyčerpané a unavené. Konzumace proteinu pomáhá obnovit energetické zásoby a dodává tělu potřebnou výživu, která pomáhá udržovat vysokou úroveň energie a výkonu i po cvičení. Podpora imunitního systému Intenzivní trénink může oslabit imunitní systém a zvýšit náchylnost k infekcím a nemocem. Protein obsahuje aminokyseliny, které jsou nezbytné pro správné fungování imunitního systému. Konzumace proteinu po tréninku může pomoci posílit imunitní systém a zlepšit jeho schopnost bojovat proti infekcím a nemocem. Jaký protein zvolit? Syrovátkový protein Syrovátkový protein je jedním z nejpopulárnějších a nejúčinnějších proteinových doplňků na trhu. Je rychle stravitelný a obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, které tělo potřebuje pro regeneraci a růst svalů. Syrovátkový protein je ideální volbou pro konzumaci ihned po tréninku, protože rychle dodává tělu potřebné živiny. Kaseinový protein Kaseinový protein se tráví pomaleji než syrovátkový protein, což znamená, že poskytuje postupné uvolňování aminokyselin do těla. Tento typ proteinu je vhodný pro konzumaci před spaním nebo jako dlouhodobý zdroj bílkovin mezi jídly. Rostlinné proteiny Pro vegany a vegetariány jsou rostlinné proteiny, jako je hrachový, sójový nebo rýžový protein, skvělou alternativou. Tyto proteiny mohou být méně kompletní než živočišné proteiny, ale kombinací různých rostlinných zdrojů můžete získat všechny potřebné aminokyseliny. Kdy a jak konzumovat protein po tréninku Ideální čas pro konzumaci proteinu je do 30 minut po ukončení tréninku. V tomto časovém okně je tělo nejlépe připraveno přijmout a využít živiny pro regeneraci a růst svalů. Doporučená dávka proteinu po tréninku se pohybuje mezi 20-30 gramy, v závislosti na vaší tělesné hmotnosti a intenzitě tréninku. Tip na proteinový nápoj po tréninku Smíchejte 1 odměrku syrovátkového proteinu s 250 ml vody nebo mléka. Pro zlepšení chuti a zvýšení nutriční hodnoty můžete přidat banán, lžičku medu nebo lžíci arašídového másla. Tento jednoduchý a rychlý nápoj vám dodá potřebné bílkoviny a pomůže tělu regenerovat po náročném tréninku. Dlouhodobé benefity Pravidelná konzumace proteinu po tréninku přináší dlouhodobé benefity pro vaše zdraví a výkonnost. Pomáhá udržovat a budovat svalovou hmotu, zvyšuje metabolismus a podporuje celkovou fyzickou kondici. Kromě toho může správná výživa po tréninku zlepšit vaši náladu a snížit únavu, což přispívá k lepšímu celkovému zdraví a pohodě. Konzumace proteinu po tréninku je klíčovým prvkem pro dosažení vašich fitness cílů. Bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo pokročilý sportovec, správná výživa po cvičení vám pomůže dosáhnout lepších výsledků a zlepšit celkovou kvalitu života. Přidat komentář obrázek pixabay.com Cvičení ve fitness centru je skvělý způsob, jak zlepšit svou fyzickou kondici, sílu a celkové zdraví. Jednou z klíčových složek, která může zásadně ovlivnit výsledky vašeho tréninku, je správná výživa, zejména konzumace proteinu po tréninku. Protein je základní stavební kámen svalů a jeho dostatečný příjem může výrazně přispět k regeneraci a růstu svalové hmoty.

Čas načtení: 2025-01-06 11:53:38

Jak hubnout kdykoli během roku? Vsaďte na chutné a zdravé smoothie

Jak hubnout kdykoli během roku? Vsaďte na chutné a zdravé smoothie redakce Po, 01/06/2025 - 11:53 Výživa a Dieta Klíčová slova: detoxikační smoothie recept hubnutí jarní bylinky do smoothie nápoj na hubnutí návod smootihe Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Ingredience pro smoothie na hubnutí Jestliže chcete, aby smoothie pracovala pro vaši postavu a snížení hmotnosti, pak zvolte typ s nízkým obsahem kalorií. Vybírat můžete z mnoha druhů receptů, s nimiž smoothie chutná i funguje pro zdravý životní styl. Vybírejte ovoce a zeleninu s mnoha vitamíny, minerály a vlákninou. Budete sytí až do času pro další jídlo. Kombinujte např. bobulovité ovoce, avokádo, špenát, zelený čaj, banán, doplnit můžete o jogurt, tvaroh, syrovátku, proteinový prášek, ale také ořechy či semínka.   Jak zrychlit metabolismus? Se smoothie I se zrychlením metabolismu vám smoothie spolehlivě pomůže. To přispěje k vašemu rychlejšímu hubnutí. Tady potřebujete vědět, které potraviny zrychlují metabolismus. Patří k nim ty, které jsou bohaté na bílkoviny, tedy i luštěniny, minerály, také chilli, které obsahuje kapsaicin, káva, čaj, zázvor i další jemu příbuzná koření. Dokonce i kakao nebo jablečný ocet a mořské řady. Nezapomínejte ani na vodu. Kdy je ideální pít smoothie? Pokud byste pili smoothie celodenně, bude na vás mít projímavý účinek. Běžné je užívat jej každý den. Protože má díky ovoci poměrně hodně cukru, je dobré připravit si jej ráno. V případě, že si mixujete smoothie bez ovoce, můžete jej směle použít i večer. Je skvělé i pro osoby s alergií na laktózu, stačí jen nahradit mléčné výrobky těmi rostlinného původu, např. kokosovým mlékem. Nakupte si suroviny, ať už chia semínka, mořské řasy, kvalitní olivový olej, zelenou kávu, kterou si připravíte zvlášť a pak vlijete do smoothie a mnohé další a experimentujte. Hubnout s chutnými smoothie je zábavné a velmi dobře proveditelné. Výsledky se jistě dostaví i u vás. Přidat komentář foto pixabay.com text redakce Spousta z nás už vyzkoušela k hubnutí mnohé. Cvičení, omezení se v jídle, stop jezení ve večerních hodinách, eliminace cukrů, nebo třeba doplňky stravy od nejrůznějších výrobců. Ideální je kombinovat cvičení, omezit tuky a nezdravé smažené pokrmy, sladkosti i sladké nápoje. Také dostatečně spát. A k tomu namísto 1 jídla vyzkoušet skvělé smoothie. Sice budete muset strávit nějaký ten čas jeho přípravou, ale chutná, vypadá báječně a s hubnutím skutečně pomáhá. Stačí zvolit správné suroviny.

