Aktuální Zprávy

Čas načtení: 2025-01-07 11:37:18

Jak spálit co nejvíce kalorií za půl hodiny? Vsaďte na správný typ sportu

Jak spálit co nejvíce kalorií za půl hodiny? Vsaďte na správný typ sportu redakce Út, 01/07/2025 - 11:37 Sport a Fitness Klíčová slova: spalování kalorií hubnutí hubnutí sportem posilování plavání jak běhat chůze a hubnutí jízda na kole Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Spalování kalorií posilováním Rovnou se zaměřme na zmíněné posilování. Silový trénink provádí spousta mužů i žen. Vězte však, že tímto způsobem dochází zejména k budování svalové hmoty. Také tímto cvičením získáváte více síly, budují se svalová vlákna. Samozřejmě dochází i ke spalování kalorií, ale nejde rozhodně o TOP sport z tohoto hlediska. Za půl hodiny středně intenzivního posilování totiž spálíte cca 120 kalorií. Chůzí ke štíhlé figuře K velmi oblíbeným činnostem patří chůze. Je dostupná všem a všude, není potřeba mít k ní speciální vybavení a je možné ji provozovat kdykoli. Samozřejmě záleží na tom, jak „intenzivně“ jdete, zda rázně, rychle, pomalu, do kopce či po rovince, ale všeobecně můžeme říci, že běžnou chůzí člověk za půl hodiny spálí asi 160 kalorií. Hubneme jízdou na kole Baví vás cyklistika a bez kola dá se říct „nedáte ránu“? Pak vězte, že nejenže šetříte ve srovnání s během a chůzí klouby, ale také spalujete více kalorií, než při chůzi. Navíc je tento sport jako stvořen pro všechny, kteří jsou obézní a chtějí provozovat k tělu šetrný sport. Jízdou na kole spotřebujete asi 350 kalorií. Běh vs. chůze a spalování kalorií V případě, že nahradíte chůzi během, budete rozhodně spalovat více kalorií. Můžete tyto dva příbuzné sporty kombinovat. Je dobré ale vědět, že chůze je lepší pro osoby hlídající si klouby. Běh je k nim nešetrnější. A kolik že díky běhu spálíme kalorií? Za půl hodiny je to cca 540 kalorií. Kolik kalorií spálíme plaváním? Plavání se řadí k nejlepším pohybovým aktivitám. Je šetrné k tělu, je ideální k procvičení zad, je skvělé i pro osoby s problémy kloubů. Zapojíte při něm celé tělo, zvýšíte postupně svou sílu, vytrvalost, posílíte plíce, srdce, ale také zlepšíte spánek. Množství spálených kalorií záleží na stylu plavání a rychlosti. Delší doba a rychlejší plavání znamená více kalorií. I v případě, že budete ale plavat pomaleji, lze ale za půl hodiny intenzivního plavání spálit asi 600 kalorií. Nezbývá, než usednou na kolo, dojet na krytý bazén a půl hodiny si hbitě zaplavat. Za pár týdnů pocítíte změnu a za pár měsíců budete vypadat úplně jinak. Zkuste to. Přidat komentář foto pixabay.com text redakce Právě teď spousta z nás začala s hubnutím. Cvičíme, upravili jsme svou stravu, také se snažíme dostatečně spát, protože i spánek je při hubnutí důležitý. Pro který sport se ale rozhodnout, abychom spálili za určitou dobu co nejvíc kalorií? Máte dojem, že to bude určitě posilování, při kterém vynakládáte spoustu síly a energie na to, abyste např. zvedali opakovaně závaží? Pojďme se na to podívat.

Čas načtení: 2025-01-06 11:53:38

Jak hubnout kdykoli během roku? Vsaďte na chutné a zdravé smoothie

Jak hubnout kdykoli během roku? Vsaďte na chutné a zdravé smoothie redakce Po, 01/06/2025 - 11:53 Výživa a Dieta Klíčová slova: detoxikační smoothie recept hubnutí jarní bylinky do smoothie nápoj na hubnutí návod smootihe Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Ingredience pro smoothie na hubnutí Jestliže chcete, aby smoothie pracovala pro vaši postavu a snížení hmotnosti, pak zvolte typ s nízkým obsahem kalorií. Vybírat můžete z mnoha druhů receptů, s nimiž smoothie chutná i funguje pro zdravý životní styl. Vybírejte ovoce a zeleninu s mnoha vitamíny, minerály a vlákninou. Budete sytí až do času pro další jídlo. Kombinujte např. bobulovité ovoce, avokádo, špenát, zelený čaj, banán, doplnit můžete o jogurt, tvaroh, syrovátku, proteinový prášek, ale také ořechy či semínka.   Jak zrychlit metabolismus? Se smoothie I se zrychlením metabolismu vám smoothie spolehlivě pomůže. To přispěje k vašemu rychlejšímu hubnutí. Tady potřebujete vědět, které potraviny zrychlují metabolismus. Patří k nim ty, které jsou bohaté na bílkoviny, tedy i luštěniny, minerály, také chilli, které obsahuje kapsaicin, káva, čaj, zázvor i další jemu příbuzná koření. Dokonce i kakao nebo jablečný ocet a mořské řady. Nezapomínejte ani na vodu. Kdy je ideální pít smoothie? Pokud byste pili smoothie celodenně, bude na vás mít projímavý účinek. Běžné je užívat jej každý den. Protože má díky ovoci poměrně hodně cukru, je dobré připravit si jej ráno. V případě, že si mixujete smoothie bez ovoce, můžete jej směle použít i večer. Je skvělé i pro osoby s alergií na laktózu, stačí jen nahradit mléčné výrobky těmi rostlinného původu, např. kokosovým mlékem. Nakupte si suroviny, ať už chia semínka, mořské řasy, kvalitní olivový olej, zelenou kávu, kterou si připravíte zvlášť a pak vlijete do smoothie a mnohé další a experimentujte. Hubnout s chutnými smoothie je zábavné a velmi dobře proveditelné. Výsledky se jistě dostaví i u vás. Přidat komentář foto pixabay.com text redakce Spousta z nás už vyzkoušela k hubnutí mnohé. Cvičení, omezení se v jídle, stop jezení ve večerních hodinách, eliminace cukrů, nebo třeba doplňky stravy od nejrůznějších výrobců. Ideální je kombinovat cvičení, omezit tuky a nezdravé smažené pokrmy, sladkosti i sladké nápoje. Také dostatečně spát. A k tomu namísto 1 jídla vyzkoušet skvělé smoothie. Sice budete muset strávit nějaký ten čas jeho přípravou, ale chutná, vypadá báječně a s hubnutím skutečně pomáhá. Stačí zvolit správné suroviny.

Čas načtení: 2025-01-20 16:40:37

Jak připravit smoothie na hubnutí? Tady jsou hned 3 snadné a chutné recepty

Jak připravit smoothie na hubnutí? Tady jsou hned 3 snadné a chutné recepty redakce Po, 01/20/2025 - 16:40 Ostatní - Jídlo a Nápoje Klíčová slova: smoothie maker recepty na smoothie smoothie na hubnutí postup ananasové smoothie redukce hmotnosti Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Avokádovo – špenátové smoothie Věděli jste, že je avokádo plné „zdravých“ tuků? Proto se do smoothie na hubnutí výborně hodí. Pomůže vám zeštíhlet, na celý den vám dá potřebnou energii, doplní do těla mnoho živin. Špenát doplní energii, aniž by vás obohatilo o tuky. Na jednu porci postačuje polovina avokáda, jde o skutečně vydatný kus stravy. Ingredience: Půlka avokáda Menší banán Hrnek čerstvého špenátu Hrnek mléka Vše vložíme do mixéru a rozmixujeme tak, aby vzniklo jemné smoothie. Pro lepší osvěžení je možné přidat i pár kostek ledu. Je možné přidat i např. arašídové máslo, cca 1 lžíci. Tím získá smoothie zajímavou a skvělou chuť. Ananasové smoothie na hubnutí Ananas je pro hubnutí více než vhodný, a tak je z velké části přidán i do mezi ingredience tohoto smoothie na hubnutí. Jde o svěží nápoj, který vám nahradí jedno jídlo a kromě ananasu do něj patří další tropické ovoce, aby se spolu chutě výborně doplňovali. Ingredience: Polovina šálku čerstvého manga Polovina šálku ananasových kousků Banán 2 lžíce lněného semínka 1 bílý jogurt Opět vložíme vše do mixeru a umixujeme hladké smoothie. Velkou předností je minimum tuků a spousta bílkovin, budete se cítit plní energie. Smoothie s čokoládou a mandlovým mlékem Základem k dalšímu smoothie je šálek surového mandlového mléka, které doplníme o další ingredience. Jde o smoothie plné bílkovin a zdravých tuků, pravidelnou konzumací se postupně propracujete k hezčí postavě. V kombinaci s cvičením zaručeně. Ingredience: 1 zralý banán 1 hrnek surového mandlového mléka ¼ hrnku arašídového másla 2 lžíce kakaového prášku bez cukru Špetka vanilky ¾ hrnku ledu Vše dáme do mixéru, rozmixujeme, a jakmile je hezky krémové, můžeme podávat. S pomocí lahodných smoothie získáte změnu za běžné potraviny, které denně jíte. Uvidíte, že najdete mnoho variant, které si zamilujete pro chuť i vůni. Sice budete muset umývat mixer a některé ovoce předkrájet na menší kousky, aby vám do mixeru vešly, ale za výsledek, rozmanitost ovoce i zeleniny a hubenější tělo tato práce jistě stojí. Přidat komentář foto pixabay.com Někdo má rád spíše zeleninu, někdo ovoce, všeobecně ale platí, že chceme-li hubnout, je lepší vypustit cukry, kterých může být zejména v ovoci spousta. Proto je dobré kombinovat zeleninu s ovocím a tím míru cukrů ve straně upravit. Co se týče ovocných smoothie, ale také koktejlů a jakýchkoli drinků, je lepší dopřát si je raději ráno, než večer. Když už máte chuť na ovoce v takové míře, že ji nelze ovládnout, směle do něj. Jako svačina v odpoledních hodinách je ovocné smoothie více než vhodné.

