Aktuální Zprávy

Čas načtení: 2025-07-10 11:18:00

Půlnoční svačinky, které podpoří váš metabolismus

Přepadá vás občas noční hlad a nejraději byste vyjedli celou lednici? Pokud se mu nedokážete ubránit, pochutnejte si na svačinách, kterých ráno nebudete litovat. Zdravé půlnoční svačiny Domníváte se, že jídlo zkonzumované v noci vám akorát přinese kila navíc, a proto je lepší hlad zaspat? Jestliže se hlady vzbudíte, nebuďte líní a k lednici si [...] Příspěvek Půlnoční svačinky, které podpoří váš metabolismus pochází z Její svět

Čas načtení: 2023-12-01 19:44:00

Tukový polštář kolem břicha - proč se ukládá v době menopauzy a jak se ho zbavit?

Svéhlavý tuk, který se navzdory vší snaze drží na vašem těle, i když si hlídáte jídelníček a poctivě cvičíte. U žen v menopauze se jedná o častý problém, ale nemusí tomu tak být. Proč se vlastně tuk kolem břicha a pasu během menopauzy ukládá? Matrace kolem břicha se nezbavíte hladověním a úporným cvičením (i když dobré stravovací návyky a cvičení jsou také důležité). Hromadění tuku v oblasti břicha v období hormonální nerovnováhy (menopauzy) obvykle není způsobeno zvýšeným příjmem kalorií z jídla nebo nedostatkem fyzické aktivity. Ve skutečnosti stačí podívat se na problém komplexně a podpořit své tělo v oblasti, kde se jej menopauza dotkla nejvíce a zacílit na příčinu.‍Návaly horka, špatné trávení a přibývání objemu kolem pasu. To jsou první známky nastávající nerovnováhy v hormonech. Lékaři zpravidla nasazují hormonální léčbu. Já nasazuji přirozené "hormony" a řeším alternativně.Nejde však jen o jeden hormon. Jedná se o 3 biochemicky odlišné molekuly produkované v těle Estron (E1), estradiol (E2) a estriol (E3). Tyto tři molekuly mají různé funkce. Během menopauzy se vaječníky zmenšují. Estron (E1) produkovaný v nadledvinách se u žen po menopauze stává hlavní formou estrogenu, což je příčinou většiny problémů. Estron (E1) začne „přesouvat“ tuk z hýždí na břicho, takže tělo se náhle obaluje neodbytnými tukovými polštáři kolem břicha.‍Takový tuk je problematický nejen z estetického hlediska, ale začíná jako želé obalovat i životně důležité orgány (tento tuk se nazývá viscerální tuk), a brání jejich fungování (například brání játrům vylučovat toxiny z těla, zpomaluje metabolismus dalších hormonů, cholesterolu a brzdí 500 dalších funkcí, které jinak játra vykonávají).‍Tento tuk kolem břicha a orgánů produkuje ještě více estronu, což vede k dalšímu hromadění tuku a začarovaný kruh se uzavírá. A to ženám v menopauze ztěžuje hubnutí i zvládání dalších příznaků a problémů menopauzy. To vysvětluje, proč se svého hormonálního bříška nemůžete jen tak zbavit.‍Samozřejmě, že je potřeba mít kalorie pod kontrolou díky vyvážené stravě a  pravidelnému cvičení, kterým se buduje i svalová hmota. Ale na hormony musíme v období menopauzy myslet nejvíc.Ještě je potřeba řešit jednu zásadní věc, která způsobuje tvorbu tukového polštářku, a tou je kolísání estrogenu. V menopauze nemůžete obnovit produkci estrogenu na jeho původní úroveň, ale můžete podpořit rovnováhu hormonů a tím zmírnit nepříjemné příznaky, které náhlý pokles estrogenu způsobuje. Pokles estrogenu však ovlivňuje také metabolismus.‍Estrogen stimuluje svalovou hmotu a svalová hmota ovlivňuje metabolismus, protože takto tělo využívá energii. Méně estrogenu znamená méně svalové hmoty, takže metabolismus se před menopauzou, během ní i po ní pravděpodobněji zpomalí. Proto je odbourávání tuků ještě těžší.Jak to tedy v praxi řeším?1. krok - vyčištění organismuAby se vše, co se bude následně užívat pro narovnání hormonální rovnováhy, bylo maximálně vstřebatelné a organismem naplno využitelné, provedu nejprve čistku střeva, jater, plic a ledvin kombinací Euniké Silver a Deparim. 2. krok - nastavení hormonální rovnováhyŽenským hormonům dobře dělá kotvičník zemní v kombinaci s chlorellou. Perfektní zkušenosti mám s Euniké Red, který byl vyvinut speciálně pro ženy a umí ženské hormony podpořit a krotit. 3. krok - zdravý životní styl a podpora metabolismuVyvážený jídelníček (maso, zelenina mléčné produkty, ovoce, přirozené sacharidy, správné oleje..) a pravidelné cvičení by mělo být samozřejmostí. Lze ho ale podpořit rychlejší výměnou energie při spalování tuků. Zde doporučuji Nutrivi Move Up, který se užívá 30 minut před cvičením nebo v den, kdy necvičíte při snídani nebo obědu. Tuky přemění na energii. A to je moc fajn :-)