Čas načtení: 2024-09-11 13:33:06

Soutěž o první energy drink na světě, který byl kompletně vytvořen umělou inteligencí – HELL A.I.

Který jiný nápoj pomůže dosáhnout nových levelů lépe než energetický drink? Doplnit energii při akční bojovce lze společně s novým inovativním nápojem, za který nese zásluhy umělá inteligence. Článek Soutěž o první energy drink na světě, který byl kompletně vytvořen umělou inteligencí – HELL A.I. se nejdříve objevil na Gaming Professors | Herní magazín, recenze her, hry na pc.

Čas načtení: 2025-01-20 16:40:37

Jak připravit smoothie na hubnutí? Tady jsou hned 3 snadné a chutné recepty

Jak připravit smoothie na hubnutí? Tady jsou hned 3 snadné a chutné recepty redakce Po, 01/20/2025 - 16:40 Ostatní - Jídlo a Nápoje Klíčová slova: smoothie maker recepty na smoothie smoothie na hubnutí postup ananasové smoothie redukce hmotnosti Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Avokádovo – špenátové smoothie Věděli jste, že je avokádo plné „zdravých“ tuků? Proto se do smoothie na hubnutí výborně hodí. Pomůže vám zeštíhlet, na celý den vám dá potřebnou energii, doplní do těla mnoho živin. Špenát doplní energii, aniž by vás obohatilo o tuky. Na jednu porci postačuje polovina avokáda, jde o skutečně vydatný kus stravy. Ingredience: Půlka avokáda Menší banán Hrnek čerstvého špenátu Hrnek mléka Vše vložíme do mixéru a rozmixujeme tak, aby vzniklo jemné smoothie. Pro lepší osvěžení je možné přidat i pár kostek ledu. Je možné přidat i např. arašídové máslo, cca 1 lžíci. Tím získá smoothie zajímavou a skvělou chuť. Ananasové smoothie na hubnutí Ananas je pro hubnutí více než vhodný, a tak je z velké části přidán i do mezi ingredience tohoto smoothie na hubnutí. Jde o svěží nápoj, který vám nahradí jedno jídlo a kromě ananasu do něj patří další tropické ovoce, aby se spolu chutě výborně doplňovali. Ingredience: Polovina šálku čerstvého manga Polovina šálku ananasových kousků Banán 2 lžíce lněného semínka 1 bílý jogurt Opět vložíme vše do mixeru a umixujeme hladké smoothie. Velkou předností je minimum tuků a spousta bílkovin, budete se cítit plní energie. Smoothie s čokoládou a mandlovým mlékem Základem k dalšímu smoothie je šálek surového mandlového mléka, které doplníme o další ingredience. Jde o smoothie plné bílkovin a zdravých tuků, pravidelnou konzumací se postupně propracujete k hezčí postavě. V kombinaci s cvičením zaručeně. Ingredience: 1 zralý banán 1 hrnek surového mandlového mléka ¼ hrnku arašídového másla 2 lžíce kakaového prášku bez cukru Špetka vanilky ¾ hrnku ledu Vše dáme do mixéru, rozmixujeme, a jakmile je hezky krémové, můžeme podávat. S pomocí lahodných smoothie získáte změnu za běžné potraviny, které denně jíte. Uvidíte, že najdete mnoho variant, které si zamilujete pro chuť i vůni. Sice budete muset umývat mixer a některé ovoce předkrájet na menší kousky, aby vám do mixeru vešly, ale za výsledek, rozmanitost ovoce i zeleniny a hubenější tělo tato práce jistě stojí. Přidat komentář foto pixabay.com Někdo má rád spíše zeleninu, někdo ovoce, všeobecně ale platí, že chceme-li hubnout, je lepší vypustit cukry, kterých může být zejména v ovoci spousta. Proto je dobré kombinovat zeleninu s ovocím a tím míru cukrů ve straně upravit. Co se týče ovocných smoothie, ale také koktejlů a jakýchkoli drinků, je lepší dopřát si je raději ráno, než večer. Když už máte chuť na ovoce v takové míře, že ji nelze ovládnout, směle do něj. Jako svačina v odpoledních hodinách je ovocné smoothie více než vhodné.

Čas načtení: 2025-02-21 08:28:17

Proč do svého jídelníčku zařadit bezinkový džus?