Čas načtení: 2024-03-05 14:37:21

Garcinia Cambogia: Tajemství účinného hubnutí

1) HCA: Tajná zbraň, jak nepřibírat Hlavní aktivní složkou Garcinie Cambogia je kyselina hydroxycitronová (HCA). Tato látka hraje klíčovou roli v procesu hubnutí tím, že blokuje enzym zvaný citrát lyáza, který je zodpovědný za přeměnu [...] The post Garcinia Cambogia: Tajemství účinného hubnutí appeared first on magazín Energie života.

Čas načtení: 2025-02-04 00:15:22

Jaké smoothie recepty vám pomohou s hubnutím? Zde jsou

Jaké smoothie recepty vám pomohou s hubnutím? Zde jsou redakce Út, 02/04/2025 - 00:15 Výživa a Dieta Klíčová slova: hubnutí jarní bylinky do smoothie smoothie recepty smoothie na hubnutí postup Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Smoothie z brusinek pro úspěšné hubnutí Brusinky si díky obchodům můžeme dopřát celoročně, a to zejména v jejich mražené podobě. Jsou sice poměrně drahé, ale alespoň tu a tam bychom si je mohli finančně dovolit. Právě ony totiž umí pomáhat v boji s eliminací tuků v těle. Brusinkové smoothie má jen 170 kalorií, 5,3% tuku a vápníku asi 53 %. Jestliže hubnete, bude vám chutnat i pomáhat k vytoužené váze. Ingredience: 1 hrnek kravského mléka Půl hrnku nízkotučného řeckého jogurtu Půl hrnku rozdrcených brusinek Půl lžíce medu Půl lžíce vanilkového extraktu Dvě, tři kostky ledu Všechny ingredience postupně vložíme do mixéru a rozmixujeme. Nejlepší je spotřebovat jej hned, ale jestliže si jej chcete připravit ráno na dopolední svačinu, neváhejte a udělejte to. Je dobré ho konzumovat pravidelně, proto jestliže máte např. mražené brusinky doma v mrazáku, určitě si jej připravujte. Ovocně-zeleninové smoothie s levandulovými kvítky na snížení hmotnosti Dalším velmi zajímavým mixovaným nápojem plným zdraví je hruškově-mrkvové smoothie s levandulí. Zní vám tato kombinace lákavě? Je výborná a chutnat vám bude jak při pokojové teplotě, tak hezky vychlazené či s kostkami ledu. Hruška a mrkev k hubnutí bezesporu patří, navíc uklidňují mysl, zejména mrkev pro její vysoký podíl vitaminů a antioxidantů. Levandule je známá svými relaxačními účinky a zmírněním únavy. Smoothie se vám jistě zalíbí. Ingredience: 2 očištěné a nakrájené mrkve 3 oloupané a podrcené hrušky 1 hrnek mandlového mléka 1 lžíce medu anebo levandulového medu Půl lžíce květů levandule Špetku soli Dvě, tři kostky ledu Vše vložíme do mixéru a rozmixujeme. Můžeme dochutit dle vlastní chuti medem. Podáváme buď jen tak, nebo s pár kostkami ledu pro lepší vychlazení nápoje a osvěžení našeho těla. Přidat komentář foto pixabay.com text redakce Také patříte k lidem, kteří už měsíc úspěšně hubnou, cvičí a do svého jídelníčku zařadili více kvalitního masa, zeleniny, občas ovoce, ale také luštěniny nebo třeba ryby? Pak jste si možná začali také připravovat svačiny do práce či školy, abyste nemuseli využívat kantýnu či rychlé občerstvení a přesně jste věděli, co v danou chvíli jíte a v jakém množství. Obohatit jídelníček můžete i o rozmanité smoothie.

Čas načtení: 2025-03-31 18:30:33

Jak zdravě zatočit s nadbytečnými kily

Nadváha a obezita jsou problémy, se kterými bojuje mnoho jednotlivců po celém světě. Zdravé hubnutí není jen otázkou vzhledu, ale také celkového zdravotního stavu a kvality života. Pár kilogramů zhubnete úpravou životního stylu, když jich potřebujete shodit víc, je zapotřebí do toho jít promyšleněji. Jak hubnout zdravě, ale úspěšně? Základem je vyvážená strava Jedním z nejdůležitějších aspektů zdravého hubnutí je vyvážená strava, která respektuje individuální potřeby vašeho těla. Co by mělo být její součástí? Naopak si dejte pozor na nadměrný příjem cukru a nezdravých tuků, což vede k ukládání přebytečného tělesného tuku. Omezte konzumaci sladkostí, slazených nápojů, polotovarů a smažených jídel. Víte, že na podobném principu je založená i ketodieta, při které snižujete dramaticky příjem sacharidů a nahrazujete je zdravými tuky? Tím se tělo dostane do stavu tzv. ketózy, kdy jako energii spaluje ne sacharidy, ale vaše tukové zásoby. Bez pohybu to nepůjde Fyzická aktivita je dalším klíčovým faktorem při zdravém hubnutí. Pravidelný pohyb vám pomůže jak spálit kalorie, tak zlepší vaši celkovou kondici a zdraví. Hydratace je také zásadní Schválně, kolik toho za den vypijete? Nesnažíte se večer dohnat to, co jste přes den zameškali? Pravidelný pitný režim hraje důležitou roli nejen při hydrataci, ale také při regulaci pocitu hladu. Denně byste měli vypít alespoň osm sklenic vody, ale pozor – v průběhu celého dne. Vyplavíte tím z těla i škodlivé toxiny, ale neodplavíte potřebné látky. Pozor na stres Stres a emoční problémy vedou k přejídání a nezdravým stravovacím návykům, proto se jim snažte vyhýbat. V dnešní době to bohužel tak úplně nejde, proto se naučte využívat techniky relaxace a najděte si i čas sami na sebe. V případě potřeby se neostýchejte vyhledat odbornou pomoc. Spánek je pro hubnutí také důležitý Kvalitní spánek je často opomíjený faktor, který ale v hubnutí a udržení zdravé tělesné hmotnosti hraje klíčovou roli. Nedostatek spánku může vést... Čtěte více Příspěvek Jak zdravě zatočit s nadbytečnými kily pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Čas načtení: 2025-04-03 17:37:14

Jak na hubnutí

Hubnutí – věčné téma, kolem kterého se točí plno „zaručených“ rad. Poměrně velká část českého obyvatelstva je obézní. Proč? Zvláště kvůli celkovému životnímu stylu, který je plný stresu a nadbytečného energetického přijmu. Obecně se ví, že většina lidí je dobře informována o hubnutí a taky o obezitě spolu s problémy, které při ní nastávají. Informace […] The post Jak na hubnutí first appeared on Běháme.cz – běhání, hubnutí.

