Mozek je citlivý na stres a dlouhodobé vystavení stresovým podmínkám může vést k řadě negativních důsledků – únavě, nervozitě, výpadkům paměti a snížené schopnosti soustředění. Rychlost a efektivita, s jakou se mozek přizpůsobí novým výzvám, závisí na mnoha faktorech, včetně těch, které nemůžeme plně ovlivnit. Jak velkou roli hrají naše geny a do jaké míry můžeme zdravým životním stylem kompenzovat jejich vliv?
Čas načtení: 2026-02-05 09:02:57
Na dědičnosti záleží. Naše stárnutí ovlivňují geny více, než se myslelo
Na průběh našeho stárnutí má vliv životní styl a také geny. Jejich dopad ale odborníci dlouhodobě podceňovali. Nová studie provedená na dvojčatech zjistila, že promlouvají do našich životů mnohem více, než se myslelo. Jenom pro upozornění, výzkum nepopírá životní styl jako zásadní faktor, který zpomaluje stárnutí. Jenom doplňuje důležitý „dílek do skládačky“. Za výzkumem stojí odborníci ze špičkového Weizmannova institutu věd v Izraeli, jednoho z deseti nejprestižnějších vědeckých pracovišť světa. Zhruba 55 procent variability lidského života ovlivňují geny, zjistili. Předchozí studie přitom odhadovaly 20 až 25 procent. V některých vědeckých pracích ukazatele klesly až na 6 procent. Podle izraelských odborníků
\nČas načtení: 2024-04-03 08:33:00
Naše divoké dědictví je další působivou faktografickou knihou německého autora, Petera Wohllebena, jenž je známým ochráncem přírody, pracuje a vyučuje v Lesní akademii v německém Eifelu, zasazuje se o obnovu pralesu, vystupuje v televizních pořadech a píše knihy týkající se lesa a ochrany přírody. Už od první stránky vás zaujme svým širokým záběrem; ani se nebudete chtít od knížky odtrhnout. (Mne hned lapil u prvních odstavců při přirovnání stromů k sociálním bytostem – viz níže) Knihu lze pojmout jako souhrn bohatých informací o přírodě, stejně jako o nás samotných Jak se stavíme ke světu a k celému ekosystému. V podstatě je zprávou o našich instinktech, jež silně ovlivňují naše chování. Nejednou převládají právě ty, které jsou s námi už od pravěku a jež jdou v kumulaci u tak silné populace ve výsledku paradoxně proti nám. V poměru téměř osm miliard lidí versus jedna Země ohrožují naší existenci. Námi svět nekončí. I v minulosti proběhly různé katastrofy, které však – a to je podstatné – vždy ovlivnily tehdejší život a podnítily existenci nějakých nových nebo odlišných forem. Nabízí se otázka, pokud nic nezměníme, kam nakonec bude směřovat naše budoucnost? Jedna z nejhorším katastrof, zmiňovaná jako příklad, proběhla před dvěma miliardami let a zapříčinila úhyn asi 99% tehdejšího veškerého života. Mohly za to sinice, které vynalezly fotosyntézu, “při kterých se oxid uhličitý a voda za působení slunečního světla přeměňují v cukr. Tento geniální kousek zpřístupnil drobným tvorečkům prakticky neomezené zdroje výživy. Kyslík jakožto vedlejší produkt fotosyntézy je extrémně agresivní plyn a byl tehdy pro téměř všechny živé tvory životu nebezpečný.” Ve své historii byl rovněž člověk mnohokráte na pokraji vyhynutí Stále dokola musel bojovat o přežití a potravu… Lidstvu se postupně podařilo najít způsoby, jak překonat mnoho těžkostí, jak obdělávat pole, zvýšit produktivitu, zjednodušit si život… Populace na Zemi se zmnohonásobila, stejně tak narostla spotřeba a nároky stále rostou. Nicméně: „Nezměníme-li strategii, příroda časem experiment jménem lidstvo ukončí,“ uvádí ve své knize Peter Wohlleben. Neznamená to však, že bychom zcela vymřeli, jen se populace prudce sníží na únosnou mez, dodává. Je to jen člověk, kdo je rozpínavý a nenasytný? Co takhle stromy? Překvapuje vás to? Ty jsou Peterem Wohllebenem popisovány jako „početná skupina sociálních bytostí“, jež si „bezohledně nárokuje životní prostor a proměňuje ho natolik, že z něj mizí opovážlivé množství fascinujících živočišných druhů.“ „Nosorožcům, slonům i řadě dalších nezbývá než se dát na ústup a plošně vymírají.“ Avšak: „Jeden z rozdílů mezi stromy a lidmi spočívá v tom, že stromy s pomocí hub, bakterií, hmyzu a tisíců dalších druhů budují stabilní ekostystémy, které se brání výkyvům a dokážou vytvořit poměrně neměnné podmínky přinejmenším na mnoho tisíciletí (…) My naproti tomu vyčerpáváme planetu takovým způsobem, že naše životní podmínky se i při optimálním klimatu neustále zhoršují a naše ekologická nika se zmenšuje. Proměny jsou naprosto normální jev, jenže jejich současné tempo přesahuje síly většiny druhů včetně nás samých.“ Při čtení se ve mně střetávaly dva rozdílné pohledy Na jedné straně pocit, jak jsme jako lidstvo důležití; naše technologie jdou kupředu rychleji než evoluce, než vývoj našich mozků, jimiž bychom dokázali včas pochopit, zpracovat a rozhodnout, jak naložit s negativními ekologickými dopady. Na druhé straně je evidentní, jak jsme v tom shluku všeho kolem vlastně stejně tak nepodstatní. Vnitřně si uzurpujeme pohled vlastních neomezených hranic, co vše bychom mohli dokázat, kam až je možné zajít… A přitom ani my samotní nejsme nekoneční. Jednou (pokud ne jinak) umřeme na stáří, sic se snažíme najít způsoby, jak žít co nejdéle. Copak je na světě nějaký živý organismus, který by mohl být inspirací pro dlouhověkost? „Proč se vlastně lidé nemohou dožívat neomezeného věku? Zní to banálně, každá tkáň se koneckonců časem opotřebuje, kůže i jiné orgány včetně mozku stárnou, až jednoho dne vypovědí službu. Přesto je celá věc otázkou strategie, protože se na to jít i jinak, což vidíme třeba u stromů. Ty čistě teoreticky nemohou zemřít stářím, mají totiž na rozhodujícím místě cosi jako pramen mládí: je jím kambium, dělivé pletivo mezi dřevem a kůrou. Tenoučká průsvitná vrstvička vylučuje dovnitř buňky dřeva a ven buňky lýka. Pokračuje v tom neúnavně, bez ustání, každé vegetační období. Každý strom tak rok od roku sílí – dalo by se dokonce říct, že strom, který netloustne, umírá. Obry říše rostlin tak neudolává stáří, nýbrž neblahé události, které přináší život, takže během desetiletí a staletí přibývá nemocí a nehod. Zranění způsobená zvěří nebo padajícími sousedy uvolňují cestu dřevokazným houbám…“ Můžeme něco udělat? Většina z nás si je vědoma trendu ekologického myšlení současnosti. Přijímáme skutečnost, že je potřeba se v lecčems omezit, jít proti našim původním instinktům. Vznikají různá nařízení, požadavky, ale stejně tak jsou s tím spojené určité kompromisy a obchod. “Chceme-li zkrotit své instinkty, musíme buď pomocí odměn vyvolat pocity štěstí, nebo pomocí trestů vyvolat strach,” říká Peter Wohlleben. Druhou možnost představují zákony, která nás nutí jít proti našim instinktům nátlakem. Faktem je, že některá taková nařízení vnímáme do naší svobody nepříjemně zasahující, nejednou až nesmyslná. A bráníme se. K jedněm z reakcí patří, proč se máme ohledně skleníkových plynů vůbec nějak omezovat, když tu jsou státy jako Čína nebo Indie, které jich produkují mnohonásobně víc? Máme tedy snad se vším přestat a říkat si: ono to nějak dopadne? Je to zodpovědný přístup k budoucím generacím? Těch otázek přichází celá řada a na většinu z nich nejspíš ani neexistuje přímá odpověď, která by vedla ke stoprocentnímu úspěchu a spokojenosti. Tak se stává Naše divoké dědictví knihou v prvé řadě plnou poznatků, zajímavých a důležitých impulzů, jež primárně vedou právě k tomu, abychom se zamysleli nad důsledky jednání v naší společnosti a nezůstali