Aktuální Zprávy

Čas načtení: 2023-08-31 11:52:00

Chronická onemocnění nejsou nevyhnutelná ani přirozená

Je nezbytné vyřešit problém, který stojí za nemocí. Věda dostatečně prokázala, co rozhoduje. Jak žijeme, jak se hýbeme a neméně také to, co jíme. Léčit chronické nemoci tak, že potlačíte jejich projev účinným lékem, funguje bohužel jen částečně. Léčba symptomů zpravidla přináší velká rizika. Co opravdu léčí? Hydrochlorothiazid na vysoký krevní tlak, sulfonylmočoviny pro léčbu diabetu 2. typu, statiny na srdeční choroby... tato léčiva skutečně fungují a zachraňují životy. Lidské tělo je však vyladěný, delikátní komplexní systém, zatímco tato léčiva bouracím kladivem. Jaké vedlejší škody způsobujeme lidskému tělu léky?Možná větší, než si myslíme. Hydrochlorothiazid, široce rozšířený lék na vysoký krevní tlak, zvyšuje hemoglobin A1C a zhoršuje glukózovou toleranci. Existují také spojitosti s inzulínovou rezistencí, která je spojena s diabetem, obezitou, kardiovaskulárními onemocněními a demencí. Hydrochlorothiazid zvyšuje LDL cholesterol a triglyceridy a snižuje HDL cholesterol, což je vzorec, o kterém je známo, že zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Riziko kardiovaskulárních onemocnění zvyšují rovněž sulfonylmočoviny. A statiny? U některých z nejčastěji předepisovaných léčiv ve Spojených státech bylo zjištěno, že vedou ke zhoršení glukózové tolerance a zvyšují riziko vzniku cukrovky. Ač není pochyb o tom, že kolektivní přínos těchto léčiv v současné době převažuje nad negativy, je s podivem, kolik léků, kterými se snažíme léčit chronická onemocnění, vlastně riziko vzniku chronických onemocnění zvyšují. To vše hovoří o složitosti biologie lidského těla a také hrubosti i těch nejpokročilejších léčiv. Cílem akademické medicíny je výzkum, který nás zachrání. S tím, jak se blížíme uchopení prchavých elementárních příčin chorob, dokážeme vyvíjet stále přesněji cílená léčiva, či dokonce i skutečné léky. Avšak namísto získání léků, které by skutečně chronická onemocnění vyléčily, desítky let základního vědeckého výzkumu přinesly něco jiného – poznání, že lidské tělo je až ďábelsky složitý systém. Čím hlouběji kopneme, tím vzdálenější se patofyziologie chronického onemocnění zdá. To, co je zřejmé, je, že chronické nemoci – vysoký krevní tlak, diabetes, kardiovaskulární onemocnění – jsou projevy nenormálního metabolismu, spíše než důsledky porouchaných součástek kdesi v našich buňkách. Příčina leží ve způsobu životaUkazuje se, že tradiční kultury po celém světě, od lovců a sběračů, přes pastevce po první zemědělce, vykazují jen malé známky chronických onemocnění. Není to proto, že by nežili dostatečně dlouho – nedávná analýza ukázala, že 78 let byla mezi lovci a sběrači běžná délka života, pomineme-li vysokou úmrtnost v dětství a raném mládí. Geny za to taky nemohou, jelikož mnozí z těchto skupin lidí jsou dokonce geneticky náchylnější ke chronickým onemocněním než moderní člověk. Důkazy nasvědčují tomu, že příčina leží ve způsobu života. Ačkoli tradiční kultury zahrnují nesmírně rozmanitou škálu životních stylů, jedno mají společné, a to absenci moderních nešvarů: zpracované potraviny, sedavý způsob života a pravděpodobně také chronické stresory.Západní strava vede k nemocemStrava se jeví jako hlavní hnací motor – globální osvojení západní stravy bohaté na zpracované potraviny způsobilo rozšíření chronických onemocnění po celém světě, přičemž výhledové studie se zdravými subjekty a diabetiky ukazují prstem na zásadní vliv potravin na zdraví. Tělesná aktivita, dlouho nabízená jako pouhý prostředek k likvidaci kalorií, se najednou ukazuje jako zdroj komplexních endokrinních a metabolických účinků na inzulinové signalizace, stresovou odezvu, spánek, duševní zdraví, a dokonce neuronální funkce mozku. Věda tedy říká, že prastarý způsob života byl, co se týče zdraví, ve větším souladu s naším metabolismem. Zdá se tedy, že naše těla skutečně nejsou s postupujícím věkem neodvratně odsouzena k chronickým onemocněním a že bychom spíše měli vinit prostředí, které tělu sami vytváříme.Máme-li zastavit příliv chronických chorob, musíme změnit prvky v prostředí, které chronická onemocnění podporují.

Čas načtení: 2024-02-18 11:29:57

Multivitamíny a doplňky stravy - prospěšná prevence nebo potenciálně škodlivé odvedení pozornosti?

Více než polovina dospělých užívá doplňky stravy a předpokládá se, že jejich užívání v USA poroste. V roce 2021 utratili lidé v USA za doplňky stravy odhadem téměř 50 miliard dolarů a průmysl doplňků stravy vynaložil na marketing přibližně 900 milionů dolarů.Přitažlivost doplňků stravy je zřejmá. Teoreticky mají vitaminy a minerály antioxidační a protizánětlivé účinky, které by měly snížit rozvoj kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny. Konzumace ovoce a zeleniny je spojena se snížením rizika kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny. Je rozumné si myslet, že klíčové vitaminy a minerály by se daly extrahovat z ovoce a zeleniny, zabalit do tablet a lidé by se mohli vyhnout obtížím a nákladům spojeným s dodržováním vyvážené stravy. Nejčastějším důvodem, proč lidé uvádějí, že užívají doplňky stravy, je zlepšení nebo udržení celkového zdravotního stavu. Celé ovoce a zelenina však obsahují směs vitaminů, fytochemikálií, vlákniny a dalších živin, které pravděpodobně působí synergicky a přinášejí zdraví prospěšné účinky. Mikroživiny izolovaně mohou v těle působit jinak, než když jsou přirozeně v balení s řadou dalších složek stravy.Za správných okolností mají doplňky stravy zdravotní přínos. Nedostatek vitaminů a minerálních látek způsobuje nesčetné množství onemocnění. U osob, které jsou nebo mohou být brzy těhotné, se doporučuje kyselina listová jako prevence defektů neurální trubice a železo jako prevence předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti a také pro zlepšení vývoje mozku plodu.Pro jinak zdravé dospělé osoby, které nejsou těhotné, aktualizovala americká pracovní skupina pro preventivní služby (USPSTF) doporučení ohledně užívání doplňků stravy k prevenci kardiovaskulárních onemocnění nebo rakoviny. Toto aktualizované doporučení vychází z nové zprávy o důkazech a systematického přehledu, obojí v tomto vydání časopisu JAMA, 84 studií, včetně 52 nových studií od posledního doporučení USPSTF na toto téma v roce 2014. USPSTF dospěl k závěru, že současné důkazy nejsou dostatečné k posouzení rovnováhy přínosů a škodlivosti užívání multivitaminových doplňků, jednotlivých doplňků nebo většiny párových doplňků pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění nebo rakoviny (výrok I). USPSTF výslovně nedoporučuje používat doplňky stravy s beta-karotenem pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění nebo rakoviny (doporučení D) z důvodu možného zvýšeného rizika úmrtí, úmrtí na kardiovaskulární onemocnění a rakovinu plic. USPSTF také výslovně nedoporučuje používat doplňky vitaminu E k prevenci kardiovaskulárních onemocnění nebo rakoviny (doporučení D), protože pravděpodobně nemají žádný čistý přínos pro snížení úmrtnosti, kardiovaskulárních onemocnění nebo rakoviny.U multivitamínů je prokázání absence přínosu náročné a prohlášení I (tj. "nedostatečné" důkazy) není doporučením pro nebo proti užívání. Současné důkazy však v nejlepším případě naznačují, že případný přínos multivitamínů na snížení úmrtnosti bude pravděpodobně malý. Například u zdravé 65leté ženy, jejíž odhadované riziko úmrtí za 9 let je přibližně 8,0 %, by užívání multivitamínu po dobu 5 až 10 let mohlo snížit odhadované riziko úmrtí na 7,5 % (na základě poměru šancí 0,94). Kromě toho, že tento odhad vykazuje malý potenciální přínos, je založen na nedokonalých důkazech, je nepřesný a velmi citlivý na způsob interpretace a analýzy údajů. Dostupné důkazy jsou omezeny heterogenitou studovaných multivitaminů, krátkou dobou sledování a nerůznorodými vzorky studií.Poradenství v oblasti životního stylu pro prevenci chronických onemocnění u pacientů by se mělo i nadále zaměřovat na přístupy založené na důkazech, včetně vyvážené stravy s vysokým obsahem ovoce a zeleniny a fyzické aktivity. Zdravé stravování však může být problémem, když americký průmyslový potravinový systém nestaví zdraví na první místo a zdravé potraviny bývají dražší, což vede k problémům s přístupem k nim a k potravinové nejistotě. Na úrovni pacientů je pro spravedlivou prevenci chronických onemocnění zásadní screening potravinové nejistoty a propojení postižených domácností s veřejnými a komunitními zdroji. Na místní úrovni musí mít komunitní organizace podporu, aby mohly začlenit podporu zdraví do svých služeb při řešení potřeb nedostatečně zaopatřených skupin obyvatelstva. Na vládní úrovni musí veřejné politiky zajistit, aby zdravé potraviny a prostředí pro fyzickou aktivitu byly dostupné všem obyvatelům USA.Důležité je, že současná doporučení USPSTF se nevztahují na péči před početím nebo v souvislosti s těhotenstvím. Pracovní skupina sice samostatně doporučila, aby každá osoba schopná otěhotnět nebo plánující otěhotnění užívala 0,4 až 0,8 mg kyseliny listové denně, ale chybí spolehlivé údaje týkající se potenciálního přínosu další multivitaminové suplementace v prevenci kardiovaskulárních komplikací těhotenství (např. hypertenzních poruch těhotenství) spojených s dlouhodobým rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Zjištění, zda a jak může suplementace dalšími jednotlivými nebo kombinovanými živinami před těhotenstvím a během těhotenství změnit riziko těchto nepříznivých následků těhotenství, by mohlo mít důležitý význam pro úsilí o prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Bez ohledu na užívání multivitaminů by měla být základem prevence kardiovaskulárních onemocnění podpora primordiální a primární prevence, která optimalizuje kardiovaskulární zdraví na počátku života.Značný marketingový rozpočet průmyslu doplňků stravy vyvolává zájem, pozornost a miliardové příjmy. Většina lidí považuje doplňky stravy přinejhorším za neškodné preventivní produkty. V USA jsou však doplňky stravy relativně neregulované a musí uvádět, že zdravotní tvrzení "nebyla vyhodnocena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv" a že "nejsou určeny k diagnostice, léčbě, vyléčení nebo prevenci jakýchkoli onemocnění". Velmi reálná škodlivost doplňků stravy není zkoumána tak důkladně jako škodlivost léčiv. Mnoho pacientů nehlásí užívání doplňků stravy, což vede k promeškání příležitosti prodiskutovat s pacienty obavy o bezpečnost.Kromě zbytečně utracených peněz lze zaměření na doplňky stravy považovat za potenciálně škodlivé rozptýlení. Než věnovat peníze, čas a pozornost doplňkům stravy, bylo by lepší klást důraz na činnosti s nižším rizikem a vyšším přínosem. Úsilí jednotlivců, veřejného zdravotnictví, veřejné politiky a občanů by se mělo zaměřit na podporu lidí v pravidelné preventivní péči, dodržování zdravé stravy, pohybu, udržování zdravé hmotnosti a vyhýbání se kouření. Zdravotnické systémy a zdravotníci by se měli zaměřit na preventivní služby založené na důkazech, které doporučuje USPSTF, včetně kontroly vysokého krevního tlaku a behaviorálního poradenství na podporu fyzické aktivity a zdravé stravy. Zdroj: JAMA  