Čas načtení: 2025-01-26 10:20:55

Jak na dýňové smoothie, nebo smoothie s dýní a jablky? Oba typy pomáhají hubnout

Jak na dýňové smoothie, nebo smoothie s dýní a jablky? Oba typy pomáhají hubnout redakce Ne, 01/26/2025 - 10:20 Výživa a Dieta Klíčová slova: dýňové smoothie kořeněné smoothie podzimní smoothie smoothie na hubnutí příprava Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Dýňové smoothie ideální na hubnutí Dýně jsou bohaté na vitamin A, který pomáhá v boji s nadváhou. Proto jsou dýňové smoothie, ale také vše ostatní připravené z dýní, velmi oblíbené osobami, které chtějí zhubnout. Další složky ve smoothie vám zvednou náladu a „nakopnou“ vás, abyste se cítili dokonale. Potřebovat tedy budete: 3 lžíce dýňového pyré 2 banány 1 lžíci nebo porcovaný sáček Chai čaje Lžičku vanilky 2/3 hrnku neslazeného mandlového mléka ½ lžičky dýňového koření Všechny suroviny, kromě banánů, dáme do mixéru a mixujeme až do doby, než se Chai čaj zcela rozpustí. Poté přidáme banány, které můžeme nechat po nakrájení zmrznout. V takové podobě nápoj výborně osvěží. Podle potřeby se dá ubrat nebo naopak přidat mandlové mléko, které zajistí požadovanou hustotu. Kořeněné smoothie z dýně a jablek Jestliže se o hubnutí nějaký čas zajímáte, jistě víte, že při hubnutí umí velmi pomoct i koření. Vyzkoušet proto můžete i tento smoothie nápoj, který obsahuje jen 1,6 g tuků, patří k tzv. podzimním smoothie, protože kombinuje jablka, dýni, skořici a další ingredience. Získáte mnoho výživných látek a vitaminů, např. vitaminy A, B6 a C. Potřebovat budete: 1 hrnek uvařené a na kostky nakrájené muškátové dýně 1 jablko nakrájené na kostky a zmražené 1 nakrájený a zmražený banán ½ hrnku sójového mléka ¾ čajové lžičky skořice 1/8 čajové lžičky kari koření Šťávu z půlku limety 1 lžíci medu 5 kostek ledu Všedobře umixujeme, dokud není konzistence jemná. Můžete navíc dochutit medem. Vložte na pár minut do ledničky, pak přidejte kajenské koření. Přidat komentář foto pixabay.com text redakce Receptů, které lidem pomohou s redukcí hmotnosti, není nikdy dost. Když je výběr bohatý, mohou si svůj oblíbený vybrat a používat i ti nejnáročnější. Anebo ti, kteří nemají doma příliš mnoho surovin, přesto chtějí z mála něco dobrého vykouzlit. My se teď podíváme na smoothie, s nímž je radost hubnout. Je chutné, na pohled hezké, je rychle připravené a potěší vás i svou dostupností, co se týče požitých surovin. Snad jen chai čaj budete muset zvlášť pohledat, s velkou pravděpodobností. Má ale mnoho antioxidantů, budete rádi, že jste jej poznali a máte ho doma.

Čas načtení: 2024-09-25 20:24:57

Jak na hubnutí?

Léto je definitivně za námi, stejně tak tropické teploty, během kterých jsme si hlídali, co jíme. Jak začne být chladněji, většinou nás začne i častěji honit mlsná. Když si nenastavíme hranice, začneme přibírat a pak se divíme, že se neoblékneme do oblíbeného oblečení. No, anebo nám léto ukázalo, že naše postava pořád není ideální a my přemýšlíme, jak do dalšího léta zhubnout. Že se vám to nedaří? Pak pro vás máme pár tipů, jak na to, tentokrát úspěšně. Hubnutí vyžaduje trpělivost Ano, je to tak. Stejně jako nějakou dobu trvalo, než jste se dostali na současnou váhu, bude trvat, než se přebytečných kilogramů zbavíte. S tím se nedá nic dělat, vy se můžete jen obrnit trpělivostí a stanovit si motivaci, která vás bude na vaší cestě za vysněnou postavou popohánět. Fajn je najít si někoho, kdo je na tom podobně, pak se můžete motivovat navzájem a tělo tvarovat spolu. Zkusit můžete i dietu Když chcete zhubnout, to první, co vás nejspíš napadne, je dieta. Možná už jste nějakou dokonce i vyzkoušeli, ale výsledky nebyly takové, jaké jste očekávali. Má cenu to zkoušet znovu? Pokud se vyhnete drastickým dietám, tak proč ne. Asi tou nejlepší dietou je ta, při které si budete hlídat množství živin, které konzumujete, a svoji snahu podpoříte pohybem. Víte, že byste ze stravy v žádném případě neměli zcela vynechávat sacharidy? I když si většina lidí myslí, že díky tomu zhubnou, není tomu tak. Naše tělo potřebuje všechny makroživiny, a to včetně sacharidů. Jen musí být ve správném poměru. Ten obecně vypadá takto: 50 % sacharidů, 20 % bílkovin a 30 % tuků. Pokud by došlo k narušení, tělo se bude potýkat s nedostatkem energie, a kvůli tomu se bude špatně vyrovnávat se stresem a únavou. Náš tip: K hubnete, můžete poměr živin lehce upravit. Sacharidů může být 40 %, bílkovin 30... Čtěte více Příspěvek Jak na hubnutí? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Čas načtení: 2024-07-15 16:23:01

Experimentální pilulka na hubnutí se zdá být účinnější než Ozempic

Při užívání perorální pilulky amykretinu lidé během tří měsíců zhubli o 13 % své tělesné hmotnosti, což je více než dvojnásobek toho, co bylo zaznamenáno u přípravku Ozempic, ale je třeba provést rozsáhlejší a delší studie.Na základě prvních výsledků studií, které byly oznámeny 7. března, se zdá, že experimentální pilulka způsobí větší úbytek hmotnosti než stávající injekční léčba, jako je Ozempic, Wegovy a Mounjaro.Lék zvaný amykretin způsobil, že lidé během tří měsíců zhubli o 13 % své hmotnosti, což je více než dvojnásobek toho, co bylo pozorováno u přípravků Ozempic a Wegovy. "Z omezených údajů, které máme k dispozici, se tento přístup zdá být o něco zajímavější," říká Daniel Drucker z Torontské univerzity v Kanadě.Výsledky pocházejí z placebem kontrolované studie trvající tři měsíce, takže je příliš brzy na to, abychom věděli, jak si amykretin stojí v porovnání s ostatními léky z hlediska dlouhodobé účinnosti a bezpečnosti, říká Drucker, který se studie neúčastnil, ale poskytoval konzultace výrobci Novo Nordisk i dalším farmaceutickým firmám.Lék na cukrovku Ozempic a lék na hubnutí Wegovy jsou dva obchodní názvy sloučeniny semaglutid. Fungují tak, že napodobují střevní hormon zvaný GLP-1, který se normálně uvolňuje po jídle. Díky tomu se lidé cítí plní, snižuje se jejich chuť k jídlu a zvyšuje se uvolňování hormonu inzulínu regulujícího hladinu cukru v krvi.Semaglutid vede po ročním užívání k úbytku asi 15 % tělesné hmotnosti, ačkoli pak se hmotnost zastaví a lidé musí v injekcích pokračovat dlouhodobě, jinak má tendenci opět stoupat.V loňském roce byla na trh uvedena další injekce na hubnutí, která se nazývá Mounjaro, známá také jako tirzepatid nebo Zepbound. Ten napodobuje GLP-1 a další střevní hormon zvaný GIP. Zdá se, že Mounjaro vede k tomu, že lidé během prvního roku a pěti měsíců užívání zhubnou přibližně 21 % své hmotnosti, než se jejich hubnutí zastaví.Amykretin však napodobuje GLP-1 a jiný hormon zvaný amylin, což se zdá být ještě účinnější - alespoň během prvních tří měsíců léčby. Lidé užívající amykretin v tomto období zhubli o 13 % své hmotnosti, oznámila dnes společnost Novo Nordisk podle zprávy agentury Reuters. Ti, kteří užívali placebo, zhubli o 1 procento. To je více než ekvivalentní údaje u přípravků Wegovy a Ozempic, které činí 6 procent, a u přípravku Mounjaro, který činí přibližně 7,5 procenta.S jistotou však můžeme vědět, jak na tom léky dlouhodobě jsou, až když je porovnáme za naprosto stejných podmínek v jedné studii, říká Drucker. "Toto nejsou přímé studie."Další výhradou je, že léky, které fungují tak, že napodobují GLP-1, se k léčbě diabetu 2. typu používají již více než deset let, a proto je jejich bezpečnostní profil dobře znám, což není případ napodobitele amylinu.Společnost Novo Nordisk rovněž uvedla, že nežádoucí účinky amykretinu jsou podobné nežádoucím účinkům přípravku Wegovy, kterými bývají nevolnost, zvracení a průjem, zejména u lidí, kteří příliš rychle zvyšují dávku.Dostupnost ve formě tablet by byla velkou výhodou pro lidi, kteří nemají rádi injekce, říká Daniel Chancellor ze společnosti Citeline, která se zabývá analýzou globálního farmaceutického byznysu. "Perorální tableta je velmi atraktivní."Kromě těchto tří léků jsou ve vývoji i další léky na hubnutí, které napodobují jiné střevní hormony.   zdroj: New Scientist