lhostejnými. Ale pozor – není to kniha výčitek, co všechno člověk pokazil. Přináší informace, abychom pochopili, proč a co se kolem nás děje. A snad nás to tak přimělo změnit vzorce chování. Leccos v životě děláme automaticky, protože to považujeme za normální a jediné možné, aniž bychom si položili otázku, nejde-li to i nějak jinak. Jsme lidé, stejně jako jsme také zvířata “Když konečně akceptujeme, že stále ještě tvoříme součást přírody, že jsme v jádru nadále zvířata, podléhající týmž pravidlům hry jako všichni ostatní tvorové, můžeme pomalu sestoupit z trůnu a trochu se porozhlédnout, jak to dělají ostatní. Egoismus a důsledné využívání životního prostoru nejsou v principu nic negativního, dokud nevedou k likvidaci základních podmínek pro vlastní přežití. Našimi učiteli by v tomto ohledu mohly být stromy. Už v minulosti ukázaly, že se nijak nezdráhají vyhubit velké býložravce, aby ochránily vlastní potomstvo a proměnily step vzniklou po době ledové v les. Rozhodujícím slovem je tu “proměnily”, stromy totiž životní prostor prosazováním vlastních zájmů nezničily: když spolu s miliony dalších druhů vytvořily lesy, naopak ho dokonce ze svého hlediska zlepšily. (…) Vezměme si tedy můj oblíbený druh – možná už tušíte – , totiž buk. Ani buky by samy les nevytvořily, jsou nicméně jeho důležitou součástí. Ale především jsou sociální, vzájemně se podporují, pomáhají slabým a nemocným, vychovávají potomstvo, vyvíjejí společné strategie, mění lokální klima ve svůj prospěch a spolu s ostatním lesními obyvateli stále zlepšují svůj domov. Kdyby uměly mluvit, jeden pojem by v jejich slovní zásobě dozajista chyběl: egoismus. (…)” Pokud my, lidé, se budeme stále chovat tak, jak nám velí instinkty z doby kamenné, a nepřestaneme ničit svou ekologickou niku, regulace se chopí příroda, což může vést k dost náhlému konci tohoto typu civilizace. Za sebe mohu knihu Naše divoké dědictví vřele doporučit. Už i proto, že ji brzy začnu číst podruhé. Těch informací je v ní skutečně mnoho a některé souvislosti na sebe navazují, proplétají se postupně i v pozdějších stránkách. Navíc je psána velmi čtivě; je těžké se od ní odtrhnout. Třeba i proto, jak pojímá všechno kolem nás i z jiného úhlu pohledu, či do hloubky: Podíváte se na svou tvář a vzpomenete si třeba na trudníky. Díváte se na stromy a vybavíte si na rodinu a tak dále. Autor se zde rovněž opírá do společenských zřízení nebo do katolické církve. Připomenete si některé informace, které znáte, a přidáte mnoho dalších. Je to kniha, kterou určitě nechcete jen letmo přelétnout a odložit, ale po prvním přečtení, až si nějak v hlavě utřídíte fakta, se k ní určitě (stejně jako já) rádi vrátíte, abyste ji mohli zažít už s určitou dávkou předchozí zkušenosti. Nemusíte se vším s autorem souhlasit, můžete mu ale dovolit, aby vám sdělil vše, s čím můžete dál pracovat. Peter Wohlleben, Naše divoké dědictví, nakladatelství Kazda, 2024 MB
\nČas načtení: 2025-01-29 09:41:05
Každé znamení zvěrokruhu má své specifické vlastnosti a tendence, které ovlivňují životní dráhu jednotlivce. V následujících týdnech se však na obzoru rýsují velké životní změny, které se dotknou především Býků, Vodnářů a Blíženců. Tyto tři znamení se mohou těšit na období, které přinese nové příležitosti, výzvy a transformace, jež mohou zásadně ovlivnit jejich životní směr. […]
\nČas načtení: 2021-12-22 08:23:25
V nové výstavě Národního muzea září filmové a divadelní hvězdy
Národní muzeum otevřelo ve své Nové budově výstavu s názvem Když hvězdy září, která připomíná známé a slavné, ale také třeba dnes již téměř zapomenuté hvězdy českého divadelního umění posledních dvou století. Návštěvníci tak budou obdivovat osobní předměty nejrůznějších hvězd své doby. Výstava bude k vidění až do konce září příštího roku. Výstava ukazuje, jakými peripetiemi procházelo za více než dvě stě let postavení divadelních tvůrců ve společnosti. Návštěvníci tak mají možnost vidět předměty z osobních pozůstalostí velkých hereckých hvězd, jakými byly například Ema Destinnová, Hana Kvapilová, Jindřich Mošna, Oldřich Nový, Adina Mandlová, Svatopluk Beneš, Karel Höger, Vlasta Chramostová, Radovan Lukavský a mnozí další. Vystaveny budou jejich šperky, oblečení a módní doplňky, osobní i ateliérové fotografie, obrazy a busty či drobné artefakty z každodenního i uměleckého života. Na konkrétních životních a uměleckých příbězích několika desítek významných osobností české Thálie výstava ukazuje, jak velké herecké hvězdy ovlivňují životní, módní či estetický ideál své doby, co v různých časech obnášelo být slavným a společensky uctívaným a jaké tvůrčí i osobní konflikty formovaly jejich životní dráhy. Výstava Když hvězdy září se nevyhýbá ani kontroverzním tématům, například co v reálu mnohdy znamená rčení, že úspěch se neodpouští, jak do tvorby a života zasahovaly moc a politika nebo jaká tvůrčí a osobní dramata mnozí herci prožívali. Odhaluje méně známé, či dokonce neznámé skutečnosti, jak tyto osobnosti žily ve svém soukromí, anebo čím se zabývaly mimo svou profesi. Konkrétně si mohou návštěvníci prohlédnout například šperky Emy Destinnové, pracovnu Oldřicha Nového, šaty Adiny Mandlové, mobiliář z bytového divadla Vlasty Chramostové nebo Popelčiny šaty a střevíček z pohádky Tři oříšky pro Popelku. K vidění je i cena Thálie udělená Josefu Abrhámovi v roce 2020 či Český lev udělený Ivanu Trojanovi v témže roce.
\nČas načtení: 2025-07-15 07:10:37
Rozdílné vnímání času v různých zemích: Roli v tom mohou hrát životní podmínky i kulturní tradice
Vnímání času se napříč světem liší tak dramaticky, že by to mohlo být téma na komediální seriál. Není to jen otázka osobnosti – jde o hluboce zakořeněné kulturní rozdíly, které vznikaly po staletí. Zatímco v Japonsku znamená pozdní příchod totální ztrátu tváře, v mnoha jihoevropských zemích vás budou považovat za divného, pokud dorazíte přesně na minutu. Tyto rozdíly ovlivňují všechno – od pracovních porad až po rande. A kdo chce uspět v dnešním propojeném světě, musí tomu rozumět. The post Rozdílné vnímání času v různých zemích: Roli v tom mohou hrát životní podmínky i kulturní tradice first appeared on Pravda24.
\nČas načtení: 2026-04-17 02:00:00
Rodinné farmy významně ovlivňují životní prostředí v místě svého působení a jejich majitelé přistupují k ochraně přírody racionálně s ohledem na plánované předání hospodářství dalším generacím. Díky své praxi dokáží sedláci rozlišit zbytečnou byrokracii a funkční nástroje ochrany přírody. Během jednání se zástupci Ministerstva životního prostředí (MŽP) představili členové Předsednictva Asociace soukromého zemědělství ČR (ASZ ČR) své postoje k aktuálním konkrétním tématům, jako je ochrana zemědělské půdy před erozí, způsoby reakce na přemnožení hraboše polního nebo na škody způsobené zvěří. Účastníci jednání prodiskutovali také strategické otázky kolem vlastnictví zemědělské půdy, které má na ochranu životní prostředí zásadní vliv.
\nČas načtení: 2015-06-28 12:00:00
5 důvodů, proč nemůžete najít vhodného partnera
Založit rodinu, plodit potomstvo a předávat své životní zkušenosti a rady dalším generacím, je údělem lidstva. Ovšem vzhledem k tomu, že nejsme zvířata a ovlivňují nás city, potřebujete k založení rodiny lásku, jistotu a bezpečí. Toho se vám nedostane, pokud si vyberete špatného, ba dokonce žádného ...