Máte rádi černý bez? Nápoj vyrobený z bezinek si oblíbili již naši předkové, kteří si byli dobře vědomi toho, že zdraví pochází z přírody. Jaké přínosy vám bezinkový džus přinese? Bezinky neboli černý bez Bezinky, smradinky, kozinky či jednoduše černý bez jsou plody listnatého keře bez černý. Odjakživa mají bezinky široké uplatnění v léčitelství, ale v moderní době se s nimi setkáme také ve farmacii a samozřejmě i v potravinářství. Ve volné přírodě se bez černý vyskytuje na vlhkých lesních mýtinách, na mezích i u cest. Pokud se tedy chcete vydat na sběr čerstvých plodů, stačí se při procházce v přírodě dobře dívat okolo sebe. Bezinky jsou drobné a mají téměř černou barvu. Konzumované čerstvé mají silné projímavé účinky, ale jakmile projdou úpravou, tyto účinky se vytratí. Proč si na nich pochutnávat v podobě džusu a šťávy? Skvělý zdroj vitamínu C a antioxidantů Potřebujete do svého jídelníčku přidat více zdrojů vitamínu C, antioxidantů a také flavonoidů? Dejte šanci bezinkovému džusu. Pomůže vám posílit imunitu a také vám přijde vhod ve chvíli, kdy vás již nějaké nachlazení nebo chřipka postihne. Krásná a zdravá pleť Ruku v ruce s obsahem antioxidantů v bezinkách jde také zdraví vaší pleti a její vzhled. Není divu, že v minulosti byl bezinkový džus považován za elixír krásy a mládí. Chcete-li jeho účinky vyzkoušet na vlastní kůži, začněte ho pravidelně konzumovat a uvidíte, jaké benefity to bude mít na vaši pokožku. Přirozený detox organismu Neláká vás dodržování nějakého drastického detoxu, ale tomu přírodnímu se nebráníte? Popíjejte bezinkový džus. Jeho přirozenou vlastností je totiž podpora činnosti jater a ledvin. Díky tomu podpoříte přirozené vylučování toxinů z vašeho těla. Černý bez vám přijde vhod také v případě, že vás postihne zánět ledvin. Snížení krevního tlaku Berete léky na vysoký krevní tlak? I v tomto případě je vhodné si čas... Čtěte více Příspěvek Proč do svého jídelníčku zařadit bezinkový džus? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Čas načtení: 2022-05-17 09:18:37

Chlorella pomůže při očistě, únavě a posílí imunitu

 Chlorella je druh jednobuněčné sladkovodní řasy, která má svůj původ na Taiwanu a v Japonsku. Je bohatá na aminokyseliny, beta-karoten, draslík, fosfor, hořčík, železo, zinek a komplex vitamínů ze skupiny B.

Čas načtení: 2023-10-12 14:56:54

Dýchání vám pomůže zlepšit cordyceps

Jak to přesně funguje? Cordyceps je houba, která se vyskytuje v různých částech světa a byla tradičně používána v čínské a tibetské medicíně kvůli svým léčebným účinkům. Jedním z hlavních způsobů, jak Cordyceps podporuje dýchací [...] The post Dýchání vám pomůže zlepšit cordyceps appeared first on magazín Energie života.

Čas načtení: 2025-03-12 11:30:36

Včasná příprava na moto sezónu pomůže ochránit zdraví a životy

První březnový týden nás přivítal jarními teplotami, vyšší mírou slunečních paprsků a počasím, které přímo láká osedlat motocykl nebo skútr a zahájit moto sezónu hned [...]

Čas načtení: 2020-09-01 09:45:21

FOCUS notebook vám pomůže dosáhnout svých cílů za 12 týdnů

Blíží se konec roku a s ním i pomyslný deadline na všechny naše letošní plány? Co ještě letos chcete stihnout? Jaké jsou vaše cíle a sny? FOCUS notebook, nový produkt českého papírnictví papelote, vám pomůže naplánovat cíle a stanovit kroky k jejich dosažení. The post FOCUS notebook vám pomůže dosáhnout svých cílů za 12 týdnů appeared first on vkanceláři.cz.

Čas načtení: 2022-06-30 17:29:05

Zmírnit stres pomůže dostatek spánku, příroda nebo Ashwaghanda. Co to je?

V dnešním článku se dozvíte hlavní projevy stresu, vážnější příznaky, že trpíte stresem, a také několik tipů, jak se vrátit do psychické pohody. Zmírnit stresPřečíst celé Příspěvek Zmírnit stres pomůže dostatek spánku, příroda nebo Ashwaghanda. Co to je? pochází z Jsem žena

Čas načtení: 2024-03-04 17:17:12

S Volvem uvidí řidiči i za zatáčku. Pomůže jim v tom systém varování před případnou nehodou

Pokud byste hledali automobilku, která se víc než jiné specializuje na bezpečnost, tak je to Volvo. To teď nově v Evropě postupně spouští zdokonalený systém Accident Ahead Alert, který je schopen řidiče informovat o tom, že se na cestě před ním stala dopravní nehoda. Asi byste mohli argumentovat tím, že to zvládne většina mobilních navigací, třeba […]

Čas načtení: 2024-06-14 17:18:06

Průšvih na železničním přejezdu pomůže řidičům odvrátit nové značení

Stále mnoho řidičů chybuje na železničních přejezdech, výsledkem čehož jsou zbytečné dopravní nehody. Některé by se vůbec nemusely stát, kdyby řidiči nebo kolemjdoucí zachovali chladnou hlavu. Někdy k odvrácení nebezpečí stačí jen projet nebo nadzvednout závory, jindy zavolat na policii (nebo na linku 112) a nahlásit jim číslo železničního přejezdu. A právě štítky s těmito […]