Čas načtení: 2025-01-07 11:37:18

Jak spálit co nejvíce kalorií za půl hodiny? Vsaďte na správný typ sportu

Jak spálit co nejvíce kalorií za půl hodiny? Vsaďte na správný typ sportu redakce Út, 01/07/2025 - 11:37 Sport a Fitness Klíčová slova: spalování kalorií hubnutí hubnutí sportem posilování plavání jak běhat chůze a hubnutí jízda na kole Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Spalování kalorií posilováním Rovnou se zaměřme na zmíněné posilování. Silový trénink provádí spousta mužů i žen. Vězte však, že tímto způsobem dochází zejména k budování svalové hmoty. Také tímto cvičením získáváte více síly, budují se svalová vlákna. Samozřejmě dochází i ke spalování kalorií, ale nejde rozhodně o TOP sport z tohoto hlediska. Za půl hodiny středně intenzivního posilování totiž spálíte cca 120 kalorií. Chůzí ke štíhlé figuře K velmi oblíbeným činnostem patří chůze. Je dostupná všem a všude, není potřeba mít k ní speciální vybavení a je možné ji provozovat kdykoli. Samozřejmě záleží na tom, jak „intenzivně“ jdete, zda rázně, rychle, pomalu, do kopce či po rovince, ale všeobecně můžeme říci, že běžnou chůzí člověk za půl hodiny spálí asi 160 kalorií. Hubneme jízdou na kole Baví vás cyklistika a bez kola dá se říct „nedáte ránu“? Pak vězte, že nejenže šetříte ve srovnání s během a chůzí klouby, ale také spalujete více kalorií, než při chůzi. Navíc je tento sport jako stvořen pro všechny, kteří jsou obézní a chtějí provozovat k tělu šetrný sport. Jízdou na kole spotřebujete asi 350 kalorií. Běh vs. chůze a spalování kalorií V případě, že nahradíte chůzi během, budete rozhodně spalovat více kalorií. Můžete tyto dva příbuzné sporty kombinovat. Je dobré ale vědět, že chůze je lepší pro osoby hlídající si klouby. Běh je k nim nešetrnější. A kolik že díky běhu spálíme kalorií? Za půl hodiny je to cca 540 kalorií. Kolik kalorií spálíme plaváním? Plavání se řadí k nejlepším pohybovým aktivitám. Je šetrné k tělu, je ideální k procvičení zad, je skvělé i pro osoby s problémy kloubů. Zapojíte při něm celé tělo, zvýšíte postupně svou sílu, vytrvalost, posílíte plíce, srdce, ale také zlepšíte spánek. Množství spálených kalorií záleží na stylu plavání a rychlosti. Delší doba a rychlejší plavání znamená více kalorií. I v případě, že budete ale plavat pomaleji, lze ale za půl hodiny intenzivního plavání spálit asi 600 kalorií. Nezbývá, než usednou na kolo, dojet na krytý bazén a půl hodiny si hbitě zaplavat. Za pár týdnů pocítíte změnu a za pár měsíců budete vypadat úplně jinak. Zkuste to. Přidat komentář foto pixabay.com text redakce Právě teď spousta z nás začala s hubnutím. Cvičíme, upravili jsme svou stravu, také se snažíme dostatečně spát, protože i spánek je při hubnutí důležitý. Pro který sport se ale rozhodnout, abychom spálili za určitou dobu co nejvíc kalorií? Máte dojem, že to bude určitě posilování, při kterém vynakládáte spoustu síly a energie na to, abyste např. zvedali opakovaně závaží? Pojďme se na to podívat.

Čas načtení: 2025-01-06 11:53:38

Jak hubnout kdykoli během roku? Vsaďte na chutné a zdravé smoothie

Jak hubnout kdykoli během roku? Vsaďte na chutné a zdravé smoothie redakce Po, 01/06/2025 - 11:53 Výživa a Dieta Klíčová slova: detoxikační smoothie recept hubnutí jarní bylinky do smoothie nápoj na hubnutí návod smootihe Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Ingredience pro smoothie na hubnutí Jestliže chcete, aby smoothie pracovala pro vaši postavu a snížení hmotnosti, pak zvolte typ s nízkým obsahem kalorií. Vybírat můžete z mnoha druhů receptů, s nimiž smoothie chutná i funguje pro zdravý životní styl. Vybírejte ovoce a zeleninu s mnoha vitamíny, minerály a vlákninou. Budete sytí až do času pro další jídlo. Kombinujte např. bobulovité ovoce, avokádo, špenát, zelený čaj, banán, doplnit můžete o jogurt, tvaroh, syrovátku, proteinový prášek, ale také ořechy či semínka.   Jak zrychlit metabolismus? Se smoothie I se zrychlením metabolismu vám smoothie spolehlivě pomůže. To přispěje k vašemu rychlejšímu hubnutí. Tady potřebujete vědět, které potraviny zrychlují metabolismus. Patří k nim ty, které jsou bohaté na bílkoviny, tedy i luštěniny, minerály, také chilli, které obsahuje kapsaicin, káva, čaj, zázvor i další jemu příbuzná koření. Dokonce i kakao nebo jablečný ocet a mořské řady. Nezapomínejte ani na vodu. Kdy je ideální pít smoothie? Pokud byste pili smoothie celodenně, bude na vás mít projímavý účinek. Běžné je užívat jej každý den. Protože má díky ovoci poměrně hodně cukru, je dobré připravit si jej ráno. V případě, že si mixujete smoothie bez ovoce, můžete jej směle použít i večer. Je skvělé i pro osoby s alergií na laktózu, stačí jen nahradit mléčné výrobky těmi rostlinného původu, např. kokosovým mlékem. Nakupte si suroviny, ať už chia semínka, mořské řasy, kvalitní olivový olej, zelenou kávu, kterou si připravíte zvlášť a pak vlijete do smoothie a mnohé další a experimentujte. Hubnout s chutnými smoothie je zábavné a velmi dobře proveditelné. Výsledky se jistě dostaví i u vás. Přidat komentář foto pixabay.com text redakce Spousta z nás už vyzkoušela k hubnutí mnohé. Cvičení, omezení se v jídle, stop jezení ve večerních hodinách, eliminace cukrů, nebo třeba doplňky stravy od nejrůznějších výrobců. Ideální je kombinovat cvičení, omezit tuky a nezdravé smažené pokrmy, sladkosti i sladké nápoje. Také dostatečně spát. A k tomu namísto 1 jídla vyzkoušet skvělé smoothie. Sice budete muset strávit nějaký ten čas jeho přípravou, ale chutná, vypadá báječně a s hubnutím skutečně pomáhá. Stačí zvolit správné suroviny.

Čas načtení: 2025-01-20 16:40:37

Jak připravit smoothie na hubnutí? Tady jsou hned 3 snadné a chutné recepty

Jak připravit smoothie na hubnutí? Tady jsou hned 3 snadné a chutné recepty redakce Po, 01/20/2025 - 16:40 Ostatní - Jídlo a Nápoje Klíčová slova: smoothie maker recepty na smoothie smoothie na hubnutí postup ananasové smoothie redukce hmotnosti Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Avokádovo – špenátové smoothie Věděli jste, že je avokádo plné „zdravých“ tuků? Proto se do smoothie na hubnutí výborně hodí. Pomůže vám zeštíhlet, na celý den vám dá potřebnou energii, doplní do těla mnoho živin. Špenát doplní energii, aniž by vás obohatilo o tuky. Na jednu porci postačuje polovina avokáda, jde o skutečně vydatný kus stravy. Ingredience: Půlka avokáda Menší banán Hrnek čerstvého špenátu Hrnek mléka Vše vložíme do mixéru a rozmixujeme tak, aby vzniklo jemné smoothie. Pro lepší osvěžení je možné přidat i pár kostek ledu. Je možné přidat i např. arašídové máslo, cca 1 lžíci. Tím získá smoothie zajímavou a skvělou chuť. Ananasové smoothie na hubnutí Ananas je pro hubnutí více než vhodný, a tak je z velké části přidán i do mezi ingredience tohoto smoothie na hubnutí. Jde o svěží nápoj, který vám nahradí jedno jídlo a kromě ananasu do něj patří další tropické ovoce, aby se spolu chutě výborně doplňovali. Ingredience: Polovina šálku čerstvého manga Polovina šálku ananasových kousků Banán 2 lžíce lněného semínka 1 bílý jogurt Opět vložíme vše do mixeru a umixujeme hladké smoothie. Velkou předností je minimum tuků a spousta bílkovin, budete se cítit plní energie. Smoothie s čokoládou a mandlovým mlékem Základem k dalšímu smoothie je šálek surového mandlového mléka, které doplníme o další ingredience. Jde o smoothie plné bílkovin a zdravých tuků, pravidelnou konzumací se postupně propracujete k hezčí postavě. V kombinaci s cvičením zaručeně. Ingredience: 1 zralý banán 1 hrnek surového mandlového mléka ¼ hrnku arašídového másla 2 lžíce kakaového prášku bez cukru Špetka vanilky ¾ hrnku ledu Vše dáme do mixéru, rozmixujeme, a jakmile je hezky krémové, můžeme podávat. S pomocí lahodných smoothie získáte změnu za běžné potraviny, které denně jíte. Uvidíte, že najdete mnoho variant, které si zamilujete pro chuť i vůni. Sice budete muset umývat mixer a některé ovoce předkrájet na menší kousky, aby vám do mixeru vešly, ale za výsledek, rozmanitost ovoce i zeleniny a hubenější tělo tato práce jistě stojí. Přidat komentář foto pixabay.com Někdo má rád spíše zeleninu, někdo ovoce, všeobecně ale platí, že chceme-li hubnout, je lepší vypustit cukry, kterých může být zejména v ovoci spousta. Proto je dobré kombinovat zeleninu s ovocím a tím míru cukrů ve straně upravit. Co se týče ovocných smoothie, ale také koktejlů a jakýchkoli drinků, je lepší dopřát si je raději ráno, než večer. Když už máte chuť na ovoce v takové míře, že ji nelze ovládnout, směle do něj. Jako svačina v odpoledních hodinách je ovocné smoothie více než vhodné.