\nČas načtení: 2019-06-20 06:13:16
Do Prahy přijede spoluautor Faktomluvy Ola Rosling, jednu přednášku věnuje i veřejnosti
Ola Rosling, spoluautor světového bestselleru Faktomluva (Factfulness), zabývající se kritickým myšlením, stavem světa na základě aktuálních dat a vyzývající k ověřování faktů při vytváření světonázoru, přijede ve středu 26. června na pozvání vlády do České republiky. V dopoledních hodinách se v Lichtenštejnském paláci uskuteční uzavřená přednáška pro členy vlády, ve 14 hodin pak na přání autora i jedna přednáška pro veřejnost s názvem For a Fact Based Worldview. Proběhne na půdě Právnické fakulty Univerzity Karlovy, překlad z angličtiny pro publikum bude zajištěn. Kniha Hanse Roslinga, Oly Roslinga a Anny Roslingové Rönnlundové Faktomluva (Factfulness), s podtitulem Deset důvodů, proč se mýlíme v pohledu na svět a proč jsou věci lepší, než vypadají, vyšla v USA v únoru 2018. Filantrop Bill Gates ji považuje za jednu z nejdůležitějších knih pro pochopení světa, a proto ji věnoval všem loňským absolventům vysokých škol v USA a později i zaslal vlivným lidem z celého světa. Sám Gates k ní podotýká: „Je to jedna z nejpoučnějších knih, jakou jsem kdy četl. Hans Rosling strávil celý život nejen snahou o pochopení stavu globálního zdraví a toho, jak se věci zlepšují, ale také úsilím podělit se o toto poznání zábavnou a srozumitelnou formou. Jeho životní dílo vyvrcholilo v knize Faktomluva. Dotýká se tématu, o kterém není snadné se něco dozvědět. Svět by byl lepším místem, kdyby si tuto knihu přečetly miliony lidí“. {loadmodule mod_tags_similar,Související} Kniha samotná se zabývá chybovostí našich myšlenkových procesů – když mají lidé odpovídat na jednoduché otázky o stavu světa – například zda ubývá extrémní chudoby, jaká je na Zemi průměrná délka života nebo o počtu násilných trestných činů – volí systematicky špatné odpovědi. Tak špatné, že – jak vysvětluje Rosling – kdyby měli zcela náhodně odpovídat šimpanzi, dosáhnou lepších výsledků než učitelé, investiční bankéři i nositelé Nobelovy ceny. A nabízí vysvětlení tohoto překvapivého jevu: popisuje deset instinktů – nevědomých, ale předvídatelných myšlenkových zkreslení, která ovlivňují naše názory na okolní svět. Například instinkt propasti odpovídá našemu sklonu rozdělovat svět na zásadně odlišné tábory; instinkt negativity – více si všímáme jevů špatných než dobrých; instinkt urgentnosti – máme často pocit „teď, nebo nikdy“, což nás vede k unáhleným rozhodnutím; instinkt obviňování pak funguje tak, že úlevu nám přináší hledání viníka, nikoli příčiny. Soustředíme-li se ale na fakta, zjistíme, že svět jako celek je na tom mnohem lépe, než si myslíme. A že se navíc každý den rychle zlepšuje. Neznamená to, že neexistují vážné problémy a rizika, které lidstvo zásadně ohrožují. Poznáme-li však své klamné instinkty, dokážeme se na problémy dívat na základě faktů a věnovat se řešení toho, co je opravdu důležité. Kniha byla přeložena do 36 jazyků, v českém překladu vyšla v září 2018 v nakladatelství Jan Melvil Publishing. Vstupenku si můžete pořídit ZDE.
\nČas načtení: 2024-03-21 09:31:17
Tři znamení zvěrokruhu, která s věkem chladnou
Různé otřesy, zklamání a životní zkušenosti ovlivňují to, jak lidé reagují na nové situace, lidi a příležitosti, které jim život nabízí. V průběhu let se někteří lidé často stávají opatrnějšími při navazování nových vztahů a vyjadřování svých citů, často proto, aby se ochránili před bolestnými zážitky. Níže se podíváme, v jakém znamení zvěrokruhu se tito […]
\nČas načtení: 2024-04-23 21:25:33
Kofein, sluneční svit nebo striktní přerušovaný půst. Překvapivé věci, které ovlivňují menstruaci
Menstruační cyklus je nedílnou součástí života každé ženy od období raného dospívání až po věk, kdy se začínají objevovat první stříbrné vlasy. Je to komplexní proces, který je ovlivněn mnoha faktory od tělesné hmotnosti přes stres až po životní styl.…Read more →
\nČas načtení: 2025-01-12 14:56:50
Cena nové střechy: Jaké faktory ovlivňují náklady a jak si správně naplánovat rozpočet
Cena nové střechy se může výrazně lišit v závislosti na mnoha faktorech, jako jsou typ a kvalita materiálů, náročnost konstrukce, ... Více... The post Cena nové střechy: Jaké faktory ovlivňují náklady a jak si správně naplánovat rozpočet appeared first on stavimbydlim.cz.
Čas načtení: 2026-02-08 17:53:00
Vaše střeva řídí váš mozek: Jak bakterie ovlivňují psychiku a riziko demence
Deprese, Alzheimerova choroba, Parkinsonova nemoc. Co mají společného? Podle nejnovějších vědeckých poznatků možná víc, než jsme si mysleli – a klíč k nim se skrývá ve vašich střevech. Průlomové zjištění: Střevní bakterie mluví s mozkem Nová studie potvrzuje něco, co vědci tušili, ale teprve nyní dokázali: bakterie ve střevech přímo ovlivňují mozek prostřednictvím tukových molekul. Není to jen o trávení. Je to o tom, že mikroorganismy ve vašich střevech produkují látky, které: ovlivňují náladu, modulují stres, chrání nebo ohrožují mozkové buňky, mohou zvyšovat nebo snižovat riziko neurodegenerativních onemocnění. 💡 Klíčové zjištění: Mikrobi ve střevech mohou mít přímý vliv na riziko deprese, Alzheimerovy demence nebo Parkinsonovy choroby. Jak to funguje? Tukové molekuly jako poslové Střevní bakterie produkují tukové metabolity – malé molekuly, které cestují krevním oběhem až do mozku. Tam ovlivňují: Oblast mozku Co ovlivňují tukové metabolity Limbický systém Nálada, emoce, stres Hippocampus Paměť, učení Prefrontální kortex Rozhodování, pozornost Celý nervový systém Zánět, ochrana neuronů Každé jídlo tedy buď uklidňuje, nebo rozkmitává váš nervový systém. Není to jen o kaloriích – je to o signálech, které vaše střeva posílají do mozku. Co z toho plyne pro běžný život? Dobrá zpráva? Máte to ve svých rukou. Nebo spíš na talíři. 🍽️ 1. Krmte správné bakterie Střevní mikrobiom je jako zahrada – co zasejete, to sklidíte. Podporujte „dobré" bakterie pomocí: Pestré rostlinné stravy – čím víc druhů zeleniny a ovoce, tím lépe Dostatku vlákniny – luštěniny, celozrnné obiloviny, ořechy Kvašených potravin – kysané zelí, kefír, jogurt, kimchi, kombuchaDezintegrovaná chlorella - vytvoří správné prostředí pro střevní bakterie ✅ Tip: Cílem není perfektní strava, ale rozmanitost. Čím pestřejší mikrobiom, tím stabilnější psychika a zdravější mozek. 2. Omezte to, co mikrobiom rozbíjí Některé potraviny doslova „hubí" prospěšné bakterie a podporují ty špatné: ❌ Co škodí mikrobiomu Proč je to problém Ultra-zpracované potraviny Emulgátory a přídatné látky narušují střevní bariéru Přebytek cukru Krmí „špatné" bakterie a kvasinky Průmyslové tuky Trans-tuky a rafinované oleje podporují zánět Umělá sladidla Mění složení mikrobiomu negativním směrem 3. Tuky nejsou nepřítel – záleží na kvalitě Studie mluví o tukových metabolitech. To neznamená, že tuky jsou špatné – naopak! Záleží ale na tom, jaké tuky konzumujete. ✅ Kvalitní tuky pro mozek ❌ Tuky, kterým se vyhnout Extra panenský olivový olej Rafinované rostlinné oleje Tučné ryby (losos, makrela, sardinka) Trans-tuky v průmyslových výrobcích Ořechy a semínka Smažené potraviny v nekvalitním oleji Avokádo Margaríny s hydrogenovanými tuky Kvalitní máslo Náhražky másla s aditivy 4. Myslete dlouhodobě Střevní mikrobiom se nemění přes noc. Ale každý den vysílá signály do mozku. Změny mikrobiomu trvají týdny až měsíce Ale signály do mozku jdou denně Dlouhodobá péče = dlouhodobá ochrana psychiky „Pečovat o střeva dnes znamená chránit psychiku a mozek zítřka. Ne přes pilulky, ale přes každodenní volby na talíři." Praktický akční plán: Jak začít hned dnes 🎯 Týdenní checklist pro zdravý mikrobiom ☑️ Denně alespoň 5 druhů zeleniny/ovoce ☑️ 3× týdně kvašené potraviny ☑️ Každý den vlákninu (luštěniny, celozrnné obiloviny) ☑️ 2× týdně tučné ryby ☑️ Denně hrst ořechů nebo semínek ☑️ Minimalizovat ultra-zpracované potraviny ☑️ Kvalitní tuky místo průmyslových Závěr: Střeva jsou druhý mozek – a možná ten důležitější Věda nám ukazuje, že péče o střevní mikrobiom není jen o trávení. Je to investice do: ✅ Duševního zdraví ✅ Kognitivních funkcí ✅ Prevence neurodegenerativních onemocnění ✅ Celkové kvality života Vaše střeva dnes formují váš mozek zítřka. A nejlepší na tom je, že máte kontrolu nad tím, co jim dáváte. Není to o dokonalosti. Je to o každodenních malých rozhodnutích, která se sčítají. Takže až si příště budete vybírat, co dáte na talíř, vzpomeňte si: nekrmíte jen sebe. Krmíte biliony bakterií, které pak krmí váš mozek. 🧠💚 Zdroj: Článek vychází z aktuálních vědeckých studií o ose střevo-mozek a vlivu střevního mikrobiomu na neuropsychiatrická onemocnění.