Čas načtení: 2024-07-17 15:16:16

Stellantis přichází s novou aplikací. Pomůže řidičům elektromobilů

E-ROUTES je mobilní aplikace od skupiny Stellantis speciálně určená pro plně elektrická vozidla. Je kompatibilní s CarPlay® nebo Android Auto™ a je v reálném čase propojená s daty o vozidle. Díky tomu snižuje obavy z nedostatečného dojezdu, neboť dokáže doporučit na každé trase nejvhodnější dobíjecí řešení. Aplikace e-ROUTES byla původně spuštěna v říjnu 2023 u vozů […]

Čas načtení:

LinkedIn pro začátečníky

[skoleni-kurzy.eu] Seminář vám pomůže pochopit základní principy sítě LinkedIn. Ukážeme vám, jak využít různé možnosti, které tato síť nabízí, pomůže vám také připravit správnou strategii, díky které efektivně oslovíte správné uživatele této sítě, zvýšíte vaši šanci úspěchu na internetu. Seminář vám pomůže nejen pochopit, jak LinkedIn používat, ale jak ho opravdu využít pro firemní komunikaci, získávání těch správných kontaktů nebo zvyšování návštěvnosti vašeho webu. Probíraná témata ilustrujeme na praktických příkladech a doplňujeme postřehy a podněty z praxe zkušené lektorky. * • jak funguje LinkedIn: úvod do marketingu na sociálních sítích benefity, principy, cíle, platformy, strategie, • optimalizace profilu profil, doporučení apod. – optimalizace krok za krokem, • práce s firemní stránkou – aby i vaše firma byla na síti vidět, • práce se skupinami – z pozice člena, • práce se skupinami – vlastní skupina, • práce s kontakty – vyhledávání, napojení, • pracovní pozice – jak se dají inzerovat volné pozice – přehled možností, • vyhledávání vhodných kandidátů v aktuální podobě LinkedIn, • práce s inzercí PPC, • práce s obsahem, sdílení, komunikace kontakty, skupiny, qa, • řešení konkrétních dotazů a příkladů z praxe. Na workshop si prosím vezměte s sebou vlastní notebook, po celou dobu semináře bude probíhat aktivní práce v prostředí LinkedIn. ...1. VOX a.s.

Čas načtení: 2024-08-31 16:00:15

WhatsApp chystá pořádně užitečnou novinku. Pomůže vám zatočit s nepořádkem v konverzacích

WhatsApp připravuje vynikající novinku pro snazší orientaci v chatech Na platformě bude možné vytvořit si vlastní seznamy konverzací Seznam se přidá do nabídky filtrů a pomůže snáz přistoupit k požadovaným osobám či skupinám Komunikační platforma WhatsApp se brzy dočká neskutečně praktické funkce, jež vám jednou provždy pomůže zatočit s nepořádkem v seznamu nedávných konverzací. Vývojáři […] Celý článek si můžete přečíst na WhatsApp chystá pořádně užitečnou novinku. Pomůže vám zatočit s nepořádkem v konverzacích

Čas načtení: 2024-10-02 16:35:26

Zalando zavádí virtuálního asistenta, který pomůže s výběrem oblečení. Vytvořilo ho OpenAI a mluví i česky

Virtuální asistent od Zalanda využívá technologii OpenAI a pomůže zákazníkům s výběrem oblečení podle místa, počasí i příležitosti. Článek Zalando zavádí virtuálního asistenta, který pomůže s výběrem oblečení. Vytvořilo ho OpenAI a mluví i česky se nejdříve objevil na CzechCrunch.

Čas načtení: 2024-11-02 12:18:00

David Wang ze společnosti Huawei: UBB Advanced otevírá cestu ke strategii All Intelligence