Čas načtení: 2024-03-05 14:37:21

Garcinia Cambogia: Tajemství účinného hubnutí

1) HCA: Tajná zbraň, jak nepřibírat Hlavní aktivní složkou Garcinie Cambogia je kyselina hydroxycitronová (HCA). Tato látka hraje klíčovou roli v procesu hubnutí tím, že blokuje enzym zvaný citrát lyáza, který je zodpovědný za přeměnu [...] The post Garcinia Cambogia: Tajemství účinného hubnutí appeared first on magazín Energie života.

Čas načtení: 2025-02-04 00:15:22

Jaké smoothie recepty vám pomohou s hubnutím? Zde jsou

Jaké smoothie recepty vám pomohou s hubnutím? Zde jsou redakce Út, 02/04/2025 - 00:15 Výživa a Dieta Klíčová slova: hubnutí jarní bylinky do smoothie smoothie recepty smoothie na hubnutí postup Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Smoothie z brusinek pro úspěšné hubnutí Brusinky si díky obchodům můžeme dopřát celoročně, a to zejména v jejich mražené podobě. Jsou sice poměrně drahé, ale alespoň tu a tam bychom si je mohli finančně dovolit. Právě ony totiž umí pomáhat v boji s eliminací tuků v těle. Brusinkové smoothie má jen 170 kalorií, 5,3% tuku a vápníku asi 53 %. Jestliže hubnete, bude vám chutnat i pomáhat k vytoužené váze. Ingredience: 1 hrnek kravského mléka Půl hrnku nízkotučného řeckého jogurtu Půl hrnku rozdrcených brusinek Půl lžíce medu Půl lžíce vanilkového extraktu Dvě, tři kostky ledu Všechny ingredience postupně vložíme do mixéru a rozmixujeme. Nejlepší je spotřebovat jej hned, ale jestliže si jej chcete připravit ráno na dopolední svačinu, neváhejte a udělejte to. Je dobré ho konzumovat pravidelně, proto jestliže máte např. mražené brusinky doma v mrazáku, určitě si jej připravujte. Ovocně-zeleninové smoothie s levandulovými kvítky na snížení hmotnosti Dalším velmi zajímavým mixovaným nápojem plným zdraví je hruškově-mrkvové smoothie s levandulí. Zní vám tato kombinace lákavě? Je výborná a chutnat vám bude jak při pokojové teplotě, tak hezky vychlazené či s kostkami ledu. Hruška a mrkev k hubnutí bezesporu patří, navíc uklidňují mysl, zejména mrkev pro její vysoký podíl vitaminů a antioxidantů. Levandule je známá svými relaxačními účinky a zmírněním únavy. Smoothie se vám jistě zalíbí. Ingredience: 2 očištěné a nakrájené mrkve 3 oloupané a podrcené hrušky 1 hrnek mandlového mléka 1 lžíce medu anebo levandulového medu Půl lžíce květů levandule Špetku soli Dvě, tři kostky ledu Vše vložíme do mixéru a rozmixujeme. Můžeme dochutit dle vlastní chuti medem. Podáváme buď jen tak, nebo s pár kostkami ledu pro lepší vychlazení nápoje a osvěžení našeho těla. Přidat komentář foto pixabay.com text redakce Také patříte k lidem, kteří už měsíc úspěšně hubnou, cvičí a do svého jídelníčku zařadili více kvalitního masa, zeleniny, občas ovoce, ale také luštěniny nebo třeba ryby? Pak jste si možná začali také připravovat svačiny do práce či školy, abyste nemuseli využívat kantýnu či rychlé občerstvení a přesně jste věděli, co v danou chvíli jíte a v jakém množství. Obohatit jídelníček můžete i o rozmanité smoothie.

Čas načtení: 2025-05-29 06:57:22

Na prodej prášky proti bolesti,prášky na spaní,Leky na hubnuti na prodej, prášky na depresi

Na prodej prášky proti bolesti,prášky na spaní,Leky na hubnuti na prodej, prášky na depresi, prášky na úzkost Pro více informací nás prosím kontaktujte Email::: lekarnaeu44@gmail.com Na prodej prášky proti bolesti,prášky na spaní,Leky na hubnuti na prodej, prášky na depresi, prášky Read More Na prodej prášky proti bolesti,prášky na spaní,Leky na hubnuti na prodej, prášky na depresi The post Na prodej prášky proti bolesti,prášky na spaní,Leky na hubnuti na prodej, prášky na depresi first appeared on Radírna - Internetová online poradna.

Čas načtení: 2025-01-26 10:20:55

Jak na dýňové smoothie, nebo smoothie s dýní a jablky? Oba typy pomáhají hubnout

Jak na dýňové smoothie, nebo smoothie s dýní a jablky? Oba typy pomáhají hubnout redakce Ne, 01/26/2025 - 10:20 Výživa a Dieta Klíčová slova: dýňové smoothie kořeněné smoothie podzimní smoothie smoothie na hubnutí příprava Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Dýňové smoothie ideální na hubnutí Dýně jsou bohaté na vitamin A, který pomáhá v boji s nadváhou. Proto jsou dýňové smoothie, ale také vše ostatní připravené z dýní, velmi oblíbené osobami, které chtějí zhubnout. Další složky ve smoothie vám zvednou náladu a „nakopnou“ vás, abyste se cítili dokonale. Potřebovat tedy budete: 3 lžíce dýňového pyré 2 banány 1 lžíci nebo porcovaný sáček Chai čaje Lžičku vanilky 2/3 hrnku neslazeného mandlového mléka ½ lžičky dýňového koření Všechny suroviny, kromě banánů, dáme do mixéru a mixujeme až do doby, než se Chai čaj zcela rozpustí. Poté přidáme banány, které můžeme nechat po nakrájení zmrznout. V takové podobě nápoj výborně osvěží. Podle potřeby se dá ubrat nebo naopak přidat mandlové mléko, které zajistí požadovanou hustotu. Kořeněné smoothie z dýně a jablek Jestliže se o hubnutí nějaký čas zajímáte, jistě víte, že při hubnutí umí velmi pomoct i koření. Vyzkoušet proto můžete i tento smoothie nápoj, který obsahuje jen 1,6 g tuků, patří k tzv. podzimním smoothie, protože kombinuje jablka, dýni, skořici a další ingredience. Získáte mnoho výživných látek a vitaminů, např. vitaminy A, B6 a C. Potřebovat budete: 1 hrnek uvařené a na kostky nakrájené muškátové dýně 1 jablko nakrájené na kostky a zmražené 1 nakrájený a zmražený banán ½ hrnku sójového mléka ¾ čajové lžičky skořice 1/8 čajové lžičky kari koření Šťávu z půlku limety 1 lžíci medu 5 kostek ledu Všedobře umixujeme, dokud není konzistence jemná. Můžete navíc dochutit medem. Vložte na pár minut do ledničky, pak přidejte kajenské koření. Přidat komentář foto pixabay.com text redakce Receptů, které lidem pomohou s redukcí hmotnosti, není nikdy dost. Když je výběr bohatý, mohou si svůj oblíbený vybrat a používat i ti nejnáročnější. Anebo ti, kteří nemají doma příliš mnoho surovin, přesto chtějí z mála něco dobrého vykouzlit. My se teď podíváme na smoothie, s nímž je radost hubnout. Je chutné, na pohled hezké, je rychle připravené a potěší vás i svou dostupností, co se týče požitých surovin. Snad jen chai čaj budete muset zvlášť pohledat, s velkou pravděpodobností. Má ale mnoho antioxidantů, budete rádi, že jste jej poznali a máte ho doma.