Čas načtení: 2020-10-10 10:45:07

Sedavé zaměstnání je zabiják fungujícího metabolismu

Mnoho lidí se přesně s tímto potýká - snaží se sebevíc hubnout, ale i tak kila dolů nejdou. Naopak buď přibírají nebo se nemůžou hnout ze své aktuální váhy. Tato stresující situace může mít hned několik důvodů. A jedním z nich může být zpomalený metabolismus. Jakmile se náš metabolismus zpomalí, je velmi těžké zhubnout i jen jediné kilo.

Čas načtení: 2020-06-20 15:23:07

Co je bazální metabolismus a proč ho ani dietou neoblbnete

Metabolismus našeho těla sestává z obrovského množství různých procesů. V těle tyto procesy zajišťují tzv. energetický řetězec - tedy výrobu energie ze živin přijatých prostřednictvím jídla a pití. Minimální nutná energie pro správné fungování všech procesů v těle se nazývá bazální metabolismus. Mnohdy se o něm hovoří zejména v souvislosti s hubnutím.

Čas načtení: 2024-02-22 07:29:09

Nejlepší směs na hubnutí: zhubněte 7 kg za 30 dní, aniž byste museli cokoli dělat

Existuje mnoho přírodních kombinací, které zrychlují metabolismus a pomáhají spalovat tuky. Samozřejmě musíte být fyzicky aktivní, ale metabolismus můžete zvýšit snadněji a rychleji. Tři tajné přísady Kombinace, která se dá přidat i jako dochucovadlo do kávy, sestává ze skořice, kokosového oleje a medu. Pro bohatší chuť můžete přidat i kakaový prášek. Skořice Skořice je skvělý […]

Čas načtení: 2024-07-23 00:30:23

Kostní metabolismus

Kosti tvoří mechanickou oporu našeho těla. Ačkoli se zdají být intaktní, opak je pravdou. Stále dochází k jejich novotvorbě, odbourávání a remodelaci. Kosti se tedy stále mění, jsou zásobárnou vápníku a fosfátů, pomáhají udržovat acidobazickou rovnováhu atd.  Organická kostní hmota (matrix) je tvořená třemi základními typy buněk: Osteocyty – kostní buňky, řídí proces remodelace Osteoblasty – […] Článek Kostní metabolismus se nejdříve objevil na Uzdravím.cz - magazín o zdraví, medicíně a farmacii.

Čas načtení: 2024-11-20 10:33:59

Syntetický metabolismus: Jde to i bez buňky

Metabolismus znamená život a život je nemyslitelný bez buňky. Tyhle automatické pravdy začíná výzkum zpochybňovat. Vědci vyvinuli metabolismus, který se sám udržuje, přitom buňku nepotřebuje. Je to zatím jen první krok, spíš nesmělý, ale naděje – i obavy – s ním spojené jsou obrovské.   Před několika měsíci vydala Společnost Maxe Plancka zprávu, která by