Čas načtení: 2025-07-31 15:43:00

Metabolické Zdraví: Klíč k Energii a Dlouhověkosti

Co kdyby existoval jednoduchý, ale účinný způsob, jak se cítit lépe, mít více energie a snížit riziko chronických onemocnění? Odpověď se skrývá v pojmu metabolické zdraví. Tento článek vám odhalí, co to metabolické zdraví je, proč je tak důležité a jak ho dosáhnout (a udržet!). Článek je inspirován knihou Good Energy od Dr. Means, stanfordské lékařky. Co je to metabolické zdraví? Metabolické zdraví je stav, kdy naše tělo efektivně využívá energii. Jednoduše řečeno, jde o optimální hodnoty pěti klíčových ukazatelů: Hladina cukru v krvi (glykémie) Triglyceridy HDL cholesterol ("dobrý" cholesterol) Krevní tlak Obvod pasu A to vše bez užívání léků. Můžeme přidat i další parametry, jako je hmotnost, zánětlivé markery (např. CRP), hladina vitamínu D a funkčnost mitochondrií. Pokud jsou tyto ukazatele v normě, naše tělo funguje, jak má. To se projeví nejen na fyzickém, ale i na psychickém zdraví. Zajímavé je, že stejné faktory hrály klíčovou roli i v průběhu pandemie covid-19. Lidé s dobrým metabolickým zdravím měli mnohem menší riziko vážného průběhu onemocnění. Proč je metabolické zdraví tak důležité? Metabolické zdraví je základem pro prevenci řady chronických onemocnění, jako jsou: Cukrovka 2. typu Srdeční choroby Vysoký krevní tlak Některé typy rakoviny A dokonce i psychiatrické nemoci! Dobrá zpráva je, že zlepšení těchto ukazatelů je možné dosáhnout relativně rychle – často už během několika týdnů. Základem je správná životospráva. Mitochondrie: továrny na energii v našich buňkách Klíčovou roli v metabolickém zdraví hrají mitochondrie. Jsou to malé "elektrárny" uvnitř našich buněk, které přeměňují potravu na energii (ATP). Pokud mitochondrie nefungují správně, buňky nemají dostatek energie a dochází k problémům. Co škodí našim mitochondriím? Přejídání se (nadměrný příjem kalorií) Nedostatek mikroživin (vitamínů, minerálů) Nezdravý střevní mikrobiom Sedavý způsob života Chronický stres Některé léky a drogy Nedostatek spánku Znečištění životního prostředí Nadměrné vystavení umělému světlu Nedostatek teplotních výkyvů (příliš stálá teplota) Co poškozuje metabolické zdraví Mitochondriální dysfunkce: Snížená produkce energie (ATP) a ukládání tuků v buňkách. Chronický zánět: Neustálé přetížení imunitního systému. Oxidační stres: Poškození buněk volnými radikály. Strava pro optimální metabolické zdraví Základem je skutečné jídlo – potraviny v co nejpřirozenější podobě. Důležité je zajistit: Dostatek bílkovin Fermentované potraviny (kysané zelí, kefír, jogurt...) Vlákninu Mikroživiny (zejména omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty) Tipy pro stabilní hladinu cukru v krvi Kombinujte sacharidy s bílkovinami, tuky nebo vlákninou. Jezte nejdříve potraviny s nižším glykemickým indexem. Jezte dříve během dne. Omezte časové okno, kdy jíte. Vyhněte se slazeným nápojům. Přidejte vlákninu. Používejte ocet a skořici. Projděte se po jídle. Jezte v klidu. Spánek, pohyb a zvládání stresu Spánek: Kvalitní spánek reguluje hormony, metabolismus a snižuje riziko nemocí. Důležité je i vystavení přirozenému světlu během dne. Pohyb: Svaly spalují glukózu i bez inzulínu. Pravidelný pohyb zlepšuje citlivost na inzulín a podporuje zdraví mitochondrií. Zvládání stresu: Chronický stres negativně ovlivňuje metabolické zdraví. Naučte se relaxovat! Jak změřit metabolické zdraví? Základem je vyšetření u lékaře, které zahrnuje měření: Glukózy nalačno (ideálně pod 5,55 mmol/l) HDL cholesterolu (u mužů nad 1,03 mmol/l, u žen nad 1,29 mmol/l) Triglyceridů (pod 1,7 mmol/l) Krevního tlaku (ideálně pod 130/85 mmHg) Obvodu pasu (u žen pod 88 cm, u mužů pod 102 cm) Jak udržovat metabolické zdraví? Klíčem k udržení metabolického zdraví je kombinace několika faktorů: Skutečné jídlo: Preferujte celistvé, minimálně zpracované potraviny. Pravidelný pohyb: Najděte si aktivitu, která vás baví, a věnujte se jí pravidelně. Kvalitní spánek: Dopřejte si dostatek spánku v tmavém a klidném prostředí. Zvládání stresu: Naučte se techniky relaxace, jako je meditace, jóga nebo hluboké dýchání. Pobyt v přírodě: Trávení času venku má prokazatelně pozitivní vliv na zdraví. Sociální interakce: Udržujte silné sociální vazby s rodinou a přáteli. Možností je mnoho. Základem je skutečné jídlo, pohyb, dostatek spánku, zvládání stresu, pobyt v přírodě a udržování sociálních kontaktů. Je důležité najít si vlastní cestu a vytvořit si návyky, které vám vyhovují. Proč to nezvládáme? Žijeme v době, kdy jsme obklopeni zpracovanými potravinami a lákadly, která našemu metabolickému zdraví škodí. Vyžaduje to určitou míru "rebelství" a vědomého úsilí, abychom se těmto nástrahám vyhnuli. Klíčové je vytvořit si zdravé prostředí a obklopit se lidmi, kteří nás podporují. Začněte malými krůčky a buďte trpěliví. Vaše tělo vám poděkuje!

Čas načtení: 2025-12-01 16:07:00

Mladá generace umírá častěji než jejich rodiče

Paradox moderní medicíny: Zatímco lidstvo jako celek žije déle a zdravěji než kdykoli předtím, mladá generace umírá v alarmujícím tempu. Toto znepokojivé zjištění přináší nejnovější vydání prestižní studie Global Burden of Disease publikované v časopise The Lancet. Výzkum, na kterém se podílelo 16 500 vědců z více než 200 zemí, byl představen na Světovém zdravotnickém summitu v Berlíně a jeho závěry jsou šokující.  Dvě tváře zdravotní statistiky: Pokrok a krize současně Dobré zprávy pro starší generace Celosvětová úmrtnost v posledních desetiletích výrazně klesá. Po pandemii COVID-19 se průměrná délka života opět zvyšuje: Ženy se nyní dožívají v průměru 76,3 let Muži dosahují průměrného věku 71,5 let Chronické nemoci jsou lépe léčitelné Zdravotní péče je dostupnější než kdykoli předtím Alarmující zprávy pro mladé Právě u teenagerů a mladých dospělých se trend dramaticky obrací: Úmrtnost v této věkové skupině stoupá Mladí lidé umírají dříve a častěji než jejich předchůdci Předčasná úmrtí se koncentrují do věku 15-29 let Trend je patrný zejména v rozvinutých zemích "Vidíme velmi znepokojivé nárůsty úmrtnosti mezi teenagery a mladými dospělými. Jde o varovný signál – mladá generace čelí rostoucím rizikům, zatímco svět se soustředí především na stárnutí populace a chronické nemoci." — Christopher Murray, ředitel Institutu zdravotních metrik (IHME) při Washingtonské univerzitě Severní Amerika: Epicentrum krize duševního zdraví V rozvinutých zemích, zejména v Severní Americe, se hlavními příčinami předčasných úmrtí mladých staly: Hlavní zabijáci mladé generace: Sebevraždy Rostoucí počet suicidálních pokusů Nejmladší oběti v historii Souvislost s depresí a úzkostí Předávkování drogami Opioidová krize v USA Syntetické drogy na vzestupu Experimentování s návykovými látkami Zneužívání alkoholu Alkoholové otravy Dlouhodobé poškození orgánů Kombinace s léky a drogami Duševní onemocnění Deprese v rekordních číslech Úzkostné poruchy Poruchy příjmu potravy "Zejména v Severní Americe jsou tyto nárůsty úzce spjaty s rostoucí úzkostí, depresí a zneužíváním alkoholu či drog." — Christopher Murray Co stojí za krizí duševního zdraví? Experti hledají odpovědi Přestože je nárůst duševních problémů u mladých statisticky prokázaný, příčiny nejsou zcela jasné. Odborníci diskutují o několika faktorech: Digitální revoluce a její temná stránka Sociální sítě Neustálé srovnávání se s ostatními Kyberšikana a online násilí FOMO (strach z promeškání) Nereálné standardy krásy a úspěchu Chytrá zařízení Závislost na technologiích Narušení spánkových vzorců Snížená fyzická aktivita Izolace od reálného světa Změny ve výchově dětí Nadměrná ochrana Děti nemají prostor pro samostatnost Chybí zkušenost s překonáváním překážek Nízká odolnost vůči stresu "Helikoptérové rodičovství" Tlak na výkon Přemíra aktivit a kroužků Akademický tlak od raného věku Konkurence ve všech oblastech života Nedostatek volného času Pandemie COVID-19 jako katalyzátor Izolace a lockdowny Přerušení sociálních vazeb Uzavření škol a komunit Ztráta rutiny a struktury Ekonomická nejistota Ztráta zaměstnání rodičů Finanční stres v rodinách Nejistá budoucnost Zdravotní obavy Strach z nákazy Ztráta blízkých Dlouhodobé následky onemocnění "Diskutuje se o vlivu sociálních sítí, chytrých zařízení i o proměnách výchovy. Pandemie tyto problémy bezpochyby prohloubila." — Christopher Murray Afrika: Jiná krize, stejně tragické výsledky Zatímco v rozvinutých zemích dominují duševní problémy a závislosti, v subsaharské Africe mladé lidi ohrožují zcela odlišné faktory: Infekční choroby stále zabíjejí Hlavní příčiny úmrtí mladých v Africe: Malárie – preventabilní, ale stále smrtelná HIV/AIDS – nedostatečný přístup k léčbě Tuberkulóza – rezistence na antibiotika Meningitida – rychlý průběh, vysoká úmrtnost Dramatické zjištění o mladých ženách U dívek a žen ve věku 15-29 let je úmrtnost o 61 % vyšší, než se dříve odhadovalo. Hlavní příčiny: Komplikace při těhotenství a porodu Nedostupná předporodní péče Chybějící porodní asistentky Nedostatek nemocnic Dopravní nehody Špatná infrastruktura Nedostatečná bezpečnost vozidel Absence záchranných služeb Infekční onemocnění Meningitida Malárie Sepse Dvojí zátěž: Tradiční i moderní nemoci "Zdraví je nejmocnější investice, kterou Afrika může udělat. Ale oddělené, nepropojené přístupy ve zdravotnictví selhávají. Stále nám umírají mladí lidé na malárii, HIV nebo tuberkulózu, zatímco prudce přibývá civilizačních chorob, obezity a cukrovky." — Githinji Gitahi, ředitel organizace Amref Health Africa Afrika čelí paradoxní situaci: Tradiční infekční nemoci stále zabíjejí Současně rapidně rostou civilizační choroby Obezita a cukrovka se šíří i v chudých oblastech Zdravotní systémy nejsou připraveny na dvojí zátěž Polovina nemocí je preventabilní – ale nikdo nejedná Autoři studie přinášejí povzbudivé, ale zároveň frustrující zjištění: až 50 % světové nemocnosti je preventabilní. Faktory, které lze omezit: Vysoký krevní tlak Příliš soli ve stravě Nedostatek pohybu Stres a nevyléčená hypertenze Znečištění ovzduší Průmyslové emise Automobilová doprava Spalování fosilních paliv Kouření Cigarety a tabákové výrobky Elektronické cigarety Pasivní kouření Obezita Nezdravá strava Sedavý životní styl Nedostatek pohybu Chronická onemocnění jako důsledek: Kardiovaskulární choroby – srdeční infarkty, mrtvice Diabetes 2. typu – epidemie 21. století Rakovina – mnoho typů spojených s životním stylem Respirační onemocnění – astma, CHOPN Tyto chronické nemoci dnes představují dvě třetiny všech zdravotních problémů na světě.Srovnání: Jak se daří různým generacím? Starší generace (60+): Žijí déle než kdykoli předtím Lepší léčba chronických nemocí Dostupnější zdravotní péče Trend: zlepšování Střední generace (30-59): Relativně stabilní úmrtnost Rostoucí výskyt civilizačních chorob Dobrá dostupnost péče Trend: stagnace Mladá generace (15-29): Rostoucí úmrtnost Dominují duševní problémy Sebevraždy a závislosti Trend: zhoršování Děti (0-14): Stále se zlepšující přežitíNižší kojenecká úmrtnost Trend: zlepšování Paradox: Nejhorší situace je právě u teenagerů a mladých dospělých – skupiny, která by měla být nejzdravější. Co můžete udělat pro své děti a blízké? Pro rodiče: Sledujte varovné signály: Změny nálady a chování Sociální izolace Ztráta zájmu o aktivity Zmínky o beznaději Otevřená komunikace: Mluvte o duševním zdraví Nebojte se ptát na pocity Vytvořte bezpečný prostor pro sdílení Nebagatelizujte problémy Omezení technologií: Stanovte pravidla pro používání telefonů Podporujte reálné sociální kontakty Hlídejte obsah na sociálních sítích Jděte příkladem Podpora zdravého životního stylu: Společné sportování Zdravá strava Dostatek spánku Čas na odpočinek Závěr: Generace v ohrožení potřebuje naši pozornost Studie Global Burden of Disease odkrývá znepokojivou pravdu: zatímco lidstvo jako celek dosahuje historických úspěchů v medicíně a délce života, mladá generace paradoxně ztrácí. Dvě paralelní krize: V rozvinutých zemích je to krize duševního zdraví – sebevraždy, závislosti, deprese. V rozvojových zemích stále infekční choroby a nedostupná péče. Společný jmenovatel: Mladí lidé umírají na preventabilní příčiny. Ať už jde o duševní zdraví, které lze podpořit, nebo malárii, kterou lze očkováním a léčbou eliminovat. Řešení existuje, chybí vůle jednat: Investice do duševního zdraví Regulace digitálního prostředí Podpora mezinárodní zdravotnické pomoci Prevence místo jen léčby Krize mladé generace není nevyhnutelná. Je to volba společnosti – zda se rozhodneme jednat, nebo budeme přihlížet, jak další generace umírá dříve než ta předchozí. Čas na jednání je teď. Jak řekl Christopher Murray: "Krize mladé generace už není hrozbou budoucnosti. Je tady – a potřebuje okamžitou pozornost."Zdroj: The Lancet – Global Burden of Disease Study, Institut zdravotních metrik (IHME) při Washingtonské univerzitě, Světový zdravotnický summit v Berlíně, The Guardian

Čas načtení: 2024-07-21 20:30:54

Čínští vědci slaví přelomový úspěch! Dokázali vyléčit cukrovku díky kmenovým buňkám