Čas načtení: 2025-03-31 18:30:33

Jak zdravě zatočit s nadbytečnými kily

Nadváha a obezita jsou problémy, se kterými bojuje mnoho jednotlivců po celém světě. Zdravé hubnutí není jen otázkou vzhledu, ale také celkového zdravotního stavu a kvality života. Pár kilogramů zhubnete úpravou životního stylu, když jich potřebujete shodit víc, je zapotřebí do toho jít promyšleněji. Jak hubnout zdravě, ale úspěšně? Základem je vyvážená strava Jedním z nejdůležitějších aspektů zdravého hubnutí je vyvážená strava, která respektuje individuální potřeby vašeho těla. Co by mělo být její součástí? Naopak si dejte pozor na nadměrný příjem cukru a nezdravých tuků, což vede k ukládání přebytečného tělesného tuku. Omezte konzumaci sladkostí, slazených nápojů, polotovarů a smažených jídel. Víte, že na podobném principu je založená i ketodieta, při které snižujete dramaticky příjem sacharidů a nahrazujete je zdravými tuky? Tím se tělo dostane do stavu tzv. ketózy, kdy jako energii spaluje ne sacharidy, ale vaše tukové zásoby. Bez pohybu to nepůjde Fyzická aktivita je dalším klíčovým faktorem při zdravém hubnutí. Pravidelný pohyb vám pomůže jak spálit kalorie, tak zlepší vaši celkovou kondici a zdraví. Hydratace je také zásadní Schválně, kolik toho za den vypijete? Nesnažíte se večer dohnat to, co jste přes den zameškali? Pravidelný pitný režim hraje důležitou roli nejen při hydrataci, ale také při regulaci pocitu hladu. Denně byste měli vypít alespoň osm sklenic vody, ale pozor – v průběhu celého dne. Vyplavíte tím z těla i škodlivé toxiny, ale neodplavíte potřebné látky. Pozor na stres Stres a emoční problémy vedou k přejídání a nezdravým stravovacím návykům, proto se jim snažte vyhýbat. V dnešní době to bohužel tak úplně nejde, proto se naučte využívat techniky relaxace a najděte si i čas sami na sebe. V případě potřeby se neostýchejte vyhledat odbornou pomoc. Spánek je pro hubnutí také důležitý Kvalitní spánek je často opomíjený faktor, který ale v hubnutí a udržení zdravé tělesné hmotnosti hraje klíčovou roli. Nedostatek spánku může vést... Čtěte více Příspěvek Jak zdravě zatočit s nadbytečnými kily pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Čas načtení: 2025-04-03 17:37:14

Jak na hubnutí

Hubnutí – věčné téma, kolem kterého se točí plno „zaručených“ rad. Poměrně velká část českého obyvatelstva je obézní. Proč? Zvláště kvůli celkovému životnímu stylu, který je plný stresu a nadbytečného energetického přijmu. Obecně se ví, že většina lidí je dobře informována o hubnutí a taky o obezitě spolu s problémy, které při ní nastávají. Informace […] The post Jak na hubnutí first appeared on Běháme.cz – běhání, hubnutí.

Čas načtení: 2024-07-15 16:23:01

Experimentální pilulka na hubnutí se zdá být účinnější než Ozempic

Při užívání perorální pilulky amykretinu lidé během tří měsíců zhubli o 13 % své tělesné hmotnosti, což je více než dvojnásobek toho, co bylo zaznamenáno u přípravku Ozempic, ale je třeba provést rozsáhlejší a delší studie.Na základě prvních výsledků studií, které byly oznámeny 7. března, se zdá, že experimentální pilulka způsobí větší úbytek hmotnosti než stávající injekční léčba, jako je Ozempic, Wegovy a Mounjaro.Lék zvaný amykretin způsobil, že lidé během tří měsíců zhubli o 13 % své hmotnosti, což je více než dvojnásobek toho, co bylo pozorováno u přípravků Ozempic a Wegovy. "Z omezených údajů, které máme k dispozici, se tento přístup zdá být o něco zajímavější," říká Daniel Drucker z Torontské univerzity v Kanadě.Výsledky pocházejí z placebem kontrolované studie trvající tři měsíce, takže je příliš brzy na to, abychom věděli, jak si amykretin stojí v porovnání s ostatními léky z hlediska dlouhodobé účinnosti a bezpečnosti, říká Drucker, který se studie neúčastnil, ale poskytoval konzultace výrobci Novo Nordisk i dalším farmaceutickým firmám.Lék na cukrovku Ozempic a lék na hubnutí Wegovy jsou dva obchodní názvy sloučeniny semaglutid. Fungují tak, že napodobují střevní hormon zvaný GLP-1, který se normálně uvolňuje po jídle. Díky tomu se lidé cítí plní, snižuje se jejich chuť k jídlu a zvyšuje se uvolňování hormonu inzulínu regulujícího hladinu cukru v krvi.Semaglutid vede po ročním užívání k úbytku asi 15 % tělesné hmotnosti, ačkoli pak se hmotnost zastaví a lidé musí v injekcích pokračovat dlouhodobě, jinak má tendenci opět stoupat.V loňském roce byla na trh uvedena další injekce na hubnutí, která se nazývá Mounjaro, známá také jako tirzepatid nebo Zepbound. Ten napodobuje GLP-1 a další střevní hormon zvaný GIP. Zdá se, že Mounjaro vede k tomu, že lidé během prvního roku a pěti měsíců užívání zhubnou přibližně 21 % své hmotnosti, než se jejich hubnutí zastaví.Amykretin však napodobuje GLP-1 a jiný hormon zvaný amylin, což se zdá být ještě účinnější - alespoň během prvních tří měsíců léčby. Lidé užívající amykretin v tomto období zhubli o 13 % své hmotnosti, oznámila dnes společnost Novo Nordisk podle zprávy agentury Reuters. Ti, kteří užívali placebo, zhubli o 1 procento. To je více než ekvivalentní údaje u přípravků Wegovy a Ozempic, které činí 6 procent, a u přípravku Mounjaro, který činí přibližně 7,5 procenta.S jistotou však můžeme vědět, jak na tom léky dlouhodobě jsou, až když je porovnáme za naprosto stejných podmínek v jedné studii, říká Drucker. "Toto nejsou přímé studie."Další výhradou je, že léky, které fungují tak, že napodobují GLP-1, se k léčbě diabetu 2. typu používají již více než deset let, a proto je jejich bezpečnostní profil dobře znám, což není případ napodobitele amylinu.Společnost Novo Nordisk rovněž uvedla, že nežádoucí účinky amykretinu jsou podobné nežádoucím účinkům přípravku Wegovy, kterými bývají nevolnost, zvracení a průjem, zejména u lidí, kteří příliš rychle zvyšují dávku.Dostupnost ve formě tablet by byla velkou výhodou pro lidi, kteří nemají rádi injekce, říká Daniel Chancellor ze společnosti Citeline, která se zabývá analýzou globálního farmaceutického byznysu. "Perorální tableta je velmi atraktivní."Kromě těchto tří léků jsou ve vývoji i další léky na hubnutí, které napodobují jiné střevní hormony.   zdroj: New Scientist

Čas načtení: 2024-09-25 20:24:57

Jak na hubnutí?

Léto je definitivně za námi, stejně tak tropické teploty, během kterých jsme si hlídali, co jíme. Jak začne být chladněji, většinou nás začne i častěji honit mlsná. Když si nenastavíme hranice, začneme přibírat a pak se divíme, že se neoblékneme do oblíbeného oblečení. No, anebo nám léto ukázalo, že naše postava pořád není ideální a my přemýšlíme, jak do dalšího léta zhubnout. Že se vám to nedaří? Pak pro vás máme pár tipů, jak na to, tentokrát úspěšně. Hubnutí vyžaduje trpělivost Ano, je to tak. Stejně jako nějakou dobu trvalo, než jste se dostali na současnou váhu, bude trvat, než se přebytečných kilogramů zbavíte. S tím se nedá nic dělat, vy se můžete jen obrnit trpělivostí a stanovit si motivaci, která vás bude na vaší cestě za vysněnou postavou popohánět. Fajn je najít si někoho, kdo je na tom podobně, pak se můžete motivovat navzájem a tělo tvarovat spolu. Zkusit můžete i dietu Když chcete zhubnout, to první, co vás nejspíš napadne, je dieta. Možná už jste nějakou dokonce i vyzkoušeli, ale výsledky nebyly takové, jaké jste očekávali. Má cenu to zkoušet znovu? Pokud se vyhnete drastickým dietám, tak proč ne. Asi tou nejlepší dietou je ta, při které si budete hlídat množství živin, které konzumujete, a svoji snahu podpoříte pohybem. Víte, že byste ze stravy v žádném případě neměli zcela vynechávat sacharidy? I když si většina lidí myslí, že díky tomu zhubnou, není tomu tak. Naše tělo potřebuje všechny makroživiny, a to včetně sacharidů. Jen musí být ve správném poměru. Ten obecně vypadá takto: 50 % sacharidů, 20 % bílkovin a 30 % tuků. Pokud by došlo k narušení, tělo se bude potýkat s nedostatkem energie, a kvůli tomu se bude špatně vyrovnávat se stresem a únavou. Náš tip: K hubnete, můžete poměr živin lehce upravit. Sacharidů může být 40 %, bílkovin 30... Čtěte více Příspěvek Jak na hubnutí? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Čas načtení: 2024-11-12 10:49:26

HarmoLine prášky na hubnutí – jsou skutečně efektivní?

Hubnutí nemusí představovat noční můru. Je ale potřeba na něj jít postupně a chytře. Zdravé hubnutí je totiž z dlouhodobého pohledu udržitelnější a jeho výsledky si budete užívat mnohem déle. Součástí této cesty mohou být i doplňky stravy na podporu hubnutí, mezi které patří i ty od známé značky HarmoLine. Chcete najít způsob, jak shodit […]

Čas načtení: 2020-02-16 16:54:32

Hladovkou se ke štíhlé postavě neprobojujete, spíš si uškodíte

Kdo chce rychle zhubnou, hledá nejrůznější cesty a fígle, jak v co nejkratší době shodit co nejvíce kilogramů. Existují různé diety, v lékárnách můžeme koupit různé podpůrné prostředky pro hubnutí, internet je plný údajně zázračných pilulek, po kterých prý zhubnete hned a bezpracně – nebo leckdo sahá po způsobu hubnutí pomocí hladovky. Ale je hladovění opravdu účinným typem hubnutí a je vůbec pro naše tělo zdravé?