Čas načtení: 2025-01-06 11:53:38

Jak hubnout kdykoli během roku? Vsaďte na chutné a zdravé smoothie

Jak hubnout kdykoli během roku? Vsaďte na chutné a zdravé smoothie redakce Po, 01/06/2025 - 11:53 Výživa a Dieta Klíčová slova: detoxikační smoothie recept hubnutí jarní bylinky do smoothie nápoj na hubnutí návod smootihe Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Ingredience pro smoothie na hubnutí Jestliže chcete, aby smoothie pracovala pro vaši postavu a snížení hmotnosti, pak zvolte typ s nízkým obsahem kalorií. Vybírat můžete z mnoha druhů receptů, s nimiž smoothie chutná i funguje pro zdravý životní styl. Vybírejte ovoce a zeleninu s mnoha vitamíny, minerály a vlákninou. Budete sytí až do času pro další jídlo. Kombinujte např. bobulovité ovoce, avokádo, špenát, zelený čaj, banán, doplnit můžete o jogurt, tvaroh, syrovátku, proteinový prášek, ale také ořechy či semínka.   Jak zrychlit metabolismus? Se smoothie I se zrychlením metabolismu vám smoothie spolehlivě pomůže. To přispěje k vašemu rychlejšímu hubnutí. Tady potřebujete vědět, které potraviny zrychlují metabolismus. Patří k nim ty, které jsou bohaté na bílkoviny, tedy i luštěniny, minerály, také chilli, které obsahuje kapsaicin, káva, čaj, zázvor i další jemu příbuzná koření. Dokonce i kakao nebo jablečný ocet a mořské řady. Nezapomínejte ani na vodu. Kdy je ideální pít smoothie? Pokud byste pili smoothie celodenně, bude na vás mít projímavý účinek. Běžné je užívat jej každý den. Protože má díky ovoci poměrně hodně cukru, je dobré připravit si jej ráno. V případě, že si mixujete smoothie bez ovoce, můžete jej směle použít i večer. Je skvělé i pro osoby s alergií na laktózu, stačí jen nahradit mléčné výrobky těmi rostlinného původu, např. kokosovým mlékem. Nakupte si suroviny, ať už chia semínka, mořské řasy, kvalitní olivový olej, zelenou kávu, kterou si připravíte zvlášť a pak vlijete do smoothie a mnohé další a experimentujte. Hubnout s chutnými smoothie je zábavné a velmi dobře proveditelné. Výsledky se jistě dostaví i u vás. Přidat komentář foto pixabay.com text redakce Spousta z nás už vyzkoušela k hubnutí mnohé. Cvičení, omezení se v jídle, stop jezení ve večerních hodinách, eliminace cukrů, nebo třeba doplňky stravy od nejrůznějších výrobců. Ideální je kombinovat cvičení, omezit tuky a nezdravé smažené pokrmy, sladkosti i sladké nápoje. Také dostatečně spát. A k tomu namísto 1 jídla vyzkoušet skvělé smoothie. Sice budete muset strávit nějaký ten čas jeho přípravou, ale chutná, vypadá báječně a s hubnutím skutečně pomáhá. Stačí zvolit správné suroviny.

Čas načtení: 2025-07-10 11:18:00

Půlnoční svačinky, které podpoří váš metabolismus

Přepadá vás občas noční hlad a nejraději byste vyjedli celou lednici? Pokud se mu nedokážete ubránit, pochutnejte si na svačinách, kterých ráno nebudete litovat. Zdravé půlnoční svačiny Domníváte se, že jídlo zkonzumované v noci vám akorát přinese kila navíc, a proto je lepší hlad zaspat? Jestliže se hlady vzbudíte, nebuďte líní a k lednici si [...] Příspěvek Půlnoční svačinky, které podpoří váš metabolismus pochází z Její svět

Čas načtení: 2020-11-22 11:00:10

Kopřiva, máta a oregano: bylinky, které vám pomůžou hubnout

Podpořit hubnutí můžete několika různými způsoby. Někdo sází na různé koktejly, jiný na prášky a další pak na bylinky. Ať už si vyberete jakýkoliv způsob, jedno je jisté. Žádný z těchto pomocníků nebude hubnout za vás - k tomu potřebujete i pohyb. Ani bylinky za vás sice neshodí pár kilo, zato vám mohou účinně pomoci nastartovat metabolismus nebo trávení. Příroda totiž umí být nápomocná i při dietě.

Čas načtení: 2020-08-05 21:01:18

Tři nápoje, které v létě osvěží a nakopnou váš metabolismus

V horkých letních dnech se nám většinou nechce vůbec hýbat. I sebemenší pohyb je únavný a hledáme spíše osvěžení. Podobně pracuje ve vedrech i náš metabolismus. Tomu ale můžete snadno pomoci za pomoci letních drinků, které vás osvěží a přitom neobsahují téměř žádné kalorie.

Čas načtení: 2020-07-19 20:59:40

Zelený čaj umí zrychlit spalování a díky tomu snáze zhubnete

O zeleném čaji se ví, že prospívá našemu zdraví. Lidé ho znají hlavně díky tomu, že podobně jako káva povzbuzuje organismus. Zelený čaj také působí preventivně proti rakovině a má mnoho dalších pozitivních účinků. Umí třeba nakopnout metabolismus a tím napomáhá hubnutí. Sice za vás nezhubne, ale s jeho pomocí se můžete zbavit přebytečných kilogramů snadněji.