Cukrovka je chronické onemocnění ovlivňující regulaci krevního cukru Čínští vědci se pokusili vyléčit cukrovkou pomocí regenerace beta buněk Vědci z USA naopak zkouší použít k léčbě speciální léky s harminem Cukrovka je jedním z nejčastějších chronických onemocnění na světě, které postihuje miliony lidí. Základem tohoto onemocnění je neschopnost těla regulovat hladinu cukru v krvi kvůli nedostatku inzulínu, hormonu produkovaného beta buňkami ve slinivce břišní. Existují dva hlavní typy cukrovky, kterými jsou cukrovka 1. typu a cukrovka 2. typu. Každý typ má odlišné příčiny a projevy, ale obě formy jsou dlouhodobě považovány za neléčitelné. Avšak nedávné pokroky ve vědeckém výzkumu přinášejí nové naděje na vyléčení této zákeřné nemoci. Přečtěte si celý článek Čínští vědci slaví přelomový úspěch! Dokázali vyléčit cukrovku díky kmenovým buňkám

Čas načtení: 2025-05-28 07:10:00

Zázračná sladkovodní řasa působí na cholesterol i tlak

Chlorela je jednobuněčná sladkovodní řasa nabitá živinami, dostupná pro užívání jako doplněk stravy nejlépe ve formě kapslí. Výzkumy potvrzují její příznivé účinky na lidské zdraví. Které to jsou? Výživový profil chlorelyChlorela je řazena mezi takzvané superpotraviny. Pozitivní vliv na tělo má například protein, který je hlavní složkou chlorely (50–60 %) a obsahuje všech devět základních aminokyselin. Kromě vitamínu B2 je chlorela je výborným zdrojem železa, kdy v závislosti na druhu poskytuje 6–40 % doporučené denní dávky. Současně je skvělým zdrojem vitaminu C, který vstřebávání železa napomáhá.Stejně jako ostatní řasy obsahuje chlorela omega 3 mastné kyseliny, kdy pouhé 3 gramy chlorely jich obsahují 100 miligramů. Ve větším množství poskytuje chlorela také dostatečné množství vlákniny. Vazba na těžké kovy Výzkumy potvrzují, že dezintegrovaná chlorela efektivně odstraňuje z těla těžké kovy (včetně jater, mozku a ledvin) a další škodliviny, má totiž schopnost detoxifikace. Těžké kovy jsou v některých případech (železo, měď) ve velmi malém množství prospěšné, ale ve větším množství se tyto i další (kadmium, olovo) stávají toxickými. Velmi vysoká hladina těžkých kovů v těle není běžná, ale například v důsledku výkonu některých povolání se riziko výrazně zvyšuje. Dezintegrovaná chlorela napomáhá odstranění dalších chemických látek z těla, jejichž zdrojem jsou především průmyslově zpracované potraviny. Podpora imunitního systémuChlorela podporuje imunitní odpověď organismu jak u zvířat, tak u lidí. Jedna menší studie například prokázala, že užívání dezintegrované chlorely zvyšuje množství produkovaných protilátek. Protilátky jsou hlavním nástrojem boje s infekcí. Ovlivnění hladiny cholesterolu v krviNěkolika studiemi bylo potvrzeno, že pravidelné užívání chlorely snížilo hladinu špatného cholesterolu a triglyceridů v těle. Vláknina, karotenoidy, antioxidanty a niacin zase příznivě působit na hladinu krevních lipidů.Antioxidační schopnostiChlorela obsahuje několik složek, kterým jsou připisovány antioxidační účinky. Některé z nich pravděpodobně omezují produkci produktů pokročilé glykace (AGEs), které jsou příčinou vzniku mnoha komplikací při diabetu.Další studie prokázala, že užíváním dezintegrované chlorely prokazatelně došlo k výraznému zvýšení hladiny antioxidantů u chronických kuřáků. Stabilizace krevního tlakuByla provedena studie, jejímiž účastníky byli jak zdraví dospělí, tak dospělí s vysokým rizikem rozvoje zdravotních komplikací, spojených s jejich zvoleným životním stylem. 12 týdnů užívání chlorely snížilo hladinu cukru v krvi u všech z nich. Jiná studie zase dospěla k závěru, že užívání chlorely příznivě ovlivňuje hladinu cukru v krvi a zvyšuje citlivost na inzulin u pacientů, trpících nealkoholickým ztučněním jater. Pomoc s respiračními onemocněnímiChronická respirační onemocnění jako astma a chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) často vyžadují mírnění zánětů v těle. Některé složky chlorely tento účinek mají. Ačkoliv ještě nebyl prokázán účinek chlorely na respirační onemocnění jako taková, pozitivní účinek chlorely na zánětlivé procesy v těle již prokázán byl. Stimulace fyzického výkonuÚčastníci jedné studie, mladí dospělí, užívali po dobu 4 týdnů chlorelu nebo placebo. Skupina, která užívala chlorelu, vykázala na konci studie výrazně větší zvýšení kapacity plic (a tím potenciální zvýšení fyzického výkonu) než skupina, která užívala placebo. Další potenciální pozitiva dezintegrované chlorely Podpora zdravého zraku: chlorela obsahuje lutein a zeaxanthin – karotenoidy, které chrání oči a snižují riziko degenerace makulyPodpora zdraví jater: některé složky dezintegrované chlorely zlepšují hodnoty markerů onemocnění jaterPodpora trávení: mnohé zdroje uvádí, že chlorela zlepšuje trávení a omezuje nadýmání.Zmírnění PMS: obsah kalcia a vitaminu B v chlorele má mít vliv na zmírnění premenstruačního syndromuMůže být na užívání dezintegrované chlorely i něco špatného?Ačkoliv byla chlorela ve Spojených státech schválena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) jako bezpečná, existuje několik bodů, nad kterými je dobré se zamyslet, než s jejím užíváním začnete.Některé státy, jako například právě Spojené státy, nemají zavedeny regulační mechanismy pro trh s doplňky stravy, a tak je sporné, zda v případě nákupu dostanete skutečně to, co je napsáno na štítkuJelikož dezintegrovaná chlorela působí na imunitní systém, její užívání by rozhodně měli zvážit všichni, kdo trpí poruchami imunity. V případě, že se s něčím léčíte, je potřeba také myslet na potenciální interakci s předepsanými lékyPozitivní účinky chlorelly tedy výrazně převažují potenciální rizika a z tohoto důvodu ji lze k užívání doporučit.

Čas načtení: 2025-11-25 11:36:00

Dny prevence zraku 2025: Rekordní účast i první využití AI. Policisté, strážníci a záchranáři si nechali zkontrolovat zrak přímo na pracovišti

Praha 25. listopadu 2025 (PROTEXT) - Čtrnáctý ročník Dnů prevence zraku, který pravidelně pořádá Oční centrum Praha, potvrdil, že oční prevence má mezi zaměstnanci integrovaného záchranného systému pevné místo. Letošní ročník přinesl hned několik novinek a jeden zásadní milník: poprvé byla součástí vyšetření také umělá inteligence a zároveň se podařilo vyšetřit historicky nejvyšší počet účastníků. Během tří dnů prošlo vyšetřením celkem 450 policistů, strážníků a záchranářů, což je dosud nejvyšší počet v celé historii projektu. Oproti loňskému roku to představuje nárůst o 50 %. Polovina z nich přišla úplně poprvé, druhá polovina se vracela jako pravidelní účastníci; jasný signál toho, že prevence je něco, co se vyplácí.Letos vyšetření probíhala na třech pražských pracovištích – na Policejním prezidiu ČR, na Krajském ředitelství policie hl. m. Prahy a u Městské policie hl. m. Prahy. Každé pracoviště mělo své specifické tempo i atmosféru, ale společné bylo jedno: zájem o vyšetření byl obrovský. Mnozí účastníci přiznávali, že si na běžnou kontrolu nenajdou čas měsíce či roky, a právě díky tomu, že lékaři dorazili přímo za nimi, se konečně dostali k vyšetření, které by jinak dál odkládali. „Zrak je pro naši profesi naprosto zásadní – bez dobrého vidění si práci strážníka, policisty nebo záchranáře nelze vůbec představit. I proto jsme moc rádi, že odborníci z Očního centra Praha za námi už řadu let pravidelně jezdí přímo na naše pracoviště. Kolegové tak nemusí nikam docházet a přitom něco udělají pro své zdraví. Tato forma prevence má pro nás obrovský význam, protože i drobná oční vada může v terénu znamenat velké riziko. Oceňujeme, že péče o zrak se stává přirozenou součástí naší práce a že máme možnost využít nejmodernější technologie, včetně AI screeningu,“ říká Irena Seifertová, tisková mluvčí Městské policie hl. m. Prahy.S tím souhlasí i plk. Mgr. Zuzana Pidrmanová, vedoucí odboru prevence Policejního prezidia ČR: „Každoroční vyšetření zraku se již stalo tradicí, které se sami policisté a zaměstnanci dožadují. Jsem ráda, že pravidelnou návštěvou lékařského týmu na našich pracovištích umožňujeme vyšetření i těm kolegům, kteří by ho z mnoha časových a pracovních důvodů odkládali.“Výsledky letošního ročníku potvrdily, že pravidelná kontrola zraku má velký smysl. Nejčastěji se ukázalo, že mnoho účastníků nosí brýle se špatnými dioptriemi, případně by potřebovali nové. Jindy se odhalily vyšší hodnoty nitroočního tlaku nebo změny na zrakovém nervu, které mohou být prvním signálem počínajícího glaukomu. Objevily se také jednotlivé případy šedého zákalu. Všichni, u kterých bylo potřeba detailnější došetření, dostali doporučení na komplexní vyšetření v Očním centru Praha, včetně moderní OCT angiografie.Letošní ročník byl ale výjimečný i z dalšího důvodu – poprvé byl součástí vyšetření také AI screening chronických onemocnění sítnice. Specializovaný software dokáže z fotografie pořízené Fundus kamerou vyhodnotit první známky věkem podmíněné makulární degenerace nebo diabetické retinopatie. Právě tyto choroby patří mezi nejčastější příčiny závažné ztráty zraku ve vyšším věku.„Na základě fotky sítnice pomocí Fundus kamery dokáže umělá inteligence vyhodnotit snímky a detekovat přítomnost symptomů těchto závažných onemocnění,“ vysvětluje primář Zugar a dodává: „Technologie nám pomáhají, ale klíčové zůstává, že lidé vůbec přijdou. Prevence má smysl jen tehdy, když se stane součástí běžné péče o sebe.“Umělá inteligence odhalila u devíti procent vyšetřených počínající známky věkem podmíněné makulární degenerace (VPMD), což je výsledek, který překvapil i zkušené lékaře. Všichni tito lidé byli odesláni na podrobnější vyšetření do sítnicového centra. Pro srovnání – obdobný screening v Českých Budějovicích, který proběhl v rámci jiné akce, měl dokonce dvacetidvouprocentní záchyt. Obě zkušenosti ukazují, jak velký potenciál má AI v oblasti prevence a proč by se mohla stát běžnou součástí vyšetření v budoucnu.Dny prevence zraku tak znovu ukázaly, že spojení lékařské odbornosti, dostupnosti a moderních technologií může výrazně pomoci těm, kteří se každý den starají o bezpečnost ostatních. „Naším cílem je, aby každý účastník odcházel nejen s výsledky, ale hlavně s vědomím, že prevence funguje. O zrak se vyplatí pečovat, zvlášť když na něm závisí životy,“ uzavírá primář Zugar. O Očním centru Praha:Oční centrum Praha patří mezi přední pracoviště v oblasti léčby očních onemocnění v České republice. Tato soukromá oční klinika poskytuje zdravotní péči v oboru očního lékařství již od roku 2000. Za uplynulých 20 let do jasného světa vrátili téměř 100 000 pacientů, kteří byli na klinice úspěšně operováni. Díky špičkovému technologickému vybavení a zkušenému týmu lékařů poskytuje pacientům nejmodernější metody léčby se zaměřením na individuální přístup.  