Čas načtení: 2014-06-08 23:13:10

Co rozhodně nepotřebujete k hubnutí

V časopisech nebo on-line magazínech se snadno dozvíte, co k hubnutí potřebujete, jak nejlépe zhubnout a co udělat pro to, aby vám hubnutí samotné dobře šlo. My pro vás ale máme tipy, co k hubnutí rozhodně potřebovat nebudete.

Čas načtení: 2015-06-06 12:00:00

Hubnutí pomocí bezlepkové diety

Hubnutí – pojem, který většina lidí slyší hned několikrát za den nebo se jich přímo týká. Okolo proporcí a vzhledu postavy se vedou neustálé debaty, hubnutí, dietám a stravovacím návykům jsou věnovány stránky v časopisech, reklamní plochy na domech, televizní reklamy a také existuje řada seriálů, po ...

Čas načtení: 2013-05-11 12:00:00

Hubnutí blokuje nepravidelnost

Hubnutí ve směnném provozu v práci je obtížnější, než při klasické pracovní době. Organismus zatěžují přehozené biorytmy a nedostatek spánku. Hubnutí navíc komplikuje nepravidelné stravování během dvanáctihodinových směn. Jak si poradit s redukcí kilogramů, když pracujete na směny, vám poradí odborn ...

Čas načtení: 2024-03-06 09:43:57

Agonisté GLP-1 pro léčbu obezity - nový recept na úspěch?

Vzhledem ke stále rostoucí globální nadváze mění agonisté glukagonu podobného peptidu 1 (GLP-1) způsob léčby. Ve studiích dosahují léky s agonisty GLP-1 v závislosti na placebu úbytku hmotnosti 12 až 18 % - což překonává jakoukoli předchozí farmakologickou léčbu a vyvolává obrovskou pozornost a využití. V letech 2021-2023 se cena akcií 2 výrobců, společností Novo Nordisk a Eli Lilly, více než ztrojnásobila a jejich celková hodnota nyní přesahuje 1 bilion dolarů.Přesto panují v klinické praxi i na veřejnosti nejasnosti ohledně reálných nákladů, snášenlivosti a dostupnosti. Polovina dospělých v USA má zájem o užívání léku na hubnutí na předpis a 93 milionů splňuje kritéria pro zařazení GLP-1. Ceníkové ceny v USA jsou 12 000 až 16 000 USD ročně; i při maximálních vyjednaných slevách náklady pravděpodobně přesáhnou 6500 USD ročně. Pokud by všichni způsobilí dospělí v USA dostávali agonisty GLP-1 se slevou, roční náklady by činily 600 miliard dolarů - což se rovná všem ostatním výdajům na léky na předpis v USA dohromady. Existuje naděje, že konkurence sníží ceny, ale každý GLP-1 agonista je chráněn přibližně 20 patenty, mnohé z nich až do roku 2040 nebo i déle. I kdyby se současné ceny snížily, zkušenosti s jinými hlavními třídami léků naznačují, že budou zavedeny novější přípravky v této třídě, které budou mít další přínosy, ale budou mít nadále vysoké ceny a agresivní marketing, takže je nepravděpodobné, že se celkové náklady brzy významně sníží.Ve studiích, které prokázaly účinnost látek agonistů GLP-1, se úbytek hmotnosti zastaví do 12 až 18 měsíců. A pokud je lék vysazen, pacienti obvykle do jednoho roku znovu ztracenou hmotnost získají, což vede k doporučenému chronickému užívání. Pro plátce to vytváří nákladově nevýhodný scénář. K úbytku hmotnosti dochází na počátku, ale pak se zastaví a k udržení počátečního přínosu je třeba léta pokračovat v léčbě. To vysvětluje, proč i při zohlednění zdravotních přínosů a zvýhodněných cen nejsou tyto přípravky nákladově efektivní, s přírůstkovými náklady 237 000 až 483 000 USD na rok života s ohledem na kvalitu. V důsledku toho i při zohlednění zdravotních přínosů agonisté GLP-1 podstatně zvyšují náklady. V jedné analýze se celkové roční náklady na zdravotní péči u pacientů adherujících k léčbě zdvojnásobily, a to z přibližně 13 000 USD na osobu před zahájením léčby na 26 000 USD po jejím ukončení.Reálná dlouhodobá snášenlivost je rovněž nízká. V jedné rozsáhlé analýze bylo po jednom roce adherentních pouze 27 % pacientů, kterým byli předepsáni agonisté GLP-1. Protože se ztracená hmotnost po vysazení léku běžně znovu navrací, vzniká tím pro plátce další zapeklitý problém: velká počáteční investice do léčby může být neopodstatněná, pokud většina pacientů nakonec přestane lék užívat a jednoduše znovu přibere. Přístup k přípravkům GLP-1 je navíc stále nerovný podle rasy a etnické příslušnosti, příjmu a plátce.Tyto problémy s vysokou cenou, nízkou nákladovou efektivitou a špatnou dlouhodobou adherencí jsou pro plátce, lékaře i pacienty velmi závažné. Rozsáhlé snahy směřují k nalezení alternativ,7 jako je příděl agonistů GLP-1 (nebo jejich nehrazení). Některé programy kombinují starší, levnější léky na hubnutí (jako je fentermin/topiramát nebo bupropion/naltrexon, které dosahují placebem upraveného úbytku hmotnosti 4-5 %) s dietním koučinkem, vzhledem k základní roli výživy. Takové programy snižují náklady, ale mohou přinést nedostatečné výsledky. Starší léky mají malý vliv na hmotnost a samotný koučink často vede jen k mírným změnám ve stravování, zejména pokud jsou přítomny strukturální překážky, jako jsou nedostatečné finance, omezená doprava nebo jiné sociální potřeby.Pacienti, lékaři a plátci stojí před dilematem: zpočátku účinný, ale nákladný a obtížně udržitelný program chronického užívání agonistů GLP-1 vs. méně nákladná, ale méně účinná strategie starších léků a behaviorálního koučinku. Kombinace léčby agonisty GLP-1 s životním stylem může přinést větší výhody než kterákoli z nich samostatně,8 kombinovaný přístup však nemění ani dlouhodobé problémy spojené s náklady na GLP-1 nebo adherencí, ani strukturální nerovnosti přístupů poradenství v oblasti životního stylu. A zatímco příděly agonistů GLP-1 snižují náklady, mnoha pacientům upírají podstatný krátkodobý úbytek hmotnosti, kterého lze s těmito přípravky dosáhnout.Tváří v tvář tomuto dilematu lze zvážit alternativní řešení: nové paradigma počáteční, postupné léčby agonisty GLP-1 podporované dlouhodobým programováním životního stylu, které řeší strukturální překážky. Vzhledem ke kritické roli výživy to znamená nejen poskytovat rady, ale také zdravé potraviny: přístup Food Is Medicine (FIM) využívající medicínsky vhodné potraviny nebo jídla. Takový program by měl zahrnovat účinné poradenství a sledování v oblasti výživy, vaření, cvičení a spánku s využitím telezdraví, aplikací, vzájemné podpory, umělé inteligence a gamifikace. V tomto navrhovaném paradigmatu by všichni způsobilí pacienti dostávali agonisty GLP-1 a program FIM. Po 12 až 18 měsících by došlo k plánovanému ukončení podávání agonistů GLP-1 a pokračování programu FIM pro udržení hmotnosti.Dlouhodobé studie, jako je Program prevence diabetu, PREDIMED a CORDIOPREV, prokazují klinickou účinnost správné výživy. Kontrolované studie dále potvrzují klinický přínos strukturovaného výživového poradenství.9 Přesto může být udržení zdravých návyků obtížné, zejména pro marginalizované skupiny obyvatelstva, které se potýkají se strukturálními překážkami. Klíčovou inovací a poznatkem je proto řešení strukturálních překážek dlouhodobého udržování hmotnosti pomocí klinicky předepsaných, lékařsky vhodných potravin. Tím se zlepšuje dodržování pravidel pacienty a rovnost v oblasti zdraví a snižují se překážky týkající se nákladů, přístupu, znalostí a (v případě dodávky domů) času a dopravy. Kvaziexperimentální studie a některé, i když ne všechny, randomizované studie potvrzují přínosy FIM na kvalitu stravy, potravinovou bezpečnost, kardiometabolická rizika, sebeřízení nemocí a vlastní fyzické a duševní zdraví.10 Některé programy FIM se spojují s mírným snížením indexu tělesné hmotnosti o 0,4 až 0,6.10 Tyto programy se obecně nezaměřovaly na hubnutí nebo cvičení: program FIM integrující tyto prvky a navržený výslovně pro udržení hmotnosti by mohl být poměrně účinný.Kombinovaný program s agonisty GLP-1 a FIM by měl být individualizovaný (obrázek). U některých pacientů může být počáteční úbytek hmotnosti dlouhodobě udržován pomocí FIM a s ním spojené podpory životního stylu. U jiných může program pouze zpomalit opětovné nabývání hmotnosti a vyžadovat epizodické "posilovací období" s agonistou GLP-1. Pro ostatní bude nepochybně trvalý úbytek hmotnosti i nadále výzvou - v ideálním případě se bude jednat o zmenšující se podskupinu s tím, jak budou přibývat zkušenosti s kombinací agonistů GLP-1 a FIM.Současné důkazy ze studií výživy, behaviorálního poradenství a FIM spolu s rostoucími náklady na agonisty GLP-1 ospravedlňují investice do testování tohoto navrhovaného programu. Potravinové programy FIM obvykle stojí 50 až 150 dolarů měsíčně a programy stravování 250 až 350 dolarů měsíčně; optimální kombinace potravin a/nebo stravování by vyžadovala objasnění. Dokonce i s telezdravotnickou nebo digitální behaviorální podporou by čisté úspory, snášenlivost a účinnost stupňovitého programu GLP-1 agonista/FIM mohly být mnohem vyšší než samotné užívání GLP-1 agonisty, což by přineslo nákladovou efektivitu - nebo dokonce úsporu nákladů. Pokud by například tato léčba udržovala úbytek hmotnosti u 500 pacientů, kteří přestali užívat agonisty GLP-1, úspory na lécích by přesáhly 4 miliony dolarů ročně. Tento program by také mohl podpořit zdravotní rovnost v léčbě obezity tím, že by řešil finanční, vzdělávací a přístupové bariéry v oblasti výživy.Mohla by být s rozvojem programů agonistů GLP-1/FIM účinná, nákladově efektivní a spravedlivá léčba obezity na dosah? Nebo je naděje příliš velká a výzva příliš velká? Na tyto otázky lze odpovědět pouze prostřednictvím důkladného testování postupných přístupů využívajících agonisty GLP-1/FIM. V době, kdy klinický i veřejný pohled na agonisty GLP-1 osciluje mezi pozitivní a negativní hyperbolou, ale se skutečnými výzvami v oblasti nákladů, dlouhodobé snášenlivosti a spravedlivého přístupu - a kdy FIM vykazuje první příslib zlepšení rozdílů souvisejících s výživou - je čas spojit a otestovat tyto pokroky v novém paradigmatu, které by mohlo začít omezovat zdravotní, spravedlivou a nákladovou zátěž obezity. Zdroj: JAMA