Čas načtení: 2024-01-22 09:47:00
Co je mindful beauty? Jak sebepéče a meditace ovlivňují vaše vnímání krásy
Anglický termín „mindful beauty“ by se dal volně do češtiny přeložit jako dbalá či vědomá krása. Někdy nevnímáme svou krásu a nevěnujeme svému tělu tolik péče, kolik si zaslouží. To je třeba změnit – spojení techniky mindfulness, meditace a péče o sebe dokáže podpořit celkovou pohodu a zlepšit to, jak se vnímáme. Principy mindful beauty Mindfulness se uplatňuje v různých oblastech našeho života. Jde v podstatě o všímavost – cílem je vědomě se zaměřit na to, co se v daný okamžik děje. Ideálně byste měli přijmout to dobré i to špatné. Mindful beauty podporuje tento přístup v oblasti kosmetiky. Může se stát součástí každodenní péče o sebe. Může jít například o uvědomělé vybírání kosmetických produktů či pozornou aplikaci kosmetiky – jak se přitom cítíte, jaký je váš postup a cíl? Meditace, mindfulness a krása Je důležité naučit se o sebe pečovat, vyhradit si chvilku pro sebe a nedělat to jen tak z povinnosti. Celkově vám může pomoci také meditace. Jde o formu relaxace, která snižuje stres a zlepšuje kvalitu spánku. I to může mít pozitivní vliv na stav pleti a váš celkový vzhled. S pravidelnou meditací zvládnete zlepšit prokrvení pleti a omezíte známky stárnutí. Základem je totiž cítit se lépe – zbavit se každodenního stresu a naučit se odpočívat. I to totiž výrazně ovlivňuje, jak nám je a jak vypadáme. Relaxační techniky Meditace může být poměrně jednoduchá. Nabízí se různé relaxační techniky, které vám uleví. Jednou z nich je dechové cvičení. Jednou denně si vyhraďte pár minut, během kterých se zhluboka nadechnete do plných plic. Existují různé techniky, méně či více náročné – představují efektivní způsob, jak si ulevit od stresu. Kromě toho ale můžete vyzkoušet i meditační cvičení zaměřené na uvolnění obličejových svalů. Oblíbená je obličejová jóga, při které uvolníte napětí i svaly. S dosažením vašich cílů vám může pomoci i vizualizace – pokud si svůj cíl... Čtěte více Příspěvek Co je mindful beauty? Jak sebepéče a meditace ovlivňují vaše vnímání krásy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
Čas načtení:
Svět uvnitř naší hlavy aneb jak si myšlenkami pomáhat
[skoleni-kurzy.eu] Na semináři se naučíte, jak vědomě pracovat s myšlenkami, jak příznivě ovlivnit způsob vnímání a prožívání událostí v našich životech. Objevíte spouštěče ve své hlavě, které vás nutí reagovat jistým způsobem. Získáte tipy, jak se sebou pracovat. Zjistíte, proč jsou vám někteří lidé a situace nepříjemní. Postupně budete schopni svůj postoj změnit a vzniklé situace lépe ovlivnit. S pomocí mentálních technik krok za krokem získáte větší vnitřní rovnováhu, sebedůvěru a sebejistotu v rozhodování i jednání s druhými v osobním i profesním životě. Pochopíte, jak myšlenky ovlivňují utváření naší osobnosti, jak nevědomou vnitřní mluvou ovlivňujeme sami sebe, své myšlení, rozhodování, a konání, a jak to vědomě změnit. * • základní principy fungování lidské mysli a jak je vědomě ovlivnit. • ABC model – jak myšlenky ovlivňují prožívání situací i výsledky, a refraiming jako cesta k jejich proměně, • jak vést správně vědomý vnitřní dialog a co vše se při něm uvnitř nás děje. • síla sugesce a autosugesce, aneb jak využít kritické myšlení v praxi. • kybernetický systém podvědomí a transformační gramatika – rozpoznejte svá limitující přesvědčení a naučte se je měnit, • hypnopovely, kdy a jak vznikají, jak ovlivňují kvalitu našeho života. • Golemův a Pygmalion efekt, aneb psychologický jev sebenaplňujícího proroctví – jak vzniká, co způsobí a jak ho vědomě ovlivnit, • čtyřfázový model úspěchu, aneb čtyři kroky, jak dosahovat řešení s větší lehkostí a nadhledem. ...1. VOX s.r.o.
Čas načtení: 2025-02-03 14:46:50
Pití mléka pro silnější zuby je mýtus. Strava a nápoje ale přímo ovlivňují zdraví skloviny i dásní
Ve druhém díle speciálu o dentální hygieně se zaměřujeme na to, jak cukry, kyseliny a pigmenty ve stravě ovlivňují zdraví zubů a dásní. Článek Pití mléka pro silnější zuby je mýtus. Strava a nápoje ale přímo ovlivňují zdraví skloviny i dásní se nejdříve objevil na CzechCrunch.
Čas načtení: 2026-01-21 16:10:59
Mocný výtrysk černé díry „zhasíná“ hvězdy v celé galaxii
Nová studie popsala, jak supermasivní černé díry mohou ovlivňovat tvar galaxií. Jednu takovou astronomové identifikovali ve středu galaxie VV340a. Nejen že pohlcuje okolní materiál, ale do okolí navíc vysílá ohromnou trysku plynu a plazmy. Tento proud energie přitom neletí rovně, ale spirálovitě se točí, čímž zasahuje do více galaktických oblastí. Díky tomu rychle zahřívá a rozhání plynová mračna, nezbytná pro tvorbu nových hvězd. Jinými slovy, galaxie možná přestane tvořit nové hvězdy. Pozorování provedené astronomem Justinem Kaderem poskytuje jeden z dosud nejsilnějších pohledů na to, jak černé díry ovlivňují galaktický vývoj. Jeho tým provedl pozorování řadou dalekohledů napříč vlnovými délkami –
Čas načtení: 2018-11-21 12:54:00
Člověk prochází celý život určitým vývojem a rozvojem, stává se účastníkem situací a stavů, které ho více či méně ovlivňují a mají větší či menší dopad na jeho pocitové vnímaní a psychickou pohodu. Stavy, které nejsou definovány jako nemoci, ale spíše pocity, které ovlivňují spokojenost člověka, můžeme označit pojmem: syndromy. Často se například setkáváme s definicí syndromu vyhoření, syndromu prázdného hnízda a dalšími pocitovými stavy. Slyšeli jste ale již o syndromu vařené žáby? Co si pod tímto označením můžeme představit? Jste si jistí, že v pozici vařené žáby nejste právě teď vy sami? Co si pod pojmem představit? Význam pojmu můžeme vysvětlit na tomto jevu: hodíme-li žábu do vroucí vody – ihned vyskočí. Vložíme-li ji ovšem do vody studené, kterou budeme pomalu zahřívat, žába zůstane v klidu, je jí sice teplo, ale ještě se to dá vydržet, je jí sice už docela nepříjemně horko, ale ještě se to… a uvaří se. V postupně rostoucí teplotě neodhadne chvíli, kdy je třeba vyskočit a uvědomění přijde, až je pozdě. Inkrementalismus Syndrom vařené žáby může být také jedním z vysvětlení principu inkrementalismu. Inkrementalismus – do češtiny překládán jako „zvyšování“, je přístup, kterým dotyčný člověk, skupina osob či dokonce celá společnost chce dosáhnout svých cílů postupným přidáváním požadavků, zpravidla na úkor druhých nebo k dosažení met, které jsou pro dotčené osoby nepřijatelné. Plíživě přidává jednotlivé střípky skládačky, která by jako celek nebyla v prvotní fázi přijata. Avšak postupné dávkování si dotčení lidé zpravidla ani neuvědomují. Tiše přijímají omezení, protože přece ještě není nejhůř a dá se to vydržet, těchto omezení však přibývá. Jsou-li prosazována malými změnami v dostatečně dlouhém časové období, člověk, aniž by si to uvědomil, se najednou ocitne v situaci, ve které být nikdy nechtěl a ze které se těžko dostává ven. Příkladem Inkrementalismus můžeme vysvětlit třeba na příkladu daní. Budou-li všechny daně a poplatky skokově zvýšeny najednou, mohou zákonodárci očekávat vlnu protestů, množství stávek a ohrožení stability státu. Zvýší-li však tuto daň o procento, za čas jinou o dvě, běžný občan tyto změny takřka nezaznamená. Tento manipulativní přístup se ovšem objevuje často i v mezilidských vztazích. V nefunkčních manželstvích, v zaměstnání a v jiných oblastech, kdy člověk snáší malé změny, kterými jej druhý omezuje. Těchto dílčích situací přibývá a dotyčný najednou zjistí, že to, co by na počátku nikdy nedovolil, se nyní stalo jeho každodenním životem. V plíživosti tohoto počínání tkví největší nebezpečí, protože si člověk zpravidla často ani neuvědomuje, že se mu něco nekalého děje. V této situaci se bohužel ve větší či menší míře ocitl každý z nás. Zkusme se zamyslet, zda jsme se svým životem a postavením ve společnosti spokojeni, zda právě my nejsme tou vařenou žábou, které hrozí reálné nebezpečí a vyskočme včas, dokud není pozdě.