Čas načtení: 2026-04-09 15:20:00

Průvodci zdravím na NZIP: Ověřené informace o zdraví a prevenci na jednom místě

Brno 9. dubna 2026 (PROTEXT) - Kde získat spolehlivé informace o zdraví, když je internet plný neověřených rad a doporučení, mnohdy od zcela anonymních autorů? Národní zdravotnický informační portál (NZIP, nzip.cz) přichází s řešením v podobě tematických sekcí s názvem Průvodci zdravím. Nový obsah portálu nabízí přehledně a srozumitelně zpracované oblasti napříč naším zdravím – od prevence a screeningových programů až po duševní zdraví či péči v různých životních etapách.Průvodci zdravím pomáhají veřejnosti orientovat se v tématech, která mají zásadní vliv na kvalitu života. Srozumitelně vysvětlují smysl prevence, příznaky onemocnění, možnosti léčby nebo kdy a kam se obrátit na zdravotnický systém. Všechny informace jsou logicky uspořádané a vycházejí z odborných doporučení a aktuálních zdravotnických poznatků.„Hlavním cílem je zajistit neustálou dostupnost garantovaných informací, posilovat zdravotní gramotnost veřejnosti a podporovat prevenci. To jsou klíčové faktory, které lidem pomáhají pečovat o své zdraví a lépe se orientovat ve zdravotnickém systému,“ říká prof. MUDr. Štěpán Svačina, DrSc., předseda Vědecké rady MZD, Česká lékařská společnost Jana Evangelisty Purkyně.Tematičtí průvodci provádějí uživatele například preventivními prohlídkami, duševním zdravím nebo zdravým stárnutím. Návštěvníci portálu se tak mohou snadno dozvědět například to, jaké preventivní prohlídky mají podle věku absolvovat, jak rozpoznat varovné příznaky některých onemocnění nebo kde hledat odbornou pomoc.Součástí péče o zdraví je i duševní zdraví. „Ukazuje se, že pokud je člověk dlouhodobě ve stresu, vyčerpání nebo psychické nepohodě, promítá se to do každodenního chování. Ovlivňuje to pohyb, stravování, spánek i sklon k užívání alkoholu nebo kouření. Právě tyto faktory přitom patří mezi hlavní rizika pro vznik chronických onemocnění. Podpora duševního zdraví proto není oddělené téma, ale přirozená součást prevence a péče o celkové zdraví,“ doplňuje doc. PhDr. Miroslav Světlák, Ph.D., Ústav lékařské psychologie a psychosomatiky LF MU.RNDr. Martin Komenda, Ph.D., MBA, koordinátor NZIP, ÚZIS ČR, dodává: „NZIP je výsledkem dlouhodobé spolupráce celé řady institucí napříč českým zdravotnictvím, za to jim patří velké poděkování. Vznikl tak zcela hmatatelný výsledek – komplexní portál. Nicméně bez podpory komunity a opakovaného představování ve státních organizacích, zdravotnických zařízeních, vzdělávacích institucích, organizacích pro pacienty anebo v neziskovém sektoru, to bude pouze nástroj bez uživatelů.“Průvodci zdravím jsou dostupní na Národním zdravotnickém informačním portálu na adrese: www.nzip.cz/pruvodci O Národním zdravotnickém informačním portálu (NZIP)Národní zdravotnický informační portál (NZIP) je oficiální online zdroj ověřených informací o zdraví, prevenci, nemocech a zdravotní péči v České republice. Je založen na srozumitelném a odborně garantovaném obsahu a pomáhá lidem orientovat se ve zdravotnickém systému i v péči o vlastní zdraví. Garantem obsahu je Ministerstvo zdravotnictví ČR ve spolupráci s Ústavem zdravotnických informací a statistiky ČR, Českou lékařskou společností Jana Evangelisty Purkyně a Státním zdravotním ústavem. Zdroj: Ústav zdravotnických informací a statistiky ČR  

Čas načtení: 2023-09-12 16:17:00

Očkovat, nebo neočkovat svou dceru proti rakovině děložního čípku (HPV)?

Očkovat, nebo neočkovat svou dceru proti rakovině děložního čípku? Za normálních okolností způsobí virus HPV běžnou infekci, která se dokonce nemusí ani navenek projevit a za nějaký čas zase sama odezní. Problém nastane, pokud ve stejnou chvíli působí na organismus i další faktory, jako třeba stres, špatná životospráva nebo jiné onemocnění, a také pokud žena kouří, užívá antikoncepci, žije promiskuitním životem nebo má za sebou větší množství porodů. Potom se vcelku banální infekce, se kterou si naše imunita obvykle poradí, může zvrtnout v těžké přednádorové změny na sliznici děložního čípku a posléze i v rakovinu. Rakovina děložního čípku je v České republice ročně diagnostikována zhruba tisícovce žen a na čtyři stovky z nich této chorobě nakonec i podlehnou. Než se však onemocnění vyvine v poslední stadium, tj. stadium invazivního zhoubného nádoru, může uplynout až deset let od prvního výskytu přednádorové změny na sliznici děložního čípku u dané ženy. Každé očkování má svá rizika. Údajných negativ tohoto očkování bychom mohli vyjmenovat bezpočet. Ve světě se vyskytly i jisté případy ochrnutí, chronických bolestí končetin a dalších komplikací v relativně krátkém časovém odstupu po očkování. Sporná je především úloha nezbytných hliníkových nosičů, díky kterým se zvyšuje účinnost očkovací látky. Ty jsou pro organismus při správné funkci ledvin a ostatních orgánových systémů podle odborníků neškodné. Rozsáhlá studie z Velké Británie však přinesla zjištění, že očkování může vyvolat negativní reakce organismu včetně křečí nebo dočasného ochrnutí. Za normálních okolností virus HPV způsobí jen běžnou infekci (někdy i bez příznaků), která zpravidla za několik měsíců sama odezní. Riziko přechodu do dalších stádií až k rakovině zvyšuje kouření, hormonální antikoncepce a nezdravý životní styl. V rámci běžného screeningu se naprostá většina případů odhalí včas. Z nežádoucích účinků očkování se jako jediné prokázané uznávají jen ty méně nebezpečné. Bohužel jsou zdokumentovány velmi závažné změny zdravotního stavu, které následovaly po očkování.  Očkování proti lidským papillomavirům je v dnešní době jedním z nejdiskutovanějších zdravotnických témat. Zvláště pak pro rodiče, kteří se mají u své dcery rozhodnout už ve věku třinácti let, zda ji nechají zdarma aplikovat vakcínu na ochranu před rakovinou děložního čípku. Internetem se šíří bezpočet mnohdy až bizarně protichůdných informací a je často velmi těžké se v nich zorientovat. Jak to tedy ve skutečnosti je? Měli byste nechat svoji dceru očkovat? Stejně jako jiné druhy očkování, i toto má své výhody a svá rizika. Hlavní výhodou je samozřejmě ochrana proti infekci nejčastěji se vyskytujícími rakovinotvornými typy HPV, které by mohly vést až ke vzniku rakoviny děložního čípku. V České republice jsou momentálně dostupné 3 vakcíny vzájemně se lišící spektrem účinku - Cervarix, Silgard, Gardasil-9. Právě jediný Cervarix je plně hrazen při očkování dívek.A právě u Gardasilu bylo zjištěno, co ve skutečnosti obsahuje, viz. článek Nová studie: Vakcína Gardasil proti rakovině děložníhu čípku obsahuje toulen! Ostatní vakcíny také nebudou žádná sláva, takže já rozhodně volím zdravý životní styl, procházky, duševní pohodu a poučit mladé používat kondom, pokud střídají partnery nebo se s někým teprve sžívají. A s HPV viry lze zakročit i zcela přírodní cestou pomocí např. Euniké Pink Grape.

Čas načtení: 2024-05-02 15:33:40

Problém jménem akné: Pomůže klid i lepší skladba jídelníčku

Acne vulgaris (česky trudovitost, případně trudovina), běžně nazývané akné, je jedno z nejčastějších chronických onemocnění kůže a vůbec nejčastější kožní onemocnění v pubertě. Nejméně jednou v životě akné postihne 85 až téměř celých 100 procent lidí. Akné je nejběžnější během puberty; obtěžuje více než 85 procent mladistvých a často bohužel přetrvává až do dospělosti. Příčinou

Čas načtení: 2023-08-31 11:52:00

Chronická onemocnění nejsou nevyhnutelná ani přirozená

Je nezbytné vyřešit problém, který stojí za nemocí. Věda dostatečně prokázala, co rozhoduje. Jak žijeme, jak se hýbeme a neméně také to, co jíme. Léčit chronické nemoci tak, že potlačíte jejich projev účinným lékem, funguje bohužel jen částečně. Léčba symptomů zpravidla přináší velká rizika. Co opravdu léčí? Hydrochlorothiazid na vysoký krevní tlak, sulfonylmočoviny pro léčbu diabetu 2. typu, statiny na srdeční choroby... tato léčiva skutečně fungují a zachraňují životy. Lidské tělo je však vyladěný, delikátní komplexní systém, zatímco tato léčiva bouracím kladivem. Jaké vedlejší škody způsobujeme lidskému tělu léky?Možná větší, než si myslíme. Hydrochlorothiazid, široce rozšířený lék na vysoký krevní tlak, zvyšuje hemoglobin A1C a zhoršuje glukózovou toleranci. Existují také spojitosti s inzulínovou rezistencí, která je spojena s diabetem, obezitou, kardiovaskulárními onemocněními a demencí. Hydrochlorothiazid zvyšuje LDL cholesterol a triglyceridy a snižuje HDL cholesterol, což je vzorec, o kterém je známo, že zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Riziko kardiovaskulárních onemocnění zvyšují rovněž sulfonylmočoviny. A statiny? U některých z nejčastěji předepisovaných léčiv ve Spojených státech bylo zjištěno, že vedou ke zhoršení glukózové tolerance a zvyšují riziko vzniku cukrovky. Ač není pochyb o tom, že kolektivní přínos těchto léčiv v současné době převažuje nad negativy, je s podivem, kolik léků, kterými se snažíme léčit chronická onemocnění, vlastně riziko vzniku chronických onemocnění zvyšují. To vše hovoří o složitosti biologie lidského těla a také hrubosti i těch nejpokročilejších léčiv. Cílem akademické medicíny je výzkum, který nás zachrání. S tím, jak se blížíme uchopení prchavých elementárních příčin chorob, dokážeme vyvíjet stále přesněji cílená léčiva, či dokonce i skutečné léky. Avšak namísto získání léků, které by skutečně chronická onemocnění vyléčily, desítky let základního vědeckého výzkumu přinesly něco jiného – poznání, že lidské tělo je až ďábelsky složitý systém. Čím hlouběji kopneme, tím vzdálenější se patofyziologie chronického onemocnění zdá. To, co je zřejmé, je, že chronické nemoci – vysoký krevní tlak, diabetes, kardiovaskulární onemocnění – jsou projevy nenormálního metabolismu, spíše než důsledky porouchaných součástek kdesi v našich buňkách. Příčina leží ve způsobu životaUkazuje se, že tradiční kultury po celém světě, od lovců a sběračů, přes pastevce po první zemědělce, vykazují jen malé známky chronických onemocnění. Není to proto, že by nežili dostatečně dlouho – nedávná analýza ukázala, že 78 let byla mezi lovci a sběrači běžná délka života, pomineme-li vysokou úmrtnost v dětství a raném mládí. Geny za to taky nemohou, jelikož mnozí z těchto skupin lidí jsou dokonce geneticky náchylnější ke chronickým onemocněním než moderní člověk. Důkazy nasvědčují tomu, že příčina leží ve způsobu života. Ačkoli tradiční kultury zahrnují nesmírně rozmanitou škálu životních stylů, jedno mají společné, a to absenci moderních nešvarů: zpracované potraviny, sedavý způsob života a pravděpodobně také chronické stresory.Západní strava vede k nemocemStrava se jeví jako hlavní hnací motor – globální osvojení západní stravy bohaté na zpracované potraviny způsobilo rozšíření chronických onemocnění po celém světě, přičemž výhledové studie se zdravými subjekty a diabetiky ukazují prstem na zásadní vliv potravin na zdraví. Tělesná aktivita, dlouho nabízená jako pouhý prostředek k likvidaci kalorií, se najednou ukazuje jako zdroj komplexních endokrinních a metabolických účinků na inzulinové signalizace, stresovou odezvu, spánek, duševní zdraví, a dokonce neuronální funkce mozku. Věda tedy říká, že prastarý způsob života byl, co se týče zdraví, ve větším souladu s naším metabolismem. Zdá se tedy, že naše těla skutečně nejsou s postupujícím věkem neodvratně odsouzena k chronickým onemocněním a že bychom spíše měli vinit prostředí, které tělu sami vytváříme.Máme-li zastavit příliv chronických chorob, musíme změnit prvky v prostředí, které chronická onemocnění podporují.

Čas načtení: 2024-02-18 11:29:57

Multivitamíny a doplňky stravy - prospěšná prevence nebo potenciálně škodlivé odvedení pozornosti?