Čas načtení: 2020-07-05 09:03:01

Zhubnout rychle se dá i zdravě, stačí dodržovat pár zásad

Léto je tu a při plavkové sezóně si zřejmě mnozí z nás vzpomenou, že by chtěli co nejrychleji zhubnout. Ze dne na den takové hubnutí nečekejte, obzvlášť ne zdravě. Nabízí se však několik tipů, které vám pomohou nastartovat metabolismus a hubnutí díky tomu bude o něco rychlejší a snadnější.

Čas načtení: 2019-05-23 19:28:19

Víc než jen kávu na snídani nezvládnete? Řiďte se svým rytmem, i tak zhubnete

Ze všech stran slyšíme, jak je snídaně důležitá, co bychom měli snídat nejlépe a čemu se vyhýbat a hlavně slýcháme rady, že snídani nikdy nesmíme vynechat. Protože jen ona nám správně nastartuje metabolismus. Co když ale patříte mezi ty lidi, kterým na snídani stačí jen rychlé kafe a jídlo do sebe zvládnete nasoukat až později dopoledne?

Čas načtení: 2019-04-10 07:05:09

Jíst dia zní zdravě, ale není

Rozhodnutí jíst jen zdravé potraviny patří k těm nejlepším, jaké v životě můžete udělat. Zlepší se váš metabolismus, kondice i zdraví. Zhubnete, budete se cítit lehčí a plní energie a odhodlání. Ale má to i svou stinnou stránku, protože všeho moc škodí, a to i toho zdravého

Čas načtení: 2018-12-19 10:47:21

Jak jsou na tom muži z pohledu diety? Měli by hubnout stejně jako ženy, nebo jsou v tom rozdíly

Diety nejsou jenom pro ženy, ale také i pro muže. V poslední době se právě i muži začali lépe stravovat. Avšak těch je stále jen menšina a je to velká škoda, protože když se podíváme kolem sebe, většina mužů má nadváhu. Přitom si muž neuvědomuje, že jeho metabolismus je rychlejší, tím pádem přebytečná kila shazuje rychleji než žena.

Čas načtení: 2016-12-28 12:22:16

TOP 3 předsevzetí kterým se vyhnout

Závěr roku bývá často o bilancování a to občas není zrovna příjemné. Od jistého věku si většina z nás řekne, že je na čase něco se sebou udělat. A že to budou letos dělat lépe než loni. Co naplat, metabolismus se s věkem zpomaluje a věk se na nás podepisuje čím dál rychleji. Která předsevzetí ale vzít za svá a kterým se raději vyhnout?

Čas načtení: 2016-07-14 15:57:52

Hubnutí podle genů? I to je možnost

Leckomu to může připadat jako šarlatánství, ale když se nad tím zamyslíme, má to svou logiku. Každý člověk je jiný, každý má jinou postavu, barvu očí, vlasů a pleti, jinak rychlý metabolismus, jiné potíže. A to vše je řízeno geny. Takže pokud se na geny podíváme podrobněji, mohou nám také naznačit, jak efektivněji hubnout.

Čas načtení: 2016-06-09 14:48:00

Spalování i hubnutí může být rychlejší. Jak na to?

Říká se, že někdo má rychlejší spalování a rychlejší metabolismus a někdo zase pomalejší. A prý s tím nic nenaděláme, zkrátka někomu se hubne mnohem snáze a bezpracněji a jiný se musí dřít a přemáhat. Ale není to pravda. Spalování se dá podpořit a zrychlit.

Čas načtení: 2016-01-27 15:54:16

Je čas začít spalovat

Přemýšleli jste někdy, proč se vám každá lžička zmrzliny usadí rovnou na bocích a jiným nic? Odpovědí je metabolismus, spalovač ve vašem těle. Ačkoli hodně věcí ovlivní genetika nebo věk, pořád existují způsoby jak spalování podpořit a začít hubnout.

Čas načtení: 2015-01-10 20:12:49

Cvičení s vlastní váhou ráno? Za 20 minut

Začít se hýbat je fajn myšlenka. Ale co když na pohyb nenacházíte přes den čas? Řešení je nasnadě, přivstaňte si o pouhých 20 minut (a o 20 minut jděte dřív spát) a hned ráno nakopněte svůj metabolismus energií. Pomocí jednoduchého cvičení s vlastní váhou.