Istanbul (Turecko) 2. listopadu 2024 (PROTEXT/PRNewswire) - Na 10. konferenci Ultra-Broadband Forum (UBBF 2024) přednesl David Wang, výkonný ředitel představenstva společnosti Huawei a předseda správní rady pro infrastrukturu ICT, hlavní projev s názvem „UBB Advanced otevírá cestu ke strategii All Intelligence". Během zahájení akce se podělil o své nejnovější poznatky z oblasti umělé inteligence a sdělil podrobnosti o strategii společnosti Huawei s názvem All Intelligence. Navrhl také nový směr pro synergický rozvoj UBB a AI, který celému oboru pomůže rychleji vytvořit inteligentní svět založený na technologických inovacích a rozvoji podnikání.Čtvrtá průmyslová revoluce díky umělé inteligenci rychle postupuje a stává se hlavním motorem globálního hospodářského růstu. Komerční využití umělé inteligence se rychle rozšiřuje a její nové aplikace pro osobní použití, efektivitu podniků a chytré domácnosti zcela mění situaci na mnoha trzích. Je také hnací silou modernizace komunikačních sítí, konkrétně jejich kapacity, latence a architektury.Ve svém projevu Wang poznamenal: „Společnost Huawei pokračuje v inovacích a zaměřuje se na dvě oblasti: UBB pro AI a AI pro UBB. Inovace, které provádíme v rámci UBB pro AI, jsou založeny na ultraširokopásmové technologii, deterministické nízké latenci a síťové architektuře. Zlepšení možností sítě, kterých jsme dosáhli, umožní kvalitnější vývoj umělé inteligence, což operátorům pomůže dosáhnout obchodního růstu. Tato inovace se zaměřuje také na umělou inteligenci pro UBB. Využíváme umělou inteligenci v sítích, abychom usnadnili jejich používání, urychlili poskytování služeb a zefektivnili provoz a údržbu sítě. To operátorům pomůže budovat vysoce autonomní sítě."V loňském roce společnost Huawei vydala strategii All Intelligence, která „ukazuje, jak všechno propojit, modelovat všechny aplikace a vyhodnocovat všechna rozhodnutí". Společnost Huawei nabízí špičkovou digitální a inteligentní infrastrukturu, která poskytuje výpočetní, úložný a přenosový výkon pro průmysl. Společnost Huawei také využívá své modely Pangu k vytváření pokročilých modelů specifických pro jednotlivá odvětví s cílem podporovat širokou škálu modelů a aplikací a pomáhat zákazníkům z různých odvětví v inteligentní transformaci.V oblasti telekomunikace nabízí společnost Huawei špičková AI řešení, která potřebují dostatečný přenosový výkon. Jako kritická infrastruktura poskytují sítě UBB takový výkon, který ostatním odvětvím umožňuje snazší přechod na digitální a inteligentní technologie. Za tímto účelem společnost Huawei prosazuje dvě cesty vývoje UBB sítí: „UBB pro AI a AI pro UBB".UBB pro AI: vývoj špičkové AIUBB 5.5G zahrnuje technologické inovace na více síťových vrstvách, aby vyhověla požadavkům pro AI.Pro sítě datových center (DCN) nabízí Huawei architekturu Dragonfly+ Topology a nové technologie DC-OXC, které pomáhají budovat rozsáhlá výpočetní centra.Pro propojení sítí datových center (DCI) využívá společnost Huawei řadu inovativních technologií, jako jsou 800G IP + optické sítě, flexibilní plánování na úrovni toku služeb IP a bezeztrátový přenos, aby bylo možné efektivněji využívat výpočetní výkon v datových centrech.U přístupových sítí datových center (DCA) dokáže síť OXC Mesh společnosti Huawei výrazně snížit latenci. Její technologie Wi-Fi 7 a 50G PON mohou zajistit všudypřítomný 10gigabitový přístup, který je nezbytný pro masové využití AI koncovými uživateli. Kromě toho se FTTR společnosti Huawei už využívá k vytváření „inteligentních rozbočovačů" a umožňuje inteligentní aplikaci v mnoha domácnostech.Bezpečnostní brána Xinghe a hybridní ASON od společnosti Huawei zaručují odolnost i pro připojení aplikací umělé inteligence.Tyto inovace výrazně zlepšují šířku pásma, latenci, dostupnost a možnosti rozsáhlých sítí, takže operátorům pomohou získat v inteligentní éře výhodu.AI pro UBB: vysoce autonomní sítěSítě UBB se také zvětšují a řeší složitější situace, což operátory vede k hledání nových způsobů, jak zlepšit efektivitu provozu a údržby i autonomii sítí. Zkoumá se i nová slibná metoda, kterou je začlenění umělé inteligence přímo do sítí.Společnost Huawei vytvořila architekturu pro provoz a údržbu s podporou umělé inteligence pro UBB sítě, která využívá digitální dvojčata a vlastní model Telecom Foundation. Tato architektura umožňuje vytvářet inteligentní „kopiloty" orientované na role a „agenty" pro konkrétní scénáře, kteří automatizují provoz na místě, a vzdálenou údržbu a optimalizaci, což je nezbytné pro vývoj na 4. úroveň autonomního řízení sítí (ADN).Několik předních operátorů už díky spolupráci se společností Huawei při komerčním využití této architektury vylepšilo efektivitu provozu a údržby svých sítí.V případě domácího širokopásmového připojení mohou sítě ADN podporovat samooptimalizaci sítě pro zajištění uživatelských zkušeností, což snižuje míru odchodu o 57 %.Pro přenosové sítě je rozhodující efektivita plánování sítě a zavádění služeb. Sítě ADN mohou podpořit samostatné plánování a uvedení do provozu na základě dohod o úrovni služeb namísto manuálního plánování. To může zkrátit dobu zavádění služeb z jednoho měsíce na jeden den.Pro údržbu IP sítě bylo nalézt místo poruchy vždy výzvou. Sítě ADN mohou zaměstnancům umožnit řešit problémy se sítí virtuálně, čímž se doba do jejich vyřešení zkrátí o 50 %.Na závěr svého projevu Wang vyzval celé odvětví UBB, aby se inteligentní éře připojilo a pokračovalo v inovacích v oblasti síťových technologií UBB 5.5G v zájmu dlouhodobé konkurenceschopnosti. Vyzval také k inkubaci nových inteligentních služeb v rámci celého odvětví, nejen pro nové možnosti sítě, a uvedl, že nová partnerství a obchodní příležitosti v oblasti aplikací umělé inteligence budou hnacím motorem transformace inteligentních služeb a dalšího obchodního růstu.Foto - https://mma.prnewswire.com/media/2546152/Huawei.jpgKONTAKT: Venzo Hu, huyuheng2@huawei.com     

Čas načtení: 2024-11-11 09:10:06

V rámci povinného ručení má většina řidičů i odtahovou asistenci. Ta ale často pomůže jen při nehodě

Mnoho řidičů možná ani neví o tom, že v rámci povinného ručení mají předplacený také základní odtah. Ten má však svá pravidla. Netýká se zpravidla odtahu při poruchách, ale pomůže po nehodě. Odtah má své limity Standardně platí, že povinné ručení vlastní škody na vozidle nijak nekryje. Určeno je pro řešení škod těm, kterým je […]