Čas načtení: 2023-12-08 08:48:37
Ajurvédské čaje. V čem jsou jiné?
Ajurvédská léčba je v západním světě stále více oblíbená, protože podobně jako jiné východní medicíny, i ona nahlíží na člověka komplexně. Ajurvéda je součástí celostní medicíny a jejím principem je předcházet nemocem zjednodušeně řečeno tím, že budeme zdravě jíst, zdravě myslet a zdravě se hýbat. Jen tak se dá organismus udržovat v potřebné rovnováze. 3 energetické typy = 3 dóši Z hlediska energií rozlišuje ajurvéda 3 typy, tzv. dóši, které jsou v každém z nás. Jedná se o dóšu váta, dóšu pitta a dóšu kapha (neboli také vítr, žluč a hlen). Váta je energií pohybu, pitta je energií zažívání a kapha má na starost pohyblivost a strukturu těla. V každém člověku jsou obsaženy všechny 3 dóši, ale jedna zpravidla převládá. Jejich funkce jsou společně provázány a vzájemně se doplňují. Pokud nastane nerovnováha těchto energií a nějaká nemoc propukne, snaží se ji ajurvéda podchytit hned v začátku. Ajurvéda taktéž léčí příčinu potíží a ne pouze jejich projevy. Oblíbeným podpůrným prostředkem pro zlepšení lidského zdraví a kondice jsou právě ajurvédské čaje a různé ajurvédské elixíry. Dary rostlinné říše Příroda pomáhala lidem při léčení neduhů od nepaměti. Proto dnes patří byliny a fytoterapie obecně nejen k základům každé přírodní medicíny, ale staly se součástí i moderní farmakologie. To, že existují určité druhy rostlin, které příznivě působí na ten či onen zdravotní problém, či ovlivňují určitý orgán v těle, nám již bylo mnohokrát potvrzeno. Každá rostlina, bylina nebo strom, nám předává svou léčivou sílu na základě zdraví prospěšných výtažků. Prostřednictvím fotosyntézy navíc dochází k přeměně světelné energie na kyslík a glukózu, které jsou pro existenci lidského života nepostradatelné. Rostliny jsou úžasné, protože v sobě umí uchovat energii získanou ze slunce, a proto dokáží regenerovat nervový systém člověka a zároveň působit na schopnost spirituální vnímavosti. Byliny a koření jsou základem všech léčivých přípravků také v ajurvédě. Rostliny „hřejivé“ a „chladivé“ chuti Ajurvéda rozlišuje byliny podle šesti chutí a ty ještě podle toho zda jsou zahřívací nebo ochlazovací. Chutě totiž prostřednictvím jazyka přímo ovlivňují naši psychosomatickou rovnováhu výše zmíněných 3 dóš. A zahřívací, nebo naopak chladící účinek má vliv na proces trávení v žaludku a následně na rychlost nebo pomalost našeho metabolismu. Mezi „hřejivé“ chutě patří pálivá, kyselá a slané a tyto zvyšují živel ohně pitta. „Chladivé“ chutě – hořká, trpká a sladká, naopak zase tento oheň přirozeně snižují. Byliny se do čajů sbírají a následně zpracovávají ručně. Příprava ajurvédských čajů si tak zachovává stále stejnou a tradiční podobu, jako měla před stovkami let. Například k výrobě himálajských čajů značky Everest Ayurveda je použito více než 60 ajurvédských bylin pocházejících přímo z prostředí himálajského pohoří. Rostliny se nejprve očistí, následně se z nich zpracovávají potřebné části. Užitečné je vše, kořeny, stonky, listy, květy, kůra, ale i plody a semena. Ty se různě drtí a pak a rozemelou na jemné částice a takto zpracované byliny jsou naváženy do příslušného poměru a namíchány podle původních ajurvédských receptur. Jak působí ajurvédské byliny? Himálajské ajurvédské čaje v sobě nesou jedinečnou kombinaci bylin, které dokáží optimalizovat duševní i fyzické síly člověka. Jejich působení je široké, proto je zpravidla i na každou tělesnou oblast k dispozici samostatná kombinace bylin. Co tedy v těle člověka ovlivní popíjení ajurvédského čaje? revitalizuje tělesné tkáně harmonizuje lymfatický systém harmonizuje kardiovaskulární soustavu zvyšuje pohyblivost kloubů podporuje dýchání a trávení upravuje metabolismus detoxikuje organismus zklidňuje nervy povzbuzuje mozek posiluje imunitní systém příznivě ovlivňuje vylučovací soustavu a mnoho dalšího Jejich specifické účinky při pravidelném používání působí jednoznačně příznivě na naše tělesné a dušení zdraví.