Čas načtení: 2024-03-07 14:40:26

Garcinia Cambogia: Víc než pouhý pomocník při hubnutí

Garcinia Cambogia získala popularitu díky své hlavní složce, kyselině hydroxycitronové (HCA), která podporuje spalování tuků a potlačuje chuť k jídlu. Nicméně, to není jediné, co tato bylina dokáže. Studie naznačují, že HCA může také přispívat [...] The post Garcinia Cambogia: Víc než pouhý pomocník při hubnutí appeared first on magazín Energie života.

Čas načtení: 2024-04-13 08:07:18

Nebezpečný byznys s léky na hubnutí? Jak farmaceutické společnosti obcházejí pravidla!

Výrobci léků otevírají nové kanály prodeje léků na hubnutí – prodej přes Amazon i předplatitelské služby. Trend, který signalizuje přesun k více přístupným, ale potenciálně rizikovým způsobům léčby. Článek Nebezpečný byznys s léky na hubnutí? Jak farmaceutické společnosti obcházejí pravidla! z webového portálu Finex.cz.

Čas načtení: 2024-05-08 07:00:01

Pořádně se najezte, jdeme hubnout do plavek: odborníci varují před metodami, které ničí zdraví

Do začátku prázdnin ještě pár týdnů zbývá, a tak se mnozí rozhodnou shodit kila, která je dělí od vysněné postavy. Nebo alespoň jejich část. Jenomže ouha, opravdu rychlé hubnutí může přivodit víc problémů než radosti. Hovoří o tom lékaři i odborné studie, jako například výstup práce oklahomských vědců. Co tedy dělat jinak, abychom si nezničili zdraví, prozrazuje i známý dietolog Petr Havlíček.  Kofein je droga a může způsobit vážné zdravotní problémy. Týká se to hlavně některých skupin lidí Číst více Jinak to nepůjde Měli bychom v první řadě sáhnout po již zmiňovaném léku. Jmenuje se pohyb a stačí se pro začátek denně rychleji projít, abychom začali pociťovat první drobné pokroky. V tuto chvíli určitě očekávání a radost mnoha čtenářů trochu opadly. Tohle slyšet nechceme. A přesto jde stále o nejspolehlivější metodu.  Všeho s mírou Pohyb je sice nutný a bez něj to půjde jen těžko, přesto je potřeba zapojit pro trochu rychlejší úbytek hmotnosti i jistou změnu jídelníčku. A právě v tomto dělají lidé největší chyby, které se mohou vymstít celému organismu. Příliš striktní omezování, a tím i rychlé hubnutí nejsou dobré, ať už si to přejeme jakkoliv silně. Podle serveru Obesityaction si můžeme „vysloužit“ třeba i žlučové kameny. Pár dnů nízkého příjmu kalorií, a tedy vlastně hladovění, žádné velké problémy nepřinese a může znamenat i tříprocentní ztrátu hmotnosti. Ale pozor: jde o vodu a obsah trávicího traktu, které naše tělo opustí.  Jde doslova o život Budeme-li ale organismus zatěžovat hladověním zbytečně dlouho, bude se zbavovat hlavně mezibuněčné vody. Ještě v prvních třech týdnech se můžeme radovat i ze čtvrtkilového úbytku hmotnosti denně, ale brzy se to všechno otočí. Metabolismus si totiž zvykne a přizpůsobí se faktu, že se musí postarat sám o sebe. A protože se nechce nechat tak docela zničit, s pomocí změn v hormonálních funkcích sníží tlak, zpomalí tep a tělo přepne do krizového režimu. Nemůžeme se potom divit, že takový člověk není ve své kůži, a může dokonce omdlévat. Dojde-li k takové příhodě například při jízdě autem, může člověka pár ztracených kilogramů stát klidně i celý zbytek života.  Bez sacharidů se neobejdeme Velmi nebezpečné je podle odborníků a jejich studií také úplné nebo téměř úplné vyřazení sacharidů z potravy. Jistě – chceme-li zhubnout, nebudeme se „ládovat“ bonbony. Jenomže absolutní absence sacharidů v potravě může vést k velkým problémům. S vodou, která se v případě drastické diety rychle vytrácí z těla, odcházejí v takovém případě i důležité prvky, jako jsou draslík nebo sodík. Přitom draslík má nezastupitelnou úlohu při přenosu nervových impulzů, udržování správného krevního tlaku a zdraví oběhové soustavy, včetně srdce. Sodík působí na funkci svalů a stejně jako draslík ovlivňuje nervovou soustavu.  Špatně mu diagnostikovali rakovinu. Albert dostal obrovskou dávku radiace, aniž by o tom věděl Číst více Řešte to s odborníkem Je tedy zřejmé, že bezhlavé a co nejrychlejší hubnutí s vyloučením všeho, co považujeme v takové životní fázi za „škodlivé“ bez porady s odborníkem, může přivést tělo do velmi složité a dlouhodobě nepříznivé situace. Co tedy bude mnohem lepší než zbytečné, bolavé hladovění? Můžeme se inspirovat radami odborníků, kteří přísahají na rozumnou změnu jídelníčku a pravidelný pohyb.  Pravidelnost je základ Co tedy změnit v první řadě? Pokud nemáte v průběhu dne čas na pravidelné přestávky alespoň na malou svačinku, měli byste si přeorganizovat plán. Je to totiž velmi důležité, stejně jako dostatečný pitný režim. Ovšem pozor, raději než kávu si opravdu dejte vodu nebo čaj. Při sestavování jídelníčku nezapomínejte na vlákninu, kterou získáte třeba z luštěnin, zeleniny nebo ovoce. Ostatně ani bez dostatečného přísunu bílkovin to nepůjde. Za prvé jsou to stavební prvky svalů, které se budou při sportovních výkonech hodit, a za druhé navodí pocit sytosti na delší dobu.  Méně cukru i alkoholu A co skutečně ubrat? I když jsme výše zmiňovali, že bez cukru se správně žít nedá, dávky sacharidů je třeba omezit, stejně jako přísun alkoholu. Všichni přece známe onen „pivní pupek“, který s sebou nosí světem mnoho mužů. Jde o docela zbytečné kalorie, bez nichž se obejdeme, stejně jako bez slazených nápojů.  Co si tedy máme z rad odborníků a výsledků mnoha studií vzít? Chceme-li hubnout, musíme se pořádně (tedy správně) najíst a napít. A také je třeba se obrnit trpělivostí. Ze dne na den to opravdu nepůjde, ale když vydržíme, bude to stát za všechno trápení.  Zdroj: autorský článek KAM DÁL: Jak se dobře vyspat? 5 kroků k lepšímu spánku.