Více než polovina dospělých užívá doplňky stravy a předpokládá se, že jejich užívání v USA poroste. V roce 2021 utratili lidé v USA za doplňky stravy odhadem téměř 50 miliard dolarů a průmysl doplňků stravy vynaložil na marketing přibližně 900 milionů dolarů.Přitažlivost doplňků stravy je zřejmá. Teoreticky mají vitaminy a minerály antioxidační a protizánětlivé účinky, které by měly snížit rozvoj kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny. Konzumace ovoce a zeleniny je spojena se snížením rizika kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny. Je rozumné si myslet, že klíčové vitaminy a minerály by se daly extrahovat z ovoce a zeleniny, zabalit do tablet a lidé by se mohli vyhnout obtížím a nákladům spojeným s dodržováním vyvážené stravy. Nejčastějším důvodem, proč lidé uvádějí, že užívají doplňky stravy, je zlepšení nebo udržení celkového zdravotního stavu. Celé ovoce a zelenina však obsahují směs vitaminů, fytochemikálií, vlákniny a dalších živin, které pravděpodobně působí synergicky a přinášejí zdraví prospěšné účinky. Mikroživiny izolovaně mohou v těle působit jinak, než když jsou přirozeně v balení s řadou dalších složek stravy.Za správných okolností mají doplňky stravy zdravotní přínos. Nedostatek vitaminů a minerálních látek způsobuje nesčetné množství onemocnění. U osob, které jsou nebo mohou být brzy těhotné, se doporučuje kyselina listová jako prevence defektů neurální trubice a železo jako prevence předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti a také pro zlepšení vývoje mozku plodu.Pro jinak zdravé dospělé osoby, které nejsou těhotné, aktualizovala americká pracovní skupina pro preventivní služby (USPSTF) doporučení ohledně užívání doplňků stravy k prevenci kardiovaskulárních onemocnění nebo rakoviny. Toto aktualizované doporučení vychází z nové zprávy o důkazech a systematického přehledu, obojí v tomto vydání časopisu JAMA, 84 studií, včetně 52 nových studií od posledního doporučení USPSTF na toto téma v roce 2014. USPSTF dospěl k závěru, že současné důkazy nejsou dostatečné k posouzení rovnováhy přínosů a škodlivosti užívání multivitaminových doplňků, jednotlivých doplňků nebo většiny párových doplňků pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění nebo rakoviny (výrok I). USPSTF výslovně nedoporučuje používat doplňky stravy s beta-karotenem pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění nebo rakoviny (doporučení D) z důvodu možného zvýšeného rizika úmrtí, úmrtí na kardiovaskulární onemocnění a rakovinu plic. USPSTF také výslovně nedoporučuje používat doplňky vitaminu E k prevenci kardiovaskulárních onemocnění nebo rakoviny (doporučení D), protože pravděpodobně nemají žádný čistý přínos pro snížení úmrtnosti, kardiovaskulárních onemocnění nebo rakoviny.U multivitamínů je prokázání absence přínosu náročné a prohlášení I (tj. "nedostatečné" důkazy) není doporučením pro nebo proti užívání. Současné důkazy však v nejlepším případě naznačují, že případný přínos multivitamínů na snížení úmrtnosti bude pravděpodobně malý. Například u zdravé 65leté ženy, jejíž odhadované riziko úmrtí za 9 let je přibližně 8,0 %, by užívání multivitamínu po dobu 5 až 10 let mohlo snížit odhadované riziko úmrtí na 7,5 % (na základě poměru šancí 0,94). Kromě toho, že tento odhad vykazuje malý potenciální přínos, je založen na nedokonalých důkazech, je nepřesný a velmi citlivý na způsob interpretace a analýzy údajů. Dostupné důkazy jsou omezeny heterogenitou studovaných multivitaminů, krátkou dobou sledování a nerůznorodými vzorky studií.Poradenství v oblasti životního stylu pro prevenci chronických onemocnění u pacientů by se mělo i nadále zaměřovat na přístupy založené na důkazech, včetně vyvážené stravy s vysokým obsahem ovoce a zeleniny a fyzické aktivity. Zdravé stravování však může být problémem, když americký průmyslový potravinový systém nestaví zdraví na první místo a zdravé potraviny bývají dražší, což vede k problémům s přístupem k nim a k potravinové nejistotě. Na úrovni pacientů je pro spravedlivou prevenci chronických onemocnění zásadní screening potravinové nejistoty a propojení postižených domácností s veřejnými a komunitními zdroji. Na místní úrovni musí mít komunitní organizace podporu, aby mohly začlenit podporu zdraví do svých služeb při řešení potřeb nedostatečně zaopatřených skupin obyvatelstva. Na vládní úrovni musí veřejné politiky zajistit, aby zdravé potraviny a prostředí pro fyzickou aktivitu byly dostupné všem obyvatelům USA.Důležité je, že současná doporučení USPSTF se nevztahují na péči před početím nebo v souvislosti s těhotenstvím. Pracovní skupina sice samostatně doporučila, aby každá osoba schopná otěhotnět nebo plánující otěhotnění užívala 0,4 až 0,8 mg kyseliny listové denně, ale chybí spolehlivé údaje týkající se potenciálního přínosu další multivitaminové suplementace v prevenci kardiovaskulárních komplikací těhotenství (např. hypertenzních poruch těhotenství) spojených s dlouhodobým rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Zjištění, zda a jak může suplementace dalšími jednotlivými nebo kombinovanými živinami před těhotenstvím a během těhotenství změnit riziko těchto nepříznivých následků těhotenství, by mohlo mít důležitý význam pro úsilí o prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Bez ohledu na užívání multivitaminů by měla být základem prevence kardiovaskulárních onemocnění podpora primordiální a primární prevence, která optimalizuje kardiovaskulární zdraví na počátku života.Značný marketingový rozpočet průmyslu doplňků stravy vyvolává zájem, pozornost a miliardové příjmy. Většina lidí považuje doplňky stravy přinejhorším za neškodné preventivní produkty. V USA jsou však doplňky stravy relativně neregulované a musí uvádět, že zdravotní tvrzení "nebyla vyhodnocena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv" a že "nejsou určeny k diagnostice, léčbě, vyléčení nebo prevenci jakýchkoli onemocnění". Velmi reálná škodlivost doplňků stravy není zkoumána tak důkladně jako škodlivost léčiv. Mnoho pacientů nehlásí užívání doplňků stravy, což vede k promeškání příležitosti prodiskutovat s pacienty obavy o bezpečnost.Kromě zbytečně utracených peněz lze zaměření na doplňky stravy považovat za potenciálně škodlivé rozptýlení. Než věnovat peníze, čas a pozornost doplňkům stravy, bylo by lepší klást důraz na činnosti s nižším rizikem a vyšším přínosem. Úsilí jednotlivců, veřejného zdravotnictví, veřejné politiky a občanů by se mělo zaměřit na podporu lidí v pravidelné preventivní péči, dodržování zdravé stravy, pohybu, udržování zdravé hmotnosti a vyhýbání se kouření. Zdravotnické systémy a zdravotníci by se měli zaměřit na preventivní služby založené na důkazech, které doporučuje USPSTF, včetně kontroly vysokého krevního tlaku a behaviorálního poradenství na podporu fyzické aktivity a zdravé stravy. Zdroj: JAMA  

Čas načtení: 2024-09-25 06:00:00

Jaké jsou akutní účinky konopí u chronických uživatelů?

Bylo prokázáno, že akutní užití konopí zpomaluje reakční dobu a ovlivňuje rozhodování a krátkodobou paměť. Tyto účinky však nebyly dosud zkoumány u osob s každodenním užíváním, které si mohly osvojit toleranci. Cílem americké studie, která vyšla v časopise Journal of Cannabis Research, bylo prozkoumat vliv tolerance ke konopí na akutní účinky.  Účastníci ve věku 25 až 45 let absolvovali sérii testů před užitím konopí a hodinu poté. Změna výkonu před a po užití konopí byla porovnávána ve třech skupinách dobrovolníků. První tvořili příležitostní uživatelé, druhou každodenní a třetí neuživatelé. U příležitostných uživatelů došlo po užití konopí ke zpomalení reakcí a zhoršení krátkodobé paměti. Účastníci ve skupině příležitostných a každodenních uživatelů si sami podávali ad libitum (tedy dle libosti) kouřením nebo vaporizací konopný květ s obsahem THC v rozmezí patnáct až třicet procent. U příležitostných uživatelů došlo po užití konopí v porovnání s neuživateli ke zpomalení reakcí a zhoršení krátkodobé paměti. V jiném úkolu potřebovali denní uživatelé více času k jeho dokončení po vykouření konopí ve srovnání s neuživateli nebo příležitostnými uživateli, úroveň přesnosti se však významně nezměnila. Tato zjištění, dle slov vědců, odpovídají získání tolerance k určitým akutním účinkům konopí. The post Jaké jsou akutní účinky konopí u chronických uživatelů? appeared first on Magazín Konopí.

Čas načtení:

Hojení chronických ran - ONLINE

[skoleni-kurzy.eu] V současné době je při léčbě akutních i chronických ran upřednostňována metoda tzv. vlhkého hojení. Metoda vlhkého hojení ran byla známá již ve středověku. Jedná se o nejvíce upřednostňovaný postup při léčbě akutních i chronických ran. Seminář je zaměřen na specifika poskytování ošetřovatelské péče u pacientů [klientů] s porušením kožní a tkáňové integrity s využitím možností vlhkého hojení ran. ...Středisko vzdělávání s.r.o.

Čas načtení:

Hojení chronických ran

[skoleni-kurzy.eu] V současné době je při léčbě akutních i chronických ran upřednostňována metoda tzv. vlhkého hojení. Metoda vlhkého hojení ran byla známá již ve středověku. Jedná se o nejvíce upřednostňovaný postup při léčbě akutních i chronických ran. Seminář je zaměřen na specifika poskytování ošetřovatelské péče u pacientů [klientů] s porušením kožní a tkáňové integrity s využitím možností vlhkého hojení ran. ...Středisko vzdělávání s.r.o.

Čas načtení: 2025-07-31 15:43:00

Metabolické Zdraví: Klíč k Energii a Dlouhověkosti

Co kdyby existoval jednoduchý, ale účinný způsob, jak se cítit lépe, mít více energie a snížit riziko chronických onemocnění? Odpověď se skrývá v pojmu metabolické zdraví. Tento článek vám odhalí, co to metabolické zdraví je, proč je tak důležité a jak ho dosáhnout (a udržet!). Článek je inspirován knihou Good Energy od Dr. Means, stanfordské lékařky. Co je to metabolické zdraví? Metabolické zdraví je stav, kdy naše tělo efektivně využívá energii. Jednoduše řečeno, jde o optimální hodnoty pěti klíčových ukazatelů: Hladina cukru v krvi (glykémie) Triglyceridy HDL cholesterol ("dobrý" cholesterol) Krevní tlak Obvod pasu A to vše bez užívání léků. Můžeme přidat i další parametry, jako je hmotnost, zánětlivé markery (např. CRP), hladina vitamínu D a funkčnost mitochondrií. Pokud jsou tyto ukazatele v normě, naše tělo funguje, jak má. To se projeví nejen na fyzickém, ale i na psychickém zdraví. Zajímavé je, že stejné faktory hrály klíčovou roli i v průběhu pandemie covid-19. Lidé s dobrým metabolickým zdravím měli mnohem menší riziko vážného průběhu onemocnění. Proč je metabolické zdraví tak důležité? Metabolické zdraví je základem pro prevenci řady chronických onemocnění, jako jsou: Cukrovka 2. typu Srdeční choroby Vysoký krevní tlak Některé typy rakoviny A dokonce i psychiatrické nemoci! Dobrá zpráva je, že zlepšení těchto ukazatelů je možné dosáhnout relativně rychle – často už během několika týdnů. Základem je správná životospráva. Mitochondrie: továrny na energii v našich buňkách Klíčovou roli v metabolickém zdraví hrají mitochondrie. Jsou to malé "elektrárny" uvnitř našich buněk, které přeměňují potravu na energii (ATP). Pokud mitochondrie nefungují správně, buňky nemají dostatek energie a dochází k problémům. Co škodí našim mitochondriím? Přejídání se (nadměrný příjem kalorií) Nedostatek mikroživin (vitamínů, minerálů) Nezdravý střevní mikrobiom Sedavý způsob života Chronický stres Některé léky a drogy Nedostatek spánku Znečištění životního prostředí Nadměrné vystavení umělému světlu Nedostatek teplotních výkyvů (příliš stálá teplota) Co poškozuje metabolické zdraví Mitochondriální dysfunkce: Snížená produkce energie (ATP) a ukládání tuků v buňkách. Chronický zánět: Neustálé přetížení imunitního systému. Oxidační stres: Poškození buněk volnými radikály. Strava pro optimální metabolické zdraví Základem je skutečné jídlo – potraviny v co nejpřirozenější podobě. Důležité je zajistit: Dostatek bílkovin Fermentované potraviny (kysané zelí, kefír, jogurt...) Vlákninu Mikroživiny (zejména omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty) Tipy pro stabilní hladinu cukru v krvi Kombinujte sacharidy s bílkovinami, tuky nebo vlákninou. Jezte nejdříve potraviny s nižším glykemickým indexem. Jezte dříve během dne. Omezte časové okno, kdy jíte. Vyhněte se slazeným nápojům. Přidejte vlákninu. Používejte ocet a skořici. Projděte se po jídle. Jezte v klidu. Spánek, pohyb a zvládání stresu Spánek: Kvalitní spánek reguluje hormony, metabolismus a snižuje riziko nemocí. Důležité je i vystavení přirozenému světlu během dne. Pohyb: Svaly spalují glukózu i bez inzulínu. Pravidelný pohyb zlepšuje citlivost na inzulín a podporuje zdraví mitochondrií. Zvládání stresu: Chronický stres negativně ovlivňuje metabolické zdraví. Naučte se relaxovat! Jak změřit metabolické zdraví? Základem je vyšetření u lékaře, které zahrnuje měření: Glukózy nalačno (ideálně pod 5,55 mmol/l) HDL cholesterolu (u mužů nad 1,03 mmol/l, u žen nad 1,29 mmol/l) Triglyceridů (pod 1,7 mmol/l) Krevního tlaku (ideálně pod 130/85 mmHg) Obvodu pasu (u žen pod 88 cm, u mužů pod 102 cm) Jak udržovat metabolické zdraví? Klíčem k udržení metabolického zdraví je kombinace několika faktorů: Skutečné jídlo: Preferujte celistvé, minimálně zpracované potraviny. Pravidelný pohyb: Najděte si aktivitu, která vás baví, a věnujte se jí pravidelně. Kvalitní spánek: Dopřejte si dostatek spánku v tmavém a klidném prostředí. Zvládání stresu: Naučte se techniky relaxace, jako je meditace, jóga nebo hluboké dýchání. Pobyt v přírodě: Trávení času venku má prokazatelně pozitivní vliv na zdraví. Sociální interakce: Udržujte silné sociální vazby s rodinou a přáteli. Možností je mnoho. Základem je skutečné jídlo, pohyb, dostatek spánku, zvládání stresu, pobyt v přírodě a udržování sociálních kontaktů. Je důležité najít si vlastní cestu a vytvořit si návyky, které vám vyhovují. Proč to nezvládáme? Žijeme v době, kdy jsme obklopeni zpracovanými potravinami a lákadly, která našemu metabolickému zdraví škodí. Vyžaduje to určitou míru "rebelství" a vědomého úsilí, abychom se těmto nástrahám vyhnuli. Klíčové je vytvořit si zdravé prostředí a obklopit se lidmi, kteří nás podporují. Začněte malými krůčky a buďte trpěliví. Vaše tělo vám poděkuje!