Čas načtení: 2023-12-07 18:34:20
7 ingrediencí, které v kosmetice nechcete
Klasická kosmetika, kterou si pořídíte v drogerii, může být voňavá, k pokožce příjemná, mít lákavý obal a přitom bude i celkem levná. Má ale jedno velké ALE. A to je obsažená chemie. Z velké většiny v ní převažují syntetické látky z ropy a minerálních olejů, které na sebe určitě mazat nechceme. Výrobci však často mohou klasickou kosmetiku zatraktivnit tím, že do ní přidají pár přírodních složek, třeba rostlinných esenciálních olejů, aby pak na obal mohli uvést, že produkt obsahuje přírodní složky. Bohužel ten zbytek je z 95 % zase jenom chemie nevhodná pro naše zdraví. Syntetika, parabeny, silikony, ftaláty, umělé konzervanty a umělá barviva obsažená v tělové i dekorativní kosmetice mohou být pro náš organismus potenciálně i toxická. Na jaké látky je tedy potřeba si dát pozor? Zde je jejich seznam, vybrali jsme jen ty, které se používají nejčastěji a se kterými se také nejčastěji setkáte: Ropné deriváty Jedná se o látky, které vznikají jako vedlejší produkt při těžbě a zpracování ropy. V INCI produktu je najdete pod názvy minerální olej, parafín, vazelína, propylenglykol, petrolatum či paraffinum liquidum. Tyto látky nejsou vyloženě zdraví škodlivé, pokud tedy překousnete fakt, že si na obličej „mažete ropu“. Ovšem jejich hlavní nevýhodou je, že samy o sobě v sobě nemají žádné vyživující látky, respektive nic, čím by naší pleti mohli prospět. Používají se často v krémech nebo balzámech na rty. Bohužel substance na bázi minerálních olejů utváří na pleti neproniknutelnou vrstvu. Sice ji tím chrání před mrazem a větrem, ale na druhou stranu ucpává póry a nedovolí pleti dýchat. Silikony Jedná se o syntetické vosky, které se hojně používají třeba v šamponech na vlasy. Jejich efekt je takový, že obalí vlasy neproniknutelnou vrstvičkou. Vlasy se pak sice pěkně lesknou a dobře se rozčesávají, ale při dlouhodobém používání šampónů se silikony bohužel kvalitu vlasu zhoršují, vysušují je a mohou být příčinou i jejich vypadávání nebo podráždění pokožky hlavy. Navíc nejdou z vlasů ani vymýt a také nejsou biologicky odbouratelné. Jejich používání je proto velmi nešetrné k přírodě. Ve složení je najdete pod koncovkou – cone, – conol, – siloxane. Patří sem Amodimethicone, Cyclopenthasiloxane, Dimethicone, Dimethiconol nebo Triphenyl Trimethicone. Parabeny Ve složení produktu najdete pod názvy metylparaben, ethylparaben, propylparaben, butylparaben. Jsou obsaženy ve většině levné kosmetiky. Mají totiž antimikrobiální účinky, proto se v kosmetice hojně užívají se jako osvědčený konzervant, aby přípravky opravdu hoodně dlouho vydržely. Jsou dosud považovány za netoxické látky, ale zároveň vysoce alergenní. Zejména citliví jedinci mohou mít na parabeny v kosmetice alergické reakce. Najdeme je nejvíce ve sprchových gelech, šamponech a deodorantech. Existuje také podezření, že parabeny obsažené v deodorantech a antiperspirantech jsou potenciálně karcinogenní a ovlivňují vznik rakoviny prsu. Mohou mít také vliv na plodnost a hormonální rovnováhu v těle. SLS a SLES Povrchově aktivní látky Sodium Lauryl Sulfát (SLS) a Sodium Laureth Sulfát (SLES) najdete nejvíce v šamponech, mýdlech, sprchových gelech, v pěnách do koupele, ale třeba i zubních pastách. Přidává se sem z důvodu jeho pěnicích a čisticích schopností. Jedná se však o agresivní tenzidy, dráždivé látky, které způsobují svědivost pokožky, při častém používání zapříčiňují i tvorbu lupů nebo dokonce vypadávání vlasů. SLS a SLES v zubních pastách zase zvyšuje riziko výskytu aftů. Navíc jsou špatně biologicky odbouratelné, takže přípravky se SLS a SLES nejsou nevhodné jen pro naši pokožku, ale také pro naši přírodu. Ftaláty Ftaláty se obecně užívají jako změkčovadlo při výrobě plastů. V kosmetice zase jako rozpouštědlo či ke zvýraznění vůně. Najdete je v deodorantech, antiperspirantech, parfémech a toaletních vodách, v lacích na nehty i šamponech. Jejich nebezpečí spočívá v tom, že jsou pro náš organismus toxické. Negativně ovlivňují žlázy s vnitřní sekrecí. Mají škodlivý účinek na ledviny i reprodukční orgány, narušují hormonální systém, snižují kvalitu spermií a produkci testosteronu a zejména u mladých lidí mohou vést až k neplodnosti. Dále přispívají ke vzniku alergií a astmatu. V ISCI budou ftaláty figurovat pod označením např. DBP, DEP, DMP. Problém u kosmetických přípravků je však ten, že přítomnost ftalátů často není ve složení uvedeno přímo. Pokud byl ftalát použit pro zvýraznění a fixaci vůně, může být ve složení uvedeno pouze „fragrance“ (parfém). Jestliže se chcete vyhnout kosmetice s obsahem ftalátů, zkuste se dívat po takové, u které se uvádí, že neobsahuje umělé parfemační látky, respektive že pro parfemaci byly použity přírodní esenciální oleje. Formaldehyd Formaldehyd je běžnou součástí konvenčních laků na nehty a přípravků pro péči o nehty. V kombinaci s vodou působí i jako konzervant a dezinfekční prostředek. Jeho nebezpečí spočívá v tom, že je dráždivý a poškozuje sliznice. Existuje i podezření, že může být rakovinotvorný. Umělá barviva Syntetických barviv je celá řada. Mezi nejvíc nebezpečná patří azobarviva a aromatické aminy pocházející z ropy nebo uhelného dehtu. Jsou pravděpodobně karcinogenní a neurotoxické. V EU je jejich používání zakázané, takže pokud zvolíte kosmetiku vyrobenou v rámci EU, nemusíte se toxických umělých barviv obávat. Toto rozhodně není kompletní výčet. Nevhodných látek používaných v kosmetice existuje mnohem větší množství. Mezi dalšími můžeme jmenovat např.: propylenglykol (PG), který může poškodit ledviny, játra i mozek a najdeme ho snad v každé konvenční rtěnce, krému i šamponech, akrylamid, který pomáhá vytvořit požadovanou krémovou a gelovou konzistenci v krémech, bohužel je ale karcinogenní, hliník, u kterého existuje souvislost s nervovým poškozením a Alzheimerovou chorobou, dále se stále řeší jeho vliv na rakovinu prsu při používání deodorantů s obsahem hliníku, kolagen, který sice není toxický, ale jedná se o protein, který pokožka nedokáže vstřebat. Kolagen tedy ucpává póry v kůži podobně jako vazelína. Přidává se zejména do pleťové kosmetiky, ale bohužel jeho používání může vést z dlouhodobého hlediska ke stárnutí pleti a tvorbě vrásek. Pokud chcete mít jistotu, že vaší pokožce i vlasům poskytujete jen to nejlepší, možná bude lepší rovnou se podívat po ověřené, kvalitní přírodní kosmetice, u které nemusíte trávit hodiny luštěním podezřelého složení a zjišťovat, zda neobsahuje nějakou nebezpečnou škodlivinu.
Čas načtení:
Neverbální komunikace a její velmi hlasité projevy
[skoleni-kurzy.eu] Seminář je zaměřen na prvky, které ovlivňují neverbální komunikaci. Tedy ne na pantomimu těla a gest, ale na propojenost a souhru slov s veškerými dalšími možnostmi neverbální komunikace: s řečí těla a gesty, s mimikou, hlasem, postojem v prostoru a podobně. Řeč těla může být zavádějící právě z důvodů individuality každého člověka a je to pouze jedna ze součástí neverbální komunikace. Mezinárodně dojednané signály obsahuje také etiketa jako nástroj pro bezkonfliktní porozumění. Poznání a rozvoj osobnostních a zcela individuálních signálů každého účastníka: 1. Účastníci pojmenují situace, které je vyvádějí z míry, jsou konfliktní nebo mají několik řešení a je třeba rozhodnout, které je optimální 2. Situace rozklíčujeme a uvědomíme si, co všechno můžeme z neverbální komunikace k řešení použít 3. Při praktickém nácviku pak najdeme optimální souhru signálů pro osobnost každého účastníka 4. Účastníci se dozvědí, jaké signály prostřednictvím neverbální komunikace vysílají * 1.den: 1. význam neverbální komunikace ve vztazích, její prvky 2. jak myšlení a emoce ovlivňují neverbální signály, co je vědomé chování 3. první kontakt s partnerem, navázání vztahu protože i jen oční kontakt znamená počátek vytvoření vztahu – praktické cvičení 4. Fotostudie: postoj nohou a úhel ramen jako výrazné signály, jednání v sedě a ve stoje, tělo jako nástroj komunikace, zóny komfortu, stůl jako spojenec i překážka při jednání, Artušův kulatý stůl, práce s rekvizitou 5. Vědomé chování v přítomném okamžiku, cvičení mindfulness a Hakomi – jednoduchá cesta k vnímání sebe i toho druhého – praktická cvičení 6. Ochránce a chráněnec – poznání, pochopení, odpuštění Všechny body probereme obecně, ale také s individuálním poznatkem pro každého účastníka. 2.den: 1. reflexe poznatků a vyzkoušené praxe účastníků, co zafungovalo a co ne – praktická cvičení 2. Videoukázky signálů neverbální komunikace ve spojení s komunikací verbální 3. vtipná hra s cigaretou, kávou, brýlemi a vlasy, etiketa jako mezinárodní neverbální komunikace 4. Druhy typologií a originální komunikační typologie, využití v praxi 4. Nejčastější otázky z praxe lektorky 5. Řešení situací samotných účastníků využití stolu a rozsazení při jednání, jak řešit přerušení v jednání třetí osobou a podobně – praktická cvičení Pro co nejefektivnější práci je dobré zaslat předem situace, které účastníci považují za klíčové pro úspěch jakéhokoliv jednání. Každá firma či instituce má své procesy a také jiný typ zaměstnanců a tímto způsobem učiníme workshop zajímavým a zároveň stoprocentně využitelným v praxi. Budeme se věnovat oblastem, které účastníci skutečně potřebují. Podíváme se jak na situace z hlediska manažera či zaměstnance, tak i z hlediska různých profesí, které jsou ve firmě či instituci zastoupeny. Všechny tyto oblasti potřebují určité specifické přístupy. ...1. VOX a.s.