Čas načtení: 2025-02-11 20:57:07

Šlápněte do toho: Jak vybrat ideální rotoped pro domácí trénink

Šlápněte do toho: Jak vybrat ideální rotoped pro domácí trénink redakce Út, 02/11/2025 - 20:57 Cyklistika Klíčová slova: rotopedy Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Jaký rotoped si vybrat? Pokud hledáte tradiční model na pravidelné kardio cvičení, klasický rotoped bude tou pravou volbou. Pro menší byty je ideální skládací rotoped, který vám ušetří místo. Jestliže dáváte přednost pohodlnějšímu sezení, zvolte horizontální rotoped, který je ideální pro lidi s bolestmi zad. Mezi moderními modely najdete i rotopedy s bezdrátovým hrudním pásem Bluetooth nebo pásem analog pro přesnější měření tepu. Důležité je také zvážit, zda hledáte rotoped s ručním nebo automatickým nastavením odporu. Důležité parametry při výběru Při nákupu rotopedu je dobré se zaměřit na brzdný systém. Magnetický rotoped nabízí tichý provoz, zatímco vzduchovo-magnetická varianta poskytuje větší odpor a realističtější pocit z jízdy. Důležité je také šlapací střed s ložisky, který zajišťuje hladký chod a dlouhou životnost rotopedu. Moderní modely navíc nabízejí uživatelsky nastavitelné programy, programy řízené tepem HRC, nebo dokonce funkci fitness test recovery, která vám pomůže sledovat vaši kondici. Cena a dostupnost Rotopedy jsou dostupné v různých cenových kategoriích. Nejlevnější modely lze pořídit již od 990 Kč, zatímco profesionálnější modely mohou stát v řádu tisíců. Pokud hledáte příslušenství, jako jsou hrudní pásy, hand pulse senzory nebo doplňky pro zvýšení komfortu, najdete je již od 190 Kč nebo 490 Kč. Většina rotopedů je dostupná skladem a má zajištěný servis, což zaručuje jejich dlouhou životnost. Rotoped jako ideální fitness nástroj Bez ohledu na to, zda hledáte rotoped pro spalování spálené kalorie nebo zlepšení kondice, správný model vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Důležité je vybrat si ten který nejlépe odpovídá vašim potřebám a zajistit si tak pohodlné a efektivní cvičení přímo doma. Pokud cvičíte pravidelně, investice do kvalitního rotopedu vám může přinést dlouhodobé výhody a zlepšit vaši fyzickou kondici i zdravotní stav. Vyberte si model, který bude odpovídat vašim cílům a začnete jezdit směrem ke zdravějšímu životnímu stylu ještě dnes!   Rotoped je skvělým pomocníkem pro každého, kdo chce zlepšit svou kondici a spálit kalorie z pohodlí domova. Pravidelný trénink na rotopedu podporuje zdraví srdce, zvyšuje vytrvalost a pomáhá udržet optimální váhu. Vyberte si ten správný model a užijte si efektivní a pohodlné cvičení kdykoliv se vám zachce! Přidat komentář foto pixabay.com, 20250211180011_pexels-photo-4672260.jpeg.jpg Rotopedy jsou skvělým nástrojem pro domácí cvičení, které vám pomůže udržet se ve formě a efektivně spalovat kalorie. Před výběrem rotopedu je dobré zvážit, jaký typ bude nejlépe odpovídat vašim potřebám. Existují klasický rotoped, skládací rotoped, horizontální rotoped nebo pokročilé modely jako air bike či flow fitness rotopedy. Každý z nich má specifické vlastnosti, které je třeba zvážit.