Čas načtení:

Hojení chronických ran - TOP seminář ONLINE

[skoleni-kurzy.eu] Získejte jistotu v péči o nehojící se rány - pomáhejte efektivněji, lépe a s větší jistotou. Setkáváte se v praxi s dekubity, bércovými vředy nebo diabetickými ulceracemi? Nehojící rány jsou častým a náročným problémem, který vyžaduje správný přístup, dobré teoretické znalosti, znalosti moderních ošetřovatelských postupů a hlavně praxi. Seminář se zaměřuje na problematiku chronických [špatně se hojících ran], se kterými se pracovníci ve zdravotních a sociálních službách často setkávají, zejména v péči o seniory, dlouhodobě nemocné a imobilní klienty. Účastníci semináře se seznámí s příčinami vzniku těchto ran, jejich rozpoznáním, moderními postupy možností léčby a novými krycími materiály. Seminář je přínosný jak pro začínající pracovníky, tak i pro profesionály, kteří chtějí své znalosti a dovednosti aktualizovat podle současných poznatků a doporučených postupů. Co se v kurzu naučíte? - Jak rozpoznat různé typy chronických ran - Jak správně hodnotit ránu a jak vést dokumentaci - Jak vybírat vhodné krytí a pracovat s moderními materiály - Jak předcházet vzniku ran – včetně výživy, polohování a edukace - Co funguje v praxi Součástí semináře jsou kazuistiky z praxe, ukázky moderních krycích materiálů a živá diskuze. ...Středisko vzdělávání s.r.o.

Čas načtení:

Hojení chronických ran - TOP seminář v Ostravě

[skoleni-kurzy.eu] Získejte jistotu v péči o nehojící se rány - pomáhejte efektivněji, lépe a s větší jistotou. Setkáváte se v praxi s dekubity, bércovými vředy nebo diabetickými ulceracemi? Nehojící rány jsou častým a náročným problémem, který vyžaduje správný přístup, dobré teoretické znalosti, znalosti moderních ošetřovatelských postupů a hlavně praxi. Seminář se zaměřuje na problematiku chronických [špatně se hojících ran], se kterými se pracovníci ve zdravotních a sociálních službách často setkávají, zejména v péči o seniory, dlouhodobě nemocné a imobilní klienty. Účastníci semináře se seznámí s příčinami vzniku těchto ran, jejich rozpoznáním, moderními postupy možností léčby a novými krycími materiály. Seminář je přínosný jak pro začínající pracovníky, tak i pro profesionály, kteří chtějí své znalosti a dovednosti aktualizovat podle současných poznatků a doporučených postupů. Co se v kurzu naučíte? - Jak rozpoznat různé typy chronických ran - Jak správně hodnotit ránu a jak vést dokumentaci - Jak vybírat vhodné krytí a pracovat s moderními materiály - Jak předcházet vzniku ran – včetně výživy, polohování a edukace - Co funguje v praxi Součástí semináře jsou kazuistiky z praxe, ukázky moderních krycích materiálů a živá diskuze. ...Středisko vzdělávání s.r.o.

Čas načtení: 2015-06-24 21:15:00

Jak zamezit akné správnou péči o pleť?

Akné bývá jedno z nejčastějších chronických onemocnění kůže, se kterým se jednou za život setká cca 90 % lidí. Může se stát, že někteří mívají problémy v tomto směru celý život. Čeští vědci přišli na novou možnost léčby, která dokáže akné účinně ošetřit a utlumit. Akné Akné, nepříjemné a mnohdy i  ...

Čas načtení: 2010-02-26 00:00:00

Zánět močového měchýře

Zánět močového měchýře, neboli cystitida, je obzvláště nepříjemným onemocněním, postihující častěji ženy než muže. Za život se s ním tedy potká téměř každá z nás, avšak problém nastává, vrací-li se toto onemocnění více či méně často. Zánět močového měchýře se vyskytuje v chronických formách, kdy sku ...

Čas načtení: 2021-11-09 10:21:26

Kateřina Cajthalmová: Na medicínu jsme šla z trucu, maminka jí krutě pohrdala

Původně měla být na přání maminky, architektkou, ale stala se lékařkou, začínala jako internistka a již několik let se specializuje na psychosomatické choroby. Známou se stala díky televizním pořadům Jste to, co jíte a DoktorKA. Coby autorka je podepsaná pod řadu odborných článků, je spoluautorkou odborných publikací a sama je autorkou knížky Abeceda moderního rodiče a letos vyšla knížka o ní samotné, knížka rozhovorů Zázraky jsou logické, v níž Kateřinu Cajthamlovou, vyzpovídala Lucie Šilhová.   Pocházíte z umělecké rodiny, v níž bylo mnoho architektů ale též jeden chirurg. V jednom rozhovoru jste řekla, že jste se narodila v Praze v Dejvicích, ale vyrůstala na Žižkové, a dětství prožila především u prarodičů ve Vršovicích. Jaké bylo to vaše období dětských her? Co vás bavilo a jaká jste byla holčička? Celé dětství mne bavilo lítat s partou venku, lézt po stromech, jezdit na kole a dělat různé lumpárny. Naštěstí tehdy nebyly mobily, nikdo nás nesledoval na každém kroku, po silnicích jezdilo minimum aut, a tak jsem si v těch šedesátých letech užívala svobody i pouličních bitek, skákání „panáka“ a „gumy“, lezení po lešení a tak. S dědečkem jsme chodili na dlouhé procházky, diskutovali a pozorovali veverky, čolky, mravence, dudky, bezpočet motýlů, čmeláky občasné srnky a četné zajíce – tohle vše bylo v šedesátkách běžně k vidění na žižkovské periferii.   Co vás přivedlo na myšlenku, stát se lékařkou? Byl to sen od dětství? Rozhodně ne. Chtěla jsem si vzít svou první lásku, mít deset dětí a jezdit s nimi na čundry. Studovat se mi nechtělo, na tom trvala maminka – nejdřív gymnázium a pak vysoká. Na architekturu mne směřovala od dětství. Kromě výletů po Praze i po republice, kde mne zkoušela z architektonických stylů, jsem od osmi let chodila na kreslení – kde jsem se učila malovat mezi daleko staršími studenty u akademického malíře Nedvěda, pak jsem na gymnáziu měla nepovinnou deskriptivu, ale také latinu – ta mne bavila o moc víc. Nu, a když jsem ve třeťáku na gymplu objevila genetiku a svět virů a opustila mne první láska, bylo rozhodnuto – půjdu natruc na medicínu, jíž zejména maminka krutě pohrdala. Chtěla jsem být v laboratoři a věnovat se vědě – lékařské virologii. Tenhle sen padl, když mne v prvním zaměstnání zařadili na internu. To byl ještě socialismus.   Začínala jste jako internistka, později jste se soustředila více na duševní zdraví a specializujete se na psychosomatické choroby. Proč právě tento obor? Interna je obor, kde je hodně chronických stavů a ty jsou často ovlivněny psychickou pohodou pacienta. Psychosomatika nebyla za socialismu na medicíně vůbec přednášená, striktně se oddělovalo fyzické a duševní zdraví. Takže poté, co jsem si po mateřské otevřela v roce 1997 soukromou praxi v oboru vnitřní lékařství, začala jsem se nejprve poohlížet po nějaké metodě, která by mi dala víc nahlédnout do psychofyzického světa mých pacientů. Nejprve jsem zkusila vystudovat dálkově v Anglii tehdy módní homeopatii (kterou mimochodem hradily i některé zahraniční pojišťovny), ale pak jsem zatoužila po psychoterapeutickém výcviku. V letech 2004 až 2008 se mi tenhle sen splnil a od té doby jsem se „našla“.   V letech 2006 až 2012 jste působila v televizním pořadu Jste to, co jíte a v letech 2015 až 2017 jste měla v televizi pořad DoktorKA. Stala jste se známou a také médii sledovanou. A v roce 2007 jste byla na 3. místě v soutěži TýTý jako Osobnost roku. Jak na ten čas s odstupem vzpomínáte? Byla to doba hodně krutá. Nerada se fotím, vidět se na obrazovce – a navíc v roli direktivní „doktorky u lednice“ – bylo pro mne utrpení. Naštěstí jsem si všechny stresy z tohoto kontextu mohla paralelně řešit na psychoterapeutickém výcviku, takže jsem nevyhořela – ale měla jsem k tomu tehdy jen krůček. Snažila jsem se přestat kouřit, ale tehdy se to ještě nepodařilo, měla jsem po rozvodu, na krku hypotéku a dvě dospívající děti, tak jsem prostě makala jak šroub a zoufale se snažila dokázat hubnoucím, že je třeba znát svůj zdravotní stav, jíst dostatečně a hýbat se – a také po zhubnutí zkontrolovat, zda „odešel“ převážně tuk nebo jen odvodnili, či dokonce ztratili aktivní hmotu. S kolegou Havlíčkem jsme se snažili zcela marně vytvořit protiváhu nesmyslným půstům, odkyselování a odvodňování prostřednictvím ketodiet. Po sedmi letech jsme to vzdali. Ale poznala jsem za tu dobu hodně báječných kameramanů, režisérů i vizážistů a upevnila si názor na to, že lidé robustní tělesné stavby jsou v Čechách, na Moravě i Slezsku často šikanovaní a diskriminovaní nejen v nejužším rodinném kruhu, ale často i ze strany zaměstnavatelů či zdravotníků. A pochopila jsem, proč od roku 1998 narůstají poruchy příjmu potravy na celém světě.   Jste autorkou řady odborných článků, které publikujete v různých časopisech. Také spoluautorkou odborných publikací. Začalo to knížkou Čtěte pohádky, čtěte mezi řádky, kterou jste napsala v Jitkou Hinkovou. Jak k tomu došlo, že jste začala psát?     Sama jsem nikdy nic psát nezačala. V době pořadu Jste to, co jíte se na mne obraceli žurnalisté z různých médií a ptali se na různé věci související s psychikou a zdravím hubnoucích. První knížka, jejíž autorkou je paní redaktorka Hinková, tedy vznikla z řady těchto článků vlastně skoro bez práce. Pak se na mne obrátil spolužák – docent Středa – s nabídkou napsat Nebezpečný svět kalorií z pohledu tří lékařů s ním a s endokrinologem Rajko Dolečkem. Moc mne to tehdy zaujalo a bavilo a knížka se povedla. Pak jsem začala přednášet na pražské VŠE a pro obor Management osobního rozvoje byla oslovena napsat pár kapitol o životním stylu a stravě a poslední bylo nakladatelství Vyšehrad, kde vyšla na jejich žádost nejprve má dosud jediná samostatná knížka Abeceda moderního rodiče a pak letos knížka rozhovorů s paní Lucií Šilhovou Zázraky jsou logické. Bavíme se tam o mém životě a názorech na řadu oblastí.   Knížka Nebezpečný svět kalorií: z pohledu tří lékařů, je, jak jste jednou řekla, splnění vašeho snu, protože vznikla společně s profesorem Rajko Dolečkem, kterého velmi obdivujete, a vašim kolegou docentem Leošem Středou. A pak jste sama napsala knihu Abeceda moderního rodiče. A jak jste někde řekla, psát o výchově od A do Z vás bavilo. A pak přišel přesahový životopis Zázraky jsou logické. Jak se vám psala tato knížka, v níž jste popisovala svůj životní příběh? Pro mne jako introvertku bylo nesmírně obtížné ponořit se do minulosti a veřejně přetřásat různé reálie ze svého života. Ale Lucie Šilhová je nesmírně citlivá, vtipná a přátelská bytost, s níž jsem své meze překročila, a výsledek se prý povedl. První dvě kapitoly jsme ale psaly dvakrát – nejdřív jsem se držela „při zemi“, ale pak jsem začala Lucii důvěřovat a „vybalila“ i docela kontroverzní věci. Jsem jí vlastně vděčná, že ze mne trpělivě mámila skutečně autentické vyprávění. Díky tomu jsem si řadu věcí uzavřela, pojmenovala a odpustila – a velice se mi tím vlastně ulevilo.   Coby známá osobnost jste se představila v sedmém ročníku televizní taneční soutěže StarDance… když hvězdy tančí, kde byl vašim tanečním partnerem Petr Čadek. Co vám tato soutěž dala? Bylo to další splnění mého snu – a to „na druhou“. Obdivovala jsem z dálky dvojici Marka Ebena a Terezky Kostkové a toužila jsem se s nimi „někdy jednou“ seznámit. Ale sama bych nikdy neudělala ten první krok. Takže, když mne v rámci promo další řady pořadu DoktorKA dramaturgyně Šárka Volemanová oslovila s tím, zda bych šla do StarDance, nadšeně jsem souhlasila. Miluji tanec už od mládí – a mít možnost se pod vedením geniálního tanečníka Petra Čadka konečně správně naučit řadu tanečních kroků do mých milovaných latinsko-amerických tanců – a po dobu půl roku jednou týdně se potkávat v družném duchu nejen s Terezkou Kostkovou a Markem Ebenem, ale také třeba s panem Markem Taclíkem, Maruškou Doležalovou či Leošem Marešem byl vyslovený zázrak! Navíc jsem díky osmnácti hodinám tance týdně a navýšení stravy na zhruba 15 tisíc kilojoulů zhubla a cítila se jako ve dvaceti. To, že jsme vypadli už ve čtvrtém kole, bylo vzhledem k intenzivnímu natáčení DoktorKy vlastně štěstí a dva roky jsme pak s partnerem chodili k Péťovi Čadkovi do tanečních. Paráda!   Knížky k vašemu životu patří neustále. Co ráda čtěte? Jaký žánr máte nejraději?  Od dětství jsem zbožňovala pohádky všeho druhu a knížky Karla Čapka, ale i romány Mika Waltariho, cestopisy Thora Heydahla nebo romány i verše Victora Huga. Po roce 1989 mne zaujaly horory Stephena Kinga či knížky Milana Kundery, bavila mne ale od dospívání i sci-fi Stanislava Lema a Raye Bradburyho a po revoluci jsem se zamilovala do zeměplošské série Terryho Pratchetta i do moudrých knížek Roberta Fulghuma – tohle obojí vysloveně sbírám a mám vše, co u nás vyšlo. Mám široký záběr, kam patří i detektivky Agathy Christie. Jen ženské romány mne nikdy nebraly.   A co chvíle volna? Jak je ráda trávíte? Kromě četby ráda jezdím na kole a na kánoi, o tanci jsem už říkala, ale nepohrdnu ani ručními pracemi – nejvíc mne baví drhání (macramé) a paličkování. V mládí mne bavilo jezdit na motorce i judo a kempování pod širákem, ale toho jsem se už na stará kolena vzdala. Zato chodíme na výlety a výstavy, ráda hraju různé deskové hry s dětmi a karty s partnerem a moc mne baví poslouchat rozhlasové pořady. Nejraději stanice Plus, Vltavu a Dvojku – ale pořady si spíš poslechnu ze záznamu nebo z archivu, nejčastěji při nějaké domácí práci. Televize mne nebere a sociálním sítím se vysloveně vyhýbám.   Kateřina Cajthalmová se narodila se 7. července 1962 v Praze. Vystudovaná lékařka (MUDr.), začínala jako internistka a od roku 1997 působí v soukromé lékařské praxi a věnuje se především psychosomatickým chorobám. Byla moderátorkou televizních pořadů Jste to, co jíte (2006–2012), DoktorKA (2015–2017)). V roce 2007 získala třetí místě v soutěži TýTý jako Osobnost roku. Je spolutorkou knih Čtěte pohádky, čtěte mezi řádky (2012) s Jitkou Hinkovou, Nebezpečný svět kalorií z pohledu tří lékařů (2013) s Rajko Dolečkem a Leošem Středou a Management osobního rozvoje (2015) s Evou Bedrnovou a Danielou Pauknerovou. Napsala knihu Abeceda moderního rodiče (2017) a vyšel její životopis Zázraky jsou logické (2021). 