Čas načtení: 2024-04-24 14:11:26
Výzkum ukázal, jak lokální topeniště ovlivňují kvalitu ovzduší v Tišnově
Výsledky měření koncentrací pevných částic o velikosti 1, 2,5 a 10 µm byly sledovány v průběhu srpna 2023 až března 2024. The post Výzkum ukázal, jak lokální topeniště ovlivňují kvalitu ovzduší v Tišnově first appeared on Hybrid.cz.
Čas načtení: 2024-05-15 10:44:00
Každé znamení má své vlastní charakteristiky, které ovlivňují celý náš pozemský život. Hvězdy a planety nám nejen předpovídají budoucnost, ale také ovlivňují naše skutečné osudové poslání. Astrologie zná odpověď na tuto otázku. Beran Soutěživí Berani mají nevyčerpatelnou energii a smysl pro dobrodružství. Mohou se snadno projevit v různých oblastech, od umění a zábavy až po […]
Čas načtení: 2024-06-18 12:51:29
Globální oteplování ovlivňuje kvalitu spánku divokých zvířat, zjistila studie
Měnící se roční období a výrazné změny v extrémních povětrnostních podmínkách ovlivňují spánkové vzorce divokých zvířat. Naznačují to výsledky první studie svého druhu, podle nichž vyšší letní teploty potenciálně narušují kvalitu spánku - a tím i celkové zdraví a pohodu divoké zvěře. Nedávno na to upozornili zástupci České zemědělské univerzity (ČZU) v Praze. Badatelé konkrétně zkoumali, jak ovlivňují změny v počasí spánek divočáků.
Čas načtení: 2024-07-01 14:53:30
Čínští vědci objevili "mocný" gen pro boj s obezitou
Genetická studie naznačuje evoluční výhody podskupiny M7b1a1 v boji proti rizikům obezity.Čínští vědci objevili gen, který by mohl lidem pomáhat lépe odolávat obezitě, která je celosvětově velkým zdravotním problémem.Tento objev by nám mohl pomoci pochopit, jak geny ovlivňují obezitu. Mohl by také vést k novým způsobům léčby a prevence tohoto onemocnění.Obezita je celosvětově velkým zdravotním problémem a souvisí se závažnými problémy, jako jsou srdeční choroby a cukrovka 2. typu. S postupujícím lékařským výzkumem se o obezitě dozvídáme stále více. To zahrnuje pochopení jejích četných účinků na zdraví. Navzdory rychlému hospodářskému rozvoji se Čína stále může pochlubit jednou z nejnižších měr obezity na světě. Studie z roku 2022 v časopise The Lancet zjistila, že čínské ženy jsou na 190. místě a čínští muži na 149. místě na světě v míře obezity.Genetické faktory v odolnosti vůči obezitěAčkoli strava a ekonomický rozvoj jsou důležité, nový výzkum vedený profesorem Jin Li a docentem Zheng Hongxiangem z Fudan University ukazuje, že genetika může být také velmi důležitá v tom, jak se někteří lidé vyhnou obezitě. Jak uvádí South China Morning Post (SCMP), jejich studie analyzovala 2 877 vzorků z populací v Guangxi, Jiangsu a Henanu.Vědci zjistili druh mitochondriální DNA (mtDNA), který je běžný v jižní Číně a jihovýchodní Asii a který zřejmě pomáhá chránit před obezitou."Mitochondrie jsou často označovány za buněčné elektrárny, které vytvářejí 80 až 90 procent energie potřebné pro různé lidské činnosti. Funkce mitochondrií je již dlouho spojována s obezitou," vysvětlil Jin.Na rozdíl od jaderné DNA, která se dědí po obou rodičích, se mtDNA obvykle dědí pouze po matce. Je náchylnější ke genetickým mutacím užitečným při evoluční analýze. Jin a jeho tým provedli asociační analýzy 16 základních haploskupin mitochondriální DNA, genetických rodin, které vedou ke společnému předkovi. Zjistili, že specifická skupina variant, pojmenovaná M7, byla důsledně spojena se sníženým rizikem obezity. Další analýza určila podskupinu M7b1a1 jako nejpravděpodobnější zdroj tohoto ochranného účinku.V roce 2019 publikoval profesor Kong Qingpeng z Čínské akademie věd studii v časopise Molecular Biology and Evolution. Ta ukázala, že podskupina M7b1a1 se vyskytuje především v jižní Číně a pevninské jihovýchodní Asii. Tato podskupina se vyskytuje také u 5 až 14 procent obyvatel jižní Číny Han.Evoluční výhody a budoucí využitíVědci se domnívají, že snížená funkce mitochondrií může vysvětlovat, proč M7b1a1 snižuje riziko obezity. "Snížené mitochondriální funkce představují menší úsporu energie a větší produkci tepla, což by mohlo vést k menšímu nárůstu hmotnosti," napsal Jin ve studii.Tým také zjistil, že M7b1a1 zřejmě prošla populační expanzí přibližně před 15 000 lety.Jin naznačuje, že tato historická expanze podporuje jejich hypotézu: "Nositelé M7b1a1 s větší produkcí tepla se mohli dobře přizpůsobit chladnému klimatu v době ledové, což mohlo být evolučně výhodné pro pozitivní přírodní výběr."Tato zjištění poskytují nový pohled na to, jak geny ovlivňují znaky související s obezitou. Jin a jeho tým se domnívají, že jejich výzkum by mohl pomoci vyvinout nové způsoby boje proti obezitě díky studiu genů a fungování mitochondrií.Studie byla publikována v odborném časopise Journal of Genetics and Genomics. Zdroj: IE
Čas načtení: 2024-07-08 07:49:13
Acuario Hosting: Jaké regulační změny ovlivňují těžbu Bitcoinu v Paraguayi?
Paraguay je atraktivní destinací pro těžbu Bitcoinu, a díky své politické stabilitě, bezpečnosti a přebytku levné, zelené energie se stává vyhledávaným místem pro těžbu Bitcoinu. Těžaři zde těží z nízkých nákladů na elektrickou energii, která je jednou z nejnižších na světě, a mohou využívat 100% obnovitelný zdroj z jedné z největších vodních elektráren. Acuario Hosting... The post Acuario Hosting: Jaké regulační změny ovlivňují těžbu Bitcoinu v Paraguayi? appeared first on KryptoGuru.
Čas načtení: 2024-08-12 20:57:04
Zlato na vzestupu: Jak geopolitika a Fed ovlivňují jeho cenu?
Ceny zlata rostou blízko rekordních hodnot v souvislosti s očekáváním ekonomických údajů z USA a geopolitickým napětím, ale jsou investoři připraveni na možné změny na trhu? Článek Zlato na vzestupu: Jak geopolitika a Fed ovlivňují jeho cenu? z webového portálu Finex.cz.
Čas načtení:
Neverbální komunikace a její velmi hlasité projevy
[skoleni-kurzy.eu] Seminář je zaměřen na prvky, které ovlivňují neverbální komunikaci. Tedy ne na pantomimu těla a gest, ale na propojenost a souhru slov s veškerými dalšími možnostmi neverbální komunikace: s řečí těla a gesty, s mimikou, hlasem, postojem v prostoru a podobně. Řeč těla může být zavádějící právě z důvodů individuality každého člověka a je to pouze jedna ze součástí neverbální komunikace. Mezinárodně dojednané signály obsahuje také etiketa jako nástroj pro bezkonfliktní porozumění. Poznání a rozvoj osobnostních a zcela individuálních signálů každého účastníka: 1. Účastníci pojmenují situace, které je vyvádějí z míry, jsou konfliktní nebo mají několik řešení a je třeba rozhodnout, které je optimální 2. Situace rozklíčujeme a uvědomíme si, co všechno můžeme z neverbální komunikace k řešení použít 3. Při praktickém nácviku pak najdeme optimální souhru signálů pro osobnost každého účastníka 4. Účastníci se dozvědí, jaké signály prostřednictvím neverbální komunikace vysílají * 1.den: 1. význam neverbální komunikace ve vztazích, její prvky 2. jak myšlení a emoce ovlivňují neverbální signály, co je vědomé chování 3. první kontakt s partnerem, navázání vztahu protože i jen oční kontakt znamená počátek vytvoření vztahu – praktické cvičení 4. Fotostudie: postoj nohou a úhel ramen jako výrazné signály, jednání v sedě a ve stoje, tělo jako nástroj komunikace, zóny komfortu, stůl jako spojenec i překážka při jednání, Artušův kulatý stůl, práce s rekvizitou 5. Vědomé chování v přítomném okamžiku, cvičení mindfulness a Hakomi – jednoduchá cesta k vnímání sebe i toho druhého – praktická cvičení 6. Ochránce a chráněnec – poznání, pochopení, odpuštění Všechny body probereme obecně, ale také s individuálním poznatkem pro každého účastníka. 2.den: 1. reflexe poznatků a vyzkoušené praxe účastníků, co zafungovalo a co ne – praktická cvičení 2. Videoukázky signálů neverbální komunikace ve spojení s komunikací verbální 3. vtipná hra s cigaretou, kávou, brýlemi a vlasy, etiketa jako mezinárodní neverbální komunikace 4. Druhy typologií a originální komunikační typologie, využití v praxi 4. Nejčastější otázky z praxe lektorky 5. Řešení situací samotných účastníků využití stolu a rozsazení při jednání, jak řešit přerušení v jednání třetí osobou a podobně – praktická cvičení Pro co nejefektivnější práci je dobré zaslat předem situace, které účastníci považují za klíčové pro úspěch jakéhokoliv jednání. Každá firma či instituce má své procesy a také jiný typ zaměstnanců a tímto způsobem učiníme workshop zajímavým a zároveň stoprocentně využitelným v praxi. Budeme se věnovat oblastem, které účastníci skutečně potřebují. Podíváme se jak na situace z hlediska manažera či zaměstnance, tak i z hlediska různých profesí, které jsou ve firmě či instituci zastoupeny. Všechny tyto oblasti potřebují určité specifické přístupy. ...1. VOX a.s.