Čas načtení: 2025-03-05 08:50:00

Li Peng z Huawei: Maximalizace hodnoty 5G sítí v éře AI

Barcelona (Španělsko) 5. března 2025 (PROTEXT/PRNewswire) - Na veletrhu MWC Barcelona 2025 vystoupil senior viceprezident společnosti Huawei a prezident divize ICT Sales & Service Li Peng s hlavním projevem o tom, jak mohou operátoři maximálně využít umělou inteligenci k plnému zhodnocení svých sítí. Podle jeho předpokladů bude symbióza technologií 5G-A a AI stimulovat u mobilních uživatelů sítí dvouciferný růst jak v oblasti DOU (data of usage, spotřeby dat na uživatele), tak ARPU (average revenue per user, průměrného výnosu na zákazníka).„Velkou rychlostí nyní vstupujeme do plně inteligentního světa. Inteligentní aplikace se šíří všude a kladou na sítě nové nároky," uvedl Li. „Přijetí a rozvoj 5G nám může otevřít nekonečný potenciál mobilních sítí. Společnost Huawei je ochotna a připravena spolupracovat s operátory a průmyslovými partnery po celém světě, aby podpořila digitalizaci, posílila základy sítí a přinesla umělou inteligenci pro každého. Společně můžeme utvářet DNA inteligentního světa."Umělá inteligence mění interakci mezi člověkem a strojem a přináší nové nároky na latenciS pokrokem v oblasti AI se interakce mezi člověkem a strojem (HMI, human-machine interaction) vyvíjí od jednoduché textové komunikace k hlasu, gestům a dalším multimodálním interakcím. V důsledku tohoto vývoje je HMI v reálném čase pohodlnější než kdykoli předtím, což dává vzniknout nové vlně inovativních aplikací. Uživatelé mohou například přirozeněji komunikovat se svými zařízeními prostřednictvím hlasových asistentů na bázi umělé inteligence. V cloudových telefonech mohou avataři využívající umělou inteligenci poskytovat dokonce i vizuální zpětnou vazbu, což propůjčuje službám, jako je monitorování zdravotního stavu, osobnější charakter. Mobilní prostředí tak zvyšuje svou produktivitu a dostupnost pro různé skupiny uživatelů.Aby však bylo možné takové aplikace podporovat, musí být sítě schopny zajistit garantovanou latenci, což bude vyžadovat další vývoj od 5G NSA k 5G SA a nakonec k 5G-A. Operátoři mohou také pro snížení základní latence a zajištění diferencované, deterministické latence pro specifické scénáře nasadit inovativní technologie, jako je CUPS (Control and User Plane Separation, oddělení uživatelské a řídicí roviny) a GBR (Guaranteed Bit Rate, garantovaná přenosová rychlost).Produkce a distribuce obsahu s využitím AI zvyšuje laťku pro rychlost stahování a nahrávání datLi dále upozornil, že umělá inteligence změní způsob, jakým produkujeme a distribuujeme obsah. Například technologie AIGC (Artificial Intelligence Generated Content, generování obsahu pomocí AI) umožňuje vytvářet hodinová 2D a 3D videa jediným kliknutím. Také doporučení AI jsou dnes lépe individuálně přizpůsobená než kdy dříve, což umožňuje distribuovat širšímu publiku na internetu personalizovanější obsah. Oba tyto trendy přinesou v příštích pěti letech prudký nárůst síťového provozu, který bude na sítě klást nebývalé nároky. Aby s nimi operátoři udrželi krok, budou potřebovat větší frekvenční spektrum, větší kapacitu sítě a mnohem větší šířku pásma pro uplink a downlink.Rozmanité služby AI si vyžádají síťové pokrytí orientované na uživatelskou zkušenostCloudová i mobilní zařízení s AI přinášejí dostupnější inteligentní služby, což bude pro odvětví znamenat rostoucí poptávku po síťovém pokrytí zaměřeném na zkušenosti. Podle údajů třetích stran bude do roku 2030 používat cloudové telefony a cloudové disky více než miliarda lidí, z nichž každý bude potřebovat rychlý přístup ke cloudovému výpočetnímu výkonu. Inteligentní aplikace ve vozidlech navíc budou pro zajištění nepřerušované a spolehlivé mobility vyžadovat plné pokrytí ve městech, na dálnicích i na venkově.Do budoucna bude uspokojení těchto požadavků vyžadovat neustálý pokrok v zavádění sítí – od rychlého rozšiřování sítí 5G NSA přes sítě 5G SA pro plynulejší fungování v budovách i venku až po sítě 5G A zaměřené na uživatelskou zkušenost. To pomůže operátorům rozšířit pokrytí sítě a zajistit plynulé služby pro desítky miliard nových připojení uživatelů a stovky miliard nových spojení mezi věcmi v rámci internetu věcí.Rostoucí složitost sítě bude hnací silou vývoje směrem k O&M orientovanému na aplikaceAI rovněž přinese složitější scénáře aplikací a rozmanitější škálu požadavků na uživatelskou zkušenost. Z pohledu sítí to povede k posunu od tradičního, na zdroje orientovaného provozu a údržby (O&M) k přístupu více orientovanému na aplikace.Někteří operátoři již vyvíjejí systémy O&M na bázi agentů AI. Pro zajištění provozu mohou tito agenti AI předpovídat individuální potřeby jednotlivých uživatelů s využitím digitálních dvojčat, což pomůže zkrátit dobu uvedení služby na trh ze dnů na minuty. V oblasti údržby sítě mohou agenti AI se schopností samoučení předvídat a lokalizovat poruchy během několika sekund, čímž se efektivita odstraňování poruch zvýší o 30 %. A konečně v oblasti optimalizace sítí mohou digitální sandboxy simulovat provoz skutečných aplikací, což agentům AI umožní nepřetržitě analyzovat vzorce provozu a optimalizovat sítě na základě požadavků aplikací.První účastníci trhu zintenzivňují nasazení 5G-A pro posílení monetizace v éře AI„Nové schopnosti sítí dají vzniknout novým obchodním modelům," navázal Li. „Operátoři mohou překonat pouhou monetizaci provozu a začít monetizovat samotnou zkušenost."Právě v této chvíli operátoři po celém světě aktivně zkoumají nové způsoby monetizace zkušenosti na základě řady faktorů, jako je rychlost, latence a VIP výhody. Spustili tak např. specializované služby pro obchodní cestující, streamery živých přenosů a uživatele cloudových telefonů s umělou inteligencí. Někteří z nich již také expandují na trh B2B2C zpřístupněním síťových funkcí prostřednictvím otevřených rozhraní API.Například čínští operátoři takto spolupracují s více než 100 průmyslovými odvětvími, včetně pojišťoven a cateringových společností, na poskytování služeb AI New Calling prostřednictvím Open API. Tímto způsobem se jim podařilo desetkrát navýšit příjmy od zákazníků z průmyslu.„Příležitosti jsou obrovské," uzavřel Li. „A čas jednat je právě teď. Již nyní průkopníci rapidně expandují ve více než 200 městech po celém světě. Rázně postupují vpřed a odhalují nesmírnou novou hodnotu."Veletrh MWC Barcelona 2025 se koná od 3. do 6. března ve španělské Barceloně. Společnost Huawei bude po celou dobu prezentovat své produkty a řešení na stánku 1H50 v hale Fira Gran Via 1.V roce 2025 se zrychlí komerční zavádění 5G-Advanced a umělá inteligence pomůže operátorům přetvořit své podnikání, infrastrukturu i provoz a údržbu. Společnost Huawei aktivně spolupracuje s operátory a partnery po celém světě na urychlení přechodu k inteligentnímu světu.Více informací najdete na adrese https://carrier.huawei.com/en/events/mwc2025.Foto - https://mma.prnewswire.com/media/2632247/0CAE5BE4_8CCD_4C61_8E20_492844BCE0F1.jpg KONTAKT: michael.chenjipeng@huawei.com, taoling1@huawei.com 