Čas načtení: 2019-07-18 17:39:27

„Parfémy mi nevoní,“ říká aromaterapeutka Michaela Lusílija Makulová

Absolvovala jsem její šestihodinový kurz Aromaterapeutického minima v prostějovském Studiu Mandala. Neúnavně vyprávěla, otevírala lahvičky, odpovídala na všetečné dotazy. Zajímá vás, jak se dá aromaterapie využít v běžném životě, jak vybírat a nakupovat oleje a s čím vlastně pomáhá aromamasáž?   Co vás přivedlo k aromaterapii? Jednoduše přišla znamení. Nejprve jsem dostala o aromaterapii knížku s věnováním, že má být mou další cestou. V té době už jsem si totiž míchala své vlastní směsi, a navíc jsem pošilhávala po studiu Institutu aromaterapie u Asociace českých aromaterapeutů, ale neměla jsem na něj peníze. Shodou náhod se ale najednou nějaké objevily – a to jsem brala jako druhé znamení. Nastoupila jsem tedy ke studiu a od té doby se můj život točí hlavně kolem vůní.   Pamatujete si ještě na svůj první olejíček nebo na svou první namíchanou směs? To byl asi jasmín – ale tehdy samozřejmě syntetický, tedy přesně taková vůně, od které bych dnes každého odrazovala. A na svou první směs si samozřejmě pamatuji velmi dobře – dodnes jde o mix, který prodávám nejčastěji, nazývám ho Světlonoš. Základem je bazalka, jedle a citrusy – a funguje, myslím, velmi dobře.   Jak trénujete svůj nos? Nijak speciálně, nejsem parfémář, trénuji zkrátka praxí – čichám. Problémem ovšem je, že s takto vytrénovaným citlivým nosem se pak nedá například v létě cestovat tramvají…   Říká se, že když se zlepší jeden smysl, zhorší se jiný – pociťujete něco podobného? Možná ano – na začátku své praxe jsem měla velmi vyvinuté vnitřní vidění, ovšem řekla bych, že dominantní čichové vjemy vše celkem srovnaly.   Co z aromaterapie využíváte ve svém běžném životě? Namíchala jsem si svůj vlastní deodorant, používám pleťový olej s příměsí esenciálních olejů, krémy všeho druhu, sprej na vlasy… A samozřejmě v případě nachlazení hned sahám po vůních.   Čím se voníte? Skoro ničím! Vlastně mi lidé a klienti říkají, že stále nějakým olejíčkem voním, takže by to asi ani nemělo cenu. K tomuto účelu mi bohatě stačí třeba jen ten můj pleťový olej.   Takže kupované parfémy vůbec nepoužíváte? Ne, zpravidla jsou syntetické a zkrátka mi nevoní. Ale občas si jen tak pro radost vyrobím svou vlastní osobní vůni nebo inhalační tyčinku. Teď zrovna mám s heřmánkem a vanilkou. {loadmodule mod_tags_similar,Související} Vy jste i aroma masérka. V čem spatřujete výhody tohoto druhu masáže? Je to aplikace aromaterapie přes kůži, vůně tedy působí, dá se říct, hned ve dvou formách – člověk inhaluje a přijímá éterický olej i kůží. Ta je prostupná z pár procent, nicméně i to stačí, aby byl efekt více než patrný. Navíc tam máme terapeutické využití dotyku… Jednou jedinou masáží se dá ovlivnit průběh jednoho menstruačního cyklu či momentální psychický stav, dlouhodobou aplikací masáží se lze zbavit vleklých migrén a spousty dalších chronických chorob. Při profesionálně vedené aromaterapeutické masáži je navíc použit speciálně namíchaný olej na míru, který je výsledkem předchozího terapeutického sezení a naší vzájemné selekce, jde tedy o výsostně individuální záležitost, která přesně cílí na daný problém.   Je aromaterapie vhodná i pro děti? Názory na dětskou aromaterapii se i mezi odborníky velmi různí. Ráda v této souvislosti cituji americkou aromaterapeutku Andreu Butje, která reagovala na nadužívání éterických olejů laickou veřejností v USA zákazem aplikace těchto olejů na kůži dětí mladších dvou let, nedoporučuje používat aromaterapii na kůži dokonce ani pro děti do 5 let. S tím se ztotožňuji, vždyť jde o prostý respekt k potřebám malého dítěte, už jsem slyšela pár příběhů s podrážděnou kůží dětí i při dodržení bezpečnosti a doporučeného ředění, natož při použití dospěláckých vůní. Tím vás ale neodrazuji od použití jemných aroma-výrobků určených speciálně pro děti, pouze od vlastních experimentů.   Jak tedy s dětmi v aromaterapii pracovat? Menším dětem dávám přivonět k víčkům od lahviček a pozoruji jejich reakce, u větších dětí využívám speciální barevné karty, z nichž každá zastupuje jeden olejíček či vůni. Děti si vyberou podle svých osobních preferencí a v naprosté většině případů sáhnou po kartě, která reprezentuje vůni, jež může účinně pomoci s problémem, který se snažíme řešit. Následně aplikovat čicháním, třeba pomocí malé osobní vůně.   A ještě poslední otázka – jak při nákupu poznat kvalitní éterický olej? Co hlídat na etiketách? Rozhodně se nevyplatí řídit se pouze cenou – dražší olejíček nutně neznamená kvalitnější. Vybírejte vždy lahvičky označené jako stoprocentně přírodní éterické oleje, to jsou produkty bez jakýchkoli umělých přísad. Vybírejte výrobky stabilních a zavedených firem, které na našem trhu působí dlouho a jsou prověřené nebo za nimi stojí osobnosti, které se aromaterapii věnují profesionálně. Co se týká složení výrobku – sledujte latinské názvy, pokud nejsou uvedeny, dejte raději ruce pryč. Pro aromaterapeutické účely se také vyhněte produktům, které jsou označené jako vonné oleje. To jsou synteticky vyráběné vůně, které se dají s úspěchem použít například pro provonění určitých prostor, jejich vůně je stále stejná a vydrží, ovšem při nadužití hrozí bolesti hlavy.   Michaela Lusílija Makulová (1983) je terapeutka, aromaterapeutka, masérka, šéfredaktorka online časopisu Kouzlo vůní a kreativní duše Bylinek našich babiček. Vyučuje aromaterapii, míchá léčivé směsi i osobní vůně na míru a věnuje se vlastní terapeutické praxi. Pravidelně publikuje články z oboru, je šéfredaktorkou časopisu Kouzlo vůní. Více na www.simbis.cz.    Další část rozhovoru najdete v příloze harmonie života v tištěném vydání Literárních novin 7/2019, které je právě na stáncích..  O předplatné Literárních novin si můžete napsat na adresu Korunní 104, 101 00 Praha 10 či e-mailem:predplatne@literarky.cz nebo zavolejte na 234 221 130, 800 300 302 (bezplatná linka). Jejich elektronickou podobu si můžete koupit ZDE.

Čas načtení: 2024-02-09 16:30:00

Nová silnější antibiotika? Proboha proč?!!!!!!!

Rezistence na antibiotika je již plně rozšířeným problémem po celém světě. Místo, aby se cílilo na posílení imunity, aby ATB nebyla vůbec potřeba, vědci se soustředí na vývoj silnějších antibiotik. Docela mě mrzí, že v tom prim hrají i čeští mikrobiologové.Tým českých mikrobiologů objevil nový druh silného antibiotika Celin, které by v budoucnu mohlo pomoci třeba při streptokokových a stafylokokových infekcích. S objevem se dostali na obálku aktuálního čísla vědeckého časopisu Chemical Science. Škoda že se tihle vědátoři nezajímají o alternativní postupy, protože na streptokoka i stafylokoka já v praxi používám přírodní produkt Euniké Pink Grape. A to naprosto spolehlivě již několik let.A popravdě se obávám, že silnějším antibiotikem si zakládáme na další časovanou bombu a rozvoj spousty chronických nemocí :-( Přitom stačí tak málo - posílit imunitu, narovnat střevo a jíst tak, aby střevní mikroflóra pracovala v náš prospěch.

Čas načtení: 2023-09-12 16:17:00

Očkovat, nebo neočkovat svou dceru proti rakovině děložního čípku (HPV)?

Očkovat, nebo neočkovat svou dceru proti rakovině děložního čípku? Za normálních okolností způsobí virus HPV běžnou infekci, která se dokonce nemusí ani navenek projevit a za nějaký čas zase sama odezní. Problém nastane, pokud ve stejnou chvíli působí na organismus i další faktory, jako třeba stres, špatná životospráva nebo jiné onemocnění, a také pokud žena kouří, užívá antikoncepci, žije promiskuitním životem nebo má za sebou větší množství porodů. Potom se vcelku banální infekce, se kterou si naše imunita obvykle poradí, může zvrtnout v těžké přednádorové změny na sliznici děložního čípku a posléze i v rakovinu. Rakovina děložního čípku je v České republice ročně diagnostikována zhruba tisícovce žen a na čtyři stovky z nich této chorobě nakonec i podlehnou. Než se však onemocnění vyvine v poslední stadium, tj. stadium invazivního zhoubného nádoru, může uplynout až deset let od prvního výskytu přednádorové změny na sliznici děložního čípku u dané ženy. Každé očkování má svá rizika. Údajných negativ tohoto očkování bychom mohli vyjmenovat bezpočet. Ve světě se vyskytly i jisté případy ochrnutí, chronických bolestí končetin a dalších komplikací v relativně krátkém časovém odstupu po očkování. Sporná je především úloha nezbytných hliníkových nosičů, díky kterým se zvyšuje účinnost očkovací látky. Ty jsou pro organismus při správné funkci ledvin a ostatních orgánových systémů podle odborníků neškodné. Rozsáhlá studie z Velké Británie však přinesla zjištění, že očkování může vyvolat negativní reakce organismu včetně křečí nebo dočasného ochrnutí. Za normálních okolností virus HPV způsobí jen běžnou infekci (někdy i bez příznaků), která zpravidla za několik měsíců sama odezní. Riziko přechodu do dalších stádií až k rakovině zvyšuje kouření, hormonální antikoncepce a nezdravý životní styl. V rámci běžného screeningu se naprostá většina případů odhalí včas. Z nežádoucích účinků očkování se jako jediné prokázané uznávají jen ty méně nebezpečné. Bohužel jsou zdokumentovány velmi závažné změny zdravotního stavu, které následovaly po očkování.  Očkování proti lidským papillomavirům je v dnešní době jedním z nejdiskutovanějších zdravotnických témat. Zvláště pak pro rodiče, kteří se mají u své dcery rozhodnout už ve věku třinácti let, zda ji nechají zdarma aplikovat vakcínu na ochranu před rakovinou děložního čípku. Internetem se šíří bezpočet mnohdy až bizarně protichůdných informací a je často velmi těžké se v nich zorientovat. Jak to tedy ve skutečnosti je? Měli byste nechat svoji dceru očkovat? Stejně jako jiné druhy očkování, i toto má své výhody a svá rizika. Hlavní výhodou je samozřejmě ochrana proti infekci nejčastěji se vyskytujícími rakovinotvornými typy HPV, které by mohly vést až ke vzniku rakoviny děložního čípku. V České republice jsou momentálně dostupné 3 vakcíny vzájemně se lišící spektrem účinku - Cervarix, Silgard, Gardasil-9. Právě jediný Cervarix je plně hrazen při očkování dívek.A právě u Gardasilu bylo zjištěno, co ve skutečnosti obsahuje, viz. článek Nová studie: Vakcína Gardasil proti rakovině děložníhu čípku obsahuje toulen! Ostatní vakcíny také nebudou žádná sláva, takže já rozhodně volím zdravý životní styl, procházky, duševní pohodu a poučit mladé používat kondom, pokud střídají partnery nebo se s někým teprve sžívají. A s HPV viry lze zakročit i zcela přírodní cestou pomocí např. Euniké Pink Grape.