Čas načtení: 2024-09-08 15:08:39
Jsou vysoce zpracované potraviny nezdravé? Tady je důvod, proč se na tom nikdo nedokáže shodnout
Přestože jsou vysoce zpracované potraviny nejnovějším módním slovem v oblasti výživy, vědecké důkazy o tom, jak ovlivňují naše zdraví, stále ukazují jiným směrem. Proč nám vědci prostě nemohou říct, jaká je ideální strava?Výživová doporučení jsou často vrtkavá. V 90. letech minulého století odborníci na výživu obviňovali tuky z rostoucího počtu obézních. Na začátku tisíciletí se pak viníkem staly sacharidy. Nyní se doporučuje jíst plnohodnotné potraviny a vyhýbat se těm ultra zpracovaným. Proč nemůžeme dostat jasnou odpověď na to, co bychom měli jíst?Problém je v tom, že pouhá volba potravin s menším množstvím a méně zpracovaných složek nezaručuje zdravější stravu. Jak totiž ukázalo nedávné setkání Americké společnosti pro výživu v Chicagu, studie o ultrazpracovaných potravinách (UPF) se různí a vědci se tam často neshodují na tom, jak přesně UPF ovlivňují naše zdraví.Například Erikka Loftfieldová z Národního institutu pro výzkum rakoviny v Marylandu a její kolegové na setkání prezentovali práci, podle níž lidé, kteří konzumují více UPF, měli v období jejich studie větší riziko úmrtí než ti, kteří těchto výrobků jedli méně.K tomuto závěru dospěli po analýze údajů od více než 500 000 lidí v USA. Účastníci se do studie přihlásili v letech 1995 až 1996 a vyplnili dotazník, v němž se dotazovali, jak často v uplynulém roce jedli určité potraviny. Při sledování po dvou desetiletích vědci zjistili, že účastníci, kteří jedli nejvíce UPF, měli v tomto období zhruba o 10 % vyšší pravděpodobnost úmrtí, a to i po zohlednění kvality stravy a indexu tělesné hmotnosti.To sice naznačuje, že UPF zvyšuje riziko předčasného úmrtí, ale není to tak jednoznačné. Tuto souvislost by mohly vysvětlit i další faktory. Například lidé, kteří věnují čas vaření jídla od základu, mohou také věnovat čas cvičení nebo upřednostňovat spánek. Pokud je tomu tak, pak může být základním faktorem cvičení nebo spánek, nikoliv UPF. Vzhledem k tomu, že většina studií UPF je pozorovací, je rozklíčování těchto vlivů velmi obtížné.Dalším problémem je, že se za posledních 30 let změnily stravovací preference. Například průměrný obyvatel USA konzumuje podstatně méně hovězího masa a brambor a podstatně více kuřecího masa a sýrů než v 90. letech. Nemůžeme tedy předpokládat, že příjem UPF účastníků zůstal během sledovaného období stabilní. Kromě toho nám dnes prováděný výzkum nemůže říci, co se stane s lidmi za 30 let, protože to se ještě nestalo.Ale jak zjistily další práce prezentované na setkání, ani vyhýbání se UPF není zárukou zdraví. I když neexistuje univerzální definice toho, co dělá potravinu ultrazpracovanou, většina studií se odvolává na systém klasifikace potravin NOVA, který vyvinul Carlos Monteiro na univerzitě v São Paulu v Brazílii. Podle tohoto systému jsou ultrazpracované potraviny ty, které jsou vyrobeny výhradně ze složek extrahovaných z potravin nebo syntetizovaných v laboratořích.Tato definice zahrnuje potraviny, jako jsou sušenky, nealkoholické nápoje a cukrovinky zakoupené v obchodě. Zahrnuje však i potraviny, které mohou být součástí zdravé stravy, jako jsou celozrnné snídaňové cereálie, které jsou dobrým zdrojem vlákniny, železa a dalších mikroživin, říká Allen Levine z Minnesotské univerzity. „Nemůžete automaticky odmítat ultra zpracované potraviny jako špatné nebo nezdravé a automaticky předpokládat, že nezpracované potraviny jsou zdravé.“Levine a jeho kolegové představili výzkum, který to dokazuje, a to sestavením dvou sedmidenních jídelníčků složených z podobných jídel. Klíčový rozdíl spočíval v tom, že v jednom jídelníčku tvořily UPF 67 % kalorií, ale ve druhém pouze 20 %. Přesto oba jídelníčky poskytovaly nekvalitní stravu podle v USA běžně používaného ukazatele kvality stravy zvaného Index zdravé výživy. Ten, který obsahoval více UPF, získal 44 bodů ze 100, zatímco ten, který obsahoval méně těchto produktů, měl skóre 43 bodů.To přináší zásadní otázku, a to, zda UPF souvisí s horšími zdravotními výsledky proto, že je zpracovávána, nebo proto, že prostě obsahuje více tuků, cukrů a soli. „Pokud porovnáte [UPF] s nezpracovanou [potravinou] za použití stejného souboru makroživin - bílkovin, tuků, sacharidů - proč by se jedna měla lišit od druhé?“ říká Levine. „Někteří lidé si myslí: 'Aha, to jsou potravinářské přídatné látky', ale já pro to nevidím mnoho důkazů.“Dokud nebude tato otázka zodpovězena, nemůžeme s jistotou říci, že UPF škodí našemu zdraví. V opačném případě riskujeme očerňování potravin, na které se mnoho lidí spoléhá při přípravě rychlých, snadných a levných jídel. Levine a jeho kolegové například zjistili, že jídelníček tvořený převážně UPF stojí denně asi o 20 dolarů méně než ten, který obsahuje méně těchto produktů, a přitom poskytuje srovnatelné živiny.Je také možné jíst zdravou stravu složenou převážně z UPF, jak zjistila podobná studie publikovaná v loňském roce. Julie Hessová z amerického ministerstva zemědělství a její kolegové sestavili sedmidenní jídelníček, jehož kvalita stravy dosáhla 86 bodů, přestože 91 % kalorií pocházelo z UPF. To vše znamená, že odpověď na otázku, co bychom měli jíst, abychom zůstali zdraví, bude i nadále obtížná. „Jídlo je velmi komplikovaná problematika,“ říká Levine. "Každý si myslí, že je to snadné. Není.“ Zdroj: New Scientist
Čas načtení: 2024-09-10 13:20:00
Balanc: Geny vs. výchova. Proč se s léty více podobáme rodičům, i když nechceme?
Okřiknete své dítě a najednou, jako byste slyšeli vlastní rodiče. Ve slovech, v tónu, dokonce i v gestech. Naše geny a prostředí nás ovlivňují. Nedědíme jen barvu očí, ale také talenty a duševní poruchy. Mnoho duševních onemocnění má genetickou složku, ale prostředí může výrazně ovlivnit projevy. Jak nás ovlivňují geny a jak prostředí, do kterého se narodíme? V podcastu Balanc odpovídá Albert Kšiňan, psycholog a výzkumník z institutu Recetox Masarykovy univerzity.
Čas načtení: 2024-09-17 21:00:16
Šokující nová studie: sluneční světlo a mraky, nikoli CO2 – ovlivňují klima na Zemi
Letošní letní měsíce se vyznačovaly studenými venkovními bazény, které dychtivě vítaly hosty, betonem, který pálil chodidla bosých nohou, a nanuky, které se rozpouštěly v... Článek Šokující nová studie: sluneční světlo a mraky, nikoli CO2 – ovlivňují klima na Zemi se nejdříve objevil na AC24.cz.