Čas načtení: 2020-09-18 10:38:00

Hævnen: Na násilí platí jen násilí

Jestli jste filmoví fanoušci, pusťte si skvělý dánský snímek Hævnen/Lepší svět a dál nečtěte. Hodně prozradím. Film se obratně zabývá tím, jak je společností tolerováno násilí. A na 3 různých frontách dochází k jednoznačnému závěru. První rovina vyprávěníOcitáme se v africké zemi. Obyvatele zde brutálně terorizuje bojůvka, které je policií (mají tam vůbec policii?) tolerována a na zlouny není žádný metr. Z vyprávění vyplývá, že obyvatelé vše berou jako běžnou součást svých životů. Nesnaží se něco někam hlásit. Byla by to marnost. Vedoucí tlupy je nakonec zlynčován spravedlivě rozhořčeným davem.Druhá rovina vyprávěníDánsko. Severské školství - náš vzor. Odehrává se zde typická šikana. Rodiče bezradní. Učitelé záležitost řeší, aby se neřeklo, mají (stejně jako u nás) svázané ruce.Co s agresorem? Pomůže až to, když ho jeden z šikanovaných zmlátí trubkou, dá nůž na krk a pohrozí podřezáním, pokud se nepolepší. Vyřešeno.Třetí rovina vyprávěníOpět Dánsko.Otec řeší dětskou šarvátku tak, že napadne druhého otce. A pak si to ještě zopakuje. Jde o přesně ten druh útoku, nad nímž policie mávne rukou. Dostal zostra nafackováno. A co? Spravedlnost berou do rukou děti, vyhazují zlounovi auto do luftu.Když je násilí většinově tolerováno, pomůže jen násilíAfrika, dětský kolektiv, dospělí.Je zde většinově tolerována jistá míra násilí. Různá. Oběti a přihlížející vědí, že neexistuje cesta, jak efektivně zakročit proti agresorovi v rámci systému. Zůstávají tudíž 2 možnosti: 1) Zůstat v pozici obětí.2) Sáhnout k násilí. Je-li odplata, které dopadne na zlouny, dost drsná, násilníci si nedovolí pokračovat ve svých rejdech a problém je vyřešen. Až na to, že systém, který byl bezzubý ve vztahu k agresorům, semele bránící se oběti.

Čas načtení: 2021-01-29 00:00:00

Aplikace ČŠI pomůže při přípravě na přijímačky i maturitu

Aplikace InspIS SETmobile pomůže při přípravě na přijímací a maturitní zkoušky Žáci 9., 7. a 5. ročníků základních škol mají možnost využít jako jednu z forem přípravy na přijímací zkoušky do maturitních oborů středních škol (pro čtyřleté, šestileté i osmileté studium) také elektronickou verzi testů k tzv. jednotným přijímacím zkouškám. Testy, které Česká školní inspekce převedla do elektronické podoby, připravilo Centrum pro zjišťování výsledků vzdělávání (CERMAT) a použity byly při přijímacích zkouškách v minulých letech. Elektronická verze těchto testů je k dispozici v aplikaci InspIS SETmobile, která je zdarma ke stažení do chytrých telefonů a tabletů. Další informace naleznete zde

Čas načtení: 2019-07-29 15:25:56

4 nejdůležitější věci, se kterými vám pomůže firemní informační systém

Řešení pouze pro středně velké společnosti a větší podniky? Vhodně zvolený informační systém přináší spoustu výhod i menší firmě či OSVČ. Přečtěte si o nich… The post 4 nejdůležitější věci, se kterými vám pomůže firemní informační systém first appeared on Online-podnikani.cz.

Čas načtení: 2019-12-11 20:31:39

Kalanetika zpevní postavu a důkladně protáhne svaly nejen seniorům

Kalanetika vám jako druh tréninku pomůže dosáhnout vypracovaného a zpevněného těla. A to poměrně jednoduchými cviky, které jsou vhodné i pro starší generaci. Kromě toho vám pomůže také odpočinout si psychicky díky pomalejšímu tempu cvičení, které vyžaduje soustředěnost.

Čas načtení: 2014-08-13 14:45:00

Sjednejte si havarijní pojištění. Pomůže vám při nehodách i v jiných nepříjemných situacích

Kombinací povinného ručení a havarijního pojištění můžete dosáhnout kompletní ochranu vašeho vozidla před všemi škodami, které mu hrozí. Havarijní pojištění pokryje i škody, které vzniknou, jste-li viníkem nehody. Mimo to řeší i další situace, na které se povinné ručení nevtahuje. Pomůže vám napříkl ...

Čas načtení: 2010-04-01 00:00:00

Uvolňující bylinné koupele

Obzvláště po náročných dnech oceníme horkou voňavou koupel, která nám pomůže od napětí svalů a umožní nám oprostit se od myšlenek a chvíli se věnovat jen a pouze relaxaci. Teplá koupel nám pomůže dostat se do pohody fyzicky i psychicky a opravdové potěšení pro všechny smysly si z ní můžeme vytvořit ...