Čas načtení: 2022-11-09 17:06:00

Nejlepší omlazující medicína? Pohyb!

Jedna studie zjistila, že jen 15 minut denně středně intenzivní aktivity, prodlouží lidský život o tři roky. A to i u starých lidí. V některých případech dokonce i u chronických stavů trumfla fyzická aktivita léky na předpis. Každý ví, že jakýkoliv pohyb je dobrý - pomáhá udržovat váhu, zlepšuje svalovou pevnost, pevnost  kostí, a dokonce i zvedne náladu. To může také přidat několik let vašeho života.Nedávné studie na Harvardu zjistily, že pohyb může být přinejmenším stejně účinný jako léky, pokud jde o prevenci. Týká se to například srdeční choroby, mrtvice, a diabetes. Cvičení je někdy způsob, jak podpořit tělo bez potřeby nějaké drogy.Výzkumníci z University College v Londýně zjistili, že fyzicky aktivní starší lidé měli nižší riziko artritidy. Důkazy naznačují, že cvičení pomáhá také při kognitivní poruše (lehká duševní porucha obvykle ve vyšším věku). Lidé, kteří cvičí, mají tendenci mít lepší imunitní systém a tělo netrpí tak často záněty. Lehčí aktivity sníží úmrtí z jakékoli příčiny o 14 procent. Stačí např. hrát fotbal po dobu 45 minut nebo hrabat půl hodiny listí či 15 minut odhrabovat sníh.Není třeba podávat atletické výkony, ani nemusíte chodit do posilovny či běžet maratón. Stačí apříklad svižnější půlhodinová procházka denně, pět dní v týdnu.Cvičení je jedním z nejjednodušších receptů, nejtěžší je však jeho každodenní realizace.Nikdy však není příliš pozdě nebo příliš brzy začít se pravidelně hýbat. Dokonce i starší lidé a lidé s chronickým onemocněním by si měli pohyb dopřát a vybrat si takový tréninkový plán, který vyhovuje jejich životnímu stylu. Začněte třeba s chůzí po schodech místo výtahu, nebo si každý den naordinujte procházku alespoň 2 km.Skvělým způsobem pohybu je např. jóga, zlepší rovnováhu a sníží riziko pádů. Pokud nemáte možnost navštěvovat kurzy jógy nebo si pořídit DVD domů, zkuste každý den toto jednoduché cvičení:stůjte na jedné noze alespoň 10 sekund, nohy vystřídejte a zopakujte. Potom se projděte rovně jako kdybyste byli na kladině. Toto cvičení rovnováhy opakujte 3x denně.Pokud nejste schopni se postavit na delší dobu, občas rozhýbejte nohy kýváním dopředu a dozadu, abyste zlepšili průtok krve. Dokonce i lidé, pro které je pohybová aktivita bolestivá, jako jsou pacienti s osteoartrózou,  mohou těžit z cvičení a posílit  svaly kolem kloubů. Ti by se ale měli poradit se svým lékařem, který by vám měl správné cvičení poradit.

Čas načtení: 2024-02-29 06:12:06

Příliš mnoho inzulinu aneb Jak naše strava urychluje stárnutí buněk

Nadbytek inzulinu vede ke zvýšení počtu stárnoucích buněk v tkáních, což zase vede k rozvoji chronických onemocnění a k vnějším příznakům stárnutí.

Čas načtení: 2024-03-12 00:23:00

Deset milionů Thajců se loni léčilo s nemocemi spojenými se znečištěním

Více než deset milionů obyvatel Thajska v loňském roce vyhledalo léčení kvůli nemocem spojeným se znečištěním ovzduší. Informovaly o tom thajské úřady, které citoval zpravodajský server BBC News. Jednalo se o případy chronických onemocnění, jako je rakovina plic, bronchitida, astma nebo srdeční choroby.

Čas načtení: 2024-04-02 08:47:09

Epidemie obezity

Celosvětově se obezita u žen více než zdvojnásobila z 9% v roce 1990 na 19% ve 2022. U mužů se téměř ztrojnásobila ze 5% na 14%. V ČR je obézních 23% žen (stabilita od roku 1990) a 31% mužů (2x více)! Obezita přitom zvyšuje riziko chronických a...

Čas načtení: 2024-04-09 18:13:02

Ultrafialové záření: Kdy pomáhá, kdy ubližuje a jak se proti němu chránit?

Jakmile otěže roku převezme léto, začne být logicky aktuální i otázka zdravého opalování a výběru toho správného opalovacího krému. Že se máme natírat přípravky s dostatečným ochranným faktorem, víme všichni. Proč tomu tak ale je, před čím nás opalovací krémy chrání a co by se stalo, kdybychom je nepoužívali? Zákeřné UV záření Bez slunečních paprsků nelze existovat. Slunce, jeho světlo a teplo potřebujeme k životu všichni.  V nadměrných dávkách se však může proměnit ve zbraň otočenou proti naší kůži. Proč? Negativní účinky hledejme v ultrafialovém záření – UV záření – (z angl. ultraviolet), které je jednou ze složek slunečního spektra. Patří do něj UVA, UVB a UVC paprsky. UVA je dlouhovlnné záření a proniká do hlubokých vrstev kůže (dermis). UVB jsou krátkovlnné paprsky, pronikají do svrchní vrstvy kůže (epidermis). UVC dokáží proniknout do nejhlubších vrstev kůže (hypodermis). Paprsky UVC nás nemusí trápit, ačkoli se řadí k těm nejagresivnějším. Při vstupu do atmosféry je na štěstí pro nás téměř plně pohltí ozónová vrstva. Na pozoru se však musíme mít před UVA a UVB zářením. V nadměrných dávkách by nám totiž přinesly více škody než užitku. Naše tipy na přírodní opalovací kosmetiku BIO mrkvové opalovací mléko s betakarotenem, OF 30Nobilis Tilia - opalovací mléko s minerálním filtrem, SPF 30Clinique - opalovací fluid na obličej s minerálním filtrem, SPF 50 VÍCE INFORMACÍ label VÍCE INFORMACÍ label VÍCE INFORMACÍ label UVB paprsky Pravdou je, že krátkovlnné UVB záření je pro naše tělo prospěšné. Díky němu je kůže stimulována k výrobě vitaminu D3 a zajistí nám hezké opálení. (Přečtěte si, proč je pro nás vitamin D důležitý.) Na to však úplně stačí, když na sluníčku pobydeme 15–20 minut denně. Jakmile budou dávky UVB příliš vysoké, převládnou negativa nad pozitivy. UVB záření představuje pouze 5 % z ultrafialového záření a je částečně pohlcováno ozónovou vrstvou. Vzhledem k tomu, že její vrstva je na některých místech planety zesláblá, jsme nyní ohroženi UVB zářením více, než to mu bylo dříve. Na rozdíl od UVA záření neprochází přes mraky ani přes sklo. Co způsobuje UVB záření? + opálení kůže (aktivuje buňky melaninu zodpovědné za změnu barvy – hnědnutí – kůže) + stimuluje tvorbu vitaminu D3 v organismu + v malých dávkách podporuje léčbu lupénky a chronických ekzémů   – Zarudnutí pokožky, spáleniny – Podráždění očí – Alergické reakce na kůži – Při opakovaném a intenzivním slunění může vážně poškodit DNA buněk, tím podporuje riziko vzniku rakoviny kůže Písmeno B v názvu UVB znamená „burns“ = bronzové opálení, ale také spálení. UVA paprsky Až 95 % ultrafialového záření je tvořeno právě UVA paprsky. Jeho problémem je to, fakt, že proniká hluboko do kůže, kde poškozuje pojivovou tkáň a buňky kolagenu, které se starají o to, aby naše pokožka byla pružná a hladká. Před UVA se musíme mít na pozoru, i když je venku právě pod mrakem. Paprsky UVA totiž procházejí mraky i sklem (na rozdíl od UVB). Opálit se proto můžeme i při zatažené obloze nebo při řízení auta, když na nás praží slunce přes sklo. Na druhou stranu ale při UVA se nemůže kůže spálit.   Co způsobuje UVA záření? + proniká hluboko do kůže, kde působí tmavé opálení + jeho působením se nespálíme + v přiměřených dávkách léči atopické dermatitidy a lupénku   – zároveň ale poškozuje buňky kolagenu v hlubokých vrstvách kůže – urychluje stárnutí kůže, ztráty pevnosti pleti a vznik vrásek – sluneční alergie, vyrážky – pigmentové skvrny – produkuje volné radikály, vysoká koncentrace UVA přispívá stejně jako UVB ke vzniku nádorů kůže Písmeno A v názvu UVA znamená „ag(e)ing“ = stárnutí nebo také „alergie“ Jak se proti ultrafialovému záření chránit? Kromě dodržení zásad zdravého opalování bychom nikdy neměli zapomínat na opalovací krém. Zejména pokud víme, že na slunci strávíme delší dobu (horská túra, lenošení na pláži, ale i práce na zahradě). Jak je to ale s ochrannými faktory opalovacích krémů? Co znamená SPF a čísla uvedená na jejich obalech? SPF neboli Sun protection factor udává ochranu proti UV záření (číslo na obalu krému). Složení krému obsahuje látku nebo látky, jež mají sluneční záření pohlcovat nebo blokovat. Tím brání tomu, aby sluneční paprsky pronikaly do kůže a poškozovaly její buňky. Ještě nedávno se řada odborníků domnívala, že kritické je pro kůži hlavně UVB záření. Proto první opalovací krémy obsahovaly látky, které měly blokovat tento typ záření. Teprve později se přišlo na skutečnost, že UVA záření je kvůli poškozování hlubokých vrstev kůže neméně nebezpečné než UVB, a tomu se přizpůsobili i výrobci opalovacích přípravků. Číslo, které vidíme uvedené na obalu krémů je stupeň ochrany před  UVB. Ochrana před UVA se zatím nijak nečísluje ani specificky neoznačuje. Má-li ale přípravek ochranu před UVA i UVB, měl by to mít na obalu jasně uvedeno. Nám může být v podstatě jedno, jestli se jedná o UVA nebo UVB paprsky, chránit bychom se měli před obojími. V okamžiku, kdy budeme vybírat krém na opalování, dejme přednost vždy tomu, který obsahuje obě ochranné složky. Samotný SPF (číslo na obalu) udává násobek doby, po kterou se dá pobývat na slunci, než se spálíme. Např. pokud máme krém se SPF faktorem 30 a naše nechráněná pokožka reaguje zarudnutím cca po 20 minutách, můžeme s opalovacím krémem pobývat na slunci 30× delší dobu, tj. 600 minut, aniž bychom se spálili. Samozřejmě v případě, že se jdeme vykoupat nebo se více potíme, je dobré nanášet krém opakovaně. Zajímavost ohledně stupnice SPF: Maximální ochranný faktor na opalovacím krému, na který v rámci EU můžete narazit, by měl být do čísla 50. Prodávat krémy udávající hodnotu SPF vyšší než 50 totiž EU zakázala, a to z důvodu klamání spotřebitele. Prokázalo se, že krémy např. s hodnotou nad 50 prodlužovaly dobu pobytu na slunci jen řádově o promile víc než přípravky s nižším stupněm ochrany. Zato byly mnohem dražší, než ty s nižším SPF. Podle čeho vybírat vhodný opalovací krém? Nejdůležitější je, aby měl opalovací přípravek kvalitní UV filtr proti UVA a UVB záření. Dále nás bude zajímat i odolnost proti otěru a vodě. Stupeň SPF vybírejte v prvé řadě podle vašeho fototypu (reakce kůže při opalování – červenání/hnědnutí) a dále podle toho, kde budete pobývat. V tuzemsku nebudete potřebovat tak silný SPF jako třeba u moře nebo nahorách. Doma vám bude bohatě stačit „patnáctka“ či  „dvacítka“, do Řecka či do Alp však raději přibalte i „třicítku“. Zde je orientační tabulka doporučených SPF pro jednotlivé fototypy: Pokud dáváte přednost přírodní kosmetice bez zbytečné chemie, jistě vás bude zajímat také složení krému. Dobrou zprávou je, že dnes se již dají sehnat kvalitní opalovací krémy (případně oleje) s vysokým obsahem přírodních složek a minimálním obsahem syntetických látek. Značková přírodní kosmetika na opalování na vás čeká také e-shopu prozdravi.cz. Jakou opalovací kosmetiku používáte vy? Máte nějakou oblíbenou značku, bez které na dovolenou rozhodně neodjedete? Podělte se s námi o vaše zkušenosti v diskuzi pod článkem. VYBRAT OPALOVACÍ KOSMETIKU Zdroje článku zde a zde.

Čas načtení: 2024-05-02 15:33:40

Problém jménem akné: Pomůže klid i lepší skladba jídelníčku

Acne vulgaris (česky trudovitost, případně trudovina), běžně nazývané akné, je jedno z nejčastějších chronických onemocnění kůže a vůbec nejčastější kožní onemocnění v pubertě. Nejméně jednou v životě akné postihne 85 až téměř celých 100 procent lidí. Akné je nejběžnější během puberty; obtěžuje více než 85 procent mladistvých a často bohužel přetrvává až do dospělosti. Příčinou